וואָס מיינט "(דאַנקבאַרקייט)"?
פשוט געזאגט, `(דאנקבארקייט)` איז די געפיל פון דאנקבארקייט וואס איר פילט פאר די גוטע זאכן אין אייער לעבן, דאס הייסט, באטראכטן די מעלות. דאס זענען זאכן וואס מיר נעמען מאנchmal נישט צו פיל אין באטראכט אין אונזער טעגליכן לעבן, אבער זיי קענען זיין אומפארמיידלעך. טראכט דערפון, איר האט א פלאץ צו בלייבן, איר האט עסן און טרינקען, איר האט ריין וואסער, איר האט גוטע פריינט, איר האט משפחה. טראכטן וועגן אלע די זאכן און זיין צופרידן, טראכטן, 'אוי, ווי גליקליך איך בין' איז וואס `(דאנקבארקייט)` איז. ווען עפעס גוטס פאסירט מיט אייך, צי עס איז א קליינע זאך אדער א גרויסע זאך, טראכט איר דערפון און זייט צופרידן. מיר ניצן פארשידענע ווערטער צו באשרייבן דעם געפיל פון דאנקבארקייט, נישט אזוי? איר ניצט מסתמא ווערטער ווי "איך בין אזוי דאנקבאר", "איך בין אזוי גליקליך", "דאס איז באמת א ברכה פאר מיר". אלע די ווערטער דריקן אויס די גליק און אפשאצונג אין אייער הארץ פאר די זאכן וואס איר האט באקומען.פארוואס איז דאס ווארט "דאנקבארקייט" אזוי ווערטפול אין אונזער לעבן?
נישט נאָר מאַכט דאַנקבאַרקייט אייך פילן גוט, נאָר עס מאַכן אַ געוואוינהייט איז גוט פֿאַר אייער גאַנץ לעבן. פּונקט ווי עסן אַ גוטע מאָלצייַט, קען האָבן אַ positive געדאַנק אין אייער קאָפּ מאַכן אַ גרויסן חילוק. לאָמיר זען וואָסערע בענעפיטן מיר באַקומען פֿון "(דאַנקבאַרקייט)":- עס איז אַ גרויסער שטופּ פֿאַר דיין לערנען און מאַכן די ריכטיקע באַשלוסן! האָט איר געוואוסט אַז ווען דיין גייסט איז אָנגעפילט מיט גליק און דאַנקבאַרקייט, וואַקסט דיין פיייקייט צו לערנען נייע זאכן און מאַכן גוטע באַשלוסן. ווייל די positive געפילן אין גייסט העלפֿן אויך אונדזער מוח צו פונקציאָנירן. ווען דער גייסט איז פריי, קענען מיר טראַכטן קלאָר.
- העלפט קאָנטראָלירן שלעכטע, נעגאַטיווע געפילן! מיר אַלע פילן זיך טרויעריק, באַלאַסטעט און באַזאָרגט מאַנטשמאָל, נישט אַזוי? אָבער מענטשן וואָס זענען שטענדיק דאַנקבאַר, דאָס הייסט, די וואָס פּראַקטיצירן "( דאַנקבאַרקייט )", זענען צופרידענער ווי אַנדערע, זיי האָבן ווייניקער סטרעס , און זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו באַגעגענען סיטואַציעס ווי " דעפּרעסיע ". וואָס פּאַסירט איז, אַנשטאָט צו טראַכטן און פילן טרויעריק וועגן די זאכן וואָס איר האָט נישט, פאָקוסירט איר זיך אויף די ווערטפולע זאכן וואָס איר האָט יאָ. אַנשטאָט צו טראַכטן, "אָה, איך האָב נישט דאָס, איך האָב נישט דאָס," הייבט איר אָן צו זיין צופרידן, זאָגנדיק, "אָבער איך האָב די זאכן." פֿאַרשטייט איר?
- דאָס מאָטיווירט אײַך צו טאָן גוטע, מיטגעפֿילנדיקע זאַכן! שטעלט זיך פֿאָר אַז עמעצער האָט אײַך געטאָן אַ טובה. און איר טראַכט, "אָה, איך וויל אויך עפּעס טאָן פֿאַר זיי"? צי איר פֿילט ווי איר ווילט טאָן עפּעס גוטס פֿאַר עמעצן אַנדערש. אַזוי איז עס. ווען איר דאַנקט עמעצן פֿאַר זייער גוטסקייט, איז עס מער מסתּמא אַז איר וועט טאָן עפּעס גוטס אין צוריקקער. אויך, קען אײַער דאַנקבאַרקייט האָבן אַ positive ווירקונג אויף די אַנדערע מענטשנס אַקציעס. ווען איר זאָגט "אַ דאַנק" צו עמעצן, איז יענער מענטש מער מסתּמא צו טאָן עפּעס גוטס אין צוריקקער. טראַכט נאָר, אויב עמעצער וואָלט אײַך אָנגעבאָטן אַ זיץ אויף דעם בוס, און איר וואָלט געשמייכלט און געזאָגט "אַ דאַנק", ווי צופֿרידן וואָלט יענער מענטש זיך געפֿילט? אפשר וואָלט ער אויך געהאָלפֿן עמעצן אַנדערש.
- עס פארשטארקט אייערע מענטשלעכע באציאונגען! ווען איר דאנקט אויפריכטיג די מענטשן אין אייער לעבן, ווען איר רעספעקטירט זיי, פארשטארקט עס די ליבעפולע פארבינדונגען צווישן אייך. עס פארגרעסערט אויך צוטרוי, און איר ווערט נענטער. טראכט נאר, ווען א פריינט פון אייך טוט אייך א טובה, אויב איר שעצט עס און זאגט, "א גרויסן דאנק, ברודער/שוועסטער/שוועסטער, איך וואלט דאס נישט געקענט טון אן אייך," ווי שיין וואלט יענע פארבינדונג געווען? עס זענען קליינע זאכן ווי דאס וואס מאכן גרויסע פארבינדונגען.
ווען איר מאַכט דאַנקבאַרקייט אַ געוואוינהייט, ווערט איר מער באַוואוסטזיניק וועגן די גוטע זאַכן וואָס קומען אין אייער לעבן און הייבט איר אָן זיי צו זען.
ווי מאַכט מען די "דאַנקבאַרקייט" אַ געוואוינהייט אין לעבן?
מאנchmal קומען די געפילן פון דאנקבארקייט צו אונז ווען מיר ערווארטן עס ווייניגער. אבער אויב מיר ווילן, קענען מיר דאס געפיל באוואוסטזיניק שאפן, אלץ וואס מיר דארפן טאן איז געפינען זאכן וואס איר שעצט. יעדן טאג, באקומט אויפמערקזאמקייט צו די זאכן אין אייער לעבן וואס מאכן אייך צופרידן. דערנאך ביסלעכווייז וועט דאס ווערן א געוואוינהייט. פארלאנגזאמט אביסל און קוקט אויף די זאכן ארום אייך. למשל, קענט איר טראכטן, "וואו, ווי שיין די זון גייט אונטער היינט. וואס פאר א וואונדערבארע וועלט איך לעב אין." אדער, קענט איר טראכטן, "דא איז נימאלי. ווי גוט אז זי האט מיר געהאלפן נעכטן." מאנchmal קענט איר האבן צייטן ווען איר זענט נישט צופרידן און פילט זיך טרויעריג. אין אזעלכע צייטן, קענט איר נישט האבן קיין חשק צו פראקטיצירן דעם "(דאנקבארקייט)". אבער אין פאקט, זאלט איר דאס טאן ווען איר פילט זיך טרויעריג אדער געשטראסט. דאס קען ברענגען גרויסע דערלייכטערונג און פרישקייט צו אייער גייסט. דאס איז ווי א קליין ליכטל וואס שיינט אין א טונקעלן צימער. נו, לאמיר קוקן אויף עטליכע וועגן ווי מיר קענען צולייגן די געוואוינהייט פון דאנקבארקייט צו אונזער לעבן:- פארגעסט נישט צו זאגן "א דאנק" אפט: דאס איז די גרינגסטע זאך צו טון. זוכט סיבות צו דאנקען אנדערע. זאגט "א גרויסן דאנק" אפילו פאר די קלענסטע זאך. צי איינער עפנט א טיר פאר אייך, מאכט אייך א טאס קאווע , אדער העלפט אייך מיט אייערע ארבעט, שמייכלט און זאגט א דאנק. דאס וועט נישט נאר פארגרעסערן אייער אייגענע דאנקבארקייט, נאר עס וועט אויך מאכן דעם אנדערן מענטש פילן גליקלעכער. שטעלט זיך פאר, ווען א קראָם-ארבעטער גיט אייך עפעס, אויב איר שמייכלט און זאגט "א דאנק", וועט יענעם מענטשנס טאג זיין בעסער.
- הייבט אן א פאזיטיוון זשורנאל: דאס איז אויך א גוטער וועג דאס צו טון. שרייבט אין א זשורנאל וועגן די זאכן פאר וועלכע איר זענט דאנקבאר. איר דארפט נישט שרייבן אין גרויסע דעטאלן, נאר א קורצע. איר קענט דאס טון יעדע נאכט פארן שלאפן גיין. געפינט כאטש דריי גוטע זאכן וואס זענען אייך געשען יענעם טאג און שרייבט זיי אראפ. זיי דארפן נישט זיין גרויסע זאכן. זיי קענען זיין קליינע זאכן ווי, "איך האב היינט געגעסן א געשמאקע מאלצייט," "א פריינד האט מיך געמאכט לאכן," אדער "איך האב געהערט א שיינע ליד." נאכדעם וואס איר טוט דאס א וויילע, וועט איר פארשטיין וויפיל גוטע זאכן עס זענען אין די מענטשן ארום אייך און אין אייער אייגענעם לעבן.
- לאָמיר מאַכן אַ "דאַנקבאַרקייט גלעזל": דאָס איז אויך אַ זייער שיינע זאַך צו טאָן, ספּעציעל אויב איר האָט קליינע קינדער אין שטוב, אַזוי זיי קענען זיך באַטייליקן. נעמט אַ שיינע פלעשל אָדער קעסטל און לייגט עס ערגעץ וואו איר קענט עס זען. שרייבט אַראָפּ יעדן טאָג עפּעס פֿאַר וואָס איר זענט דאַנקבאַר אויף אַ קליין שטיקעלע פּאַפּיר און לייגט עס אַרײַן. נעמט אַרויס די פּאַפּירן אַמאָל אַ חודש, אַמאָל אַ וואָך, און לייענט זיי, און זעט ווי גליקלעך איר פילט זיך. דאָס איז ווי אַ אוצר פֿון אייערע גליקלעכע זכרונות.
- שרייב א בריוו צו א פריינד: שרייבן א בריוו צו עמיצן וועמען דו שעצט, צי דאס איז דיין מאמע, טאטע, געשוויסטער, פריינד, אדער לערער, איז א גוטער וועג צו פראקטיצירן דאנקבארקייט אין דיינע באציאונגען. אין דעם בריוו, שרייב ווי שטארק דו ליבסט יענעם מענטש, ווי וויכטיג זיי זענען פאר דיר, און ווי דאנקבאר דו ביסט פאר וואס זיי האבן געטאן פאר דיר. דו קענסט געבן דעם בריוו צום מענטש אדער נישט. אבער, שרייבן דעם בריוו וועט דיר העלפן שעצן די וויכטיגע מענטשן אין דיין לעבן.
- זוכט אַ דאַנקבאַרקייט־חבר: ווען איר הייבט אָן אַ נייע געוואוינהייט, איז עס שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו האָבן עמעצן מיט וועמען איר זאָלט העלפֿן פּראַקטיצירן דאַנקבאַרקייט. זאָגט אַ משפּחה־מיטגליד אָדער אַ נאָענטן פרייַנד דריי זאַכן פֿאַר וועלכע איר זענט דאַנקבאַר יעדן טאָג, און בעט זיי צו טאָן דאָס זעלבע. דאָס וועט מאַכן די געוואוינהייט גרינגער און מער שפּאַסיק ווי צו טאָן עס אַליין! איר וועט ביידע נוץ האָבן.
צום סוף, אַ מעסעדזש פֿאַר דיר צו נעמען אַהיים.
איצט פֿאַרשטייט איר מסתּמא אַז דאָס "(דאַנקבאַרקייט)" אָדער דאַנקבאַר זײַן איז נישט אַזוי שווער ווי איר מיינט. דאָס איז ווי געבן אונדזער מוח אַ טריינירונג. איר קענט אָנהייבן מיט קליינע זאַכן. דאָס וויכטיקסטע איז צו אָנהייבן. הייבט אָן דעם געוואוינהייט פֿון הײַנט און זעט דעם חילוק אין אײַער לעבן. איר וועט קענען דערפֿאַרן די גליק און ליכטיקייט וואָס איר פֿילט אין אײַער האַרצן.נו, וואָס איז גוט אין דיין לעבן איצט? טראַכט וועגן דעם... דו וועסט מסתּמא געפֿינען כאָטש איין זאַך פֿאַר וואָס דו זאָלסט זיין דאַנקבאַר!
דאנקבארקייט, מיינדפולנעס, גייסטישע געזונט, גליק, פאזיטיוו טראכטן, באציאונגען, לעבנס צופרידנקייט
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג