So wode wo ADHD ho sɛnkyerɛnne no sie afoforo? Momma yɛnka ‘Masking’ (ADHD Masking) ho asɛm .

So woabɔ mmɔden pɛn sɛ wode wo su ankasa besie sɛnea ɛbɛyɛ a ‘wobɛyɛ te sɛ obiara’ anaasɛ ‘woyɛ obi a ɔte ase’ wɔ ɔmanfo mu? Anyɛ yiye koraa no, yɛn nyinaa ayɛ saa pɛnkoro wɔ yɛn asetra mu. Nanso sɛ wowɔ adwene a ɛma obi yɛ ade tra so (ADHD) a, wɔfrɛ eyi ‘masking’. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ wo su ankasa a wode besie na woabɔ mmɔden sɛ wobɛda anim soronko adi akyerɛ ɔmanfo.

Dɛn ankasa ne ADHD ‘Masking’?

ADHD ma nnipa binom yɛ ade tra so anaasɛ wɔyɛ ade ntɛmntɛm. Ɛyɛ den ma afoforo sɛ wɔbɛtie. Ebia mpanyimfo binom wɔ abien no nyinaa.

Enti ‘akataso’ kyerɛ sɛ wobɔ mmɔden sɛ wode saa sɛnkyerɛnne ahorow yi besie wɔ fie, adwumam, anaa bere a wo ne wo nnamfo wɔ hɔ no. Bere a eyi betumi anya mfaso bi no, abenfo ka sɛ ɛwɔ ɔhaw ahorow a anibere wom nso sen sɛnea ebia wubesusuw. Momma yɛnhwehwɛ mu yiye.

So mfaso bi wɔ so sɛ wode sɛnkyerɛnne ahorow besie saa kwan yi so?

Yiw, ɛtɔ mmere bi a saa ‘akataso’ yi boa wo ma wunya w’ankasa akwan soronko a ɛboa wo ma wotra ase ne ADHD . Ɛte sɛ nea woresi w’ankasa ‘adwinnade adaka’. Nneɛma a ɛte sɛɛ yɛ nea eye ankasa.

Susuw ho saa kwan yi so...

• Esiane sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛkae nneɛma nti, ɛyɛ wo su sɛ wobɛkyerɛw biribiara agu nhoma mu . Eyi yɛ ade pa.
• Esiane sɛ wokasa pii na wotwa afoforo nsɛm mu nti, wobɔ mmɔden sɛ wubedi so denam kasa kakraa bi a wobɛkasa na woatie pii so . Na wobɔ mmɔden sɛ wobɛsan aka nea onipa foforo no kae wɔ wo tirim no.
• Esiane sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛma wo fie ne w’adwumayɛbea ayɛ nhyehyɛe nti, wufi ase hwehwɛ nhyehyɛe ho afotu a ɛbɛboa wo ma woayɛ saa na wufi ase di akyi.

Eyinom yɛ nneɛma a mfaso wɔ so ankasa. Nanso ɛtɔ mmere bi a ‘Masking’ betumi aboa na apira. Egyina nea woreyɛ so koraa.

Nanso ɔhaw bi a asiane wom nso wɔ eyi mu.

‘Ma Skin g’ kyerɛ sɛ wode wo asetra mu mfonini bedi kan. Ɛne sɛ, sɛnea afoforo hu wo. Nanso eyi a wobɛyɛ no de nneɛma afoforo a ɛsom bo a wode bɛbɔ afɔre wɔ w’asetra mu no ba. Na eyi nti, ɛsɛ sɛ wutua ka kɛse.

Susuw nhwɛso ahorow yi ho hwɛ. Ebia wo nso wunim wɔn yiye.

• Wɔ adwumam: Wuntumi nyɛ adwuma ntɛm te sɛ nnipa afoforo a wɔwɔ adwumayɛbea hɔ, enti woda hɔ anadwo, na ɛtɔ mmere bi a wode adwuma ba fie. Nanso wontua wo ka wɔ nnɔnhwerew a ɛboro so yi ho. Na eyi yɛ bere a ɛsom bo a wubetumi ne w’abusua adi, ateɛteɛ w’apɔw mu , anaasɛ woagye w’ahome kɛkɛ.
• Wɔ asetra mu: Wonto nsa mfrɛ w’adamfo bi mmra da efisɛ ɛyɛ den sɛ wobɛma wo fie ayɛ fɛ. Bere bi akyi no, ebia wo nnamfo bo fuw wo. Sɛ woto nsa frɛ obi mpofirim sɛ ɔmmra hɔ a, wobɛda kosi adekyee anɔpa nnɔn abiɛsa, asiesie fie no na wode no aba fie wɔ ɔkwan a ‘ɛyɛ no yiye’ so.

Sɛ woyɛ nneɛma a ɛte sɛɛ bere tenten a, enya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse.

Sɛ wokɔ so saa a, wubenya ' burnout '.Sɛ ɛnte saa a, ebia w’adwene ne honam fam brɛ koraa. Bere koro no ara mu no, ebia wubefi ase abu w’ani agu nneɛma afoforo a ɛho hia te sɛ towtua, oduruyɛfo nkyɛn a wobɛkɔ, ne ofie nnwuma a wobɛyɛ so.

Ade a asiane wom sen biara wɔ eyi ho ne sɛ saa adwennwen a ɛboro so yi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya adwenemyare afoforo te sɛ dadwen ne adwenemhaw no yɛ kɛse .

Enti dɛn na woyɛ wɔ saa ‘Masking’ yi ho?

Sɛ wote nka sɛ saa ‘akataso’ yi renya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ akɔhwɛ adwenemyare ho ɔfotufo bi a obetumi aboa wo ma woadi wo ADHD tebea no ho dwuma.

Paw onipa a ɔfata

Ɛho hia sɛ wopaw obi a ɔwɔ ADHD ho nimdeɛ. Wubetumi abisa oduruyɛfo no sɛ, "Osuahu dodow ahe na wowɔ wɔ mpanyimfo a wɔwɔ ADHD ayaresa mu?" Wubetumi nso abisa sɛnea ADHD a wɔsa no yɛ soronko wɔ adwenemhaw a wɔsa ho.

W’ankasa hu eyi.

Sua akwan foforo a wobɛfa so adi wo ADHD ho dwuma a womfa wo ho nto ‘masking’ so. Afotu bi a ebetumi aboa wo ma woayɛ eyi wɔ ase ha.

• Hu bere a woreyɛ ‘akataso’: Eyi abɛyɛ wo su araa ma ebia wunhu mpo sɛ woreyɛ. Nanso bɔ mmɔden sɛ wubehu. Bisa wo ho sɛ, "Dɛn nti na mereyɛ eyi? So merebɔ mmɔden sɛ mɛkwati aniwu? Anaasɛ merebɔ mmɔden sɛ mɛguan nokwasɛm a ɛyɛ sɛ mewɔ ADHD no?"
• Di eyi so: Ebia na wohyɛ akatawia no esiane wo su nti bere tenten saa. Efi saa bere yi rekɔ no, fa adwempa si bere a ɛsɛ sɛ wohyɛ ne bere a ɛsɛ sɛ woyi ho gyinae.
• Ma afoforo bere ma wɔmfa wo ‘wo ankasa’ no nyɛ wɔn su: Sɛ wuyi wo ‘akataso’ no mpofirim wɔ baabiara a, ebia wo nneyɛe bɛyɛ nnipa binom nwonwa. Ebia wɔbɛpo wo mpo. Enti, si nea wo ne no ne nkakrankakra a wobɛda wo su ankasa adi no ho gyinae.
• Fa nnipa a wogye wo tom twa wo ho hyia: Sɛ wunya bere ne wo nnamfo, w’abusuafo, ne afoforo a wogye wo tom sɛnea woyɛ no a, ɛbɛhyɛ wo den kɛse.

So ‘Masking’ Befi Ase Ansa na Oduruyɛfo Aka Sɛ Ɛyɛ ADHD?

Yiw, ebetumi aba. Nnipa binom, ansa na wɔanya ɔyare bi mpo no, wohu sɛ ‘wɔyɛ soronko’ wɔ afoforo ho na wofi ase de saa nsonsonoe ahorow no sie sɛnea ɛbɛyɛ a wɔbɛfata ɔmanfo.

Afoforo nso reyɛ ‘akataso’ a wonnim. Ɛne sɛ, wonnim sɛ wɔyɛ soronko, na mmom wosuasua afoforo nneyɛe ara kwa. Wɔ mmere a ɛte sɛɛ mu no, woresuasua nea wususuw sɛ ɛyɛ ɔkwan a ɛsɛ sɛ nkurɔfo fa so yɛ no.

Enti, sɛ wote nka sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a wɔaka ho asɛm wɔ asɛm yi mu no a, ɛho hia yiye sɛ wuhu sɛnea wobɛhu mpanyimfo ADHD pɛpɛɛpɛ na woakɔ wo duruyɛfo nkyɛn na woanya mmoa a wuhia.