Uma silindele umntwana, sivame ukukhuluma ngomama, akunjalo? Lokho umama okufanele akudle, lokho okungafanele akuphuze, yikuphi ukuvivinya umzimba okufanele akwenze... Phakathi kwakho konke lokhu, ungase ucabange, "Akukho yini engingakwenza?" Kukhona ngempela. Nakuba abantu abaningi bengazi, impilo kababa , ikakhulukazi ukudla kwakhe, ibaluleke kakhulu kunalokho ocabanga ngakho ngokuzalwa komntwana onempilo. Namuhla, sizoxoxa ngalokho.
Kungani wonke umuntu ekhuluma nge-folic acid?
Kungenzeka ukuthi uke wezwa igama elithi “ folic acid .” Livame ukukhulunywa ngalo maqondana nomama abakhulelwe . Kalula nje, i-folic acid uhlobo lwevithamini B. Uma umama ephuza okwanele ngaphambi nangesikhathi sokukhulelwa, kungavimbela ukukhubazeka okukhulu kokuzalwa (ama-Neural Tube Defects) okungase kwenzeke ebuchosheni bomntwana kanye nomgogodla. Isibonelo yisimo esibizwa ngokuthi `(i-Spina Bifida)`. Yingakho odokotela bencoma i-folic acid kubo bonke abesifazane abahlela ukukhulelwa.
Kodwa manje ucwaningo olusha luthole ukuthi i-folic acid nayo ibaluleke kakhulu kobaba.
I-folic acid ibaluleke kangakanani kobaba?
Ucwaningo olwenziwe ngabacwaningi eNyuvesi yaseCalifornia, e-USA, luveze okuthile okumangazayo. Okusho ukuthi, lapho amazinga e-folic acid kababa ehla, inani lesidoda sakhe kanye nekhwalithi yesidoda kuyehla .
Manje ungase ucabange ukuthi, “Kwenzeka kanjani lokho?” Kulula kakhulu. Cabanga ngemizimba yethu njengesakhiwo esakhiwe ngokwecebo. Lelo cebo libizwa ngokuthi ‘i-DNA’. Ingane yakhiwe ‘i-DNA’ kamama nobaba. Ngakho ‘i-DNA’ esidodaneni sikababa kumele ibe nempilo enhle.
Omunye wemisebenzi eyinhloko ye-folic acid ukusiza ekwenzeni i-'DNA'. I-Folic acid ibalulekile ekukhiqizweni kwe-'thymine', isithako esidingekayo ukwenza i-'DNA'. Ngakho-ke uma i-folic acid inganele, ikhwalithi ye-'DNA' esidoda ingancipha. Lokhu kungenza buthaka isidoda futhi kubangele ukukhubazeka kuso.
Okunye okutholakele kulolu cwaningo ukuthi amazinga e-folic acid esidoda samadoda abhemayo aphansi kakhulu kunalawo angabhemi. Lokhu kukhombisa nokuthi ukubhema kuyingozi kangakanani.
Ingabe lolu cwaningo lungathembeka ngokuphelele?
Lokhu futhi kuyinto okudingeka siyiqaphele. Njengazo zonke izifundo, lokhu kunemikhawulo ethile. Njengoba abanye odokotela besho:
- Isampula yocwaningo yayincane: ucwaningo lwaluhilela amadoda angu-48, ngakho-ke imiphumela ayikwazi ukubikwa emhlabeni wonke.
- Imikhuba yokudla yabahlanganyeli: Abahlanganyeli kulolu cwaningo badle izithelo nemifino engaphansi kuka-3.5 ngosuku, okusho ukuthi amazinga abo e-folic acid emizimbeni yabo cishe aphansi ngokuvamile.
Kodwa-ke, njengoba abacwaningi besho, “Amadoda amaningi ezweni lakithi awadli izithelo nemifino eyanele ngosuku. Ngakho-ke, le miphumela ingasebenza eqenjini elikhulu labantu emphakathini wethu.”
Ngakho-ke, nakuba sidinga ukwenza ucwaningo olwengeziwe ngalokhu, lokhu kusinika inkomba ebaluleke kakhulu . Okusho ukuthi, uma ulindele umntwana, impilo kamama ibaluleke njengempilo kababa.
Ingabe i-folic acid iyona kuphela into ebalulekile? Ezinye izinto ezithinta yona
Cha. I-Folic acid iyisici esisodwa nje. Ukuzala kwabesilisa kuyinkimbinkimbi kakhulu. Kunezinye izici eziningana ezikuthintayo. Ake sibone ukuthi ziyini.
| Isici esithonyayo | Indlela okukuthinta ngayo nokuthi yini okufanele ukwazi |
|---|---|
| Usawoti wamaminerali we-zinc | I-zinc ibalulekile ekukhiqizweni kwesidoda. Uma amazinga e-zinc emzimbeni ephansi, umzimba ungase ungakwazi nokumunca i-folic acid. I-zinc itholakala enyameni, enhlanzini, emaqandeni, nasezinkwalini zasolwandle. |
| Utshwala | Ukuphuza utshwala kunganciphisa amazinga e-zinc emzimbeni, okuthinta ngokungaqondile amazinga e-folic acid. Lokhu kwenza izinto zibe nzima kakhulu kunalokho ongase ukucabange. |
| Ukubhema | Njengoba sixoxile ngaphambili, ukubhema kuthinta ngqo ikhwalithi yesidoda kanye namazinga e-folic acid. Ukuyeka ukubhema kubalulekile uma ucabanga ngokuba nomntwana. |
Ngakho-ke yini okufanele uyenze ukuze ube ngubaba?
Ngakho konke lokhu, ungase uzibuze, “Ngenzenjani manje?” Ungakhathazeki. Lezi zinto zilula kakhulu.
1. Yamukela ukudla okunempilo: Lena yinto ebaluleke kakhulu. Zama ukudla okungenani izikhathi ezi-5 zezithelo nemifino ngosuku. Ikakhulukazi faka ukudla okwengeziwe okucebile nge-folic acid.
- Imifino enamaqabunga aluhlaza (njengesipinashi, i-kale)
- Amantongomane aqhekekile (ubhontshisi, uphizi, ubhontshisi)
- Izithelo ezifana namawolintshi
- Okusanhlamvu Okuqinisiwe
2. Cabanga Ngezithako Zamavithamini: Ukudla ukudla okunempilo kungcono kakhulu. Kodwa uma lokho kunzima kuwe, ukuthatha amavithamini amaningi avamile ngeke kube yingozi. Kodwa, into ebaluleke kakhulu ukukhuluma nodokotela wakho njalo ngaphambi kokuqala noma yiliphi ivithamini.
3. Gwema imikhuba emibi: Uma ubhema, yeka. Nciphisa ukuphuza kwakho utshwala. Lokhu kuthinta ngqo impilo yakho iyonke kanye nekhono lakho lokuba nomntwana onempilo.
Ukukhulisa ingane kufana nomdlalo weqembu. Ukugcina abazali bobabili bephilile kuyisipho esihle kakhulu ingane engasithola. Ngakho-ke, njengobaba, qala ukucabanga ngempilo yakho namuhla.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukubeletha umntwana onempilo akuyona nje umthwalo kamama, kodwa futhi kuwumthwalo wabo bobabili, kuhlanganise nobaba. Impilo kababa nayo ibaluleke kakhulu kulokhu.
- I-folic acid iyivithamini ebalulekile ekhwalithini yesidoda sikababa kanye nempilo ye-DNA yabo.
- Indlela engcono kakhulu yokuthola i-folic acid ukudla ukudla okunempilo okucebile ngezithelo, imifino kanye nokusanhlamvu okuphelele.
- Ngaphezu kwe-folic acid, amaminerali afana ne-zinc, ukubhema , kanye nokuphuza utshwala nawo ayathinta ukuzala kwabesilisa.
- Khuluma nodokotela wakho njalo ukuze akunike iseluleko ngaphambi kokushintsha indlela odla ngayo noma ukuqala ukuthatha izithasiselo zamavithamini.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho