Is dit moeilik om jou kind se gedagtes op een plek te hou? Verloor hy/sy voortdurend goed of kan hy/sy nie onthou waar dit was nie? Is daar 'n nimmereindigende gevoel van ondeundheid, 'n nimmereindigende begeerte om rond te hardloop en weg te hardloop? Onderbreek hy/sy wanneer iemand praat? Met dit alles kan dit soms 'n baie vermoeiende ervaring wees om 'n ouer van 'n kind met ADHD ( Aandagtekort- hiperaktiewiteitversteuring) te wees. Jy wil dalk hierdie siklus van heeltyd kwaad wees vir jou kind breek, maar jy weet dalk nie hoe om dit te doen nie.
Moenie bekommerd wees nie. Hier is 'n paar wenke om die lewe by die huis 'n bietjie makliker te maak vir beide jou en jou kind.
Kyk in hulle oë en praat, en dink na oor wat jy sê.
Jou kind mag dalk sukkel om op een ding te fokus. Hy mag maklik afgelei word. Wanneer jy hom sê om iets te doen, vergeet hy dikwels. Meestal is dit omdat wat jy gesê het nie regtig in sy gedagtes opgekom het nie.
Daar is 'n goeie oplossing hiervoor. Die volgende keer as jy iets vir jou kind sê, kyk hulle reguit in die oë en praat . Laat hulle dan herhaal wat jy so pas gesê het. Hierdie eenvoudige daad sal help om jou woorde dieper in hul brein in te sink, in plaas daarvan om net by die een oor in en by die ander uit te gaan.
Kom ons breek groot take in kleiner stukkies op.
Enige kind kan oorweldig voel wanneer hulle 'n groot taak kry. Dit is veral waar vir 'n kind met ADHD. Selfs al lyk dit vir jou na 'n klein taak, weet hulle dalk nie waar om te begin nie. Daarom is die opbreek van 'n groot taak in kleiner, doenbare stukke 'n waardevolle vaardigheid wat 'n kind regdeur hul lewe kan gebruik.
Stel jou voor jy wil vir jou kind sê om sy kamer skoon te maak. Gegewe die gemors in die kamer, is dit 'n groot taak.
- Vir 'n ouer kind : Maak 'n lys van dinge wat hulle moet doen. Vra hulle om elkeen af te merk soos hulle dit voltooi.
- Vir 'n jong kind: Gee hulle slegs een taak op 'n slag. Wanneer hulle klaar is, laat hulle na jou toe kom en vra wat hulle volgende moet doen.
Dit kan as 'n speletjie gedoen word. Kom ons kyk hoe om dit prakties te doen.
| Voorbeeld: Die groot taak om 'n kamer skoon te maak, in kleiner stukke opbreek | |
|---|---|
| Stap 1 | Maak die bed op. |
| Stap 2 | Sit alle vuil klere wat gewas moet word in die wasgoedmandjie. |
| Stap 3 | Sit die skoon klere in die kas. |
| Stap 4 | Plaas al die speelgoed op hul regte plekke. |
| Stap 5 | Stof dinge soos tafels en rakke af. |
Kom ons oefen sosiale vaardighede.
Jou kind mag probleme met selfbeheersing hê, soos om maklik kwaad te word, of ander te onderbreek wanneer hulle praat. Dit kan sy verhoudings met sy vriende negatief beïnvloed.
Die beste ding om hiervoor te doen is om saam met die kind te oefen, net soos jy 'n toneelstuk doen.
Hou net aan om met jou kind te praat. As hy probeer inspring, herinner hom liefdevol daaraan dat dit nie oukei is nie. Wanneer hy te emosioneel raak, leer hom om diep asem te haal . Wys hom hoe om 'n tweerigtinggesprek gebalanseerd te hou. Leer hom om met deernis en vriendelikheid aan ander te dink.
Wees bewus van ADHD en waardeer jou kind se talente.
Leer oor ADHD
Lees en doen soveel navorsing as moontlik oor ADHD . Dit sal jou help om jou kind beter te verstaan en jou die krag gee om vir hom te pleit.
Beklemtoon die kind se sterk punte
Kinders met ADHD word voortdurend gekritiseer en gekritiseer deur vriende, familie en onderwysers. Selfs grappe kan hulle seermaak. Daarom benodig hulle baie positiewe terugvoer, gerusstelling en ondersteuning .
Waarin is jou kind goed? Wat is die dinge waarvan hy of sy die meeste hou? Miskien is hy of sy passievol oor wetenskap. Of miskien is hy of sy 'n ontluikende kunstenaar. Hou aan om hom of haar in hierdie areas aan te moedig. Wees jou kind se nommer een aanhanger. Doen alles in jou vermoë om sy of haar belangstelling te prikkel.
Moderne tegnologie en duidelike reëls - 'n hulp vir die kind
Produktiwiteitsprogramme
Vir ouer kinders en jong volwassenes, kyk na produktiwiteitsprogramme. Hierdie kan help met alles van leer om geld te bestuur , huiswerk dophou en bewustheid beoefen. Daar is selfs programme wat kan help met kalenders om jou te help om take te onthou en jou slimfoon of tablet te sluit om afleidings te beperk.
'n Afsonderlike plek om van die huis af te werk
Maak huiswerktyd maklik, beperk afleidings en moedig organisasie aan. Stel 'n lessenaar in die kamer op wat vry is van skerms . Gebruik 'n tydteller om jou kind te laat weet wanneer dit tyd is om 'n blaaskans te neem. Moedig jou kind aan om 'n beplanner te gebruik om huiswerk, notas en herinneringe by te hou.
Elke kind leer anders. Leer jou kind die beste in stilte? Of met agtergrondgeraas soos musiek? Is dit makliker vir hulle om te lees of te studeer terwyl hulle loop, of terwyl hulle sit of staan? Help jou kind om die metode te vind wat die beste vir hulle werk.
Maak verwagtinge duidelik
Dit kan huisreëls, daaglikse roetines of gedrag wees. Maak seker jou kind weet presies wat jy verwag. Skep 'n taaklys om daaglikse roetines na te spoor. Voordat jy êrens heen gaan, praat met hom oor die gedrag wat jy van hom verwag.
As jy 'n gedrag wil verander, fokus op een of twee op 'n slag . Stel jou voor jou kind vergeet om sy tande te borsel. Maak 'n lys met twee blokkies vir elke dag van die week. Elke keer as hy sy tande borsel, gee hom 'n plakker om op die lys te plak. Wanneer hy 'n sekere aantal plakkers bymekaarmaak, gee hom 'n beloning. Na 'n rukkie sal tandeborsel 'n gewoonte word, en dan kan jy op 'n ander gedrag fokus.
Professionele ondersteuning en positiewe houding
Oorweeg gedragsterapie
Gedragsterapie is 'n baie effektiewe behandeling vir ADHD, veral vir kinders onder 12 jaar oud. Dit werk die beste wanneer dit deur ouers self gegee word. Opleiding in gedragsbestuur kan jou kind help om beter by die huis, by die skool en in die gemeenskap te funksioneer. Ouer kinders en jong volwassenes kan baat vind by die besoek van 'n terapeut vir gedragsterapie op hul eie.
As jy belangstel in gedragsterapie vir ouers, vind ' n terapeut wat spesialiseer in ouerskap . Vra jou dokter vir meer inligting.
Bly positief.
Onthou, ADHD is niemand se skuld nie. Ja, dit kan uitdagend wees vir beide jou en jou kind, maar dis wat jou kind maak wie hulle is. Hulle mag dalk alles vergeet, maar hulle kan ook ongelooflik kreatief wees. Hulle mag dalk 'n warrelwind in vermomming as 'n kind wees, maar hulle het ongelooflike fokus wanneer hulle die dinge doen waarvan hulle hou.
Aanvaar alle kante van jou kind. Raak hulle raak, moedig hulle aan, staan op vir hulle. As jy dit moeilik vind om positief te bly, vind 'n ondersteuningsgroep, aanlyn of persoonlik. Om te weet dat ander soortgelyke ervarings deurmaak en te vra hoe hulle dit hanteer, kan jou help om minder alleen te voel.
Boodskap vir die Huis Toe
- ADHD is nie jou kind se skuld of joune nie. Aanvaar dat dit deel van jou kind se persoonlikheid is.
- 'n Konsekwente roetine en 'n duidelike stel reëls is baie belangrik vir 'n kind met ADHD.
- Eerder as om op jou kind se swakpunte te fokus, waardeer en moedig hul talente en sterk punte aan.
- Breek groot, moeilike take in klein, doenbare stukkies op en gee dit vir jou kind.
- Praat openlik met jou kind oor ADHD. Wees self daarvan bewus.
- Moet nooit bang wees om professionele hulp te soek nie, soos gedragsterapie. Soek leiding by jou dokter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by