מיר אַלע האָבן שוין געזאָגט זינט מיר זענען געווען קליין אַז מיר זאָלן טרינקען לפּחות 8 גלעזער וואַסער אַ טאָג, און אַז וואַסער איז גוט פֿאַר אונדזערע קערפּערס. דאָס איז אמת. יעדע צעל אין אונדזער קערפּער, יעדער פּראָצעס, קען נישט טאָן אָן וואַסער. אָבער האָט איר געוואוסט אַז, ווי אַלץ אַנדערש, קען צו פיל וואַסער זיין זייער שעדלעך פֿאַרן קערפּער? דאָס איז וואָס מיר רופן 'איבערהידראַטאַציע' אין מעדיצין. דאָס איז נישט קיין חידוש, צי נישט? לאָמיר אַ קוק טאָן וואָס דאָס טאַקע איז, פאַרוואָס דאָס פּאַסירט, און ווי מיר קענען זיך באַשיצן.
וואָס פּונקט איז אָוווערכיידראַטיישאַן?
פשוט געזאגט,
איבערהידראטונג איז טרינקען
מער וואסער ווי אייערע נירן קענען ארויסנעמען אין א קורצער צייט. ווען דאס פאסירט, ווערן די קערפער'ס וויכטיגע זאלצן, ספעציעל
נאטריום , פארדיןנט מיט וואסער און ווערן ווייניגער קאנצענטרירט. דאס איז די געפערלעכסטע זאך דא.
נאטריום איז
אן עלעקטראליט וואס איז זייער וויכטיג אין אויפהאלטן א באלאנס צווישן די צאל פליסיקייט אינעווייניג און אינדרויסן פון אונזערע צעלן. ווען איר טרינקט צו פיל וואסער און דער נאטריום לעוועל אין אייער בלוט פארמינערט זיך, גייט
דער באלאנס פארלוירן, און מער וואסער פון אינדרויסן הייבט אן אריינצוגיין אין די צעלן. דאס פאראורזאכט אז די צעלן זאלן זיך אויפשוועלן.
די הויפּט און געפערלעכסטע פּראָבלעם דאָ איז די פאַרקלענערונג אין נאַטריום לעוועלס אין אונדזער קערפּער. מיר רופן דעם צושטאַנד היפּאָנאַטרעמיאַ .
וואָס פּאַסירט אויב מוח צעלן שוועלן? טראַכט וועגן דעם, אונדזער מוח איז אינעווייניק פון אַ שטאַרקן דעק וואָס הייסט דער שאַרבן. אַזוי ווען מוח צעלן שוועלן, האָבן זיי נישט קיין פּלאַץ זיך צו פֿאַרשפּרייטן. דאָס פֿאַרגרעסערט דעם דרוק אינעווייניק אין שאַרבן. דאָס איז וואָס פֿאַראורזאַכט קאָפּווייטיק, צעמישעניש און שלעפֿעריקייט. אויב דער דרוק וואַקסט ווייטער, קען דאָס אפילו פֿירן צו ערנסטע צושטאַנדן ווי הויך בלוטדרוק און בראַדיקאַרדיאַ.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אָוווערכיידראַטיישאַן?
די צושטאנד איז אביסל קאמפליצירט ווייל די פריע סימפטאמען קענען זיין ענליך צו די פון אויסטריקעניש אדער מאנגל אין וואסער אין קערפער. ממילא איז וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק דערפון.
| סימפּטאָם | פּשוטע דערקלערונג |
|---|
| פּישעכץ קאָליר | אויב אייער פּישעכץ איז קאָנסיסטענט גאָר קלאָר, קען דאָס זיין אַ סימן אַז איר טרינקט צו פיל וואַסער. אַ ליכטיק געל קאָליר איז אַ געזונטע מדרגה. |
| אָפט גיין אין קלאָזעט | עס איז נאָרמאַל צו פּישן 6-8 מאָל אַ טאָג. אויב איר גייט מער ווי 10 מאָל אַ טאָג (אָן טרינקען קאַווע אָדער אַלקאָהאָל), זייט באַזאָרגט. |
| איבל און ברעכן | ווען די נירן זענען נישט ביכולת צו באַזייַטיקן איבעריק וואַסער, זאַמלט זיך דאָס וואַסער אין קערפּער און פאַראורזאַכט זאַכן ווי וואַלגעניש און ברעכן. |
| שטענדיקע שווערע קאָפּווייטיק | א שווערע, פּולסירנדיקע קאָפּווייטיק קען פּאַסירן ווען מוח־צעלן שוועלן זיך און דריקן קעגן דעם שאַרבן. |
| מוסקל ווייטיק און לאַמענאַס | ווען עלעקטראָליטעס ווי סאָדיום ווערן אויסגעשעפּט, עס אַפעקטירט מוסקל פונקציע, וואָס קען פירן צו מוסקל קראַמפּס און ווייטיק. |
| צעמישונג און מידקייט | געשוואָלן פון מוח צעלן קען פאַראורזאַכן דיסאָריענטאַציע, צעמישונג און עקסטרעמע מידקייט. |
פארוואס זענען עטלעכע מענטשן אין אַ העכערן ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד?
נאָרמאַלערװײַז טרינקען מיר ווייניקער װאַסער, אַזוי דאָס איז נישט אַ געװײנטלעכע געשעעניש. אָבער, געװיסע סיטואַציעס און מעדיצינישע צושטאַנדן קענען פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקע.
1. עקסטרעמע געניטונג
מאַראַטאָן לויפֿער און די וואָס נעמען זיך אָן אין ספּאָרט וואָס פֿאַראורזאַכן איבערגעטריבענע שווייס טרינקען אָפֿט אַ סך וואַסער קעסיידער צוליב מורא פֿאַר אויסטריקעניש. ווײַל זאַלץ ווי נאַטריום ווערן אויך אַרויסגעלאָזט צוזאַמען מיט שווייס, פֿאַרגרעסערט טרינקען אַ גרויסע מאָס וואַסער אין יענער צײַט דעם ריזיקאָ פֿון "היפּאָנאַטרעמיאַ".
2. עטלעכע מעדיצינישע באדינגונגען
געוויסע קראַנקייטן קענען שטערן דעם קערפּער'ס וואַסער און נאַטריום וואָג.
- הארץ אטאקעקאָנגעסטיוו האַרץ דורכפאַל: צוליב אַ שוואַך האַרץ , איז דאָ אַ גרעסערע טענדענץ פֿאַר פליסיקייט צו אָנצאַמלען אין דעם גוף .
- כראָנישע ניר קרענק : די נירן זענען נישט ביכולת צו ריכטיק רעגולירן וואַסער און נאַטריום.
- לעבער קרענק (ציראָזיס): ווען די לעבער ווערט שוואַך, קען פליסיקייט זיך אָנצאַמלען אין קערפּער און פֿאַרדיןן דאָס בלוט.
- SIADH (סינדראָם פון אומפּאַסיק אַנטי-דיורעטיק האָרמאָנע): אין דעם צושטאַנד, פּראָדוצירט דער קערפּער אַ האָרמאָנע וואָס רעדוצירט פּישעכץ פּראָדוקציע און פאַראורזאַכט וואַסער ריטענשאַן.
- צוקערקרענק: ווען בלוט צוקער לעוועלס זענען צו הויך (היפּערגליסעמיאַ), פרובירט דער קערפער צו האַלטן וואַסער.
- די צושטאנד קען אויך זיין געפֿירט דורך אַנדערע כאָרמאָנאַלע פּראָבלעמען (למשל, עדיסאָן'ס קרענק, נידעריקע טיירויד האָרמאָן).
3. געוויסע מעדיצינען און דראַגס
די נוצן פון געוויסע ווייטיק-שטילער, אַנטידעפּרעסאַנטן, און ספּעציעל מעדיקאַמענטן ווי עקסטאַסי קען פאַראורזאַכן איבערגעטריבענע דאָרשט און וואַסער-אויפֿהאַלטונג אין קערפּער.
ווי אזוי ווירקט דאס אויף יונגע קינדער און בעיביס?
דאָס איז עפּעס וואָס עלטערן דאַרפֿן וויסן.
בעיביס אונטער 6 חדשים אַלט דאַרפֿן נישט געגעבן ווערן קיין וואַסער אין דערצו צו מוטער-מילך אָדער פאָרמולע. יענע מילךס אַנטהאַלטן שוין די מאָס פליסיקייט וואָס זיי דאַרפֿן. אויב אַ בעיבי באַקומט צו פיל וואַסער, קענען זייערע קליינע נירן עס נישט אויסהאַלטן און אַ צושטאַנד גערופן "היפּאָנאַטרעמיאַ" קען זיך זייער שנעל אַנטוויקלען.
אויב איר כאָשעד אַז אַ בעיבי איז דעכיידרירט, זוכט פֿאַר די סימנים:- שטענדיק אומרואיק און טרערנדיק
- קערפער טעמפּעראַטור נידעריקער ווי נאָרמאַל
- פאַציאַל געשוואָלנקייט
- קאָנפֿליקאַציעס
- פּישעכץ וואָס איז זייער ליכט אין קאָליר (ווי וואַסער)
א ביסל עלטער קינד קען ווייזן סימפטאמען ענלעך צו די פון אן ערוואקסענער (קאפווייטיק, ברעכן, צומישעניש).
ווארענונג: אויב איר כאָשעד אַז אייער בעיבי אָדער קליין קינד האט איינע פון די סימפּטאָמען, רופט גלייך אייער דאָקטער. אויב איר טראַכט אַז די סיטואַציע איז ערנסט, נעמט זיי גלייך צו דער נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) פון דעם נענטסטן שפּיטאָל. דאָס איז נישט עפּעס צו פאַרהאַלטן.
אַזוי ווי פיל וואַסער זאָל מען טרינקען פּער טאָג?
עס איז שווער צו געבן איין ענטפער אויף דעם. עס ווענדט זיך אין אסאך זאכן, ווי למשל דיין עלטער, געשלעכט, ארבעט, און קלימאט.
- דורכשניטלעך, דארף א געזונטע דערוואקסענע פרוי בערך 2.7 ליטער (בערך 3 פלעשער וואסער) פליסיקייט פער טאג , און א מאן דארף בערך 3.7 ליטער (בערך 4 פלעשער וואסער) . דאס נעמט אריין דאס וואסער וואס איר טרינקט ווי אויך די פליסיקייטן וואס איר באקומט פון עסן און טרינקען.
- דער בעסטער וועג איז צו הערן צו דיין קערפער . טרינק וואסער ווען דו פילסט דארשטיג .
- גיב אכט אויף די קאליר פון אייער פּישעכץ . אויב עס איז ליכט געל, זענט איר גוט כיידרירט.
די סומעס קענען זיין אַנדערש פֿאַר מענטשן וואָס טוען שווערע געניטונגען, שוואַנגערע אָדער זויגנדיקע מוטערס, און עלטערע מענטשן. דעריבער איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט דיין דאָקטער אין אַזעלכע פֿאַלן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- וואַסער איז וויכטיק פֿאַר לעבן, אָבער ווי אַלץ אַנדערש, טרינקען צו פיל וואַסער (איבערכיידראַטאַציע) קען זיין געפערלעך.
- דער הויפּט ריזיקע איז נידעריקע נאַטריום לעוועלס אין בלוט (היפּאָנאַטרעמיאַ), וואָס קען פאַרשאַפן מוח צעלן צו אָנשוועלן און פאַראורזאַכן ערנסטע קאָמפּליקאַציעס.
- הערט צו צו אייער קערפער. טרינקט וואסער ווען איר פילט זיך דארשטיג. א גוטע מאָס איז צו מאָניטאָרירן די קאָליר פון אייער פּישעכץ (ליכט געל).
- בעת אינטענסיווע געניטונג, זאָלט איר נישט טרינקען גרויסע מאָסן וואַסער אויף איין מאָל. אַנשטאָט, זאָלט איר באַטראַכטן אַ געטראַנק וואָס כּולל עלעקטראָליטן.
- אויב איר האָט קראַנקייטן ווי האַרץ, ניר אָדער לעבער קרענק, פרעגט אייער דאָקטער ווי פיל וואַסער איר זאָלט טרינקען.
- פֿאַרמײַדט צו געבן עקסטרע וואַסער צו בעיביס אונטער 6 חדשים אַלט. זוכט גלייך מעדיצינישע הילף אויב אײַער קינד ווײַזט סימנים פֿון אויסטריקעניש.
טרינקען וואַסער, אָוווערכיידראַטיישאַן, היפּאָנאַטרעמיאַ, נאַטריום דיפישאַנסי, וואַסער פאַרסאַמונג, געזונט עצות, וווילזיין
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג