Ǹjẹ́ o ti kíyèsí ìrora tàbí líle tó ń pẹ́, tó wọ́pọ̀ ní àwọn agbègbè bíi ìgbọ̀nwọ́ rẹ, orúnkún rẹ , tàbí èjìká rẹ rí? O lè ti yọ ọ́ kúrò bí ohun tí kò ṣe pàtàkì, ṣùgbọ́n tí ìrora yìí bá ń bá a lọ, ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan tí a ń pè ní Tendinosis . Má ṣe dààmú; ẹ jẹ́ ká ṣàlàyé ohun tí èyí túmọ̀ sí fún ọ àti ìlera rẹ.
Kí ni Tendinosis gan-an?
Ní ṣókí, Tendinosis jẹ́ àìsàn kan tó máa ń nípa lórí àwọn iṣan ara rẹ, tó sì máa ń mú kí wọ́n máa rẹ̀wẹ̀sì díẹ̀díẹ̀. O lè máa ṣe kàyéfì nípa irú àwọn iṣan ara wo gan-an ni.
Ronú nípa àwọn iṣan ara gẹ́gẹ́ bí àwọn ìrísí tó lágbára, tó dà bí okùn. Àwọn ni àwọn ìsopọ̀ pàtàkì tó ń so àwọn iṣan ara rẹ mọ́ egungun rẹ. Láìsí wọn, o kò ní lè gbé àwọn ẹ̀yà ara rẹ tàbí ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́. Àwọn iṣan ara wọ̀nyí ni a fi àwọn okùn collagen kékeré ṣe.
Pẹ̀lú Tendinosis, àwọn ìdìpọ̀ collagen wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ sí í bàjẹ́ tí wọ́n sì ń ya ara wọn sọ́tọ̀, wọ́n sì ń yọ agbára ìṣàn ara kúrò. Bí àkókò ti ń lọ, ara rẹ ń gbìyànjú láti tún àwọn ibi tí ó ti bàjẹ́ yìí ṣe pẹ̀lú onírúurú sẹ́ẹ̀lì, èyí tí ó ń yí ìṣètò ìṣàn ara àtilẹ̀wá padà. Èyí mú kí ó le koko jù, kí ó sì má ṣiṣẹ́ mọ́—bíi okùn àtijọ́ tí ó ti bàjẹ́ tí ó ti pàdánù ìdúróṣinṣin rẹ̀ tí kò sì ṣeé gbẹ́kẹ̀lé mọ́.
Kí ni àwọn àmì àrùn Tendinosis?
O le ni iriri awọn aami aisan wọnyi ti o ba n tọju ipo yii:
- Ìrora pẹ̀lú ìṣípo: O lè nímọ̀lára ìgbóná tó lágbára nígbà tí o bá ń lo iṣan tí ó ní ipa nígbà ìgbòkègbodò.
- Líle àti ìdínkù ìrìn: O lè rí i pé ó ṣòro fún ọ láti gbé oríkèé náà láìsí ìṣòro, tàbí kí o kíyèsí ìyípadà díẹ̀, bíi kí o máa gbìyànjú láti tọ́ ara rẹ dáadáa tàbí láti tẹ apá rẹ.
- Àìlera: Àwọn iṣẹ́ tí wọ́n ti máa ń ṣe láìsí ìsapá tẹ́lẹ̀ lè máa ṣòro, èyí sì lè mú kí o nímọ̀lára pé agbára ara rẹ ti dínkù ní agbègbè yẹn.
- Ìrora onígbà díẹ̀: Ìrora tí ó bá wà fún ohun tí ó ju oṣù mẹ́ta lọ jẹ́ àmì pàtàkì ti àìsàn yìí.
Ní pàtàkì, Tendinosis kìí sábà fa wíwú, pupa, tàbí ooru (ìgbóná). Ní àwọn ìpele ìbẹ̀rẹ̀, o lè má ní ìrora púpọ̀ rárá. Àwọn ènìyàn kan máa ń kíyèsí i nígbà tí tendoni tí ó ti rẹ̀wẹ̀sì bá fipá mú àwọn àsopọ̀ mìíràn tí ó yí i ká láti san owó púpọ̀ jù. Ṣùgbọ́n, ní àwọn ìpele ìkẹyìn ti ìwòsàn, agbègbè náà lè di èyí tí ó ní ìpalára púpọ̀ nítorí pé tendoni náà ń gbìyànjú láti mú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti iṣan ara tuntun jáde.
Nibo ni Tendinosis maa n waye?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé Tendinosis lè ní ipa lórí èyíkéyìí tendoni, ó sábà máa ń hàn nínú:
- Orúnkún: A mọ̀ sí (Patellar tendonosis) .
- Gígùn: A ń pè é ní (Àìsàn tendinosis) .
- Àtẹ́lẹsẹ̀: A mọ̀ sí (Ẹ̀rọ ìfàmọ́ra tibial tendinosis lẹ́yìn) .
- Èjìká: Ó sábà máa ń ní (Supraspinatus tendinosis) tàbí (Infraspinatus tendinosis) .
- Ìgbọ̀nwọ́: Ọ̀ràn tó wọ́pọ̀ gan-an, bíi (Ìgbọ̀nwọ́ ìgbọ̀nwọ́ ìgbẹ́) (tí a sábà máa ń pè ní Tennis Elbow) tàbí (Ìgbọ̀nwọ́ ìgbẹ́) (Golfer's Elbow).
- Àtàǹpàkò/ọwọ́ ọwọ́: A mọ̀ ọ́n sí (Àrùn tendinosis De Quervain) .
Kí ló ń fa Tendinosis?
Tendinosis máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí iṣan ara rẹ bá ní ìbàjẹ́ tí kò sì wo ara sàn dáadáa. Ohun tó sábà máa ń fa ìpalára ìfàjẹ̀sí ni ìpalára ìfàjẹ̀sí tó ń wáyé leralera.Fojú inú wo bí o ṣe ń ṣe iṣẹ́ kan náà lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan pẹ̀lú agbára tàbí ìgbòkègbodò gíga—bíi ṣíṣiṣẹ́ lórí eku kọ̀ǹpútà ní gbogbo ọjọ́, kíkùn, iṣẹ́ gbẹ́nàgbẹ́nà, tàbí ìdánrawò eré ìdárayá líle koko. Àwọn ìṣe wọ̀nyí máa ń fa omijé kékeré nínú iṣan ara. Tí o kò bá dá iṣẹ́ náà dúró tí o sì fún iṣan ara rẹ ní ìsinmi tó yẹ kí ó wòsàn, omijé wọ̀nyí lè di Tendinosis tó lágbára.
Àwọn okùnfà mìíràn tí ó ń ṣe àfikún pẹ̀lú:
- Ipalara ti tẹlẹ: Ti ipalara ere idaraya ti tẹlẹ ko ba wosan patapata, tabi ti iṣẹ-abẹ ba ti jẹ ki iṣan naa wa ni ipalara.
- Ìbàjẹ́ kẹ́míkà: Àwọn oògùn kan lè mú kí àwọn iṣan ara rẹ̀ bàjẹ́, títí bí àwọn oògùn aporó fluoroquinolone , corticosteroids , àti statins .
- Ìbàjẹ́ tó bá ọjọ́ orí mu: Bí àkókò ti ń lọ, ìrẹ̀wẹ̀sì àti ìyapa lè mú kí àwọn iṣan ara tí a ti lò ní gbogbo ìgbésí ayé rẹ di aláìlera.
- Ìgbóná ara onígbà pípẹ́: Ìgbóná ara Tendon (ìgbóná ara Tendon) tàbí Synovitis (ìgbóná ara Tendon) lè fa ìbàjẹ́ àsopọ ara nígbẹ̀yìn gbẹ́yín.
Ta ló wà nínú ewu jùlọ?
Àwọn tó ń ṣe eré ìdárayá tàbí iṣẹ́ tó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìgbòkègbodò tó ń wáyé lẹ́ẹ̀kan náà wà nínú ewu tó ga jùlọ. Àwọn eléré ìdárayá, àwọn òṣìṣẹ́ ọwọ́, àti àwọn ènìyàn tó fi ara wọn fún àwọn iṣẹ́ àṣekára kan pàtó sábà máa ń dojú kọ àwọn ìpalára tó ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan náà . Ìṣòro náà sábà máa ń wà nínú àìlè fi ara wọn sílẹ̀ kí wọ́n sì sinmi dáadáa, nítorí pé ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń nímọ̀lára ìfúngun láti padà sí àwọn iṣẹ́ wọn kíákíá.
Àwọn ènìyàn kan ní ìfàsẹ́yìn ìṣètò ara; fún àpẹẹrẹ, tí orí egungun èjìká rẹ bá rì, ó lè fún àwọn iṣan ara rẹ ní ìfúnpọ̀ nígbà tí o bá ń rìn. Èyí lè fa Tendinitis onígbà pípẹ́, èyí tí ó lè di Tendinosis. Bí tendoni náà ṣe ń bàjẹ́, ó lè ní àwọn ihò kéékèèké, èyí tí ó lè fa omijé púpọ̀ pàápàá láìsí ìpalára òjijì.
Àwọn ìṣòro wo ló lè ṣẹlẹ̀ tí a kò bá tọ́jú wọn?
Tí o bá fojú fo Tendinosis, tendoni náà yóò máa di aláìlera, èyí tí ó lè fa pípadánù iṣẹ́ pátápátá. Àbájáde pàtàkì kan ni ìfọ́ tendoni lójijì. Àmọ́, nítorí pé tendoni tí ó kan kò lè ṣe iṣẹ́ rẹ̀, àwọn ẹ̀yà ara mìíràn nínú ara rẹ yóò san án padà, èyí tí yóò mú kí iṣẹ́ domino ṣiṣẹ́. Fún àpẹẹrẹ, tí tendoni tibial ẹ̀yìn rẹ bá kùnà, ìpele ẹsẹ̀ rẹ lè wó lulẹ̀, èyí tí yóò sì yí ìrìn rẹ padà pátápátá.
Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí?
Ṣíṣe àyẹ̀wò tendinosis bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àyẹ̀wò ara àti àtúnyẹ̀wò ìtàn ìlera rẹ. Dókítà rẹ yóò béèrè nípa àwọn àmì àrùn rẹ, ìgbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀, àwọn àyípadà tuntun nínú ìṣe ojoojúmọ́ rẹ, àti àwọn oògùn tí o ń mu. Wọn yóò tún béèrè nípa àwọn ìgbòkègbodò rẹ àti àwọn ìpalára tí o ti ṣe tẹ́lẹ̀. Lẹ́yìn èyí, a ó ṣe àyẹ̀wò àwòrán láti wá ẹ̀rí tendinosis. Àwọn àyẹ̀wò àwòrán ṣe pàtàkì nítorí wọ́n ń jẹ́ kí dókítà rẹ mọ̀ yàtọ̀ sí tendinitis àti tendinosis .
Bawo ni a ṣe le ṣe itọju tendinosis?
Fún èyíkéyìí àrùn tendonopathy , ìtura bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìsinmi . Àyàfi tí o bá dá àwọn ìgbòkègbodò tí ó ń fa ìfúnpá sí tendoni rẹ dúró, tendonosis yóò máa tẹ̀síwájú. Gẹ́gẹ́ bí ipò rẹ bá ṣe le tó, o lè nílò láti sinmi tendoni tí ó ní ìpalára fún oṣù mẹ́ta sí mẹ́fà. Tendons máa ń wòsàn díẹ̀díẹ̀. Ìsinmi ń ran lọ́wọ́ láti fòpin sí ìpalára àti ìbàjẹ́. Ète pàtàkì ìtọ́jú ni láti ṣe àtìlẹ́yìn fún tendoni rẹ láti mú collagen tuntun, tí ó ní ìlera jáde.
Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn nǹkan wọ̀nyí:
- Ìṣàkóso Ìrora: Nígbà tí a sábà máa ń lo àwọn corticosteroids àti NSAIDs (àwọn oògùn tí kì í ṣe sitẹ́rọ́ìdì tí ó ń dènà ìgbóná ara) fún tendinitisLáti dín ìgbóná ara kù, àwọn oògùn wọ̀nyí lè mú kí tendinosis burú sí i. Dípò bẹ́ẹ̀, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn acetaminophen (fún àpẹẹrẹ, Panadol ® ) tàbí àwọn oògùn ìtura ìrora ara bí àwọn ìpara, ìpara, tàbí àwọn gẹ́lì.
- Icing: Icing jẹ́ ìtọ́jú tí a sábà máa ń lò nílé fún ìrora egungun àti pé ó ṣe àǹfààní fún tendinosis. Ó máa ń mú kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ inú tendoni dínkù, èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti dín ìdàgbàsókè àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí kò báradé kù, tí ó sì ń dènà àwọn ìyípadà àsopọ ara síwájú sí i. Àwọn dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn icing fún ogún ìṣẹ́jú, ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́.
- Ifọwọra: Ní àwọn ìpele ìlera tó ń bọ̀, ifọwọra le mu sisan ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i, kí ó sì ran ọ lọ́wọ́ láti wo ara sàn. Dókítà rẹ yóò tọ́ ọ sọ́nà nígbà tí àti bí o ṣe le ṣe àwọn ọ̀nà ìfọwọ́ra pàtó kan. Ọ̀nà pàtàkì kan tí a mọ̀ sí ìfọwọ́ra ìfọ́ra jíjinlẹ̀ le ṣe àǹfààní pàtàkì fún tendinosis, nítorí a gbàgbọ́ pé ó máa ń dín ìrora kù fún ìgbà díẹ̀, ó sì máa ń mú kí collagen tuntun jáde nínú iṣan ara.
- Ìtọ́jú ara: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣe pàtàkì láti yí àwọn ìgbòkègbodò rẹ padà sí ìwòsàn, ìtọ́jú ara àti ètò ìdánrawò ilé ṣe pàtàkì láti dènà ìfàsẹ́yìn iṣan ara. Onímọ̀ nípa ara rẹ yóò darí rẹ nípasẹ̀ àwọn ìdánrawò aláìlera láti tún iṣan ara àti àwọn àsopọ̀ tó yí ọ ká ṣe, nígbà tí ó tún ń kọ àwọn ìdánrawò fún ọ láti ṣe nílé nígbà ìwòsàn rẹ.
Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú wọ̀nyí dára fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn. Tí àìsàn rẹ kò bá dára síi pẹ̀lú ìtọ́jú tó wọ́pọ̀, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn àṣàyàn míràn bíi abẹ́rẹ́ ìtọ́jú, ìtọ́jú lésà, tàbí iṣẹ́ abẹ.
Ṣé iṣẹ́ abẹ pọndandan fún tendinosis?
A kà iṣẹ́ abẹ sí ọ̀nà ìgbẹ̀yìn fún tendinosis, a sì gbà ọ́ nímọ̀ràn pé kí o ṣe é bí àwọn ìtọ́jú mìíràn bá kùnà. O lè nílò iṣẹ́ abẹ tí tendoni náà bá ti ní ìbàjẹ́ ju agbára rẹ̀ lọ láti wòsàn fúnra rẹ̀. Tí ìwọ̀n àsopọ púpọ̀ bá ti bàjẹ́, ó lè má ní àwọn ohun èlò láti tún collagen ṣe mọ́. Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, a lè lo iṣẹ́ abẹ láti yọ àsopọ tí kò dára kúrò kí a sì ṣe àwọn ìgé kékeré nínú àsopọ tí ó ní ìlera láti mú kí ìdáhùn ìwòsàn sunwọ̀n síi.
Ṣé tendinosis jẹ́ ipò tí ó wà títí láé?
Àwọn ìbàjẹ́ kan tí tendinosis ń fà lè jẹ́ èyí tí ó wà títí láé, ṣùgbọ́n èyí kò túmọ̀ sí pé yóò kàn ọ́ títí láé. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, ọ̀pọ̀ ènìyàn lè dá ìpalára dúró, dín àwọn àmì àrùn kù, kí wọ́n sì tún gba agbára àti ìrọ̀rùn tó wà nínú tendoni padà. Síbẹ̀síbẹ̀, tendoni rẹ lè máa farapa sí ìpalára lọ́jọ́ iwájú, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti wà lójúfò.
Bawo ni a ṣe le ṣe idiwọ tendinosis?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe gbogbo ohun tó ń fa tendinosis ni a lè yẹra fún, àwọn ìgbésẹ̀ kan wà tí o lè gbé láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ àwọn ìpalára ìfàjẹ̀sí tó ń wáyé leralera . Fún àpẹẹrẹ, tí iṣẹ́ rẹ bá ní ìṣísẹ̀ tó ń wáyé leralera, o lè mú kí ibi iṣẹ́ ergonomic rẹ dára síi láti dín ìfàjẹ̀sí kù. Tí o bá jẹ́ eléré ìdárayá, rí i dájú pé o ń ṣe ìgbóná ara tó yẹ àti pé o ń lo ọ̀nà tó tọ́. Tí o bá nímọ̀lára ìrora, mọ ìgbà tó yẹ kí o dáwọ́ dúró.
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, tí o bá ní ìrora, má ṣe dúró kí ó lọ nìkan—gbà á ní òótọ́ kí o sì tètè yanjú rẹ̀.
Ṣe tendinosis le fa ailera?
Tendinosis le fa ailera igba diẹ. O le dinku agbara ati ibiti o ti n gbera, o si le fa irora pẹlu gbigbera, ti o mu ki awọn iṣẹ ojoojumọ nira. Pẹlupẹlu, o le nilo lati yago fun lilo tendoni ti o kan fun ọpọlọpọ awọn oṣu lakoko imularada. Ti eyi ba ṣe idiwọ fun ọ lati ṣe iṣẹ rẹ, o le yẹ fun awọn anfani ailera da lori awọn ofin agbegbe rẹ ati awọn eto imulo ibi iṣẹ.
Kí ni ìyàtọ̀ láàárín tendinosis, tendinitis, àti tendinopathy?
Àwọn ọ̀rọ̀ wọ̀nyí lè dàrú. Ẹ jẹ́ ká pín wọn sí wẹ́wẹ́:
Tendinosis àtiÀrùn tendinitis jẹ́ irú àrùn tendinopathy méjèèjì—ọ̀rọ̀ gbogbogbòò fún àwọn àìsàn tó ń kan àwọn iṣan. Àwọn méjèèjì lè fa ìrora nígbà ìṣiṣẹ́, ṣùgbọ́n wọ́n ní àwọn ohun tó ń fà á.
- Tendinitis tọ́ka sí ìgbóná iṣan ara rẹ. Èyí ní àwọn àmì bíi wíwú, pupa, àti ooru. Èyí ni ìrora tó sábà máa ń wáyé lẹ́yìn ìpalára líle—bí ìrora tó o máa ń ní lẹ́yìn tí o bá ti fi ọwọ́ rẹ sílẹ̀ nígbà tí o bá ń gbé ẹrù tó wúwo sókè.
- Tendinosis jẹ́ ìbàjẹ́ díẹ̀díẹ̀ àti pípẹ́ ti tendoni. Ó máa ń wáyé nítorí àwọn ìpalára tó ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan (àwọn ìpalára ìfàsẹ́yìn) tí kò tíì wòsàn dáadáa ní àkókò tó ti pẹ́.
Tí o bá ní irú ìrora onígbà díẹ̀ tí ó lè ṣẹlẹ̀ sí egungun, má ṣe fi àkókò díẹ̀ kí o tó lọ rí dókítà. O lè má lè mọ ibi tí ìrora náà ti wá tàbí irú ìpalára náà fúnra rẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè rò pé yóò dára sí i bí àkókò ti ń lọ, àwọn àìsàn bíi tendinosis máa ń burú sí i tí a kò bá tọ́jú wọn. Nípa wíwá ìmọ̀ràn dókítà ní kùtùkùtù láti gba àyẹ̀wò àti ètò ìtọ́jú tó péye, o lè dín ìbàjẹ́ kù kí o sì dín àkókò ìlera rẹ kù.
Àkọsílẹ̀ ìkẹyìn láti rántí
A ti sọ̀rọ̀ nípa tendinosis lónìí. Ní kúkúrú, ó jẹ́ àìsàn onígbà pípẹ́ tó ń kan àwọn iṣan ara tó nílò ìtọ́jú tó jinlẹ̀.
- Fi Isinmi si ipo akọkọ: Duro eyikeyi iṣẹ ti o fa irora ki o si gba awọn isan rẹ laaye lati wosan daradara.
- Wá Àyẹ̀wò Tó Péye: Tí o bá ní ìrora tó ń bá ọ lọ, kan sí onímọ̀ ìṣègùn ní Nirogi Lanka láti mọ ohun tó fà á.
- Ipa ti Itọju Ara: Dipo aiṣiṣẹ lasan, tẹle eto itọju ara ti a ṣeto tabi awọn adaṣe ti dokita rẹ paṣẹ fun.
- Ìtọ́jú Ìdènà: Tí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ bá ń tún ara ṣe, sinmi nígbà gbogbo kí o sì kíyèsí ìdúró rẹ láti dáàbò bo àwọn oríkèé àti iṣan ara rẹ.
Fífetí sí ara rẹ ni ìgbésẹ̀ pàtàkì jùlọ nínú ìwòsàn. Jọ̀wọ́ má ṣe fojú fo àwọn àmì ìkìlọ̀ ìrora. Pẹ̀lú ìtọ́jú àti ìtọ́jú tó yẹ, o lè rí i dájú pé ìrìn àjò ìwòsàn yára àti tó gbéṣẹ́ jù!
