Ucabanga ukuyeka umdlalo? (Ukuyeka umdlalo) Ake sixoxe ngalokhu!

Ngezinye izikhathi, noma ngabe siqala into ngentshiseko enkulu, singase sikhathale ngayo ngemva kwesikhathi esithile, akunjalo? Lokhu kungenzeka kakhulu uma udlala umdlalo. Ingabe ikhilikithi, i-netball, ibhola likanobhutshuzwayo, noma yimuphi omunye umdlalo owuqale ngentshiseko enkulu manje uzizwa njengomthwalo kuwe? Noma ingabe lokhu kwenzeke endodaneni noma endodakazini yakho? Ake sixoxe ngalokhu kancane, ngoba lokhu kuyinto eyenzeka kubantu abaningi, futhi kungaba nezizathu eziningana zalokhu.

Kungani ukhathala umdlalo onjengalona? Noma uzizwa sengathi uyayeka?

Ezemidlalo zinhle kakhulu emizimbeni nasezingqondweni zethu. Ezemidlalo zisisiza ukuthi sisebenze njengeqembu nabangani, sigcine imizimba yethu iqinile, futhi sijabule. Kodwa ngezinye izikhathi, ngesizathu esithile noma esinye, singase sikhathale yimidlalo. Ake sibone ukuthi yiziphi lezo zizathu.

• Ukulahlekelwa uthando lwakho lokuqala: Cabanga nje, waqala ukudlala i-netball ngentshisekelo enkulu. Kodwa ngemva kwesikhathi esithile, uma uzijwayeza futhi wenza izinto ezifanayo nsuku zonke, leyo ntshisekelo kanye nentshisekelo kungancipha kancane kancane. Ungase uzizwe sengathi, "O, lokhu akusamnandi kangako."

• Izinkinga ngabalingani noma abaqeqeshi: Ngezinye izikhathi kungaba nokungavumelani okuncane nokungavumelani nabanye abantu eqenjini. Noma kungaba nenkinga ethile ngomqeqeshi. Uma ebonakala elukhuni kuwe, noma uma engalaleli lokho okushoyo, khona-ke uyakhathala ngalo mdlalo, akunjalo? Cabanga nje, umngane wakho omkhulu ushiye iqembu. Khona-ke ungase uzizwe ukhathele ukudlala wedwa.

• Umsebenzi wesikole kanye neminye imisebenzi eminingi: Izingane kulezi zinsuku zinomsebenzi omningi okufanele ziwenze! Umsebenzi wesikole, umsebenzi wesikole, amakilasi okufundisa, kanye nokuzijwayeza kwezemidlalo kanye nemidlalo... Ngezinye izikhathi, kungaba yinto ekhathazayo. Uma ucabanga ukuthi, "Ngizokwenza kanjani konke lokhu?", into elula kakhulu ongayenza ingase ibonakale sengathi ukuyeka ezemidlalo.

• Ukuzizwa sengathi "Angikwazi ukukwenza kahle lokhu": Ngezinye izikhathi kungaba yinto edumazayo uma uzizwa sengathi awukho kahle kwezemidlalo njengabanye. Akuwona wonke umuntu olungile ngokulinganayo, kodwa kungaba nzima ukwamukela lokho bese uqhubeka. Lokhu kungaba yiqiniso ikakhulukazi uma ulahlekelwa umdlalo noma uthethiswa ngumqeqeshi wakho.

• Ukuxhashazwa: Lena inkinga engathi sína kakhulu. Ngezinye izikhathi kungaba ukuxhashazwa, ukugconwa, noma ukubandlululwa kwabanye abadlali eqenjini, noma ngisho nakumqeqeshi. Lokhu yilokho esikubiza ngokuthi "Ukuxhashazwa." Uma kwenzeka into efana nale, akuyona into okufanele uyibekezelele nhlobo. Kungaba nomthelela omkhulu empilweni yakho yengqondo.

Ake sicabange ngalezi zinto kancane ngaphambi kokuba siyeke ukudlala?

Kulungile, ake sithi usukhathele yilo mdlalo wakho manje. Kodwa ngaphambi kokuba unqume ngokuzumayo ukuthi, "Ngiyayeka!", ake sicabange ngalezi zinto kakhudlwana. Ngoba mhlawumbe uma wenza ushintsho oluncane, uzokwazi ukuwujabulela lowo mdlalo futhi.

Ake sithole ukuthi inkinga yangempela iyini, akunjalo?

Esikhundleni sokumane uthi, "Angikuthandi," zama ukuthola ukuthi kungani unesithukuthezi. Ingabe lokhu kumane kuyisithukuthezi sesikhashana? Noma ingabe kukhona isizathu esijulile? Mhlawumbe inkinga akuyona umdlalo ngokwawo, kodwa okunye, njengesikhathi esithathayo ukufika lapho, ibanga eliya enkundleni yokuqeqesha, noma izindleko.

Khuluma nomuntu omethembayo.

Esikhundleni sokuhlala ucabanga ngemizwa yakho wedwa, khuluma nomuntu omethembayo. Kungaba umama wakho, ubaba wakho, uthisha wesikole, umngane wakho omkhulu, noma ngisho nodokotela womndeni wakho. Bangase baqonde inkinga yakho, bakunike iseluleko esihle, noma bathole izindlela zokukusiza. Ngezinye izikhathi ukukhuluma nomqeqeshi wakho kungakusiza ukuxazulula inkinga. Kodwa uma inkinga ikumqeqeshi wakho, kungcono ukukhuluma nomunye umuntu omdala omethembayo.

Ungazama ukwenza izinguquko ezincane?

Ngezinye izikhathi awudingi izinto ezinkulu, ushintsho oluncane lungaxazulula inkinga.

• Uma uzizwa sengathi ukhuluphele ngokweqile: Uma ukhungathekile ngomsebenzi wesikole, ukufundisa, kanye nezemidlalo, khuluma nomqeqeshi wakho mayelana nokunciphisa inani lezinsuku ozisebenzisayo ukuze uzilolonge. Noma, bheka ukuthi ungaphumula yini kwezinye izinto ozenzayo futhi unikele isikhathi esengeziwe kwezemidlalo yakho. Mhlawumbe uma uhlela usuku lwakho kahle, uzokwazi ukuthola isikhathi sazo zonke lezi zinto.

• Uma kunenkinga nomlingani/umqeqeshi: Uma kunenkinga, zama ukukhuluma nomuntu okukhulunywa ngaye ngokuthula ngaphandle kwentukuthelo, ngaphandle kokuyigcina iyimfihlo ngaphakathi. Ungasho into efana nokuthi, "Nginenkinga, singayixazulula kanjani?" Into ebalulekile ukukhuluma ngesisombululo esihle kuwo wonke umuntu, ngaphandle kokusola. Mhlawumbe abazali bakho bangangenelela futhi bakusize.

• Uma ulahlekelwe yisithakazelo: Ungayeki ngokushesha, linda kuze kuphele 'isizini' yamanje. Mhlawumbe uzozizwa sengathi ufuna ukudlala futhi phakathi naleso sikhathi. Noma, thatha 'ikhefu' izinsuku ezimbalwa, mhlawumbe inyanga, ngemva kokuba 'isizini' isiphelile. Khona-ke uzokwazi ukuthi uyawukhumbula ngempela lo mdlalo nokuthi ufuna ukuwuphinda yini.

• Ingabe uzizwa ucindezelwa abazali bakho?: Ngezinye izikhathi abazali bayazithanda izingane zabo ukuba zidlale imidlalo. Lokho kuyinto enhle. Kodwa ngezinye izikhathi lowo mdlandla ungakhula kakhulu, futhi ungazizwa ucindezelekile. Uma kunjalo, khuluma nabazali bakho ngobuqotho ngakho. Yisho ukuthi, "Lokhu kunzima kancane kimi, futhi ngizizwa ngale ndlela." Bayakuthanda, bayaqonda ukuthi uthini, futhi bazokusekela.

Ukuxhashazwa akufanele neze kubekezelelwe!

Lolu udaba olubaluleke kakhulu.

Ungavumeli muntu akuhlaze, akuphathe kabi, akuthuse, akubeke eceleni, noma akuhlukumeze. Akulona iphutha lakho.

Uma umqeqeshi noma omunye umuntu eqenjini ehlala ekuhlekela, ekhuluma kabi ngokubukeka kwakho, indlela odlala ngayo, noma ekuhlekela, lokho kuwukuhlukumeza. Uma kwenzeka into efana naleyo, tshela umama wakho, ubaba, noma uthisha omethembayo esikoleni ngokushesha . Ungakufihli bese uhlupheka. Ungasebenzisana nabantu abadala ukuthola indlela yokubhekana nakho. Ukuhlukumeza akukaze kube yinto efanele, futhi kungabangela umonakalo omkhulu empilweni yakho yengqondo.

Ngisho noma wenza lokho, ingabe uzizwa sengathi ufuna ukuyeka lo mdlalo?

Kulungile, uzame konke lokhu. Ukhulumile, uzame ukwenza izinguquko, kodwa uma usazizwa sengathi ukuyeka umdlalo kuyinto engcono kakhulu ongayenza, kulungile lokho. Leso yisinqumo sakho. Akuwona wonke umuntu okufanele abe muhle kukho konke, futhi akuwona wonke umuntu okufanele enze konke ngaso sonke isikhathi. Ngezinye izikhathi ukuyeka into ethile kuyindlela engcono kakhulu yokuqhubekela phambili. Akusikho ukunqotshwa, kungaba isiqalo sento entsha, into ekufanele kangcono.

Kodwa ungayeki ukuvivinya umzimba!

Ukuthi nje uyeke ukudlala umdlalo akusho ukuthi akufanele ushukumise umzimba wakho futhi uvivinye umzimba. Ukuzivocavoca, noma "Ukuzivocavoca Okungokomzimba", kubaluleke kakhulu emizimbeni nasezingqondweni zethu. Kuhle ukuthola okungenani ihora (imizuzu engama-60) lohlobo oluthile lomsebenzi womzimba ngosuku, ikakhulukazi kumuntu osemncane njengawe. Kungani kubaluleke kangaka?

• Kuhle emzimbeni: Kukhulisa amazinga amandla omzimba wakho, kukusize uhlale uphilile, futhi kukusize ekuvikeleni ezifweni ezithile ezingakhula njengoba ukhula (isibonelo, isifo sikashukela , isifo senhliziyo , njll.).
• Kuhle futhi engqondweni: Uma uzivocavoca, ikhanda lakho liba lula, okusho ukuthi ukucindezeleka kuyancishiswa. Ama-hormone enjabulo (ama-endorphin) ayakhishwa, okwenza uzizwe ujabule.
• Lala kahle: Ngemva kokusebenza kanzima usuku lonke, ulala kahle ebusuku.
• Ubudlelwano bomphakathi buyathuthuka: Ukwenza izinto ndawonye nabanye kukuvumela ukuthi ukhulume nabanye, usebenze ndawonye ('ukubambisana'), futhi wenze abangane abasha.

Ngakho-ke yini enye engenziwa?

Ngisho noma usukhathele yilo mdlalo, kunezinto eziningi ongazenza!

• Omunye umdlalo weqembu (`Imidlalo Yeqembu`):Mhlawumbe awuyithandi ikhilikithi, kodwa umdlalo ohlukile njengevolibholi, i-basketball, i-rugby, noma ibhola ungase ukufanelane. Zama nalezo.
• Imisebenzi Yomuntu Ngamunye: Uma ukhetha ukwenza okuthile wedwa kunokusebenza neqembu, ungakhetha okuthile okufana nokubhukuda, ukuthatha ikilasi lokudansa, ukufunda ubuciko bokulwa (njengekarate, i-judo), ukugibela ibhayisikili, noma ukugijima.
• Ukudlala nje ngaphandle: Ukugijima nokudlala ngaphandle nabangani, noma ukwenza imisebenzi emincane engadini ekhaya, kuwukuzivocavoca okuhle.
• Ukuya ejimini: Uma usukhulile kancane (njengoba uneminyaka engu-15-16), ungaya nasejimini futhi uzivocavoce ngaphansi komqeqeshi oqeqeshiwe.

Into ebaluleke kakhulu ukukhetha into oyithandayo, ekulethela injabulo, futhi onomuzwa wokuthi ungayenza. Khona-ke ngeke kube umthwalo kuwe, futhi uzokwenza ngentshiseko.

Ekugcineni, kufanele ngithi... (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Ngakho-ke, ukuyeka umdlalo kungaba yisinqumo esifanele ngezinye izikhathi. Kodwa ngaphambi kokwenza leso sinqumo, khumbula lezi zinto:

• Cabanga ngokucophelela: Ukuyeka umdlalo kuyisinqumo esikhulu. Ngakho-ke ungenzi izinqumo ngokuxhamazela noma ngentukuthelo. Cabanga ngokucophelela bese uthola isizathu.
• Ingxoxo: Uma unenkinga yokukuthola wedwa lokhu, xoxa. Abantu abafana nabazali bakho, othisha , abangani othembekile, nodokotela womndeni bakhona ukukusiza.
• Ungabekezeleli ukuxhashazwa: Ungabekezeleli ukuxhashazwa nganoma yisiphi isizathu. Kuyiphutha elikhulu elingathinta ikusasa lakho. Funa usizo ngokushesha.
• Hlala umatasa: Umhlaba awupheli uma uyeka ukudlala umdlalo owodwa. Kodwa-ke, ukuhlala umatasa ngokomzimba kubaluleke kakhulu. Kunezinzuzo eziningi emzimbeni nasengqondweni yakho. Ngakho-ke qiniseka ukuthi uthola omunye umsebenzi owujabulelayo nowujabulelayo.

Khumbula, okubaluleke kakhulu injabulo yakho, impilo yakho engokomzimba nengokwengqondo!

---