Is dit regtig goed vir jou om warm tee te drink? (Warm Tee) Kom ons gesels hieroor!

Tee is 'n onontbeerlike deel van ons lewens, nie waar nie? Wanneer ons soggens wakker word, wanneer ons na 'n harde dag se werk by die huis kom, na 'n ete, of wanneer 'n gas na ons huis kom... Op al hierdie tye smag ons harte na 'n heerlike koppie tee. Trouens, tee is die mees gedrinkte drankie ter wêreld na water. Terwyl sommige mense dit koud verkies, verkies baie 'n warm koppie tee. Maar is die drink van warm tee regtig goed vir ons liggame? Of is dit sleg? Kom ons gesels hieroor in meer diepte.

Kom ons leer 'n bietjie oor teesoorte?

Alhoewel ons 'tee' sê, word tee eintlik van die plant `(Camellia sinensis)` gemaak. Daar is baie verskillende variëteite van hierdie plant regoor die wêreld. Die hooftipes tee wat van hierdie plant gemaak word, is:

• Swart tee: Dit is wat ons gewoonlik as 'kahata' drink.
• Groen tee: Dit is nou baie gewild in ons land.
• Wit tee: Dit is 'n bietjie skaarser en duurder.
• Oolong-tee
• Pu-erh tee

Maar afgesien hiervan, is daar 'n groot aantal ander soorte wat ons 'tee' noem. Hulle word kruietee genoem. Hierdie word gemaak van verskeie blomme, blare en wortels. Byvoorbeeld:

• Kamille
• Hibiskus
• Peperment
• Rooibos

Die gesondheidsvoordele en -risiko's van tee kan wissel na gelang van die tipe tee wat jy drink, daarom is dit die moeite werd om navorsing te doen oor die tipe wat jy drink.

Watter voedingstowwe is eintlik in 'n koppie tee?

Eenvoudig gestel, die tee wat jy maak, is water met 'n baie klein hoeveelheid van die aroma en geur van die dinge wat jy in die water sit, opgelos daarin. Stel jou voor jy kook 'n bietjie belimal in water en maak tee. Dit gee die belimal die aroma en geur. Maar slegs 'n baie klein persentasie van die voedingswaarde van die belimal word by die water wat jy drink, gevoeg. Ook is die vitamiene en minerale in baie lae konsentrasie. Die belangrike ding hier is egter dat die meeste van ons tee met suiker drink, en sommige met melk. Dan verander die storie in hierdie voedingstabel heeltemal. Afhangende van die aantal lepels suiker en die hoeveelheid melk wat jy byvoeg, neem die kalorie-inhoud, suikerinhoud en vetinhoud toe.

Wat is die voordele van die drink van warm tee?

Sommige mense sê dat die temperatuur van tee geen effek op gesondheid het nie. Maar navorsing toon dat dit nie heeltemal waar is nie. Warm drankies, in die besonder, het voordele vir geestesgesondheid.

Geesteswelstand

Daar is 'n konsep in sielkunde genaamd "warmte". Dit verwys na die gevoelens van welwillendheid en vertroue wat ons teenoor 'n ander persoon het. In een studie is 'n groep mense 'n koppie warm koffie of 'n koppie koue koffie gegee om 'n rukkie vas te hou voordat hulle 'n vreemdeling ontmoet het. Verbasend genoeg het diegene wat die warm koppie vasgehou het, die vreemdeling as meer betroubaar en "vriendelik" beoordeel. Dit dui daarop dat die "warmte" van 'n warm drankie ons gedagtes kan beïnvloed, baie soos die gemak wat ons voel nadat ons 'n warm koppie tee gedrink het.

Help met gewigsbeheer

Navorsing het bevind dat die drink van warm tee tot 'n mate met gewigsbeheer kan help. Daar is waargeneem dat mense wat gereeld warm tee drink , 'n laer middellyfomtrek en liggaamsmassa-indeks (BMI) het as ander . Dit beteken egter nie dat die drink van tee tot gewigsverlies sal lei nie, maar dit toon wel 'n verband tussen hierdie gewoonte en 'n gesonde gewig.

Risiko om voor op te let: Oormatige hitte!

Saam met die voordele, is daar ook 'n ernstige risiko verbonde aan die drink van warm tee. Dit is die risiko van slukdermkanker . Hierdie hoë temperatuur word gedefinieer as 'n temperatuur van 60 grade Celsius (140 Fahrenheit) of hoër. Hierdie temperatuur word gewoonlik bereik wanneer jy die tee in 'n koppie skink direk nadat jy dit uit die ketel geskink het, sonder om dit vir 'n oomblik af te koel. Moenie ontsteld wees as jy dit hoor nie. Dit beteken nie dat tee drink sleg is nie. Die gevaar lê daarin om dit 'te warm' te drink.

So wat doen ons?

Wat jy moet doen om hierdie risiko te vermy, is baie eenvoudig.

• Laat dit trek: Nadat jy die tee gemaak het, laat dit vir 'n paar minute trek voordat jy dit drink. Drink dit totdat dit warm genoeg is om te drink sonder om jou mond te brand.
• Voeg melk by: As jy daarvan hou om melktee te drink, sal die byvoeging van melk die temperatuur vinnig verlaag. Dis ook 'n goeie manier.

Ander gesonde alternatiewe vir warm tee

Vir diegene wat bekommerd is oor die gevare van warm tee, of wat eenvoudig nie van warm tee hou nie, is daar goeie nuus. Koue tee bevat byna al die antioksidante en voedingstowwe wat in warm water voorkom. Daar is veral gevind dat wit tee meer antioksidante het wanneer dit in koue water gebrou word as wanneer dit in warm water gebrou word. So as jy van koue tee hou, kan jy selfs meer gesondheidsvoordele kry deur 'n wit tee te kies. Tee, warm tee, voordele van tee, newe-effekte van tee, kanker, gesonde leefstyl, voeding