ඔයාටත් සමහර වෙලාවට හිතෙනවද දවසේ වැඩ එකක්වත් හරියට කරගන්න බෑ, හැමදේම අතපසු වෙනවා, හිත එක තැනක තියාගන්න හරිම අමාරුයි කියලා? සමහරවිට ඔයා හිතනවා ඇති 'මම හරිම කම්මැලියි' නැත්නම් 'මට මොකක්හරි වැරැද්දක් තියෙනවා' කියලා. ඒත් මේක ඔයාගේ වරදක් නෙමෙයි, ADHD (attention deficit Hyperactivity Disorder) කියන වෛද්ය විද්යාත්මක තත්ත්වයේ ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන් බව ඔබ දන්නවද? අපි අද මේ ගැන කතා කරමු.
ඇයි කාන්තාවන්ගේ ADHD හඳුනාගන්න පරක්කු වෙන්නේ?
ගොඩක් වෙලාවට ADHD කිව්වම අපේ හිතට එන්නේ එක තැනක ඉන්න බැරි, දඟකාර, නිතරම දුව පනින පිරිමි ළමයෙක්ව. ඇත්තටම, වෛද්ය පර්යේෂණ පවා වැඩිපුරම අවධානය යොමු කරලා තියෙන්නේ පිරිමි ළමයින් සහ පිරිමින් ගැනයි. මේ නිසා ගැහැණු ළමයින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ ADHD තත්ත්වය බොහෝ විට මගහැරෙනවා.
ප්රධාන හේතු කිහිපයක් තියෙනවා:
- රෝග ලක්ෂණ සියුම් වීම: ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් ළඟ දකින රෝග ලක්ෂණ, පිරිමින්ගේ වගේ කැපිලා පේන අධි ක්රියාකාරී ලක්ෂණ වලට වඩා වෙනස්. ඒවා ගොඩක් වෙලාවට ඇතුළට වෙලා තියෙන, සියුම් ලක්ෂණ. ඒ නිසා දෙමව්පියන්ට, ගුරුවරුන්ට, සමහරවිට දොස්තර මහත්වරුන්ටත් මේක මගහැරෙන්න පුළුවන්.
- වෙනත් රෝග ලෙස වරදවා වටහා ගැනීම: කාන්තාවන්ගේ ADHD ලක්ෂණ, නිතරම පවතින කණස්සල්ල (anxiety) හෝ විෂාදය (depression) වගේ මානසික තත්ත්වයන්ගේ ලක්ෂණ වලට සමාන වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා සමහර වෙලාවට ADHD වෙනුවට, මේ තත්ත්වයන්ට ප්රතිකාර ලැබෙන්න පුළුවන්.
- රෝග විනිශ්චය පමාවීම: මේ හේතු නිසාම, බොහෝ කාන්තාවන්ට තමන්ට ADHD තියෙනවා කියලා දැනගන්නකොට වයස 30 ගණන් අග හෝ 40 ගණන් වෙලා. සමහරවිට තමන්ගේ දරුවෙකුට ADHD තියෙනවා කියලා හඳුනාගත්තට පස්සේ, "අපොයි, මේ ලක්ෂණ මටත් පොඩි කාලේ ඉඳන්ම තිබුණනේද" කියලා තේරුම් යන අවස්ථාත් තියෙනවා.
කාන්තාවන් තුළ බහුලව දකින ADHD රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ADHD වල ප්රධාන වර්ග තුනක් තියෙනවා. කාන්තාවන් ළඟ බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ "අවධානය අඩු වර්ගය" (Inattentive type) කියන එකයි. අපි මේ රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලිව තේරුම් ගන්න මේ වගුව බලමු.
| රෝග ලක්ෂණ වර්ගය | බහුලව දකින්න පුළුවන් ලක්ෂණ |
|---|---|
| අවධානය අඩු වර්ගය (Inattentive Type) (කාන්තාවන් අතර බහුලයි) |
|
| අධි ක්රියාකාරී/හදිසි ක්රියාකාරී වර්ගය (Hyperactive/Impulsive Type) (පිරිමින් අතර බහුලයි) |
|
මීට අමතරව, කාලය කළමනාකරණය කරගැනීමේ අපහසුව, මුදල් කළමනාකරණයේ ගැටළු, සහ නිතරම "හැමදේම මගේ ඔළුවට වැඩියි" (feeling overwhelmed) කියන හැඟීම ඇතිවීමත් කාන්තාවන්ගේ ADHD වල පොදු ලක්ෂණ වෙනවා.
ADHD එදිනෙදා ජීවිතයට බලපාන්නේ කොහොමද?
සරලවම කිව්වොත්, ADHD තියෙන කෙනෙක්ගේ මොළය තොරතුරු සකසන සහ අවධානය යොමු කරන විදිහ අනිත් අයගේ මොළයට වඩා ටිකක් වෙනස්. ඒක වැරැද්දක් නෙමෙයි, ඒක වෙනසක් විතරයි. මේ වෙනස නිසා එදිනෙදා ජීවිතයේදී විවිධ අභියෝග වලට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, ඔයා හැමදාම උදේට නැගිටලා දවසේ වැඩ ටික plan කරගන්නවා. ඒත් දවස ඉවර වෙද්දී ඒ එකක්වත් හරියට කරගන්න බැරි වෙලා. මේ නිසා ඔයාටම ඔයාව එපා වෙනවා. ඔයාගේ ආත්ම විශ්වාසය (self-esteem) අඩු වෙනවා. මේක තමයි ADHD එක්ක ජීවත් වෙන ගොඩක් කාන්තාවන් අත්විඳින දෙයක්.
ADHD නිසා මේ වගේ බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- ඉගෙනීමේදී ඇතිවන අපහසුතා.
- අලුතින් යාළුවන් හදාගැනීම වැනි සමාජ සම්බන්ධතා වලදී ඇතිවන ගැටළු.
- විවාහ සහ පවුල් ජීවිතයේ ගැටළු.
- මානසික ආතතිය නිසා ඇතිවන හිසරදය, බඩේ කැක්කුම වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ.
- කණස්සල්ල (Anxiety) සහ විෂාදය (Depression).
- අන් අයගේ හිරිහැරවලට (Bullying) ලක්වීම.
- නියපොතු හැපීම, සම සිරීම වැනි තමන්ටම හානි කරගන්නා හැසිරීම් (Self-harming).
- ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා (Eating disorders).
මේ දේවල් ඔයාටත් හුරුපුරුදුයි නම්, කරුණාකර තනියම දුක් විඳින්න එපා. දොස්තර මහත්තයෙක් හෝ මානසික සෞඛ්ය උපදේශකවරයෙක් එක්ක කතා කරන එකෙන් ඔයාට ලොකු සහනයක් ලැබෙයි.
වයස සහ හෝමෝන වෙනස්වීම් ADHD වලට බලපානවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. කාන්තාවකගේ ජීවිත කාලය පුරාම සිදුවන හෝමෝන වෙනස්වීම් ADHD රෝග ලක්ෂණ වලට සෘජුවම බලපානවා. විශේෂයෙන්ම, ආර්තවහරණය (Menopause) සිදුවන කාලය තුළදී, ඒ කියන්නේ ඔසප් වීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වෙන කාලෙදී, ශරීරයේ ඊස්ට්රජන් (Estrogen) හෝමෝන මට්ටම අඩු වෙනවා. මේ නිසා මොළයේ රසායනික ද්රව්යවල සමබරතාවය වෙනස් වෙලා, ADHD රෝග ලක්ෂණ (විශේෂයෙන්ම අවධානය අඩුකම, අමතක වීම) තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්.
මේ කාලය තුළදී, හොඳ පෝෂ්යදායී ආහාර ගැනීම, ප්රමාණවත් නින්දක් ලැබීම, සහ ව්යායාම කිරීම වගේ දේවල් වලින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න උදව්වක් ලබාගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, ඔයා බෙහෙත් ගන්නවා නම් ඒ මාත්රාව වෙනස් කරන්න අවශ්යද කියලත් සාකච්ඡා කිරීම වැදගත්.
ADHD තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද?
ADHD හොයාගන්න එක ලේ පරීක්ෂණයක් කරනවා වගේ සරල දෙයක් නෙමෙයි. ඒ සඳහා විශේෂිත පරීක්ෂණයක් නැහැ. ඔයාට ADHD තියෙනවා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්, මුලින්ම ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා (Primary care doctor) හමුවෙන්න. එතුමාට ඔයාව පරීක්ෂා කරලා බලන්න, එහෙම නැත්නම් මේ පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝ වෛද්යවරයෙක් (Psychiatrist) වෙත යොමු කරන්න පුළුවන්.
රෝග විනිශ්චය ක්රියාවලියේදී වෙන්නේ මේ වගේ දේවල්:
- සවිස්තරාත්මක කතාබහක්: දොස්තර මහත්තයා ඔයාගෙන් ප්රශ්න ගොඩක් අහයි. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාගේ මානසික තත්ත්වය, සෞඛ්ය ඉතිහාසය, පවුලේ කාටහරි ADHD තියෙනවද, පොඩි කාලේ මතකයන්, එදිනෙදා ජීවිතයේදී මුහුණ දෙන අභියෝග වගේ දේවල් ගැන.
- වෙනත් අයගෙන් තොරතුරු ලබාගැනීම: ඔයාගේ අවසරය ඇතුව, ඔයාගේ සැමියා, දෙමව්පියන් හෝ සමීප මිතුරන්ගෙන් ඔයාගේ හැසිරීම් ගැන තොරතුරු විමසන්න පුළුවන්.
- මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණ (Psychological tests): සමහර අවස්ථාවලදී, මතකය, තර්ක කිරීමේ හැකියාව, තීරණ ගැනීමේ හැකියාව වැනි දේවල් මනින විශේෂිත පරීක්ෂණ කරන්නත් පුළුවන්.
මේ ක්රියාවලිය ටිකක් වෙහෙසකර දෙයක් වගේ පෙනුනත්, අවසානයේදී "මට තියෙන්නේ මේකයි" කියලා නිවැරදිව දැනගන්න එකම ලොකු සහනයක්.
ADHD සඳහා තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
ADHD සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න බැරි වුණත්, රෝග ලක්ෂණ ඉතාම සාර්ථකව පාලනය කරලා සතුටින්, සාර්ථක ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්. සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාර විදියට ඖෂධ සහ උපදේශන ක්රම දෙකම එකට යොදාගන්නවා.
| ප්රතිකාර ක්රමය | සරල පැහැදිලි කිරීම |
|---|---|
| ඖෂධ (Medication) | මොළයේ අවධානය සහ ක්රියාකාරීත්වය පාලනය කරන රසායනික ද්රව්ය (neurotransmitters) සමබර කරන බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා. මේවායින් අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු වෙනවා. වැදගත්: මේ බෙහෙත් වර්ග සහ ඒවායේ මාත්රාව තීරණය කළ යුත්තේ ඔබේ වෛද්යවරයා පමණයි. |
| උපදේශනය සහ චර්යාත්මක ප්රතිකාර (Therapy) |
|
මීට අමතරව, ඔයා වගේම ADHD තියෙන අනිත් කාන්තාවන් එක්ක එකතු වෙලා කතා කරන්න පුළුවන් සහාය කණ්ඩායම් (support groups) වලට සම්බන්ධ වෙන එකෙනුත් ඔයාට ලොකු ශක්තියක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කාන්තාවන්ගේ ADHD රෝග ලක්ෂණ පිරිමින්ට වඩා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා එය හඳුනාගැනීම පමා විය හැකියි.
- අවධානය තබාගැනීමේ අපහසුව, වැඩ අතපසුවීම, නිරන්තර මානසික වෙහෙස වගේ දේවල් ADHD ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. මෙය කම්මැලිකමක් හෝ ඔබේ වරදක් නොවේ.
- ඔබට ADHD ඇතැයි සැකයක් ඇත්නම්, වෛද්යවරයකු හමුවී ඒ ගැන කතා කිරීම ඉතා වැදගත්. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ඔබට විශාල සහනයක් ගෙන දේවි.
- ඖෂධ සහ උපදේශනය (therapy) මගින් රෝග ලක්ෂණ සාර්ථකව පාලනය කර, ඔබට වඩාත් හොඳ, සතුටින් පිරි ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්. තනිවම මෙම අභියෝගයට මුහුණ දීමට උත්සාහ කරන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න