איר האָט מסתּמא שוין געהערט וועגן די מאָדנע תאוות וואָס קומען מיט שוואַנגערשאַפט. עטלעכע מענטשן האָבן חשק אויף פּיקאַלז און אייז קרעם פֿאַר וועטשערע, אַנדערע האָבן חשק אויף וואַסערמעלאָן, און אַנדערע קענען נישט לעבן אָן אַ פּאַקעט טשיפּס. איר האָט מסתּמא שוין דאָס שוין דערפֿאַרן . אָבער עס איז דאָ נאָך אַ זײַט צו דער געשיכטע וועגן וועלכער קיינער רעדט נישט צו פֿיל. יענע מאָרגן גלעזל קאַווע וואָס איר פלעגט ליב האָבן איידער איר זענט שוואַנגער געוואָרן איז איצט שווער צו געפֿינען. נישט נאָר דאָס, נאָר דער שמעק קען זײַן אַזוי אומאַנגענעם אַז איר קענט ניט אַפֿילו גיין נאָענט צו אַ קאַווע קראָם.
וואָס איז עסן-אַווערזשאַן?
פשוט געזאגט, בעת שוואַנגערשאַפט, בערך העלפט פון אַלע מוטערס געפֿינען זיך אָפּגעזאָגט פון איין אָדער מער עסנוואַרג וואָס זיי פלעגן הנאה האָבן. פּלוצעם קענען זיי ניט אַפֿילו אַרײַנלייגן דאָס עסנוואַרג אין מויל. דאָס איז וואָס מיר רופן "עסן אָפּזאָג ".
שטעלט זיך פאר, אויב דער שמעק פון אייער באליבטער לינזן זופּ וואָלט אייך פּלוצעם געמאַכט שלעכט אין מאָגן? אַזוי איז עס. דאָס קומט אָפט מיט "מאָרגן קראַנקייט" אדער מאָרגן קראַנקייט. ביידע פון די צושטאנדן הייבן זיך אָפט אָן אין דער זעלבער צייט, דאָס הייסט, אין ערשטן טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט .
| זאכן וואָס שטענדיק ויסקומען נישט אָנגענעם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| קאַווע און טיי | אסאך מוטערס ווערן אנפאנגס אפגעשטויסן דערפון. זיי קענען נישט אויסהאלטן דעם שטארקן שמעק. |
| פלייש | דער שמעק און טעם פון הינדל און רויט פלייש אין באַזונדער קען זיין נישט אָנגענעם. |
| אייער | דער אייגנארטיגער שמעק פון אייער מאכט עטלעכע מענטשן נישט קענען אפילו טראכטן וועגן זיי צו עסן. |
| שארף און אייליג עסן | אפילו דער אנבליק פון געווירציקע טשילי סאס אדער געפּרעגלטע עסן קען אייך מאכן איבל. |
די עסן-אויסליידער און בענקשאפטן זענען אויף זייער שפיץ בעת דער ערשטער העלפט פון שוואנגערשאפט , אבער קענען מאנchmal אנהאלטן איבער די 9 חדשים, און מאנchmal אפילו פאר א וויילע נאכדעם וואס דאס בעיבי איז געבוירן. זיי קענען אויך פארשווינדן און ווידער דערשיינען.
פארוואס פאסירט דאס טאקע?
צו זיין ערלעך, די גענויע סיבה דערפון איז נאך אומבאקאנט, אבער דאקטוירים גלייבן אז די הויפט כאראקטער אין דער געשיכטע איז די הארמאנאלע ענדערונגען וואס פאסירן אין דיין קערפער.
דער איינפלוס פון האָרמאָנען
דער הויפּט חשוד איז אַ האָרמאָן גערופן HCG (מענטשלעך כאָריאָניק גאָנאַדאָטראָפּין), וואָס ווערט סעקרעטירט בעת שוואַנגערשאַפט. דעם האָרמאָן ווערט גענוצט צו דעטעקטירן צי איר זענט שוואַנגער ווען איר נעמט אַ פּישעכץ טעסט.
דער HCG האָרמאָן דערגרייכט זיין העכסטן פונקט אַרום דער 11טער וואָך פון שוואַנגערשאַפט און דערנאָך הייבט עס ביסלעכווייַז אָן צו פאַלן. איבעראשנד, דאָס איז אויך ווען פילע מוטערס דערפאַרן די מערסטע וואַלגעניש און ברעכן. אַזוי עס איז מעגלעך אַז דאָס אַלץ איז פֿאַרבונדן.
אויך, אייער געפיל פון שמעקן און טעם פארגרעסערט זיך דרעמאַטיש בעת שוואַנגערשאַפט. דאָס איז אויך צוליב האָרמאָנאַלע ענדערונגען. וואָס פלעגט זיין אַ נאָרמאַלער שמעק פֿאַר אייך קען איצט זיין אַזוי שטאַרק אַז עס מאַכט אייך שווינדלדיק.
עטלעכע מוטערס דערפאַרן אַ מעטאַלישן טעם אין מויל. דאָס איז אויך אַ ענדערונג אין שפּייַעכץ צוליב האָרמאָנאַלע ענדערונגען. דער טעם קען פאַראורזאַכן אַ גאַנצן אָנווער פון אַפּעטיט.
איז עס אַ פֿאַרטיידיקונג מעханіזם פֿונעם קערפּער?
אַנדערע עקספּערטן גלויבן אַז די עסן-אָפּשיי איז נישט נאָר אַ זייַט-עפֿעקט פֿון האָרמאָנען . עס קען זײַן אַ פֿאַרטיידיקונג-מעכאַניזם וואָס דער קערפּער ניצט צו באַשיצן סײַ די מוטער און סײַ דאָס בעיבי .
שטעלט זיך פאר ווי נוצלעך עס וואָלט געווען אויב איר קענט שנעל דערקענען דעם שמעק פון עסן וואָס גייט באַלד שלעכט ווערן. עס קען אויך זיין אייער קערפּער'ס פּרוּוו צו האַלטן אייך אַוועק פון עסן וואָס אַנטהאַלטן באַקטעריעס אָדער כעמיקאַלן וואָס קענען זיין שעדלעך פֿאַר אייער בעיבי'ס אַנטוויקלונג.
ווייטערדיגע באווייזן צו שטיצן דעם מיינונג איז אז פארשונג האט געוויזן אז מוטערס מיט "מאָרגן קראַנקייט" האבן א נידעריגערן ריזיקע פון א מיסקערידזש, טויטגעבוירענע געבורט, און א פריצייטיגע געבורט.
וועט דאָס שאַטן דעם בעיבי אָדער דיר?
דאָס איז די גרעסטע מורא וואָס פילע מוטערס האָבן. אָבער אין פאַקט, איז עס זייער זעלטן אַז אַ מוטער אָדער בעיבי זאָל ווערן געשעדיגט דורך אָפּאָזיציע צו דעם עסן .
די הויפּט זאַך איז, פֿאַרפעלט איר די נוטריאַנטן וואָס איר דאַרפֿט ווײַל איר האָט נישט ליב דאָס עסן?זייט פארזיכטיג מיט וואָס איר עסט. למשל, אויב איר קענט נישט עסן פלייש, קענט איר נישט באַקומען גענוג אייַזן. אויב איר קענט נישט עסן פיש, קענט איר פאַרפעלן נוטריאַנץ ווי אָמעגאַ-3, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר דיין בעיבי'ס מאַרך אַנטוויקלונג.
אבער זאָרגט נישט. עס זענען דאָ לייזונגען צו דעם אַלעם. ווען איר רעדט מיט אייער דאָקטער , וועט ער אָדער זי רעקאָמענדירן פּאַסיקע דייאַטערישע אַלטערנאַטיוון אָדער, אויב נייטיק, נוטרישאַנעלע ביילאגעס. למשל, זאכן ווי אייַזן טאַבלעטן אָדער פיש-אויל ביילאגעס.
דאָס וויכטיקסטע איז נישט זיך צו צווינגען צו עסן, טראַכטנדיק, "איך האָב נישט ליב דאָס עסן, אָבער איך מוז עס עסן פֿאַרן בעיבי ." טון דאָס וועט נאָר מאַכן אײַך נאָך מער ומבאַקוועם.
נו, וואָס זאָלן מיר טאָן?
דער ערשטער און וויכטיגסטער עצה איז צו הערן צו דיין קערפער.
אויב אייער קערפער ווארפט אפ א געוויסע עסנווארג, איז דא א סיבה דערפאר. טא רעספּעקטיר דאס. אונזער הויפט ציל בעת דעם צייט זאל זיין צו עפעס צושטעלן דעם קערפער מיט די קאלעריעס וואס ער דארף. נאר עסן א שטיקל ברויט אדער א ביסקויט צו באקומען ענערגיע איז פיל בעסער ווי נישט עסן גארנישט.
דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן:
- זוכט אַלטערנאַטיוון: אויב איר קענט נישט עסן פלייש, פּרוּווט עסן לעגיומס ווי קיקערער, אַרבעס, גרינע בינען, אייער (אויב מעגלעך), און קעז אַנשטאָט.
- רעדוצירן שארף און אייליג עסן: אנשטאט שארף און אייליג עסן, קאנצענטרירט זיך אויף זאכן ווי געקאכטע גרינסן, זופּן, יאָגורט און פרישע פרוכטן.
- טרינקט אסאך וואַסער: טרינקט קליינע מאָסן וואַסער איבערן טאָג. אויך, זאכן ווי פרישע פרוכט זאַפט (מיט ווייניקער צוקער) און לימענע וואַסער זענען גוט.
- פּרוּווט קאַלטע עסנוואַרג: מאַנטשמאָל מאַכט דער שמעק פֿון הייס עסן אײַך פֿילן שלעכט. אַזוי, פּרוּווט עסן זאַכן ווי אַ קאַלטן סאַלאַט, יאָגורט, אָדער פֿרוכט.
- זוכט מעדיצינישע הילף: אויב איר זארגט זיך אז איר באקומט נישט די דערנערונג וואס איר דארפט, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאקטאר. ער אדער זי וועט אייך געבן די בעסטע עצה באזירט אויף אייער סיטואציע.
געדענקט, דאָס איז נישט עפּעס וואָס איר זענט אַליין צו באַגעגענען. דאָס איז זייער געוויינטלעך און נאָרמאַל בעת שוואַנגערשאַפט. כאָטש די צייט קען זיין אַ ביסל שווער, איז עס צייטווייליק.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עסן-אויסמיידונג בעת שוואַנגערשאַפט איז זייער נאָרמאַל און געוויינטלעך. זאָרגט זיך נישט וועגן דעם.
- די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז די כאָרמאָנאַלע ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין דעם גוף, ספּעציעל די ווירקונג פֿון דעם HCG האָרמאָנע.
- די צושטאנד איז געווענליך נישט שעדלעך פאר דיר אדער דעם בעיבי אין רחם.
- פרוביר נישט זיך צו צווינגען צו עסן עסנווארג וואס דיין קערפער אפווארפט. הער צו דיין קערפער.
- די הויפּט ציל בעת דעם צייט זאָל זיין צו צושטעלן דעם קערפּער מיט די ענערגיע (קאַלאָריעס) וואָס ער דאַרף און צו טרינקען אַ סך פליסיקייטן, אפילו אויב עס איז נישט אַ באַלאַנסירטע דיעטע.
- אויב איר האָט ספיקות אדער זאָרגן וועגן אייער דערנערונג, זוכט עצה בלויז פון אייער דאָקטער, נישט פון קיינעם אַנדערש.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג