Ṣé ọmọ rẹ máa ń bínú ju bí a ṣe rò lọ nítorí àwọn nǹkan kéékèèké? Tàbí ó máa ń láyọ̀ lójijì, tó sì máa ń ṣòro láti ṣàkóso ayọ̀ rẹ̀? Nígbà míì, o lè máa ṣe kàyéfì pé, "Kí ló dé tí ọmọ mi fi jẹ́ oníwàkiwà tó bẹ́ẹ̀? Ṣé kò mọ bí a ṣe ń ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ̀?" Èyí kì í ṣe ìwà ibi tàbí agídí lásán. Ipò yìí jẹ́ ohun tí a sábà máa ń rí láàárín àwọn ọmọdé tí wọ́n ní Àìní Ìfarabalẹ̀/Àìní Ìṣiṣẹ́ (ADHD) . Wọ́n máa ń nímọ̀lára ìmọ̀lára bíi ti gbogbo ènìyàn mìíràn, bíi ìbànújẹ́, ayọ̀, ìbínú, àti ìbẹ̀rù. Ìyàtọ̀ náà ni pé wọ́n máa ń nímọ̀lára àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí gidigidi, nígbàkúgbà, wọ́n sì máa ń gba àkókò púpọ̀ láti borí wọn. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè lóye èyí àti bí a ṣe lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́.
Kí ló dé tí wọ́n fi ní ìṣòro láti ṣàkóso ìmọ̀lára wọn?
Ní ṣókí, èyí jẹ́ nítorí ìyípadà díẹ̀ nínú ọ̀nà tí ọpọlọ wọn ń gbà ṣiṣẹ́. Nígbà tí wọ́n bá wà ní kékeré, ọ̀pọ̀ àwọn ọmọdé máa ń hùwà láìronújinlẹ̀, tàbí kí wọ́n máa ní ìṣòro láti fara balẹ̀ nígbà tí wọ́n bá ní ìtara púpọ̀. Ṣùgbọ́n bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i, wọ́n máa ń kọ́ bí a ṣe ń ṣàkóso ìmọ̀lára wọn. Agbára yìí ni a tún ń pè ní ìṣàkóso ara ẹni .
Ronú nípa thermostat tó wà nínú AC wa nílé. Tí ìwọ̀n otútù inú yàrá bá ga ju ìwọ̀n otútù tí a ṣètò lọ, thermostat náà á tàn á sì tún tutù inú yàrá náà. Bákan náà, nígbà tí “iwọ̀n otútù” ìmọ̀lára wa bá pọ̀ sí i, ọpọlọ wa tún ní ètò kan bíi thermostat tó lè ṣàkóso rẹ̀. Ṣùgbọ́n nínú àwọn ọmọdé tó ní ADHD, agbára yìí tí a ń pè ní ìṣàkóso ara ẹni, ìyẹn thermostat náà, máa ń ṣòro díẹ̀. Nítorí náà, nígbà tí ìmọ̀lára wọn bá “gbóná” lójijì, ó máa ń ṣòro fún wọn láti “tutù” rẹ̀ padà, ìyẹn ni, láti fara balẹ̀.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ̀ pé ọmọ náà kò mọ̀ọ́mọ̀ ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí . Kì í ṣe ẹ̀bi wọn. Wọ́n lè nílò àkókò àti ìrànlọ́wọ́ díẹ̀ sí i ju àwọn ọmọ mìíràn lọ láti kọ́ bí a ṣe ń ṣàkóso àwọn ìwà wọ̀nyí .
Báwo ni àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD ṣe ń fi ìmọ̀lára wọn hàn
Kì í ṣe gbogbo àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD ló máa ń hùwà bí wọ́n ṣe ń hùwà nígbà tí wọn kò bá lè ṣàkóso ìmọ̀lára wọn. Àwọn ọmọdé kan máa ń pàdánù agbára wọn pátápátá nígbà tí wọ́n bá bínú. Àwọn mìíràn, tí wọ́n bá ní kí wọ́n ṣe ohun tí wọn kò fẹ́ ṣe, wọn kò ní ìfẹ́ sí i tàbí kí wọ́n fún wọn níṣìírí.
Sibẹsibẹ, awọn aami aisan kan wa ti o wọpọ ti o yẹ ki o mọ.
| Ẹ̀yà ara tí a sábà máa ń rí | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Bíbínú tàbí kíkanra lórí ohun kékeré | Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún àwọn ẹlòmíràn, wọ́n rò pé ó jẹ́ ìṣòro ńlá. Wọ́n ń ronú nípa ìṣẹ̀lẹ̀ náà, wọn kò sì lè mú un kúrò, èyí sì ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ wàhálà ọkàn. |
| Ó gba àkókò tó pọ̀ jù láti fara balẹ̀ | Ó máa ń gba wọ́n ní àkókò tó pọ̀ ju àwọn ẹlòmíràn lọ láti gbádùn ara wọn kí wọ́n sì fara balẹ̀ lẹ́yìn tí ohun kan bá ṣẹlẹ̀. Wọ́n lè di ìbínú mú fún ọ̀pọ̀ wákàtí, àní fún ọjọ́ kan pàápàá. |
| Rírí ìkọlù kékeré kan gẹ́gẹ́ bí ìkọlù ńlá kan | Bí o tilẹ̀ sọ pẹ̀lú èrò rere pé, “Ọmọ mi, èyí kò rí bẹ́ẹ̀, ṣe é ní ọ̀nà yìí,” wọ́n rò pé o ń fi wọ́n ṣe yẹ̀yẹ́, bí ẹni pé o ti ṣe àṣìṣe ńlá kan. |
| Àìnísùúrù àti àìní lójúkan náà | Tí wọ́n bá rò pé àwọn nílò nǹkan kan, wọ́n fẹ́ kí ó rí bẹ́ẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó máa ń ṣòro fún wọn láti fara da ọ̀rọ̀ tí wọ́n sọ fún wọn pé kí wọ́n “dúró díẹ̀.” |
Bákan náà, ṣọ́ra fún ayọ̀ tó pọ̀ jù. Àwọn ọmọdé tó ní ADHD lè máa ní ìmọ̀lára bí ayọ̀ àti ìdùnnú, kí wọ́n sì máa hùwà láìní àkóso.
Báwo lo ṣe lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ̀?
Ríran ọmọ tí ó ní ADHD lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ̀ lè díjú díẹ̀, ṣùgbọ́n kò ṣeé ṣe. Àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́.
Bọ̀wọ̀ fún ìmọ̀lára ọmọ náà.
Tí ọmọ rẹ bá ń sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára rẹ̀, má ṣe fojú kéré rẹ̀ nípa sísọ àwọn nǹkan bíi, “Kò sí nǹkan kan,” tàbí “Má ṣe ronú púpọ̀ nípa rẹ̀.” Dípò bẹ́ẹ̀, ṣẹ̀dá àyíká ààbò fún ọmọ rẹ láti sọ ohun tó wà lọ́kàn rẹ̀. Tẹ́tí sí i ju bí o ṣe ń béèrè ìbéèrè lọ. Gbìyànjú láti ronú láti ojú ìwòye ọmọ rẹ. Rántí pé bí ó tilẹ̀ dà bí ẹni pé kò bá yé ọ, ìmọ̀lára náà jẹ́ ohun tí ọmọ rẹ ń nímọ̀lára ní gidi .
Ṣẹda awọn iwa ilera
- Kasun layọ o :Rí i dájú pé ọmọ rẹ sùn tó. A máa ń bínú nígbà tí a kò bá sùn tó, bẹ́ẹ̀ náà ni àwọn ọmọ wa náà máa ń ṣe.
- Oúnjẹ tó dára: Pèsè oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dára. Ó ṣòro gan láti ṣàkóso ìmọ̀lára nígbà tí ebi bá ń pa ọ́.
- Adaṣe: Gba ọmọ rẹ níyànjú láti ṣeré àti láti ṣe adaṣe fún o kere ju wakati kan lọ lojoojumọ. Agbara afikun ti a tu silẹ lati ara yoo mu ọkan balẹ.
Tí o bá bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí, ó lè tọ́ka sí àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tó yẹ fún ọmọ rẹ, tí ó bá pọndandan. Nígbà míìrán, àwọn ọ̀nà bíi Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) tàbí Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (DBT) lè wúlò gan-an.
Ṣe àkójọ àwọn ọ̀nà láti mú ọkàn rẹ balẹ̀ (Àwọn Ọgbọ́n Láti Kojú Ìṣòro)
Tí o bá nímọ̀lára ìdààmú tàbí ìbínú, ṣe àkójọ àwọn ọ̀nà láti fi ara balẹ̀ láìṣe ara rẹ tàbí àwọn ẹlòmíràn léṣe. Àwọn ọ̀nà kan wà tí a lè ṣe nílé, nígbà tí àwọn mìíràn sì wà níta, ní ilé ìwé.
Àwọn nǹkan díẹ̀ tí o lè gbìyànjú nìyí:
- Ẹ̀mí mímí jinlẹ̀ (ọ̀nà tí ó rọrùn bíi mímí mímu fún iye mẹ́rin, mímú ẹ̀mí rẹ dúró fún iye méje, àti mímí mímu díẹ̀díẹ̀ fún iye mẹ́jọ).
- Fífetí sí orin kan.
- Fífi ohun tó wà lọ́kàn rẹ sí àwòrán.
- Kíkọ ohun tó wà lọ́kàn rẹ sílẹ̀ nínú ìwé ìrántí.
- Sáré àti ṣíṣeré.
- Sísọ̀rọ̀ nípa ohun tó wà lọ́kàn rẹ pẹ̀lú ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé (ìyá, bàbá, ọ̀rẹ́).
Ronú nípa ìlera ọpọlọ rẹ pẹ̀lú.
Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Láti ran ọmọ rẹ lọ́wọ́, o ní láti kọ́kọ́ wà ní ìlera. Ó ṣòro láti kojú ìmọ̀lára ọmọ rẹ nígbà tí o bá ní ìdààmú àti ìbínú. Ó dà bí ìgbà tí a bá sọ ní pàjáwìrì lórí ọkọ̀ òfúrufú pé, “Kí o tó ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́, wọ ìbòjú atẹ́gùn rẹ.”
Ṣe àkójọ àwọn ọ̀nà láti fi ara balẹ̀ nígbà tí o bá ní ìdààmú ọkàn. Béèrè fún ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ nígbà tí o bá nílò rẹ̀. Tí o bá lè dara pọ̀ mọ́ àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ fún àwọn òbí àwọn ọmọ tí wọ́n ní ADHD, ìyẹn yóò tún jẹ́ agbára ńlá fún ọ. Bákan náà, má ṣe gbàgbé láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí kí o sì gba ìmọ̀ràn rẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD ní ìṣòro láti ṣàkóso ìmọ̀lára wọn, kìí ṣe nítorí pé wọ́n jẹ́ ìwà búburú, ṣùgbọ́n nítorí pé wọ́n jẹ́ ara àìsàn náà fúnra rẹ̀. Wọn kò mọ̀ọ́mọ̀ ṣe èyí.
- Bọ̀wọ̀ fún ìmọ̀lára ọmọ rẹ. Tẹ́tí sí wọn láìsí àbùkù sí wọn kí o sì béèrè pé, "Kí ni èyí?"
- Oorun tó dára, oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dáa, àti eré ìdárayá ṣe pàtàkì fún ìlera ọpọlọ ọmọ.
- Ṣe àkójọpọ̀ àwọn ọgbọ́n ìfaradà tí ó rọrùn tí ó lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti fara balẹ̀ nígbà tí ó bá bínú tàbí tí ó bá ní ìdààmú ọkàn.
- Láti ran ọmọ rẹ lọ́wọ́, o gbọ́dọ̀ kọ́kọ́ tọ́jú ìlera ọpọlọ rẹ.
- Tí o bá ní àníyàn nípa èyí, má ṣe dá nìkan jìyà, ṣùgbọ́n bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ fún ìmọ̀ràn.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun