Udokotela uqalise ingane yakho nge-ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ngemithi, akunjalo? Manje unombuzo omkhulu engqondweni yakho, "Ingabe lo muthi uzosebenza ngempela enganeni yami? Ingabe uzomsiza?" Empeleni lo ngumbuzo onengqondo kubazali abaningi. Ngoba ukuthola umuthi ofanele kanye nomthamo ofanele wengane ngezinye izikhathi kungaba inqubo ethatha isikhathi. Ngakho-ke namuhla, ake sixoxe ngokuthi ungazihlola kanjani ukuthi lo muthi uyasebenza.
Ulinganisa kanjani imiphumela yokwelashwa? Ake sakhe 'isisekelo'!
Kulungile, into yokuqala okufanele uyenze ukubhala phansi ukuthi yiziphi izimpawu zengane yakho nokuthi zinzima kangakanani ngaphambi kokuthi uqale umuthi . Ake sibize lokhu ngokuthi 'isisekelo', okusho ukuthi "isimo ababekuso lapho beqala." Uma unenkinga yokwenza lokhu wedwa, ungakhuluma nothisha wekilasi lengane yakho esikoleni bese nisebenza kulolu hlu ndawonye. Uthisha uzoba nokuqonda okuhle ngokuziphatha kwengane yakho esikoleni, ngakho-ke kuzosiza kakhulu.
Ngemuva kwamasonto ambalwa ingane isiqalile ukuthatha umuthi, wena nothisha niphinde nibheke uhlu futhi. Uma uphawu olwalukhona ngaphambili selunciphile, lokho kusho ukuthi umuthi uyasebenza kulolo phawu.
Kalula nje, okwenziwayo lapha ukuqhathanisa ukuthi ingane yayinjani ngaphambi kokuba inikwe imithi nokuthi injani ngemva kokuthatha imithi.
Bheka ithebula elingezansi. Ungasebenzisa uhlu olufana nalolu. Ungazinika amaphuzu ukuze ubone ukuthi ingane yakho inazo kangakanani lezi zici.
| Izimpawu ezivamile ezihambisana ne-ADHD | Isimo ngaphambi kokuqala umuthi (phezulu kakhulu / okuphakathi / okuphansi) | Isimo ngemuva kokuqala umuthi (sinciphile kakhulu / sinciphile kancane / akukho shintsho) |
|---|---|---|
| Benza amaphutha amancane emsebenzini futhi beqa imininingwane. | ||
| Kunzima ukuhlala ugxile emsebenzini owodwa, futhi uphazamiseka kalula. | ||
| Akubonakali sengathi ulalele uma ukhuluma. | ||
| Abalandeli imiyalelo futhi abawuqedi umsebenzi abawuqalayo. | ||
| Kunzima ukuhlela izinto, futhi izinto ziyaphazamiseka. | ||
| Bavame ukulahlekelwa yizinto zabo (izincwadi, amapensela). | ||
| Kunzima ukuhlala endaweni eyodwa, ngihlala ngizulazula. | ||
| Wonke umuntu uyagijima futhi uyagxumagxuma ehleli. | ||
| Ukugijima nokugxuma njalo, njengenjini. | ||
| Ukukhuluma kakhulu ngokungadingekile. | ||
| Abakwazi ukulinda ithuba labo. | ||
| Ukuphazamisa izingxoxo nemidlalo yabanye abantu. |
Kuthatha isikhathi esingakanani ukuzwa imiphumela yomuthi?
Lokhu kuncike kakhulu ohlotsheni lomuthi ingane yakho ewunikwayo. Kunezinhlobo ezimbili eziyinhloko zemithi ye-ADHD.
1. Imithi Yokuvuselela
Izingane eziningi ezine-ADHD zinikezwa lolu hlobo lwemithi. Lokhu kusiza amangqamuzana ezinzwa zobuchopho ukuthi axhumane. Into engcono kakhulu ngale mithi ukuthi isebenza ngokushesha . Ungabona ushintsho ekuziphatheni kwengane yakho kungakapheli ihora elilodwa ngemva kokuthatha imithi.
Kodwa-ke, lezi zisuswa ngokushesha emzimbeni. Eminye imithi iyaphela cishe emahoreni angu-3-4. Imithi ekhishwa isikhathi eside isebenza kuze kube amahora angu-12. Ngakho-ke, uma uhlola izimpawu zengane yakho, kubalulekile ukuqaphela ukuthi igcine nini ukuthatha imithi.
2. Imithi Engavuseleli Umzimba
Le mithi isebenza ngendlela ehlukile. Ithatha isikhathi ukwakheka emzimbeni. Lokho kusho ukuthi kungathatha amasonto ambalwa ukubona imiphumela. Kodwa-ke, ihlala amahora angama-24. Ngakho-ke uma uqala ukuthatha umuthi onjengalona, ungakhathazeki uma ungaboni imiphumela ngokushesha. Kungathatha isikhathi ukuthola umthamo ofanele, khuluma nodokotela wakho, bese ubona ukuthi ungathola umthamo ofanele yini.
Qaphela nemiphumela emibi futhi!
Ngezinye izikhathi, noma ngabe izimpawu ze-ADHD zengane yakho ziyancipha, uyalubona yini ushintsho ebuntwini bayo ? Ingabe babonakala becasukile futhi bengahlaliseki ngaso sonke isikhathi? Uma kunjalo, mhlawumbe umthamo wemithi yabo ungadinga ukukhushulwa kancane. Uma ubona into efana nale, ungesabi futhi ukhulume nodokotela wakho ngokushesha.
Ingabe ngidinga ukushintsha imithi njengoba ingane yami ikhula?
Lona umbuzo abazali abaningi abawubuzayo. Yebo, kungenzeka ngezinye izikhathi. Umuthi osebenze kahle iminyaka eminingi ungase ungasebenzi kahle njengoba ingane ikhula, ikakhulukazi ngesikhathi sokuthomba.
Cabanga nje, njengoba izingane zisondela ezivivinyweni ezinkulu njenge-O/L kanye ne-A/L, zinesikhathi esiningi sokufunda nokugxila. Umsebenzi wesikole awugcini lapho njengoba wawunjalo ngaphambili. Amakilasi okufunda kusihlwa, umsebenzi wesikole, mhlawumbe ukuzijwayeza ezemidlalo... konke lokhu kudinga ukunakwa.
Ngakho-ke, uma uzizwa sengathi izimpawu ze-ADHD zengane yakho ezindala ziyabuya, khuluma nodokotela wakho. Kungase kudingeke bandise umthamo , bashintshele komunye umuthi , noma bashintshele komunye umuthi osebenza usuku lonke. Ngezinye izikhathi , udokotela wakho angase anqume ukukunikeza omunye umuthi osebenza isikhathi esifushane ukusiza ngemisebenzi yakho yantambama.
Futhi, khumbula ukuthi izimpawu ze-ADHD zezingane ezithile ziyancipha ngokwemvelo njengoba zikhula. Ngolunye usuku, ingane yakho ingase ingasadingi imithi.
Kodwa-ke, ungayiyeki imithi yengane yakho wedwa nganoma yisiphi isizathu. Lokhu kungaba nemiphumela emibi enganeni. Uma uyeka imithi, yenza lokho kuphela ngemva kokukhuluma nodokotela wakho, ngaphansi kokuqondisa kwakhe, nangendlela enqunyiwe.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukwelapha i-ADHD akuyona into eyenzeka ngobusuku obubodwa, kuyinqubo. Yiba nesineke nengane yakho.
- Gcina irekhodi lezinguquko ezimpawu zengane yakho ngaphambi nangemva kokuqala umuthi. Thola usizo kuthisha wengane yakho ngalokhu.
- Qaphela ukuthi ingane yakho inikezwa luphi uhlobo lomuthi (ovuselelayo noma ongavuseleli) nokuthi kuthatha isikhathi esingakanani ukuzwa imiphumela yawo.
- Uma ubona noma yiziphi izinguquko ezingavamile ekuziphatheni kwengane yakho, ebuntwini bayo, noma emiphumeleni engemihle, khuluma nodokotela wakho ngokushesha.
- Njengoba ingane yakho ikhula futhi izidingo zayo zemfundo zishintsha, umthamo noma uhlobo lomuthi kungadingeka lushintshwe. Xoxa ngalokhu nodokotela wakho.
- Okubaluleke kakhulu: Ungalokothi ushintshe noma uyeke umthamo wemithi yengane yakho ngaphandle kweseluleko sikadokotela.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho