האָט איר שוין אַמאָל געהאַט עפּעס ווי דאָס? אייער קינד וואָלט גיכער געבליבן אין שטוב און זיין אויף זיין טעלעפאָן ווי אַרויסגיין און שפּילן. ווען עס קומט צו עסן, גיכערט ער אַ טעלער רייז אָדער אַ פלאַש מיט אַ זיסע געטראַנק איבער אַ טעלער עסן. דאָס קינד וואָס פלעגט אַרום לויפן גייט איצט אַ ביסל שטייטער און שטאָמפּערט אפילו נאָך גיין אַ קורצע דיסטאַנץ. אויב די זאכן זענען באַקאַנט צו אייך, דאַן וועט די טעמע וואָס מיר רעדן וועגן הייַנט זיין זייער וויכטיק פֿאַר אייך. לאָמיר רעדן וועגן קינדער-אָבעטקייט .
פארוואס וואַקסן אונדזערע קינדער אַזוי שנעל אויף? ווער איז שולדיק?
מיר קענען נישט ווײַזן מיטן פינגער אויף נאָר איין סיבה דערפֿאַר. ווי די מעשה גייט, זענען דאָ פֿיל פֿאַרדעכטיקטע, אַלע פֿון זיי זענען שולדיק. פשוט געזאָגט, די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿיל ענדערונגען אין די לייפֿסטייל פֿון אונדזערע קינדער.
טראַכט וועגן די זאַכן:
- ענדערונגען אין עסן געוווינהייטן: אין דער פארגאנגענהייט זענען מיר אויפגעוואקסן עסן היים-געקאכטע רייז, קארי, א סאלאט, און א שטיקל פרוכט. אבער היינט, בעפארצוגן קינדער שנעל עסן . עסן וואס איז רייך אין אויל, צוקער, און זאלץ, ווי פיצא, בורגערס, געפּרעגלט הינדל, און פראנצויזישע פאראטעס, זענען היינט זייער פארשפרייט. אויך, טרינקען קינדער אפט זיסע געטראנקען פון ווענדינג מאשינען, אפילו אין שולן.
- מאַנגל אין געניטונג: קינדער היינט האָבן זייער ווייניק צייט צו שפּילן. מיט שול־אַרבעט און לערנען־קלאַסן זענען זייערע מעגלעכקייטן צו לויפן אַרום און שפּילן פריי באַגרענעצט. אַנשטאָט, פאַרברענגען זיי רובֿ פון זייער צייט פֿאַר דער טעלעוויזיע, פֿאַר דער קאָמפּיוטער, אָדער שפּילן שפּילן אויף זייערע טעלעפֿאָנען. דאָס איז וואָס עקספּערטן רופן פֿאַרגרעסערטע עקראַן־צייט .
- סאציאלע און פאמיליע פאקטארן: מאנchmal, צוליב די פארנומענקייט פון עלטערן, איז עס גרינגער פאר קינדער צו עסן אינדרויסן ווי צו קאכן אין שטוב. אויך, אויב מיר אלס עלטערן טוען נישט קיין געניטונגען און עסן נישט אומגעזונטע עסנווארג, וועלן אונזערע קינדער נאכפאלגן דעם זעלבן ביישפיל.
דאָס איז ווי אַ שטילע עפּידעמיע. אויב מיר אַדרעסירן דאָס נישט איצט, קען דאָס זיין אַ גרויסע סכּנה פֿאַר דער צוקונפֿטיקער געזונט פֿון אונדזערע קינדער.
נישט נאָר זײַן 'פעט', דאָס איז אַ ערנסטע געזונט־ריזיקע!
"וואָס איז שלעכט מיט מיין קינד וואָס איז אַ ביסל צו פֿעט?" קענט איר זיך פרעגן. אָבער, אַ קינדס איבערגעטריבענע וואָג־צונעמונג איז נישט נאָר אַ ענין פֿון אויסזען. עס קען עפֿענען די טיר צו אַ צאָל ערנסטע קראַנקייטן וואָס קענען זיך אַנטוויקלען אין דער צוקונפֿט.
זעט די טאבעלע אונטן פאר די הויפט געזונט פראבלעמען וואס קענען אויפשטיין פון דעם.
| געזונט פּראָבלעם | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| טיפ 2 צוקערקרענק | דאָס איז פריער געווען באַקאַנט ווי 'אַדאַלט-אָנסעט דיאַבעטעס'. אָבער הייַנט, די קראַנקייט פאַרשפּרייט זיך שנעל צווישן פעטע קינדער. עס איז געפֿירט דורך די אוממעגלעכקייט צו קאָנטראָלירן די גוף ס צוקער לעוועלס. |
| הויך בלוט דרוק | אומנייטיקע וואָג מאַכט דאָס האַרץ אַרבעטן שווערער. דאָס פאַרגרעסערט דעם דרוק אין די בלוטגעפֿעסן און פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פֿון האַרץ קראַנקייט אין דער צוקונפֿט. |
| הויך כאָלעסטעראָל | אומגעזונטע פעטן קענען זיך אָנצאַמלען אין בלוט כלים און זיי פֿאַרשטאָפּן, וואָס קען פֿירן צו האַרץ קראַנקייטן. |
| אַסטמע און אָטעמען פּראָבלעמען | ווי קערפער וואָג וואַקסט, ווערט עס שווערער פֿאַר די לונגען צו פֿונקציאָנירן ריכטיק. דאָס קען פֿאַראורזאַכן זאַכן ווי כוויזינג ביים גיין קורצע דיסטאַנצן און שנאָרכן אין שלאָף. |
| שלאָס ווייטיק | די עקסטרע וואָג קען שאַטן דזשוינץ ווי קני און קנעכל, מאכן דאָס קינד ווייניקער אַקטיוו. |
| גייסטישע געזונט פראבלעמען | עס איז דא א מעגלעכקייט צו ווערן אפגעזונדערט און געטשעפעט דורך אנדערע קינדער. דאס קען פירן צו געפילן פון אינפעריאריטעט, דאגה און דעפרעסיע ביים קינד. |
וואָס קענען מיר טאָן ווי עלטערן?
די בעסטע לייזונג צו דעם פראבלעם ליגט אין אונדזערע אייגענע הענט. אין צוגאב צו וואס די רעגירונג אדער שולן טוען, זענען דא אסאך זאכן וואס מיר אלס עלטערן קענען טון. דאס זענען נישט גרויסע, שווערע זאכן, נאר מיר דארפן נאר מאכן קליינע ענדערונגען אין אונדזער טעגליכן לעבן.
עסט קאַלאָריעס, טרינקט זיי נישט!
דאָס איז איינע פֿון די וויכטיקסטע עצות. עס איז אוממעגלעך זיך פֿאָרצושטעלן די מאָס צוקער און אומנייטיקע קאַלאָריעס וואָס קינדער לייגן צו זייערע קערפּערס פֿון די זיסע געטראַנקען און פֿאַרפּאַקטע פֿרוכט געטראַנקען וואָס זיי טרינקען יעדן טאָג. דעריבער:
- מוטיקט אייער קינד צו טרינקען ריין וואַסער אַנשטאָט זיסע געטראַנקען.
- עס איז פיל בעסער צו געבן פרישע פרוכט ווי פארפאקטע פרוכט געטראַנקען.
- מאַכט היים-געקאָכטע מאָלצייַטן אַ פּריאָריטעט. זייט זיכער צו אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז, פירות און הערבס אויף דיין קינד'ס טעלער.
- רעדוצירן די צאָל פֿאַרבײַסן וואָס זענען רייך אין אויל, צוקער און זאַלץ וואָס איר ברענגט אהיים.
לאָמיר שטעלן אַ שיעור אויף סקרין צייט.
שטעלט א ספעציפישע לימיט אויף די צייט וואס אייער קינד פארברענגט קוקענדיג טעלעוויזיע אדער שפילנדיג אויף זייער טעלעפאן. שטעלט אפ א שעה אדער צוויי א טאג דערפאר. מוטיקט אייער קינד צו פארברענגען די איבעריגע צייט לייענדיג א בוך, צייכענענדיג, אדער טאן עפעס א טעטיקייט מיט דער משפחה.
לאָמיר מאַכן געניטונג אַ משפּחה געוואוינהייט.
עס איז פיל מער עפעקטיוו צו האבן די גאנצע משפחה צוזאמען געניטונגען ווי צו נאר זאגן דעם קינד "גיי און לויף".
- לאָמיר אַלע גיין שפּאַצירן צוזאַמען איבערן אָפּרוטעג.
- טו אַ ביסל אַרבעט אין גאָרטן.
- יעדער קומט זיך צוזאַמען און שפּילט אַ שפּיל ווי קריקעט אָדער באַדמינטאָן.
- רעגיסטרירט אייער קינד אין אַ ספּאָרט אָדער טאַנץ קלאַס וואָס זיי הנאה האָבן.
דו ביסט דער בעסטער ביישפּיל!
פֿאַרגעסט נישט, קינדער לערנען זיך דאָס מערסטע דורך אונדז צו קוקן. אויב מיר זענען אויך פֿאַר דער טעלעוויזיע און עסן דזשאַנק פֿוד, קענען מיר נישט צווינגען אונדזערע קינדער זיך צו ענדערן. דעריבער, ערשטנס, לאָמיר זיך אָפּהיטן פֿון אונדזערע אייגענע געזונטהייט געוווינהייטן . ווען מיר לעבן אַ געזונט לעבן, וועלן אונדזערע קינדער אויך נאָכפֿאָלגן.
אויב איר האָט זאַכן וועגן אייער קינדס וואָג אָדער געזונט, רעדט ביטע מיט אייער משפּחה דאָקטער . ער אָדער זי קען געבן די ריכטיקע עצה און אנווייזונגען פֿאַר אייער קינד.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- קינדער־אָבעזיטעט איז אַ מער ערנסטע געזונט־פּראָבלעם ווי עס מיינט.
- די הויפּט סיבות דערפֿאַר זענען שלעכטע דיעטע, מאַנגל אין געניטונג, און צו פֿיל צײַט פֿאַרברענגען פֿאַר סקרינס.
- דיזער צושטאַנד פירט צו ערנסטע קראַנקייטן ווי צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק און האַרץ קרענק.
- אלס עלטערן, האבן מיר א גרויסע ראלע צו שפילן אין ענדערן די סיטואציע. קליינע ענדערונגען, אנהייבנדיג אין שטוב, קענען ברענגען גרויסע רעזולטאטן.
- אויב איר האָט עפּעס זאָרג וועגן אייער קינדס געזונט, זוכט מעדיצינישע הילף אָן פאַרהאַלטן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג