ඔයාගේ ගැබිනි කාලයේ පළවෙනි මාස දෙක සාර්ථකව ගෙවිලා ගිහින්. දැන් ඔයා ඇතුල් වෙන්නේ ගොඩක් වැදගත්, ඒ වගේම හරිම ආස හිතෙන කාලයකට. මේ සති 9-12 කියන්නේ ඔයාගේ පළවෙනි ත්රෛමාසිකයේ (first trimester) අවසානය. මේ කාලේදී ඔයාගේ කුසේ ඉන්න පුංචි පැටියා පුදුම වේගයකින් වර්ධනය වෙනවා. ඒ එක්කම ඔයාගේ ශරීරයේත් ලොකු වෙනස්කම් ගොඩක් සිද්ධ වෙනවා. ඉතින් අපි බලමුද මේ සති කිහිපයේදී හරියටම මොකද වෙන්නේ කියලා?
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
සති 9: ඔයාගේ පොඩ්ඩා දැන් රටකජු ඇටයක් තරම්!
බබාට මොකද වෙන්නේ?
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ පැටියා දැන් හරියට රටකජු ඇටයක් (peanut) වගේ, ඒ කියන්නේ අඟල් 0.70ක් විතර පොඩියි. ඒත් එයාගේ වර්ධනය නම් හරිම වේගවත්. දැන් බබාගේ ඔළුව ටිකක් කෙළින් වෙලා, බෙල්ලත් හොඳින් හැදෙන්න පටන් අරන්. පුදුමම දේ තමයි, බබාගේ ඇටසැකිල්ල හැදෙන්න පටන් අරන් තියෙන්නේ මේ කාලෙදි. හැබැයි ඉතින් මේ අස්ථි තවම ගොඩක්ම මෘදුයි.
පුංචි ඇස් පියන් හැදුනට, ඒවා තවම වැහිලා තමයි තියෙන්නේ. නහයත් දැන් හිමින් හිමින් මතුවෙන්න පටන් අරන්. ඔයා මේ කාලේදී ස්කෑන් පරීක්ෂණයකට (ultrasound) ගියොත්, ඔයාට බලාගන්න පුළුවන් වෙයි බබා කුස ඇතුළේ දඟලන හැටි. හැබැයි ඉතින් ඒ චලනයන් ඔයාට දැනෙන්න නම් තව කල් යයි.
අම්මාට කොහොමද?
ඔයාගේ ගර්භාෂය (uterus) දිගටම ලොකු වෙන නිසා, ඔයාගේ ඉණ ප්රදේශය ටිකක් මහත් වෙලා වගේ ඔයාට දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් තාම පිට කෙනෙක්ට නම් ඔයා ගැබිනියක් කියලා අඳුනගන්න අමාරුයි. මේ කාලේදී ගර්භණී හෝමෝන (pregnancy hormones) නිසා ඔයාගේ ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය ටිකක් හිමින් තමයි සිද්ධ වෙන්නේ. එහෙම වෙන්නේ ශරීරයට පුළුවන් තරම් පෝෂ්ය පදාර්ථ උරාගන්න උදව් කරන්න. හැබැයි මේකේ අතුරු ප්රතිඵලයක් විදියට ඔයාට මළබද්ධය (constipation) හෝ බඩ පුරවා දැමීමක් (bloating) වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, හෝමෝන නිසා ආමාශය සහ ගලනාලය (esophagus) අතර තියෙන පේශි ලිහිල් වෙනවා. මේ නිසා සමහර අම්මලාට පපුවේ දැවිල්ලක් (heartburn) එන්නත් පුළුවන්. මේ වෙනකොට ඔයාගේ බර එච්චරම වැඩිවෙලා නැතුව ඇති, ඒ ගැන කලබල වෙන්න එපා.
මේ සතියේ ඔයාට පොඩි උපදෙසක්: පුළුවන් තරම් කැල්සියම් (calcium) අඩංගු ආහාර කන්න. චීස්, කිරි, යෝගට්, හාල්මැස්සෝ, කටු සහිත මාළු, බ්‍රොකලි, ගොටුකොළ වගේ දේවල් ඔයාගේ ආහාර වේලට එකතු කරගන්න. මේ කැල්සියම් ඔයාට වගේම, වේගයෙන් හැදෙන බබාගේ ඇටකටු වලටත් නැතුවම බැහැ.
සති 10: පුංචි බබා දැන් කොළ ඔලිව් ගෙඩියක් වගේ!
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ බබා තවමත් පොඩියි, හරියට කොළ ඔලිව් ගෙඩියක් (green olive) වගේ, ඒ කියන්නේ අඟලක් විතර දිගයි. ඒත් එයා දැන් හරියටම පොඩි මනුස්සයෙක් වගේ පේනවා, වැඩ කරන්නෙත් එහෙමයි. අත් සහ කකුල් දැන් තව ටිකක් දිගයි. වැලමිට සහ දණහිසෙන් නවන්නත් පුළුවන්. අත්වල ඇඟිලි සහ කකුල්වල ඇඟිලි දැන් පැහැදිලිව වෙන් වෙලා පේනවා.
අම්මාට කොහොමද?
මුලින් ඔයාගේ මිට මොලවපු අතක් තරම් තිබුණු ගර්භාෂය, දැන් ජම්බෝල ගෙඩියක් (grapefruit) තරම් ලොකු වෙලා. තාමත් ඔයාගේ බඩ එළියට පේන්නේ නැති තරම් වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඔයාට දැන් ටිකක් බුරුල් ඇඳුම් ඇඳපුවාම දැනෙන්නේ ලොකු සනීපයක්. මේ කාලෙදිත් ඔයාට මහන්සිය, නිතරම වෙනස් වෙන මනෝභාවයන් (moody) දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් හිත හදාගන්න, මේ අපහසුතා තව වැඩි කාලයක් තියෙන එකක් නැහැ. පළවෙනි ත්‍රෛමාසිකය අවසන් වෙනවත් එක්කම මේවායින් ගොඩක් දේවල් අඩුවෙලා යනවා.
මේ සතියේ ඔයාට පොඩි උපදෙසක්: දැන් තමයි හොඳම කාලේ මාතෘ බ්‍රෙසියරයක් (maternity bra) ගැන හිතන්න. ඔයාට ළඟදීම එකක් අවශ්‍ය වෙනවා. ඔයා බබාට කිරි දෙන්න (breastfeed) බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවා නම්, එකපාරම ඒ සඳහාම හදපු නර්සින් බ්‍රා (nursing bras) කිහිපයක්ම අරන් තියාගන්න එකත් හොඳ අදහසක්.
සති 11: ස්ට්රෝබෙරි ගෙඩියක් තරම් පැටියා!
බබාට මොකද වෙන්නේ?
මේක තවත් ලොකු වර්ධනයක් තියෙන සතියක්. ඔයාගේ බබා දැන් ස්ට්රෝබෙරි ගෙඩියක් (strawberry) තරම් ලොකුයි, ඒ කියන්නේ අඟල් 2ක් විතර. මේ කාලේදී ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඩොප්ලර් (Doppler) කියන විශේෂ උපකරණයකින් බැලුවොත්, බබාගේ හදවත ගැහෙන වේගවත් "සූ... සූ..." සද්දේ ඔයාට අහගන්න පුළුවන් වෙයි. ඒක ඇහෙනකොට දැනෙන සතුට නම් වචන වලින් කියන්න බෑ!
බබාගේ කට ඇතුළේ පුංචි දත් මූලයන් (teeth buds) හැදෙන්න පටන් ගන්නෙත් මේ සතියේ. බඩවැල් හරිම වේගයෙන් වර්ධනය වෙන නිසා, ඒවා පෙකණිවැල (umbilical cord) ඇතුළට තල්ලු වෙලා යනවා. බබාගේ ලිංගික අවයව (genitals) හැදෙන්න පටන් ගත්තත්, ස්කෑන් එකකින් බබෙක්ගේ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය හරියටම කියන්න තවම ඉක්මන් වැඩියි.
අම්මාට කොහොමද?
ගර්භණී හෝමෝන වල හොඳ සහ නරක දෙකම ඔයාට මේ කාලේදී අත්විඳින්න ලැබෙනවා. ඔයාගේ කොණ්ඩය, අත් සහ පා වල නියපොතු වෙනදට වඩා වේගයෙන් වැවෙනවා කියලා ඔයාට තේරෙයි. ඒත් එක්කම, සමහර අම්මලාගේ සම තෙල් සහිත වෙලා, කුරුලෑ (acne) එන්නත් පුළුවන්. මේවා ඔක්කොම හෝමෝන නිසා වෙන දේවල්, ඒ නිසා කලබල වෙන්න එපා.
හොඳ ආරංචිය තමයි, ඔයාට තිබුණු ඔක්කාරය සහ වමනය වගේ අපහසුතා මේ වෙනකොට ගොඩක් දුරට අඩුවෙලා යන්න ඕන. ඒත් හොඳට නිදාගත්තත්, දවස පුරාම මහන්සියක් (exhausted) දැනෙන එක නම් තව ටික කාලයක් තියෙන්න පුළුවන්.
මේ සතියේ ඔයාට පොඩි උපදෙසක්: දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න වෙලාවක් වෙන් කරගන්න. මේ මාස 9 ඇතුළත අඩුම තරමින් එක පාරක්වත් දත් දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න. දිනපතා දත් මදින්න, ෆ්ලොස් (floss) කරන්න. ඔයාට දොස්තර මහත්තයා දීලා තියෙන විටමින් (prenatal vitamin) එක හරියට බොන්න. ඒකේ තියෙන කැල්සියම් ඔයාගේ දත් ශක්තිමත්ව තියාගන්න උදව් වෙනවා. හෝමෝන සහ ශරීරයේ ලේ ප්‍රමාණය වැඩිවෙන නිසා, දත් මදිනකොට විදුරුමහෙන් ලේ එන්න පුළුවන්. එහෙම වෙනවා නම්, මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් (soft toothbrush) පාවිච්චි කරන්න.
සති 12: සුදු ළුෑණු ගෙඩියක් තරම් පැටියෙක්!
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ බබා දැන් අඟල් 2.5ක් විතර දිගයි, හරියට සුදු ළුෑණු බිකක් (garlic bulb) වගේ. දත් මූලයන්ගේ ඉඳන් කකුල්වල නියපොතු දක්වා බබාගේ හැම කොටසක්ම දැන් හැදෙමින් පවතිනවා. පැත්තෙන් බැලුවම, පැහැදිලි නහයක් සහ නිකටක් එක්ක සම්පූර්ණ මූණක හැඩයක් (profile) දැන් බබාට තියෙනවා. ගර්භණී කාලයේ ඉතිරි කාලය පුරාවටම බබා දිගටම වර්ධනය වෙමින්, ලොකු වෙමින්, ශක්තිමත් වෙමින් ඉඳීවි.
වැදගත්ම දේ: මේ සතිය අවසන් වෙනවත් එක්කම, ගබ්සා වීමේ අවදානම (chance of miscarriage) සැලකිය යුතු ලෙසකින් අඩුවෙනවා. මේක ඔයාටත්, තාත්තාටත් ලොකු හිතේ සැනසීමක් ගෙනදෙන කාරණයක්.
අම්මාට කොහොමද?
ඉදිරි සති කිහිපයේදී ඔයාට ශරීරයට ලොකු ජවයක්, ප්රබෝධයක් (energetic) දැනෙන්න පටන් ගනීවි. පළවෙනි ත්රෛමාසිකයේ තිබුණු අධික මහන්සිය දැන් නැතිවෙලා යනවා. මේ වෙනකොට ඔයාගේ බර රාත්තල් 1.5 සිට 5 දක්වා (කිලෝ 0.7 - 2.3) ප්රමාණයකින් වැඩිවෙලා තියෙන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ ශරීරයේ මෙලනින් (melanin) කියන වර්ණකය වැඩිපුර නිපදවෙන නිසා, ඇස් පියන්, කම්මුල් සහ නහය උඩ සම දුඹුරු පැහැයක් ගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, රුධිර ගමනාගමනය වැඩිවෙන නිසා යෝනි ප්රදේශය (vulva) නිල් පැහැයක් ගන්නත් ඉඩ තියෙනවා. මේවා සාමාන්ය දේවල්.
පුදුමයට කාරණය නම්, සමහර වෙලාවට තාත්තලාටත් මේ කාලේදී ගර්භණී ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්න පුළුවන්. ඔක්කාරය, බඩේ කැක්කුම, කෑම රුචියේ වෙනස්කම් සහ බර වැඩිවීම වගේ දේවල් එයාලටත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වයට කියන්නේ කූවේඩ් සින්ඩ්රෝමය (Couvade syndrome) කියලයි.
මේ සතියේ ඔයාට පොඩි උපදෙසක්: ඇඟේ ඇතිවෙන හමේ ඇදීම් ලකුණු (stretch marks) ගැන වැඩිය හිතන්න එපා. ගොඩක් කාන්තාවන්ට ගර්භණී කාලයේදී පියයුරු, බඩ, උකුළ හෝ තට්ටම් ප්‍රදේශයේ මේවා ඇතිවෙනවා. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙලා යන්නේ නැතත්, දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ ගොඩක් දුරට මැකිලා යනවා. වෙළඳපොලේ මේවට එක එක ක්‍රීම් වර්ග, තෙල් වර්ග තිබුණට, ඒවායින් මේවා ඇතිවෙන එක වළක්වන්න පුළුවන් කියලා විද්‍යාත්මකව ඔප්පු වෙලා නැහැ. මේවා කොච්චර දුරට ඇතිවෙනවද කියන එක තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ සමේ තියෙන ස්වභාවික ඇදෙනසුලු බව (elasticity) මතයි.
තුන්වෙනි මාසය අවසානයේදී කුස තුළ වර්ධනය
සරලවම කිව්වොත්, තුන්වෙනි මාසය, ඒ කියන්නේ සති 12 අවසන් වෙනකොට ඔයාගේ බබා සම්පූර්ණයෙන්ම හැදිලා ඉවරයි. අපි බලමු මේ වෙනකොට වෙලා තියෙන පුදුම දේවල් ටික.
| ශරීර කොටස / පද්ධතිය | සිදුවී ඇති වර්ධනය |
|---|---|
| අත් සහ පා | අත්, අත්ල, ඇඟිලි, පාද සහ පා ඇඟිලි සම්පූර්ණයෙන්ම හැදිලා ඉවරයි. පුංචි අත් මිට මොලවන්න සහ දිග අරින්නත් පුළුවන්. |
| නියපොතු | අත් සහ පා වල නියපොතු හැදෙන්න පටන් අරන්. |
| කන් | කනේ පිටත කොටස් (external ears) හැදිලා ඉවරයි. |
| දත් | විදුරුමස් ඇතුළේ දත් හැදෙන්න පටන් අරන්. |
| ප්‍රධාන පද්ධති | රුධිර සංසරණ (circulatory) සහ මුත්‍රා පද්ධති (urinary systems) දැන් වැඩ කරන්න පටන් අරන්. අක්මාවෙන් පිත (bile) නිපදවීමත් සිදුවෙනවා. |
මේ කාලය ඇත්තටම හරිම ආශ්චර්යමත්. ඔයාගේ ශරීරය ඇතුළේ අලුත් ජීවිතයක් නිර්මාණය වෙනවා. ඔයාට යම් අපහසුතා දැනුනත්, මතක තියාගන්න ඒ හැමදේම වෙන්නේ මේ පුදුම ක්‍රියාවලියේ කොටසක් විදියටයි. ඔයාට මොනම හෝ ගැටළුවක්, සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) එක්ක කතා කරන්න පොඩ්ඩක්වත් බය වෙන්න එපා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සති 9-12 කියන්නේ බබාගේ ශරීරයේ සියලුම ප්‍රධාන කොටස් සහ අවයව හැදෙන, ඉතා වේගවත් වර්ධනයක් තියෙන කාලයක්.
- පළවෙනි ත්රෛමාසිකයේ තිබුණු අධික මහන්සිය, ඔක්කාරය වැනි අපහසුතා ගොඩක් දුරට මේ කාලය අවසන් වන විට අඩුවෙලා යනවා.
- කැල්සියම් බහුල සමබල ආහාර වේලක් ගැනීම සහ ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම හරිම වැදගත්.
- ඔයාගේ සායන (clinic) දිනයන් මඟහරින්න එපා. ඔයාට තියෙන ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් හෝ අපහසුතාවයක් ගැන වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- සති 12න් පස්සේ ගබ්සා වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වෙනවා. එය මේ ගමනේ වැදගත් සන්ධිස්ථානයක්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.