Ṣé o tún ní ọrùn líle? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun tó fà á àti àwọn nǹkan tó lè mú kí o rí i.

Ǹjẹ́ o ti jí ní òwúrọ̀ rí tí o kò sì lè gbé ọrùn rẹ? Báwo ló ṣe máa ń bí ọgbẹ́ láti bẹ̀rẹ̀ ọjọ́ rẹ pẹ̀lú ìrora líle, tí o kò lè yí i padà sí apá kan? Ní tòótọ́, ọrùn líle yìí jẹ́ ìṣòro tí ó wọ́pọ̀. Àwọn ìwádìí kan sọ pé nǹkan bí 10% àwọn ènìyàn ló ń ní àìsàn yìí ní àkókò èyíkéyìí. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká kẹ́kọ̀ọ́ sí i nípa rẹ̀ lónìí.

Kí ni ọrùn líle yìí?

Ní ṣókí, líle ọrùn jẹ́ mímú kí àwọn iṣan tí ó wà ní ọrùn wa dì mú lójijì, bíi pé wọ́n ń fà wọ́n. A sábà máa ń pe èyí ní ìfúnpá iṣan . Àwọn ohun pàtàkì tí ó ń fa èyí ni sísùn ní ipò tí kò tọ́, dídúró ní ipò kan náà fún ìgbà pípẹ́, tàbí fífi ìfúnpá sí ọrùn jù.

Àwọn ìdí mìíràn lè wà yàtọ̀ sí fífà àwọn iṣan wọ̀nyí.

• Àwọn ìdènà : Àwọn ìdènà ni àwọn àsopọ̀ tó lágbára tó so egungun ọrùn wa pọ̀. Tí a bá fa wọ́n, wọ́n lè fa ìrora ọrùn àti líle.
• Àrùn iṣan ara (Tendonitis ): Ìrora yìí tún lè jẹ́ nítorí ìgbóná ara àwọn iṣan ara tí ó so àwọn iṣan pọ̀ mọ́ egungun.

Àwọn àmì àrùn ọrùn líle

Tí ọrùn rẹ bá le, o lè ní ìrírí àwọn nǹkan wọ̀nyí. Jẹ́ kí a wo àwọn wọ̀nyí nínú tábìlì kan.

Ṣé èyí lè jẹ́ àmì àrùn tó léwu?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọrùn líle sábà máa ń jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, nígbà míìrán, ó lè jẹ́ àmì àìsàn tó le gan-an bíi meningitis. Meningitis jẹ́ ìgbóná ara awọ ara tó bo ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn. Èyí jẹ́ pajawiri ìṣègùn. Tí ọrùn rẹ bá le àti àwọn àmì wọ̀nyí , lọ sí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tàbí kí o lọ sí ẹ̀ka pajawiri ilé ìwòsàn (ETU).

• Ìgbẹ́ tàbí ríru
• Orí fífó líle
• Iṣoro lati wo imọlẹ didan
• Ibà
• Ìdààmú, àìlóye ìrántí
• Rírẹ̀ tàbí oorun líle
• Àwọn àmì kékeré pupa, brown, tàbí elése àlùkò tí ó dàbí ìgbóná ara

Àwọn ohun pàtàkì tó ń fa kí ọrùn le

Ọrùn ​​wa jẹ́ ìṣètò tó díjú. Ìbàjẹ́ sí èyíkéyìí lára ​​àwọn ẹ̀yà ara wọ̀nyí—àwọn egungun ẹ̀yìn, iṣan ara, ligaments, disiki, àti àwọn iṣan ara—lè fa kí ọrùn le. Àwọn ohun tó ń fa èyí nìyí:

• Àwọn iṣan àti ligament:
• Iduro ti ko dara: Jijoko ni iwaju kọmputa tabi foonu ni gbogbo ọjọ (ti a tun mọ si Tech Neck ) n fa wahala pupọ lori awọn iṣan ọrùn.
• Oorun: Sísùn tí kò tọ́, lílo àwọn ìrọ̀rí tí ó ga jù.
• Ìdààmú : Tí a bá ní ìdààmú, a máa ń mú àwọn iṣan ara wa ní ọrùn àti èjìká wa láìmọ̀. Èyí tún lè fa ìrora.

• Àwọn àrùn tó jẹ mọ́ egungun:
• Àrùn Àrùn: Ìgbóná àwọn oríkèé ọrùnÀwọn àìsàn bíi cervical spondylosis tàbí rheumatoid arthritis lè fa ìrora ọrùn àti líle.
• Àwọn egungun tó ń tàn kálẹ̀: Bí àkókò ti ń lọ, ìrora tún lè ṣẹlẹ̀ nítorí bí egungun tó ń tàn kálẹ̀ ṣe ń dàgbà sí i lórí egungun tó wà ní ọrùn.

• Ìpalára /Ìpalára:
• Whiplash: Ìṣípo ọrùn tí ó yára, tí ó sì ń yára lọ síwájú àti sẹ́yìn, bí àpẹẹrẹ nígbà tí a bá ń ṣeré ìdárayá, lè ba àwọn iṣan ara, iṣan ara, àti àwọn iṣan ara jẹ́ ní ọrùn. Èyí tún jẹ́ ohun pàtàkì tí ó ń fa ìrora ọrùn.
• Àìsàn díìsìkì: Ìrora líle tún lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí díìsìkì kan láàárín egungun ẹ̀yìn ní ọrùn bá yọ jáde tí ó sì tẹ iṣan ara.

Báwo ni a ṣe lè dènà ọrùn líle?

Tí o bá ń ní ìrora ọrùn nígbà gbogbo, o lè gbìyànjú àwọn nǹkan rírọrùn wọ̀nyí.

• Jẹ́ kí ìdúró rẹ dúró dáadáa: Jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró dáadáa nígbà tí o bá jókòó àti nígbà tí o bá dúró. Gbìyànjú láti jẹ́ kí etí rẹ wà ní òkè èjìká rẹ.
• Ṣe àtúnṣe sí àyíká iṣẹ́ rẹ: Jẹ́ kí kọ̀ǹpútà rẹ dúró ní ìpele ojú. Ṣe àtúnṣe gíga àga rẹ kí orúnkún rẹ lè wà ní ìsàlẹ̀ díẹ̀ sí ìbàdí rẹ.
• Yí ọ̀nà tí o gbà ń lo fóònù rẹ padà: Dáwọ́ dídi fóònù mú láàárín etí àti èjìká rẹ kí o sì dẹ́kun wíwo ìsàlẹ̀ nígbà tí o bá ń fi ọ̀rọ̀ ránṣẹ́. Lo headphone tàbí agbọ́hùnsọ dípò.
• Máa sinmi déédéé: Má ṣe dúró ní ipò kan náà fún ìgbà pípẹ́. Dìde kí o sì rìn kiri ní o kere ju lẹ́ẹ̀kan ní wákàtí kan, kí o sì ṣe àwọn adaṣe ìnà ara fún ọrùn rẹ.
• Ṣọ́ra nígbà tí o bá ń gbé e sókè: Má ṣe gbé àpò tó wúwo sí ẹ̀gbẹ́ kan. Gbé e sókè lọ́nà tí yóò fi pín ìwọ̀n náà déédé ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì.
• Ipò oorun àti ìrọ̀rí: Ó dára jù láti sùn ní ẹ̀yìn rẹ. Lo ìrọ̀rí kékeré tí ó ń fún ọrùn rẹ ní ìtìlẹ́yìn tó dára. O tún lè fi aṣọ ìnuwọ́ kékeré kan sí abẹ́ ọrùn rẹ tí ó bá pọndandan.
• Ṣàkóso wahala: Tí wahala bá ń fa irora ọrùn rẹ, wá ọ̀nà láti dín in kù. Àwọn nǹkan bíi wíwẹ̀ gbígbóná, fífọwọ́ra, yoga, àti àṣàrò lè ran ọ́ lọ́wọ́.

Àwọn àtúnṣe fún ríru ọrùn

A le lo awọn oogun ile ti o rọrun lati wo aisan yii sàn nigbagbogbo.

Laarin awọn ọjọ 1-2 akọkọ

• Yìnyín: Fi àpò yìnyín sí ibi tí ó ń roni fún ìṣẹ́jú 15 sí 20. Èyí yóò dín wíwú àti ìrora kù.
• Àwọn oògùn ìpalára: O lè lo oògùn ìpalára bíi Paracetamol tàbí Ibuprofen lórí ìmọ̀ràn dókítà.
• Isinmi: Yẹra fun awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o n fa ọrùn.

Lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀

• Ìfúnpọ̀ gbígbóná: Lẹ́yìn ọjọ́ méjì, fi ìgò omi gbígbóná tàbí aṣọ ìnu tí a gbóná sí ibi tí ó ní ìṣòro. Èyí yóò mú kí àwọn iṣan ara sinmi, yóò sì mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn dáadáa.
• Adaṣe onírẹ̀lẹ̀: Nígbà tí irora náà bá ti dínkù díẹ̀, ṣe àwọn adaṣe tí ó rọrùn nípa yíyí orí rẹ síwájú, sẹ́yìn, àti sí ẹ̀gbẹ́ díẹ̀díẹ̀. Tí irora náà bá pọ̀ sí i, dáwọ́ adaṣe dúró.
• Fọwọ́ra pẹ̀lú pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́: Fi ọwọ́ pa ara rẹ pẹ̀lú pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ níbi tí ìrora bá wà.

Tí a bá nílò ìtọ́jú ìṣègùn

Tí ìrora rẹ kò bá dínkù láàárín ọjọ́ díẹ̀ tàbí tí o bá ní àìsàn kan tí ó ń fa àrùn (bíi àrùn oríkèé), dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú bíi:

• Ìtọ́jú ara: Ó ń kọ́ àwọn adaṣe pàtó kan tí ó ń fún iṣan ọrùn lágbára tí ó sì ń mú kí ó rọrùn sí i.
• TENS (Ìmúlọ́sí Ìṣiṣẹ́ Ẹ̀rọ Tí Ó Ń Rí sí Ẹ̀yà Ara): Ọ̀nà ìtọ́jú kan tí ó ń lo ìṣàn iná mànàmáná kékeré láti dí àwọn àmì ìrora lọ́wọ́ láti dé inú ọpọlọ.
• Abẹ́rẹ́ sítródíọ̀mù: Abẹ́rẹ́ tààrà sínú iṣan tàbí oríkèé láti dín wíwú kù.
• Iṣẹ́-abẹ: Èyí kìí sábà ṣe pàtàkì. Iṣẹ́-abẹ lè pọndandan fún àìsàn disiki herniated tàbí àrùn oríkèé ara líle tí kò tíì sunwọ̀n síi pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú mìíràn.

Ìgbà wo ni irora ọrùn yóò di líle koko?

Ọrùn ​​líle tí ó bá jẹ́ pé ó gbóná dáadáa yóò wòsàn láàárín ọjọ́ díẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ó yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà ní àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí:

• Tí ìrora náà bá le gan-an.
• Tí ìrora náà kò bá dínkù lẹ́yìn ọjọ́ márùn-ún sí méje.
• Tí ìrora náà bá lọ sí apá tàbí ẹsẹ̀.
• Tí ìrora náà bá wà pẹ̀lú ríro, àìlera, tàbí ríronú ní àwọn ẹ̀gbẹ́ ara.
• Tí o bá ṣẹ̀ṣẹ̀ ní ìpalára, bíi jàǹbá ọkọ̀ tàbí ìṣubú.
• Tí o bá ní àwọn àmì àrùn meningitis bíi ibà, orí fífó, àti ìgbẹ́ , lọ sí ilé ìwòsàn (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Irora ọrun ninu awọn ọmọde kekere

Àwọn ọmọdé náà lè ní àrùn yìí. Tí ọmọ kan bá ní ọrùn líle tí ó sì ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ọmọdé lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Tí o bá ṣẹ̀ṣẹ̀ ní ìpalára orí tàbí ọrùn.
• Tí o bá ní ibà, orí fífó, ìgbẹ́, tàbí ìgbóná ara.
• Tí ọmọ náà bá rẹ̀wẹ̀sì jù tàbí tí ó ń bínú gidigidi.
• Tí o bá jẹ́ ọmọ ọwọ́, o lè ní ìṣòro láti fún ọmọ ní ọmú tàbí láti fa ọmú láti inú ìgò.