Sonke sicabanga futhi sithi abazali kufanele bafe ngaphambi kwezingane zabo. Kodwa impilo ayihlali ihamba ngendlela esicabanga ukuthi "kufanele ihambe ngayo." Ngezinye izikhathi, ngendlela engalindelekile, abazali kufanele babhekane nobuhlungu obungabekezeleleki bokulahlekelwa ingane yabo. Kubuhlungu obungenakuchazwa ngamazwi.
Iyini usizi lokulahlekelwa ingane?
Ukulila ukulahlekelwa yingane uhambo olude nolunzima. Cishe uke wezwa ngezigaba zokulila. Kodwa iqiniso liwukuthi, nakuba lezi zigaba zivamile, akubona bonke abantu abalila ngendlela efanayo. Kuhlukile kakhulu uma ulilela ingane.
Ungase ubhekane nokusabela okumbalwa nje kwalokhu. Lezi zigaba zingase zingahambi kahle. Isikhathi umuntu ngamunye asichitha esigabeni ngasinye sihlukile. Ngezinye izikhathi ungase ubhekane nesigaba esifanayo ngokuphindaphindiwe.
Izigaba ezinhlanu ezivame ukuxoxwa ngazo zosizi yilezi:
1. Ukuphika
2. Intukuthelo
3. Ukuxoxisana
5. Ukwamukelwa
Manje ake sixoxe ngesigaba ngasinye ngemininingwane ethe xaxa.
1. Ukuphika
Lesi ngokuvamile yisigaba sokuqala sosizi. Empeleni yindlela yobuchopho bakho yokukuvikela ekushaqekeni okukhulu. Kuhilela ukucabanga, "Cha, lokho akwenzekanga," noma ukwenza sengathi awuzizwa lokho okuzwayo.
| Indlela ozizwa ngayo ngaphakathi | Indlela ebukeka ngayo ngaphandle |
|---|---|
| Umuzwa wokungabi namizwa (njengokungazizwa kahle) | Ukuhlehliswa komsebenzi |
| Ukudideka, ukungakwazi ukugxila | Ukweqa izinto |
| Ukushaqeka okukhulu | Ukukhohlwa izinto |
| Ukuzizwa sengathi konke "kuvaliwe" | Ukuphambukisa ukunaka ngokuzibandakanya kwezinye izinto |
| - | Ukutshela abanye ukuthi "ngiphilile" |
2. Intukuthelo
Le ntukuthelo ingaqondiswa kunoma ubani, kunoma yini. Ingaqondiswa kuwe, kuNkulunkulu, kodokotela, noma kunoma ubani onomuzwa wokuthi unecala ngalokhu kufa. Ngezinye izikhathi le ntukuthelo ingathethelelwa. Kodwa ukuthukuthela kuzohlukanisa abantu okufanele bakusize.
| Indlela ozizwa ngayo ngaphakathi | Indlela ebukeka ngayo ngaphandle |
|---|---|
| Intukuthelo enkulu, intukuthelo | Ekhuluma ngokubhuqa |
| Inzondo, intukuthelo | Ukucabanga okungekuhle njalo |
| Ukuntuleka kokubekezela | Ngihlala ngithukuthele |
| Isono | Ukuba nolaka noma ukulwa |
| Ukuzizwa ungenaso isilawuli | Ukusetshenziswa ngokweqile kotshwala noma izidakamizwa |
Ngezikhathi ezinjengalezi, izindlela ezinhle kakhulu zokulawula le mizwa ejulile ukuzivocavoca umzimba, ukuxhumana nabanye, nokufuna ukwelashwa.
3. Ukuxoxisana
Lokhu akusikho ngaso sonke isikhathi mayelana nokwenza isivumelwano noNkulunkulu. Ngokuvamile, lesi yisikhathi sokuzama ukuthola imbangela yenhlekelele obhekene nayo. Ungase uzibuze imibuzo efana nokuthi, "Kungani lokhu kwenzeke kithi?" "Ngathola lesi sijeziso ngenxa yaliphi icala?" Futhi ungase uzizwe unecala njengoba ufuna isizathu. Imicabango efana nokuthi, "Ukube nje ngangikwenzile lokho ngaleso sikhathi..." kanye nokuthi "Ukube nje ngangikwenzile lokhu..." ingagcwalisa ingqondo yakho.
4. Ukucindezeleka
Kukulesi sigaba lapho uqala khona ukuzwa ubunzima obuphelele besenzakalo, ubuhlungu bokulahlekelwa, ukudumala, kanye nokudabuka okukhulu. Lokhu kujule kakhulu kunosizi oluvamile.
Khumbula, ukucindezeleka okuhlobene nosizi kanye nokucindezeleka kwezokwelapha kuyizinto ezimbili ezihlukene. Kodwa-ke, ukucindezeleka okuhlobene nosizi kungaba kubi kakhulu futhi kungaqhubekela phambili ekucindezelekeni kwezokwelapha. Uma ungakwazi ukubhekana nalesi simo, qiniseka ukuthi ubona udokotela wakho ukuze akunike iseluleko.
Nazi ezinye izimpawu ezivamile ezingabonakala kulesi sigaba:
- Ukukhala njalo
- Ukushintsha kokulala (hhayi ukulala noma ukulala kakhulu)
- Izinguquko emikhubeni yokudla (i-anorexia noma ukudla ngokweqile)
- Ukulahlekelwa intshisekelo ekuxhumaneni nabantu
- Ukulahlekelwa yisisusa sanoma yini
- Ukusetshenziswa kwezidakamizwa noma utshwala okwandisiwe
5. Ukwamukelwa
Lesi yisigaba lapho ingqondo yakho ekugcineni ingabhekana nalokhu kulahlekelwa bese iqala ukuqhubeka. Ungase usazizwa neminye imizwa (ukudabuka, intukuthelo), kodwa kulesi sigaba usufinyelele esinqumweni esithile, isivumelwano.
Ukwamukela akusho ukuthi awuzizwa udangele, noma ukuthi uyakhohlwa ngengane yakho. Kusho ukuthi awusalwi neqiniso, awusaligwemi, kodwa uqala ukuphila nalo.
Ubhekana kanjani nosizi?
Ayikho indlela eyodwa efanele yokubhekana nosizi. Ukulahlekelwa yingane kubuhlungu kakhulu, ngakho akekho ongabikezela ukuthi uhambo lwakho losizi luzoba njani. Kodwa-ke, ezinye izindlela zokubhekana nosizi zinempilo kunezinye.
Imikhuba engemihle okufanele uyigweme
- Ukuphuza utshwala ngokweqile noma ukusebenzisa izidakamizwa.
- Ukushayela udakiwe.
- Ukusetshenziswa kwemali okungalawulwa (ukusetshenziswa kwemali okuphoqelelwe).
- Ukuziphatha kocansi okuyingozi.
- Ukuzama ukulawula abanye noma ukuhlukumeza.
- Ukugcina impahla.
- Ukuzilimaza kanye nombono wokuzibulala.Uma unale micabango, bona udokotela wakho ngokushesha noma ungeniswe e-Emergency Treatment Unit (ETU) yesibhedlela.
Amathiphu okubhekana nosizi ngendlela enempilo
- Zivumele uzizwe yonke imizwa oyizwayo. Ngisho noma leyo mizwa iphikisana, noma ngabe ucabanga ukuthi, "Angifuni ukuzizwa ngale ndlela," mayibe njalo yonke. Lokho kuyingxenye yenqubo.
- Gcina ibhuku lokukhumbula. Ukubhala phansi imizwa yakho kungaba usizo olukhulu ekuqondeni nasekukhululeni imizwa yakho.
- Ungabeki isikhathi sosizi lwakho. Ungaziphoqeleli ukuthi uthi, "Ngidinga ukudlula kulokhu manje." Kuthatha isikhathi ukuphola.
- Thola indlela yokukhumbula ingane yakho eyashona. Isibonelo, ungakha isiko, njengokupha izipho ngosuku lokuzalwa kwengane noma ukwenza into eyithandayo.
- Sebenzisa uhlelo lwakho lokusekela. Lokho kusho umndeni wakho, abangani, amaqembu enkolo, noma amaqembu okusekela osizini. Ungazami ukuthwala lo mthwalo wedwa.
- Funa usizo lochwepheshe. Uma lezi zindlela ezinempilo zingasizi, futhi uzizwa sengathi usebenzisa izindlela zokubhekana nezinkinga ezingaphilile, cabanga ngokufuna ukwelashwa kosizi . Kubalulekile ukubona umeluleki noma udokotela wezifo zengqondo oqeqeshiwe ochwepheshe bosizi.
Impilo ngemva kokulahlekelwa yingane
Kukhona isisho esithi "isikhathi sipholisa wonke amanxeba," kodwa lokho akulona iqiniso ngokuphelele uma kukhulunywa ngosizi. Kungakhathaliseki ukuthi "uyakwamukela" kangakanani ukulahlekelwa, uzohlala uphila nobuhlungu bokulahlekelwa ingane yakho. Ngezikhathi ezithile, uzozwa usizi, ubuhlungu bokulahlekelwa, kanye nokuphelelwa yithemba.
Kodwa, isikhathi sizokuqeda usizi lwakho. Njengoba uqala ukululama, ubuhlungu buzoncipha futhi bungabi buhlungu kakhulu. Uzojwayela indlela entsha yokuphila. Impilo yakho izoqhubeka phambili. Okwamanje, inkumbulo yengane yakho izohlala igcinwe endaweni ekhethekile enhliziyweni yakho.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Usizi ngokulahlekelwa yingane luhambo lomuntu siqu nolomuntu ngamunye. Ayikho indlela "elungile" noma "engalungile" yokubhekana nalo.
- Izigaba zosizi aziyona inqubo ehleliwe. Ziyizimpendulo ezivame ukubonwa.
- Zivumele uzizwe yonke imizwa oyizwayo (usizi, intukuthelo, umuzwa wecala) ngaphandle kokwahlulela.
- Funa ukwesekwa emndenini wakho, kubangani, kanye namaqembu okusekelana uma kudingeka. Ungahlupheki wedwa.
- Uma unenkinga yokubhekana nosizi lwakho noma unemicabango yokuzilimaza, funa usizo lochwepheshe kudokotela wakho noma kumeluleki wezempilo yengqondo ngokushesha.
- Ukukhumbula ingane yakho ngothando kungaba yingxenye enhle yenqubo yokuphulukiswa.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho