Ingabe uzwa nokuthimula, amehlo alumayo, impumulo egobhozayo, nomphimbo oklwebhekayo ngezikhathi ezithile zonyaka kuphela? Ungase ucabange ukuthi lokhu kumane nje kuwumkhuhlane ovamile. Kodwa uma lezi zimpawu zivela kaningi, ikakhulukazi ngezikhathi zonyaka lapho izihlahla ezikuzungezile ziqhakaza khona nomoya unamandla, ungase ube nokungezwani komzimba ngezikhathi ezithile zonyaka, isimo abantu abaningi ababhekene naso. Nakuba lokhu kuyacasula kancane, akukho okufanele ukhathazeke ngakho. Ake sibone ukuthi yiziphi izinto ezilula esingazenza ukulawula lesi simo.
1. Ake sinciphise imisebenzi yethu yangaphandle kancane.
Kalula nje, imbangela eyinhloko yalokhu kungezwani komzimba yimpova . Lapho izihlahla nezitshalo ziqhakaza, izigidigidi zezinhlayiya ezincane zempova, ezincane kakhulu ukuba zingabonwa ngamehlo enyama, zikhishwa emoyeni. Uma siphefumula lezi zinhlayiya, zingena emakhaleni nasemaphashini ethu, lapho kuqala khona ukungezwani komzimba.
Ngakho-ke indlela engcono kakhulu yokugwema lokhu ukunciphisa ukuchayeka kwakho kumpova ngezikhathi zempova ephezulu, ikakhulukazi ezinsukwini ezinomoya kanye nasekuseni nakusihlwa lapho impova itholakala khona kakhulu emoyeni.
Wenzani uma kufanele uphume?
- Gqoka izibuko noma izibuko zelanga: Lokhu kunganciphisa kakhulu impova ekungeneni emehlweni akho.
- Sebenzisa Imaski Yokuhlunga: Uma usebenza engadini noma usika utshani, ukugqoka imaski yokuhlunga enhle kuzokunikeza isivikelo esihle. Ungabuza udokotela wakho ngemaski ekufanele.
- Into eyodwa okufanele uyenze uma ufika ekhaya: Geza umzimba wakho, izinwele, bese ushintsha zonke izingubo obuzigqokile ngokushesha nje lapho ufika ekhaya uvela ngaphandle. Uma ungakwenzi lokho, impova emzimbeni wakho, izinwele, nezingubo ingasakazeka endlini yonke, okwenza ukungezwani komzimba kwakho kube kubi kakhulu.
2. Sebenzisa umuthi wokungezwani komzimba.
Kunemithi eminingi ephumelelayo yokulawula izimpawu zokungezwani komzimba. Kodwa akuwona umqondo omuhle ukuthatha noma yimuphi umuthi owuzwayo. Kuhlale kuphephile ukubonisana nodokotela wakho bese uthatha umuthi awunikezayo, ngesilinganiso esifanele.
- Ama-Antihistamine: Le mithi ivimba ikhemikhali ebizwa ngokuthi i-histamine ekhiqizwa yimizimba yethu uma sine-allergy. Lokhu kusiza ekunciphiseni ngokushesha izimpawu ezifana nokuthimula, ikhala eligobhozayo, kanye nokulunywa. Amanye ama-antihistamine amadala (isib. i-chlorpheniramine) angakwenza ulale . Ngakho-ke uma ushayela noma usebenzisa imishini, buza udokotela wakho ngohlobo olusha olungeke lukwenze ulale.
- Izifutho Zamakhala:Odokotela batusa lokhu uma ukungezwani komzimba kukhulu kancane. Lokhu kulawula ngqo ukuvuvukala nokuvuvukala okwenzeka ngaphakathi kwekhala. Kodwa-ke, akunikezi impumuzo ngokushesha, futhi kuthatha izinsuku ezimbalwa ukuthi imiphumela iqale ukuzwakala. Futhi, abanye abantu bangase babe nemiphumela emibi njengekhala elomile kanye nomuzwa wokushisa okuncane. Ngakho-ke, qala njalo ngomthamo ophansi kakhulu onconywe udokotela wakho.
- Imijovo Yokungezwani Nomzimba: Odokotela batusa lokhu kwelashwa kubantu abane-allergies enzima engenakulawuleka ngeminye imithi. Lokhu kuhilela ukukunikeza umjovo wempova onayo, ngamanani amancane kakhulu, cishe kanye ngenyanga. Lokhu kusiza kancane kancane amasosha omzimba wakho ukuba ajwayele impova futhi ayeke ukusabela kuyo.
3. Masilungiselele ngaphambi kokuba kufike ukungezwani komzimba!
Iphutha elenziwa abantu abaningi ukuqala ukuphuza umuthi ngemva kokuba amehlo abo eqale ukulunywa nokuhlatshwa. Kodwa akusikho lokho okudingeka ukwenze ngempela.
Njengokwakha idamu ngaphambi kwesikhukhula, ukuqala ukusebenzisa imithi yokungezwani komzimba ngaphambi kokuba kuvele izimpawu kunganikeza impumuzo enkulu.
Uma wazi ukuthi une-allergies ngalesi sikhathi sonyaka, qala ukuphuza imithi yakho njengoba uqondiswe udokotela wakho isonto noma amabili ngaphambi kokuqala kwesizini. Ngaleyo ndlela, umzimba wakho uzobe usukulungele ukubhekana nempova lapho ibuyela endaweni ezungezile.
4. Cabanga ngokwelashwa kwemvelo
Abanye abantu bakhetha ukwelashwa kwemvelo noma kwe-Ayurvedic kunemithi yaseNtshonalanga. Nakuba kukhona ucwaningo ngamakhambi afana ne-Butterbur kanye namakhemikhali emithi aseShayina afana ne-Biminne, kusenokuntuleka kokuqonda okucacile ngemiphumela yawo yesikhathi eside.
Ngakho into ebaluleke kakhulu okufanele uyikhumbule ukuthi ukuthi into "ingokwemvelo" akusho ukuthi "iphephile."
Isibonelo, amanye amakhambi angasebenzisana nemithi yesifo sikashukela . Futhi, abanye abantu bangaba ne-allergy kula makhambi.
Ngakho-ke, ngaphambi kokuthi uzame noma yiluphi uhlobo lokwelashwa lwemvelo, lwe-Ayurvedic, noma olunye uhlobo lokwelashwa, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho ngakho futhi uthole imvume yakhe.
5. Masilungiselele indawo yethu yasekhaya.
Kunezinto eziningi ezilula esingazenza ekhaya ukusiza ekuvimbeleni ukungezwani komzimba. Uma uzenza umkhuba lezi zinto, uzobona umehluko omkhulu.
| Okufanele ukwenze | Okungafanele ukwenze |
|---|---|
| Gcina amafasitela akho evaliwe ngezikhathi zempova ephezulu. | Gwema ukusebenzisa amafeni adonsela umoya wangaphandle endlini. |
| Sebenzisa umoya opholile ukuze upholise indlu. | Ungomisi izingubo nezingubo zokulala ngaphandle (impova ingasala lapho). |
| Ngaphambi kokungena endlini, khumula izicathulo zakho uzishiye ngasemnyango. | Gwema ukubhema endlini ngokuphelele. |
| Hlanza phansi kwakho ngesihlanzi se-vacuum esinesihlungi se -HEPA (High-Efficiency Particulate Air) . Lesi sihlungi sibamba ngisho nezinhlayiya ezincane kakhulu zempova. | Ungasebenzisi noma yimuphi umuthi ozizwa sengathi uwuthanda ngaphandle kokubonisana nodokotela wakho. |
Ikakhulukazi ngokubhema...
Ukubhema kugcina izindlela zakho zokuphefumula zicasukile . Uma impova efana ne-allergen ingena emzimbeni wakho ngalesi sikhathi, izimpawu zakho zokungezwani komzimba zingaba zimbi kakhulu . Ngakho-ke uma ubhema, manje yisikhathi esingcono kakhulu sokuyeka. Uma kukhona omunye umuntu ekhaya lakho obhemayo, menze aqaphele ngakho.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukungezwani komzimba nezimo ezithile zonyaka kubangelwa izinto ezifana nempova. Lokhu akusikho okufanele kukhathazeke ngakho futhi kungalawulwa.
- Nciphisa ukuchayeka kwakho ngaphandle ngezikhathi zempova ephezulu (ikakhulukazi ekuseni nakusihlwa).
- Uma ubuya ngaphandle, qiniseka ukuthi uyageza umzimba wakho futhi ushintsha izingubo zakho.
- Ungasebenzisi noma yimuphi umuthi noma ukwelashwa kwemvelo ngaphandle kweseluleko sezokwelapha. Landela njalo imiyalelo kadokotela wakho.
- Izinto ezilula njengokugcina amafasitela neminyango yakho ivaliwe nokusebenzisa umshini wokuhlanza onesihlungi se-HEPA kungakunikeza impumuzo enkulu.
- Ukubhema kungenza izimpawu zokungezwani komzimba zibe zimbi kakhulu, ngakho gwema ukubhema.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho