עס איז גאָרנישט מער האַרצרייסנדיק ווי דער פארלוסט פון אַ שוואַנגערשאַפט וואָס האָט זיך אָנגעהויבן מיט אַזוי פיל האָפענונג. אַ מיסקעראַדזש איז אַן דערפאַרונג וואָס קען צעברעכן פילע מענטשן, סיי פיזיש און סיי עמאָציאָנעל. צוזאַמען מיט דעם ווייטיק, ענטשטייט אַ גרויסע פראַגע אין פילע מענטשן'ס מחשבות - "אקעי, וואָס טוען מיר איצט? ווי לאַנג זאָלן מיר וואַרטן איידער מיר טראַכטן וועגן ווידער האָבן אַ בעיבי?" דאָס איז וואָס מיר רעדן וועגן הייַנט. זינט דאָס איז אַ זייער סענסיטיווע טעמע, וועלן מיר רעדן וועגן אַלץ זייער פּשוט, אויף אַ וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.
די געשיכטע וואָס מען האָט דערציילט אין דער פאַרגאַנגענהייט איז די געשיכטע וואָס דאָקטוירים דערציילן היינט.
אויב איר האָט געהאַט אַ מיסקעראַדזש, האָט איר מסתּמא געהערט דערוואַקסענע זאָגן, "איר זאָלט וואַרטן לפּחות דריי חדשים איידער איר פּרוּווט צו האָבן נאָך אַ בעיבי." אין פאַקט, דאָס איז וואָס דאָקטוירים פלעגן רעקאָמענדירן אין דער פאַרגאַנגענהייט. די סיבה איז געווען צו געבן דעם גוף צייט צו דערהויבן זיך און זיך צוגרייטן גייסטיק.
אבער, מעדיצינישע מיינונג האט זיך איצט געענדערט. א צאל נייע שטודיעס האבן געפונען אז ווידער שוואנגער ווערן באַלד נאך א מיסקערידזש שטעלט נישט קיין צוגעלייגטע ריזיקעס.
פשוט געזאגט, פון א פיזישן שטאנדפונקט, איז נישטא קיין מעדיצינישער נוץ צו ווארטן א געוויסע צייט צו ווערן נאכאמאל שוואנגער נאך א מיסקערידזש. אזוי שנעל ווי אייער מענסטרואציע ציקל איז צוריקגעקומען צו נארמאל, קענט איר פיזיש נאכאמאל ווערן שוואנגער.
אבער ס'איז דא נאך א זייט צו דעם. דאס איז דיין גייסט. אפילו ווען דיין קערפער איז גרייט, איז דיין גייסט אפשר נאך נישט גרייט. דאס איז זייער נארמאל. ווען דו האסט פארלוירן האפענונג און טרויערס נאך אלץ, איז נישט גרינג צו טראכטן וועגן האבן נאך א בעיבי. ממילא איז עס זייער וויכטיג פאר דיר און דיין שותף צו רעדן וועגן דעם און נעמען צייט צו באשליסן.
וואָס קענט איר טאָן צו באַרויִקן זיך?
- לאָזט אָפּ אייער טרויער: אפילו אויב עמעצער זאָגט אייך "וויינט נישט" אָדער "פאַרגעסט וועגן דעם," קען עס זיין שווער צו טאָן. לאָזט אַרויס די טרויער און ווייטיק וואָס איר פילט. איר האָט דאָס רעכט צו טאָן דאָס.
- רעדט מיט אייער שותף: דאָס איז נישט נאָר אייער פארלוסט, עס איז ביידע אייערע. אַזוי איז עס זייער וויכטיק צו רעדן וועגן דעם מיט ביידע פון אייך און שטיצן איינער דעם אַנדערן.
- רעדט מיט עמיצן וואָס איר טראַסט: רעדן מיט אייער מאַמען, שוועסטער אָדער בעסטער פרייַנד וועגן דעם קען זיין אַ גוטער וועג צו באַפרייען עטלעכע פון די דרוק.
- קאָונסעלינג: מאַנטשמאָל קען עס זיין שווער זיך צו באַגיין מיט דעם טרויער אַליין. אין אַזעלכע צייטן קען זוכן די הילף פון אַ פּראָפעסיאָנעלן קאָונסעלאָר זיין זייער נוצלעך.
ביסטו דערשראָקן ווען דו טראַכסט וועגן דיין קומענדיקער שוואַנגערשאַפט?
אַמאָל, אַ בעיביס'איז נאָרמאַל צו פילן מורא אַז דאָס נעקסטע מאָל איר וועט האָבן אַ מיסקעראַדזש, ספּעציעל אויב איר האָט געהאַט צוויי אָדער דרייַ ריקעראַנט מיסקערידזשיז.
אויב איר טראַכט וועגן ווידער שוואַנגער ווערן, ספּעציעל אויב איר האָט שוין געהאַט עטלעכע מיסקעראַדזשעס פריער, איז עס בעסטער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה. ער אָדער זי וועט רעקאָמענדירן עטלעכע טעסץ אויב נייטיק.
די טעסץ קוקן אויף:
- איז דא א פראבלעם מיט אייערע אדער אייער שותף'ס כראמאזאמען ?
- איז דא עפעס א פראבלעם מיט אייער אימונע סיסטעם ?
- איז דא א פראבלעם מיט דער פארעם פון דער רחם אדער עפעס אנדערש?
דאָס אַלץ איז צו פּרובירן צו מאַכן די קומענדיקע שוואַנגערשאַפט אַזוי זיכער און געראָטן ווי מעגלעך. אַזוי האָט נישט קיין מורא. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם אָפֿן.
זאכן וואָס איר קענט טאָן צו האָבן אַ געזונטע שוואַנגערשאַפט
רובֿ מיסקעראַדזשעס ווערן געפֿירט דורך פֿאַקטאָרן וואָס זענען נישט אונטער אונדזער קאָנטראָל. אָבער, עס זענען דאָ עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו פֿאַרגרעסערן אייערע שאַנסן פֿאַר אַ געזונטער שוואַנגערשאַפט. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו אָנהייבן טאָן דאָס פֿון דעם מאָמענט וואָס איר הייבט אָן צו פּרובירן ווידער שוואַנגער צו ווערן.
| וואָס מען זאָל טאָן/נישט טאָן | באַשרייַבונג און סיבה |
|---|---|
| באַפריי זיך פון שלעכטע געוווינהייטן. | אויב איר רויכערט, הער אויף יעצט. רויכערן קען פארדאפלען אייער ריזיקע פון א מיסקערידזש. טרינקען מער ווי צוויי גלעזער קאפעין א טאג איז אויך פארבונדן מיט א מיסקערידזש. ממילא איז זיכערער צו טרינקען עפעס אנדערש אנשטאט קאווע אדער קאלא. |
| קאָנטראָלירן גוף טעמפּעראַטור | א היץ איבער 100 גראַד פאַהרענהייט (37.8 צעלזיוס) קען פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון אַ מיסקעראַדזש. איר קענט נישט פאַרמייַדן קראַנק ווערן, אָבער אויב איר באַקומט אַ היץ, נעמט פּאַראַצעטאַמאָל ווי אנגעוויזן דורך דיין דאָקטער צו קאָנטראָלירן די היץ. דאקטוירים רעקאָמענדירן אויך נישט צו גיין אין הייסע בעדער בעת שוואַנגערשאַפט. |
| בלייבט זיכער. | טראַוומע פֿון אַן אַקסידענט קען ענדיקן אַפֿילו די געזונטסטע שוואַנגערשאַפט. טראָגט שטענדיק אַ זיכערהייטסגאַרטל ווען איר פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל. בלייבט אַוועק פֿון געפֿערלעכע אַקטיוויטעטן ווי סקיינג און קאָנטאַקט ספּאָרט ביז נאָך דעם ווי אייער בעיבי איז געבוירן. |
לעצטendlich, א מיסקערידזש איז נישט אייער שולד. טראכט נישט אז דאס איז דער סוף פון דער וועלט. גיב זיך צייט צו באשליסן. צי דאס איז ווי איר האט ערווארטעט אדער נישט, וועט איר זיכער האבן א גליקליכן סוף.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַ מיסקערידזש איז נישט דיין שולד. באַשולדיק נישט זיך דערפאַר.
- מעדיציניש, איז נישט נויטיק צו וואַרטן חדשים צו ווערן ווידער שוואַנגער נאָך אַ מיסקעראַדזש. איר זענט פיזיש גרייט אַמאָל אייער מענסטרואַציע ציקל קערט זיך צוריק צו נאָרמאַל.
- אפילו אויב אייער קערפער איז גרייט, נעמט זיך די צייט צו צוגרייטן אייער גייסט. דאס גילט פאר ביידע אייך און אייער שותף.
- ווען איר טראַכט וועגן ווידער שוואַנגער ווערן, ספּעציעל אויב איר האָט שוין געהאַט קייפל מיסקערידזשיז פריער, זייט זיכער צו זען דיין דאָקטער פֿאַר עצה.
- נעמט אן א געזונטן לייפסטייל. אויסמיידן רויכערן און איבערגעטריבענע קאפין קאנסומאציע וועט אייך העלפן האבן א געזונטע שוואנגערשאפט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג