אסאך פון אונדז קענען נישט אָנהייבן אונדזער מאָרגן אָן אַ גלעזל קאַווע , נישט אַזוי? דער דערפרישנדיקער שמעק און דער אַראָמאַ העלפֿן אונדז אָנהייבן דעם טאָג גוט. אָבער פֿאַר עטלעכע איז די קאַפין אין קאַווע נישט זייער געשמאַק פֿאַרן קערפּער. צי איר אויך ליבט דעם טעם פון קאַווע, אָבער פֿאַרמייַדט טרינקען קאַווע צוליב די זייַט-עפֿעקטן פֿאַראורזאַכט דורך קאַפין? דעמאָלט האָט איר אַ גוטע אַלטערנאַטיווע. דאָס איז דעקאַפֿינירטע קאַווע, אָדער ווי מיר אַלע וויסן עס, דעקאַפֿ קאַווע . לאָמיר רעדן וועגן דעם הייַנט.
פארוואס זאָלן מיר קלייבן דעקאַף קאַווע?
עס זענען דא אסאך סיבות פארוואס איינער זאל וועלן אויסמיידן קאפין. אבער דאס מיינט נישט אז איר דארפט אויפגעבן דעם טעם פון קאווע אינגאנצן. אויב איר זענט סענסיטיוו צו קאפין, קענט איר דערפארן די פאלגנדע אומבאקוועמליכקייטן ווען איר טרינקט רעגולער קאווע:
- אנגסט: א געפיל פון אומרו און מורא אן קיין קלארע סיבה.
- אומרואיגקייט: די אוממעגלעכקייט צו בלייבן אין איין ארט, דער דראנג צו גיין ארום אן א ציל.
- אינסאָמניע : די פּראָבלעם פון נישט קענען שלאָפן ביינאכט, ספּעציעל נאָך טרינקען קאַווע אין אָוונט אָדער ביינאכט.
- געוואקסענע הארץ ראטע : א געפיל פון שנעלע ברוסט קלאפענישן.
שטעלט זיך פאר, איר רעדט מיט פריינט נאך נאכטמאל און איר ווילט טרינקען קאווע. אבער איר פארמיידט עס צוליב מורא פון פארלירן שלאף ביינאכט. דעקאף קאווע איז די גאנץ ריכטיגע לייזונג פאר אזעלכע צייטן.
דאָס וויכטיקסטע איז צו טרינקען דעקאַף קאַווע ווי שוואַרצע דעקאַף קאַווע, אָן צו לייגן צוקער, מילך אָדער סירופן , כּדי צו באַקומען די מאַקסימאַלע געזונט בענעפיטן . צוגעבן עקסטרע ינגרידיאַנץ קען פאַרגרעסערן די קאַלאָריע צאָל און רעדוצירן די עכטע בענעפיטן פון דער קאַווע.
שטודיעס האבן געפונען אז דעקאף קאווע, ווי רעגולער קאווע, קען העלפן האלטן אייער שטימונג און קאנצענטראציע אויף א גוטן לעוועל. אבער ס'איז אנדערש פון דעם "אויפוועקן" עפעקט וואס קאפעין גיט. לויט יענע שטודיעס, קענען אנדערע כעמישע פארבינדונגען אין קאווע אויך האבן א פאזיטיוון עפעקט אויף אונזער טעגליכן פונקציאנירן.
נאך א איבעראשנדיקער נוץ איז אז דעקאף קאווע, ווי רעגולערע קאווע, קען באשיצן אונזער לעבער . די כעמיקאלן אין ביידע סארטן קאוועעס איז געפונען געוואָרן צו פאַרגרעסערן לעבער ענזיים לעוועלס און באַשיצן די לעבער.
האט דעקאַף קאַווע טאַקע נישט קיין קאַפין?
דאָס איז די גרעסטע פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן. כאָטש עס שטייט "דעקאַפֿעיןירט", ענטהאַלט עס טאַקע נישט קיין קאַפֿעין.
פשוט געזאגט, יא, דעקאַף קאַווע כּולל אַ זייער קליינע סומע פון קאַפין.
בעת דעם דעקאַפֿינאַציע פּראָצעס, ווערט אַרום 97% פֿון קאַפֿעין אַוועקגענומען פֿון קאַווע בינען. דאָס מיינט אַז כאָטש אַ רעגולערע גלעזל קאַווע כּולל אַרום 95 מיליגראַם (95 מג) קאַפֿעין, כּולל אַ גלעזל דעקאַפֿ קאַווע בלויז אַ זייער קליינע מאָס, אַרום 2 מיליגראַם (2 מג) .
די קליינע מאָס אַפעקטירט געוויינטלעך נישט רובֿ מענטשן וואָס פּרוּוון צו פֿאַרמייַדן קאַפין. אָבער, אויב איר זענט קאַפין-סענסיטיוו, אָדער אויב אייער דאָקטער האָט אייך געראַטן צו פֿאַרמייַדן קאַפין גאָר צוליב אַ ספּעציפֿישן מעדיצינישן צושטאַנד, קען אפילו די קליינע מאָס אייך אַפעקטירן.
דעריבער, אויב איר האָט אַ געזונטהייטס צושטאַנד וואָס פֿאַרווערט גאָר קאַפֿעין, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר טרינקט דעקאַפֿ קאַווע. איר קענט אפילו דאַרפֿן צו פֿאַרמייַדן דעקאַפֿ קאַווע סייַדן אייער דאָקטער גיט אייך דערלויבעניש.
געזונטהייט באדינגונגען צו באַטראַכטן ספּעציעל וועגן דעקאַף קאַווע
אין צוגאב צו פארמיידן די אומבאקוועמליכקייטן פון קאפין, זענען דא אויך עטלעכע געזונטהייט סיבות פארוואס איר זאלט אפשר וועלן איבערגיין צו דעקאף קאווע. לאמיר נעמען א קוק אויף וואס דאס זענען.
| געזונטהייט צושטאנד / סיבה | באַשרייַבונג און פארוואס איז דעקאַף קאַווע פּאַסיק? |
|---|---|
| הויך בלוט דרוק | אויב איר האָט שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק, קען אייער דאָקטער אייך רעקאָמענדירן צו ויסמיידן קאַפין. קאַפין קען צייטווייליק העכערן אייער בלוטדרוק. דורך טרינקען דעקאַפין קאַווע, קענט איר ויסמיידן דעם ריזיקע בשעת איר הנאה האָט פון דעם טעם פון קאַווע. |
| שוואַנגערשאַפט | אויב איר זענט שוואַנגער, קען אייער גינעקאָלאָג (אָבגינעקאָלאָגין) אייך רעקאָמענדירן צו באַגרענעצן אייער קאַפין ינטייק צו 200 מיליגראַם (מג) פּער טאָג. דאָס איז אַרום 2 טעפּלעך רעגולער קאַווע. קאַפין קען אַריבערגיין די פּלאַצענטאַ און אַפעקטירן אייער בעיבי. איבערגעטריבענע קאַפין קאַנסאַמשאַן קען פירן צו מיסקערידזשיז און נידעריק געבורט וואָג בעיביז. אַזוי, אויב איר האָט אַ בענקל אין קאַווע, איז דעקאַף קאַווע אַ פיל זיכערער אָפּציע. |
| קאַפין סענסיטיוויטי | עטלעכע מענטשן דערפאַרן דייַגעס, אַ שטרענגקייט אין ברוסט, און שווייסן אפילו נאָך טרינקען רעגולער קאַווע. אויב איר זענט איינער פון זיי, טרינקען דעקאַף קאַווע אַלאַוז איר צו הנאה האָבן פון די טעם פון קאַווע אָן די ומבאַקוועמקייט. |
| געוויסע מעדיקאַמענטן | אויב איר נעמט מעדיקאַמענטן, ספּעציעל אַנטי-דייַגעס מעדיקאַמענטן, קענען זיי אינטעראַקטירן מיט קאַפין. אַזוי איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע מעדיקאַמענטן און קאַווע קאַנסאַמשאַן. |
אויב איר פילט אומבאקוועמליכקייט ווען איר טרינקט רעגולער קאַווע, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען רעקאָמענדירן דעקאַף קאַווע ווי אַ גוטע אַלטערנאַטיוו. כאָטש איר דאַרפט נישט אויפגעבן קאַפין גאָר, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו קלייבן אַ גלעזל דעקאַף קאַווע אַנשטאָט רעגולער קאַווע אין נאָכמיטאָג אָדער בייַ נאַכט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעקאַף קאַווע איז אַ גוטע אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זענען סענסיטיוו צו קאַפין אָבער נאָך ליב האָבן דעם טעם פון קאַווע.
- כאָטש עס שטייט "דעקאַפין", דעקאַפין קאַווע כּולל אַ זייער קליינע מאָס קאַפין (וועגן 2 מג פּער גלעזל).
- אויב איר האָט הויכן בלוטדרוק , זענט שוואַנגער, אָדער נעמט געוויסע מעדאַקאַציעס, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר טרינקט דעקאַף קאַווע.
- כּדי צו באַקומען די מאַקסימאַלע געזונט בענעפיטן פון דעקאַף קאַווע, איז בעסטער צו טרינקען עס ריין אָן צוגעבן צוקער אָדער מילך.
- דעקאַף קאַווע איז אַ גוטע ברירה צו הנאה האָבן פון דעם טעם פון קאַווע אין נאָכמיטאָג אָדער בייַ נאַכט אָן צו שטערן דיין שלאָף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג