Ṣé o máa ń ní ìṣòro pẹ̀lú àìsùn ní àwọn òru? Tàbí o máa ń jí ní ríronú pé o kò ní ìtura àti àárẹ̀, láìka bí o ṣe sinmi tó? Nígbà míì, ó máa ń ṣòro láti mọ bí o ṣe sùn tó tàbí iye ìgbà tí o jí ní òru. Lónìí, a ń jíròrò ohun èlò kan tí ó rọrùn ṣùgbọ́n tí ó gbéṣẹ́ gidigidi tí ó máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye àwọn ìlànà oorun rẹ: ìdánwò ìṣeré .
Kí ni Actigraphy?
Ní ṣókí, actigraphy jẹ́ ọ̀nà tí a ń lò láti fi wọn ìgbòkègbodò ara àti àkókò ìsinmi rẹ. Èyí ni a ń ṣe nípa lílo ohun èlò kékeré kan tí ó dàbí aago tí a fi sí ọwọ́ tàbí ẹsẹ̀ rẹ, tí a mọ̀ sí 'Actigraph'.
Tí o bá ní ìṣòro oorun, dókítà rẹ lè ní kí o máa lo ẹ̀rọ yìí nígbà gbogbo fún ọjọ́ mélòó kan tàbí ọ̀sẹ̀ méjì. Ní àkókò yìí, ó máa ń kọ gbogbo ìṣísẹ̀ tí o bá ṣe sílẹ̀. Lẹ́yìn náà, dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò àwọn àmì ìwádìí wọ̀nyí láti mọ ohun tó ń fa àníyàn oorun rẹ.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé dókítà rẹ lè ní kí o máa kọ ìwé àkọsílẹ̀ oorun àtọwọ́dá—níbi tí o ti ń fi ọwọ́ tọ́pinpin àkókò oorun àti àkókò jí—a sábà máa ń gbàgbé láti kọ èyí sílẹ̀ lójoojúmọ́. Ibẹ̀ ni Actigraph ti ṣe pàtàkì tó; ó ń kọ ìwífún náà sílẹ̀ fún ọ láìfọwọ́kàn. Síbẹ̀síbẹ̀, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn láti máa kọ ìwé àkọsílẹ̀ pẹ̀lú lílo ẹ̀rọ náà fún àwọn àbájáde tó péye jùlọ.
Kí ni wọ́n ń ṣe ìwọ̀n Actigraph?
Ẹ̀rọ náà máa ń wọn bí o ṣe ń ṣiṣẹ́ ní ọ̀sán àti bí o ṣe ń dúró ní alẹ́. Èyí máa ń fún dókítà rẹ ní òye tó ṣe pàtàkì.
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé ẹ̀rọ yìí kò wọn “oorun” ní tààrà. Dípò bẹ́ẹ̀, ó fi àwọn àkókò ìdákẹ́jẹ́ẹ́ hàn gẹ́gẹ́ bí “oorun.” Nípa ṣíṣàyẹ̀wò àwọn ìlànà ìṣípo wọ̀nyí àti ìdákẹ́jẹ́ẹ́, dókítà rẹ lè pinnu àkókò ìjí oorun rẹ.
| Iwọn wiwọn | Àpèjúwe |
|---|---|
| Àkókò Ìbẹ̀rẹ̀ Orun | Àkókò tí o sùn gan-an lẹ́yìn tí o lọ sùn. |
| Ìjíjí ní òru | Igba melo lo ji ni alẹ ati igba melo lo gba lati tun sun oorun. |
| Àkókò jíjí | Akoko ti o ji ni ifowosi ni owurọ. |
| Àkókò Ìsùn Lápapọ̀ | Iye akoko gangan ti o lo lati sun. |
| Ìdúró oorun | Igba melo ni o gba to ki o to sun ni kete ti o ba sun. |
| Jí lẹ́yìn ìbẹ̀rẹ̀ oorun | Àkókò tí a fi sùn ní alẹ́ lẹ́yìn tí oorun bá bẹ̀rẹ̀. |
Àkíyèsí Pàtàkì: Jọ̀wọ́ má ṣe yọ ẹ̀rọ náà kúrò títí dókítà rẹ yóò fi pàṣẹ fún ọ. Tí o bá yọ ọ́ kúrò, ẹ̀rọ náà kò ní ìṣíkiri kankan, ó sì lè túmọ̀ sí oorun ní àṣìṣe, èyí tí ó lè yọrí sí àwọn àbájáde tí kò tọ́. Àwọn Actigraph kan tí ó ti ní ìlọsíwájú tún ń wọn ìfarahàn ìmọ́lẹ̀ àti ìwọ̀n otútù ara , àwọn méjèèjì jẹ́ àwọn kókó pàtàkì tí ó ní ipa lórí oorun rẹ tí ó sì ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àyẹ̀wò pípéye.
Báwo ló ṣe ń ṣiṣẹ́?
Ohun tó wà nínú Actigraph ni sensọ̀ kan tí a ń pè ní 'accelerometer' tó ń tọ́pasẹ̀ ìṣísẹ̀. Gẹ́gẹ́ bí ìmọ̀ ẹ̀rọ tó wà nínú fóònù alágbèéká rẹ tó ń yí ibojú nígbà tí o bá yí fóònù rẹ tàbí tó ń jí ibojú nígbà tí o bá gbé e, accelerometer ti Actigraph máa ń gba àwọn ìṣísẹ̀ rẹ ní ọ̀pọ̀ ìgbà ní ìṣẹ́jú-àáyá kan.
Kí ni àwọn àbájáde ìdánwò náà fi hàn?
Nígbà tí o bá dá ẹ̀rọ náà padà, dókítà rẹ yóò gba ìwífún náà, èyí tí ó hàn gẹ́gẹ́ bí àwòrán.
- Nígbà tí o bá jí, tí o ń rìn, tàbí tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, àwòrán náà yóò fi àwọn ọ̀pá gíga hàn.
- Nígbà tí o bá sùn tí o sì dákẹ́ jẹ́ẹ́, àwòrán náà yóò di pẹrẹsẹ.
Nípa ṣíṣe àtúnyẹ̀wò àwòrán yìí, dókítà rẹ lè ṣe àyẹ̀wò dídára oorun rẹ. Fún àpẹẹrẹ, tí apá òru nínú àwòrán náà bá fi ìdádúró hàn nígbàkúgbà dípò ìlà títẹ́jú, ó lè túmọ̀ sí pé oorun ń dàrú bíi àìsùn.
Àwọn ìṣòro oorun wo ni a lè fi ìmọ̀ nípa ìṣe-ẹ̀rọ ṣe àfihàn?
Ìṣàyẹ̀wò yìí ń ràn wá lọ́wọ́ láti ṣàyẹ̀wò ìgbòkègbodò àti àwọn ìrísí ìsinmi rẹ láti mọ onírúurú ìṣòro oorun .
- Àìsùn oorun: Àwọn ìṣòro tó máa ń wáyé nígbà gbogbo nínú oorun tàbí nígbà tí a bá ń sùn.
- Àwọn àrùn àárín gbùngbùn ti àìlera oorun púpọ̀ ( Ìsùn Ọ̀sán Púpọ̀ ): Àwọn ipò tí o ní ìrírí oorun tí kò ṣeé ṣàkóso ní ọ̀sán, bíi
( Narcolepsy ). - Àìsàn oorun Circadian: Àwọn ìdènà sí aago inú ara rẹ, bíi àìsàn ìpele oorun tí ó pẹ́, níbi tí ó ti ṣòro fún ọ láti sùn ní alẹ́ tí o sì ń tiraka láti jí ní òwúrọ̀.
Jọ̀wọ́ ẹ kíyèsí pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìdánwò yìí wúlò, kò gbéṣẹ́ tó láti ṣe àyẹ̀wò àwọn ìṣòro oorun tí àwọn ìmọ̀lára ara bí Restless Legs Syndrome (RLS) ń fà.
Ṣé Actigraph àti Smartwatch jẹ́ ohun kan náà?
Rárá, wọ́n yàtọ̀ pátápátá. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń da àwọn méjèèjì rú, nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wo bí wọ́n ṣe yàtọ̀ síra.
| Ẹ̀yà ara | Àkọsíwájú | Agogo Smartwatch (fun apẹẹrẹ, Apple Watch) |
|---|---|---|
| Ète Àkọ́kọ́ | Ìwọ̀n ìpele ìṣègùn ti oorun àti àwọn àkókò ìṣiṣẹ́. | Lilo gbogbogbo fun awọn alabara (awọn ipe, awọn ifiranṣẹ, amọdaju, awọn ohun elo). |
| Ìmọ̀-ẹ̀rọ | Ó ní afẹ́fẹ́ amọ̀ṣe kan fún títẹ̀lé ìṣípo. | Accelerometer, sensọ ìṣípo ọkàn, GPS, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. |
| Ìbáṣepọ̀ | Kò sí rárá; a ṣe é fún wíwọ nìkan. | Ibaraenisepo giga (iboju ifọwọkan, awọn bọtini, awọn ohun elo). |
| Bátìrì | Ó máa ń pẹ́ fún ọ̀sẹ̀ díẹ̀; kò sí ìdíyelé tí a nílò. | Nbeere gbigba agbara lojoojumọ tabi loorekoore. |
Ní ṣókí, actigraph jẹ́ ẹ̀rọ ìṣègùn pàtàkì kan. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé smartwatch lè fúnni ní èrò gbogbogbò nípa oorun rẹ, àwọn oníṣègùn Nirogi Lanka gbẹ́kẹ̀lé ìwádìí tó péye, tí a ṣe láti inú actigraph fún àyẹ̀wò àìsàn.
Àwọn Ohun Tí A Yàn Pàtàkì
- Actigraphy jẹ́ ọ̀nà tí ó rọrùn, tí kò ní ìpalára láti ṣe àkíyèsí àwọn ìlànà oorun-jí rẹ.
- O yoo wọ ohun elo actgraph lori ọwọ tabi kokosẹ rẹ, ti o jọra si aago.
- Àwọn ìwádìí tí a kó jọ ń ran dókítà rẹ lọ́wọ́ láti ṣe àyẹ̀wò àwọn àìsàn bíi àìsùn.
- Àkíyèsí kìí ṣe agogo ìṣọ́wọ́; ó jẹ́ irinṣẹ́ ìwádìí ìṣègùn.
- Fún àwọn àbájáde tó péye, jọ̀wọ́ tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ dáadáa. Tí o bá ní àníyàn èyíkéyìí, bá oníṣègùn rẹ sọ̀rọ̀ tààrà. Tí o bá ní ìṣòro ìṣègùn, pe 911 tàbí kí o lọ sí ẹ̀ka ìtọ́jú pàjáwìrì tó sún mọ́ ọ jùlọ.
