אין היינטיקער וועלט איז וויטאַמין C גאָר פּאָפּולער. צי עס איז אַ קליינע פֿאַרקילטונג, אַ פֿילן זיך טרעטעריש, צי נאָר ווילן פֿאַרשטאַרקן די אימוניטעט, נעמען פֿיל מענטשן אַ וויטאַמין C טאַבלעט. כאָטש עס איז גרינג צו באַקומען אין יעדער אַפּטייק, איז וויכטיק צו געדענקען אַז וויטאַמין C איז אין פאַקט אַ מעדיקאַמענט. עס זענען ספּעציפֿישע זיכערהייט גיידליינז וואָס איר מוזט נאָכפֿאָלגן ווען איר ניצט עס. לאָמיר דיסקוטירן וואָס איר דאַרפֿט וויסן.
וואָס איז וויטאַמין C און פארוואס דאַרפסטו עס?
פשוט געזאגט, וויטאַמין C—כעמיש באַקאַנט ווי אַסקאָרביק זויער—איז אַ סופּלעמענט געניצט צו באַהאַנדלען אָדער פאַרמייַדן נידעריקע לעוועלס פון וויטאַמין C אין דיין גוף. עס שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין פילע גוף פונקציעס. למשל, וויטאַמין C איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג געזונט בלוט כלים, ביינער, און דיין ימיון סיסטעם (דעם גוף ס פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם קעגן קראַנקייטן).
דערצו, העלפט עס מיט שנעלערער היילונג פון וואונדן. וויטאַמין C איז אַ שטאַרקער אַנטיאַקסאַדאַנט . דאָס מיינט אַז עס העלפט באַשיצן אייערע צעלן פון שאָדן, ענלעך צו ווי אַ פּראַטעקטיוו קאָוטינג פאַרהיט ראַסט אויף מעטאַל.
וויכטיגע זאכן צו זאָגן דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן
איידער איר הייבט אן נעמען וויטאַמין C ביילאגעס, איז עס וויכטיג צו מיטטיילן אייער דאָקטער אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע באדינגונגען:
| מעדיצינישער צושטאנד | פארוואס זאָלסטו מעלדן דיין דאָקטער? |
|---|---|
| אנעמיע | וויטאַמין C פאַרגרעסערט אייַזן אַבזאָרפּשאַן, וואָס קען ווירקן זיכער טייפּס פון אַנעמיאַ. |
| צוקערקרענק | הויכע דאָזעס פון וויטאַמין C קענען אַריינמישן זיך מיט בלוט גלוקאָזע מאָניטאָרינג טעסץ. |
| G6PD מאַנגל | דאָס איז אַ גענעטישע צושטאַנד וואָס אַפעקטירט רויטע בלוט צעלן; הויכע דאָזעס פון וויטאַמין C קענען זיין שעדלעך. |
| ניר שטיינער | איבערגעטריבענע וויטאַמין C קאַנסאַמשאַן קען פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון אַנטוויקלען ניר שטיינער אין עטלעכע מענטשן. |
| נידעריק-סאָדיום דיעטע | עטלעכע וויטאַמין C ביילאגעס, ספּעציעל בראָוזינג טאַבלעטן, קענען אַנטהאַלטן הויכע לעוועלס פון נאַטריום. |
| יעדע אַלערגיע | זאָגט אייער דאָקטער אויב איר זענט אַלערגיש צו אַסקאָרביק זויער אָדער קיין ינגרידיאַנץ געפֿונען אין די טאַבלעטן (למשל, פאַרבשטאָפן ווי טאַרטראַזין). |
| שוואַנגערשאַפט, פּלאַנירונג פון שוואַנגערשאַפט, אָדער ברוסט-פיטערן | עס איז וויכטיג צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר נעמט קיין העסאָפע בעשאַס די צייטן. |
ווי זאָל מען ניצן דעם מעדיקאַמענט?
ניצן דעם העסאָפע איז גאַנץ פּשוט, אָבער געדענקט די עצות:
- נעמט די טאַבלעט מיט אַ גלאָז וואַסער.
- פאָלגט פּונקט די אינסטרוקציעס אויף דער פּאַקאַדזשינג אָדער די וואָס אייער דאָקטער האָט צוגעשטעלט.
- איר קענט עס נעמען מיט אדער אָן עסן. אָבער, אויב עס פאַראורזאַכט אַ פאַרדראָסענעם מאָגן, איז רעקאָמענדירט עס צו נעמען מיט אַ מאָלצייַט.
- פרובירט עס צו נעמען יעדן טאג אין דער זעלבער צייט. גייט נישט אריבער די דאזע וואס אייער דאקטאר רעקאמענדירט.
- פֿאַר קינדער: באַראַט זיך מיט אייער פּעדיִאַטריסט איידער איר גיט אייער קינד וויטאַמין C. אפילו אויב עס איז געוויינטלעך, זענען דאָ ספּעציפֿישע באַטראַכטונגען פֿאַר פּעדיִאַטריש נוצן.
באַמערקונג: אויב איר כאָשעד אַז איר האָט גענומען מער ווי די רעקאָמענדירטע דאָזע, קאָנטאַקטירט אייער לאָקאַלן גיפט קאָנטראָל צענטער אָדער נויטפאַל באַדינונגען גלייך. אַלטערנאַטיוולי, באַזוכט אייער נאָענטסטע נויטפאַל צימער. די מעדיקאַציע איז געווען פאַרשריבן פֿאַר אײַך; טיילט עס נישט מיט אַנדערע.
וואָס אויב איר פאַרפעלט אַ דאָזע?
אויב איר פארגעסט א דאָזע, נעמט עס אזוי שנעל ווי איר געדענקט. אבער, אויב עס איז כמעט צייט פאר אייער נעקסטע דאָזע, לאָזט אויס די פארפעלטע און גייט ווייטער מיט אייער רעגולערן פּלאַן. נעמט קיינמאָל נישט צוויי דאָזעס אין דער זעלבער צייט צו קאָמפּענסירן פֿאַר אַ פארפעלטע.
מעגלעכע מעדיצין אינטעראקציעס
אויב איר נעמט אנדערע מעדיקאַמענטן, זייט אַווער אַז וויטאַמין C קען ינטעראַקט מיט עטלעכע, ספּעציעל:
די ליסטע איז נישט פולשטענדיק. ביטע גיט אייער דאָקטער אַ פולשטענדיקע ליסטע פון אַלע מעדיקאַמענטן, וויטאַמינס, קרייטער פּראָדוקטן און ביילאגעס וואָס איר נעמט. לאָזט אים אויך וויסן אויב איר רויכערט אָדער טרינקט אַלקאָהאָל.
וואָס זענען די זייַט יפעקס?
ווי יעדע מעדיקאַציע, קען וויטאַמין C פאַראורזאַכן זייַט יפעקץ. מיר האָבן זיי קאַטעגאָריזירט פֿאַר אייער באַקוועמלעכקייט.
| זייַט ווירקונג | סימפּטאָמען |
|---|---|
| אַלערגישע רעאַקציעס | הויט אויסשלאָג, יטשינג, געשוואָלן פון פּנים, ליפן, צונג אָדער האַלדז. |
| ניר שטיינער | בלוט אין פּישעכץ, ווייטיק אָדער שוועריקייט בעת פּישעכץ, אָדער ווייטיק אין די נידעריקער רוקן אָדער זייט. |
| דיאַרעע | אָפטע, פרייַ שטול. |
| האַרצברענעניש | א ברענענדיק געפיל אין דער ברוסט געגנט. |
| איבל | שלעכט געפילט אין מאגן. |
| פארדראָסענע מאָגן | אַלגעמיינע בויך ומבאַקוועמקייט. |
אויב איר דערפאַרט אַנדערע ומגעוויינטלעכע זייַט-עפעקטן וואָס זענען נישט דאָ אויסגערעכנט, זוכט מעדיצינישע הילף.
ווי אזוי צו האַלטן דיין מעדיקאַציע זיכער?
- האַלטן אויסער דערגרייכן פון קינדער.
- האַלטן ביי צימער טעמפּעראַטור צווישן 15°C און 30°C (59°F-86°F), אָדער ווי אנגעוויזן אויף דער פּאַקאַדזשינג.
- באַשיצן פון היץ און פייכטקייט. פאַרמייַדן סטאָרידזש אין קלאָזעטן אָדער פייכטע געביטן.
- אַוועקוואַרפן יעדע מעדאַקאַציע וואָס איז שוין פֿאַרבײַ איר עקספּיראַציע דאַטע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- וויטאַמין C איז נישט נאָר אַ געוויינטלעכע העסאָפע; עס איז אַ מעדיקאַמענט. ניצט עס שטענדיק לויט די אָרדערס פון דיין דאָקטער אָדער די אינסטרוקציעס אויף דער עטיקעט.
- איידער איר הייבט אן נעמען וויטאַמין C, זאָלט איר אינפאָרמירן אייער דאָקטער וועגן די עקזיסטירנדיקע געזונטהייט פּראָבלעמען און אַלע אַנדערע מעדאַקאַציעס וואָס איר נעמט.
- אויפהאלטן א באלאנסירטע דיעטע איז וויכטיגער ווי זיך פארלאזן אויף סופּלעמענטן . פרובירט צו באקומען אייער וויטאמין סי פון נאטירלעכע עסנווארג ווי ציטרוס פרוכטן (אראנדזשעס, לימענעס), גואוואס, פעפער , קרויט און פאמידארן .
- אויב איר דערפאַרט ערנסטע זייַט-עפעקטן, ווי סימנים פון אַן אַלערגישער רעאַקציע אָדער ניר-שטיינער, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער.
- אין פאַל פון אַן אַקסאַדענטאַל אָוווערדאָוס, רופט גיפט קאָנטראָל אָדער גייט צו די ניראַסט נויטפאַל אָפּטיילונג.
וויטאַמין C, אַסקאָרביק זויער, העסאָפע זיכערקייט, זייַט יפעקס, ימיונאַטי, געזונט, דערנערונג
