Ingabe ngimncane? Ingabe ngempela ngidinga ukukhuluphala? (Ukukhathazeka Ngokuba Mncane) Ake sixoxe ngalokhu!

Ingabe ngezinye izikhathi ucabanga ukuthi, 'O, kungani ngingumuntu omncane kangaka?'? Kuvamile ngempela ukuzizwa ngaleyo ndlela lapho abanye abangani bakho abangontanga bekhuluphele kancane futhi benomzimba ongcono kunawe. Ngezinye izikhathi, uzizwa udangele kancane, akunjalo? Ungase ucabange ukuthi, 'Ngingumuntu oyedwa onjalo, kuyilapho wonke umuntu edla futhi ephuza kahle futhi eba sesimweni esihle.' Kodwa ingabe wonke umuntu kufanele afane ngempela? Ingabe kufanele sixoxe ngalokhu ngemininingwane eyengeziwe ?

Kungani abanye abantwana bebancane kunabanye?

Manje ake sibheke ukuthi kungani wena, noma ezinye izingane ezinjengani, ningase nibe nomzimba omncane kunabangane benu. Akusona isizathu esisodwa salokhu, kungaba nezizathu eziningana. Kulungile, ake sixoxe ngezimbalwa zazo.

• Mfushane kuneminyaka yakho: Cabanga ukuthi umfushane kancane kunabanye abaneminyaka yakho. Ngakho-ke, isisindo somzimba wakho kufanele silungiswe ngalokho, akunjalo? Kufana nokuthi umuthi omncane awunakuba namagatsha amaningi njengomuthi omkhulu. Uma umfushane, kuvamile kakhulu ukuba nesisindo somzimba esifushane ngokufanayo. Akusho ukuthi awuphilile kahle. Kumane kuyisimo somzimba wakho.

• Ozimele Omncane: Enye into ukuthi abanye abantu banohlaka oluncane, okungukuthi, isakhiwo samathambo amancane. Uma sikhuluma ngakho, sithi ' banamathambo amancane'. Abantu abanjalo bavame ukuba nezihlakala ezincane. Uyakhumbula, ngezinye izikhathi uma ufaka iwashi, kuzwakala sengathi likhululekile, noma ngisho nendandatho izwakala sengathi ikhululekile kancane. Lokhu kungaba futhi esinye sezizathu zokuthi kungani ubukeka umncane kancane. Kungaba futhi into evela ezizakhini zofuzo. Abanye abantu bakubiza nangokuthi lokhu "kunamathambo amancane".

• Akukafiki ekuthombeni (`(Ukuthombeni)`): Ubuwazi ukuthi lapho izingane zikhula, ikakhulukazi ngesikhathi sokuthombeni , kuba nezinguquko eziningi ezinkulu emizimbeni yazo. Zikhula ngokuzumayo, amazwi abafana ayajula, izintshebe ziqala ukukhula, nemizimba yamantombazane iyashintsha. Phakathi nalesi sikhathi, imizimba yazo iyakhula futhi iyanda isisindo. Lokhu kungenxa yezinguquko kuma -hormone emizimbeni yazo. Ngakho-ke uma ungakafiki ekuthombeni, noma uma usanda kuqala ukuthombeni, akumangazi ukuthi unciphile kancane kunontanga yakho abadlule ekuthombeni ngaphambilini. Ngesikhashana nje, umzimba wakho uzoqala nokushintsha.

• Izakhi zofuzo ezivela kubazali: Izinto eziningi ezifana nokubukeka kwethu, ukuphakama, isisindo, umbala wesikhumba , nombala wezinwele kunqunywa izakhi zofuzo esizizuza kubazali bethu.Okusho ukuthi, kusukela ku-genes. Lezi genes zifana nemidwebo esiyisebenzisayo ukwakha imizimba yethu. Ngakho-ke uma abazali bakho noma amalungu omndeni wakho aseduze emfushane futhi enciphile, kungenzeka ukuthi nawe unjalo. Kufana nesici somndeni. Ngakho-ke uma unciphile, mhlawumbe umndeni wakho nje.

• Ukuba mncane kusukela ekuqaleni: Abanye abantwana bancane kusukela ebuntwaneni, okungukuthi, kusukela ngesikhathi bezalwa. Kungakhathaliseki ukuthi badla kangakanani, isimo somzimba wabo sihlala sinjalo. Ngisho nalapho bekhula, lokho kuncane kuhlala kufana. Kungase kuhlobane nokusetshenziswa komzimba wabo (`(Metabolism)`), okuyindlela ukudla okugaywa ngayo futhi kusetshenziswe ngayo ukudala amandla. Kunzima kancane kubantu abanjalo ukukhuluphala. Akusona isifo, futhi kuyingxenye yemvelo yomzimba.

Ngenzenjani uma othile ehlekisa ngobuncane bami?

O, lokhu kuyalimaza ngempela, akunjalo? Uma othile ehlekisa ngesimo somzimba wakho, ubuncane bakho, ekubiza ngamagama anjengokuthi 'induku' noma 'i-Ila'ata Mollya', kubuhlungu kakhulu. Akuyona into enhle neze, futhi akukuhle nganoma ubani ukwenza lokho. Ukuhlekisa ngawe ngaleyo ndlela kunganciphisa nokuzethemba kwakho.

Uma lokhu kwenzeka kuwe, ungahlupheki wedwa . Uma kungenzeka, khuluma nomuntu omdala omethembayo ngakho . Kungaba umama wakho, ubaba, uthisha wesikole, noma omunye umuntu omethembayo. Bangakusiza futhi mhlawumbe baze baxwayise izingane ezikugconayo.

Futhi, uma othile enza ihlaya, cabanga ngalokho okushoyo. Ungamthuki noma ulwe futhi . Ukwenza kanjalo kungenza inkinga ibe yimbi kakhulu. Kunalokho, ungathi ngokuthula kodwa ngokuqinile, 'Yileyo ndlela engiyiyo. Akubona bonke abantu abafanayo. Akukuhle ukuthi ungibize kanjalo.' Mhlawumbe lokho kuzobavimba ukuthi bangakugconi futhi.

"Khumbula, uma unabangane abakusekelayo nabakuqondayo, uzozizwa unamandla futhi ungabi nesizungu kakhulu. Khuluma nalabo bangani ngezinkinga zakho."

Okunye ukuthi, izingane ezikugcona kungenzeka ukuthi ziyakwenza ngoba azijabuli ngazo. Mhlawumbe zibhekene nobunzima obuthile, noma mhlawumbe zizizwa ziphansi ngesisindo sazo. Lokho akusho ukuthi kufanele uphinde uzigcone. Kodwa kuhle ukuzikhumbuza ukuthi kuyinto evamile ukuba nezinhlobo ezahlukene zemizimba. Uma ungahlala uzolile futhi ungawanaki amahlaya azo, zizobona ukuthi ngeke uzilimaze. Khona-ke cishe zizoyeka.

Yini enye okudingeka ngiyazi ngokunciphisa isisindo?

Manje ake sibheke ezinye izinto ezibalulekile okufanele uzazi mayelana nokwehlisa isisindo.

Ingabe kuhle ukudla noma yini ukuze ukhule?

Abanye abantu bacabanga ukuthi, 'Ngenxa yokuthi ngimncane, ngingadla kakhulu ngendlela engiyifunayo, ikakhulukazi ukudla okumnandi, okunamafutha, nokudla okungenamsoco, futhi ngizokhuluphala ngokushesha.' Kodwa lokho akuwona umqondo omuhle ngempela . Ukudla amakhalori amaningi ngesikhathi esisodwa kungakwenza uzizwe ungakhululekile. Kungakugcwalisa futhi kubangele ukuphazamiseka kwesisu . Futhi, akunikezi umzimba wakho ukudla okunomsoco okudingayo ukuze uhlale uphilile. Kuhlinzeka ngamakhalori angenalutho kuphela. Ekugcineni, kungandisa nengozi yakho yokuthola ezinye izinkinga zempilo, njengesifo sikashukela .

Kufanele ngimbone nini udokotela?

Uma ucabanga ngempela ukuthi, 'Ngimncane kakhulu, angazi ukuthi ukukhula kwami ​​​​kuyinkinga,' noma uma ukhathazekile ngempela ngesisindo sakho, khuluma nabazali bakho ngakho ngokukhululekile kuqala . Bangakusiza ukuthi unqume ukuthi udinga ukubona udokotela, udokotela wezingane. Udokotela uzokuxilonga, ahlole ukuthi unesisindo esifanelekile yini ngobude bakho, nokuthi ukukhula kwakho kuvamile yini. Basebenzisa izinto ezifana namashadi okukhula ukwenza lokhu.

Ngezinye izikhathi, ingane ingaba nobunzima bokuthola isisindo ngenxa yenkinga yempilo . Isibonelo:

• Uma ingane ingakhuli kahle, lokho kusho ukuthi ikhula kancane kakhulu ngobude nangesisindo.
• Uma wehlisa isisindo ngokuzumayo.
• Uma uvame ukuba nobuhlungu besisu.
• Uma unesifiso sokudla.
• Uma uvame ukuhlushwa yisisu (njengohudo).
• Uma uhlala uzizwa ukhathele futhi ungenampilo.

Uma unalezi zimpawu, kufanele nakanjani ubone udokotela . Ngaleso sikhathi, udokotela uzohlola ukuthi imbangela iyini. Ngezinye izikhathi, ezinye izivivinyo zingenziwa, isibonelo, ukuhlolwa kwegazi (`(Ukuhlolwa Kwegazi)`), ukuhlolwa kwendle (`(Ukuhlolwa Kwendle)`). Kungase futhi kube yinkinga ye-thyroid (`(Inkinga Ye-thyroid)`). Ngakho-ke, kungcono ukubona udokotela ngaphandle kokwesaba nokufuna iseluleko.

Ingabe zikhona izindlela zokuthola isisindo ngendlela enempilo?

Yebo, uma udokotela ekutshela ngempela ukuthi udinga ukukhuluphala, kunezindlela ezinempilo zokwenza lokho. Udokotela uzokweluleka ngalokho. Lokho akusho nje ukudla ukudla okuningi okumnandi nokunamafutha.

• Into ebaluleke kakhulu ukudla ukudla okunempilo . Lokho kusho ukudla ukudla okuqukethe amaprotheni (`(Amaprotheni)`) – kusuka enyameni, inhlanzi, amaqanda, ubisi, amantongomane, ama-carbohydrate (`(Ama-carbohydrate)`) – kusuka elayisi, isinkwa, amazambane, okusanhlamvu, amafutha (`(Amafutha)`) – kusuka emafutheni amahle, amantongomane, namavithamini (`(Amavithamini)`) kanye namaminerali (`(Amaminerali)`) – kusuka emifinweni, izithelo, njll.).
• Mhlawumbe udokotela uzokutshela.Ungacela futhi ukubonana nochwepheshe wezokudla noma isazi sokudla. Bangakusiza ukuthi udale uhlelo lokudla olukusebenzelayo futhi olunikeza izakhamzimba ezidingwa ngumzimba wakho.
• Ukwandisa inani lokudla kancane, okusho ukuthi ukudla okulula okunempilo okubili noma kathathu ngaphezu kokudla okuthathu okuyinhloko, nakho kungasiza. Kodwa lokho kudla okulula kufanele kube okunempilo - njengesithelo, i-yogurt, namantongomane.

Kuthiwani ngokuzivocavoca umzimba?

Iseluleko esingcono kakhulu ukuthi yonke ingane, kungakhathaliseki ukuthi incane noma ikhuluphele, kufanele idle ukudla okunempilo, ilale ngokwanele (okungenani amahora angu-8-10 ngosuku), futhi izivocavoce njalo . Abanye abantu bazivocavoca ukuze banciphise isisindo, kodwa akulungile neze ukusho ukuthi akufanele uzivocavoce ngoba nje uncane!

Eqinisweni, ukuzivocavoca kuqinisa imisipha yakho, kuqinisa amathambo akho, kukunika amandla amahle, futhi kungandisa ngisho nokudla kwakho . Ungagijima, ugxume, udlale, ubhukude, ugibele ibhayisikili, wenze noma yimuphi umdlalo owuthandayo. Kuhle kakhulu empilweni yakho yomzimba kanye nempilo yakho yengqondo.

Ngakho-ke, yini esiyifundile kule ndaba? Ngamafuphi...

Kulungile, ake sihlanganise konke esikukhulumile kancane. Lezi yizinto ezibaluleke kakhulu okufanele uzikhumbule.

Kalula nje, akubona bonke abantu abafanayo . Abantu bahlukile. Kunabantu abaphakeme ngendlela engafani, abanesisindo esingafani, abanemizimba engafani. Uma uzizwa sengathi unciphile, kungaba nezizathu eziningi zalokho - ubude bakho, uhlobo lomzimba wakho, iminyaka yakho (ikakhulukazi uma ungakabi yintsha), kanye nezakhi zofuzo ozizuze kubazali bakho. Lezi zinto zivame ukuvamile.

• Kulula ukwenqaba umuntu ohlekisa ngawe ngoba umncane , kodwa kungaba buhlungu. Kodwa esikhundleni sokucabanga ngakho, khuluma nomuntu omdala omethembayo. Prakthiza ukuphendula ngokuthula kodwa ngokuzethemba.
• Ungazami ukukhuluphala ngokudla ukudla okuningi ngesikhathi esisodwa ngendlela engafanele . Kuzokwenza umonakalo omkhulu kunokuhle emzimbeni wakho.
• Uma unemibuzo noma ukukhathazeka kwangempela mayelana nesisindo sakho noma ukukhula kwakho, khuluma nabazali bakho futhi ufune iseluleko sezokwelapha . Udokotela kuphela ongakutshela ngokuqinisekile uma unenkinga noma ukuthi lokhu kuyinto evamile.
• Into ebaluleke kakhulu ukuhlala uphilile . Ukudla ukudla okuhle nokulinganiselayo, ukuphuza amanzi anele, ukulala ngokwanele, nokuzivocavoca nsuku zonke yizinto ezibalulekile ngempela. Kungakhathaliseki ukuthi umzimba wakho ubukeka kanjani, uma uphilile, uma ujabule, yilokho okubalulekile.
• Jabula ngawe . Umzimba wakho uhlukile kuwe. Ungaziqhathanisi nabanye. Ufanelwe yilokho oyikho!

Ngakho-ke, ngithemba ukuthi le ndaba iphendule eminye yemibuzo obunayo mayelana nesisindo sakho nokunciphisa isisindo. Khumbula, awuwedwa, futhi ungesabi ukucela usizo uma uludinga. Nibe nosuku oluhle nonke!

Ukwehlisa isisindo, ukukhuluphala, impilo yengane, ukudla okunempilo, ukuthomba, impilo yomzimba, iseluleko sezokwelapha