Maame, wo nipadua ne w’adwene te dɛn bere a woawo akokoaa awie no? Momma yensua eyi ho ade! (Awo Akyi Ahotɔ) .

Bere a woawo akokoaa akyi, ne anigye a ɛsen biara wɔ w’asetra mu no, nsakrae kɛse ba, ɛnte saa? Esiane anigye foforo yi nti, wo nipadua ne w’adwene fi ase te nsakrae nketenkete a ɛsono emu biara nka. Eyi yɛ ade a ɛfata koraa. Enti, ɛnnɛ yɛbɛka nea wubetumi ahwɛ kwan wɔ awo akyi, kyerɛ sɛ, wɔ awo akyi bere mu , sɛnea yegyina ano, ne sɛnea yɛn ho tɔ yɛn no ho asɛm.

Dɛn ne honam fam nsakrae ahorow no?

Sɛ wowo akokoaa wie a, wo nipadua no befi ase asesa. Ebia eyinom bi bɛyɛ wo yaw kakra, nanso kae sɛ, nneɛma yi mu dodow no ara yɛ bere tiaa mu de.

• Nufu mu yaw ne ahonhon: Sɛ wo nufusu fi ase ba mu a, wo nufu betumi ayɛ ma ɛyaw na ahonhon nna kakraa bi. Ɛtɔ da bi a, wo nufu nso betumi ayɛ wo yaw. Wɔfrɛ eyi `(Engorgement)`.
• Ɛyaw a ɛtwa ɔbea no awotwaa ho hyia: Sɛ baabi a ɛda awotwaa ne akyi berɛmo ntam, a wɔfrɛ no ``perineum'', tetew bere a wɔrewo, anaasɛ oduruyɛfo no twa ketewaa bi wɔ saa beae no, a wɔfrɛ no ``episiotomy'' a, ebetumi ayɛ den sɛ wobɛtra ase anaa wobɛnantew nna kakraa bi a wɔde nhama no ayɛ. Ebetumi ayɛ yaw nso bere a ɔrefefe anaa ɔrefefe no. Ebia ɔbea awotwaa no nso bɛyɛ yaw kakra.
• Akisikuru anaa akisikuru: Ebia worentumi nkɔ wo dwensɔtwaa mu nna kakraa bi wɔ akokoaa akyi. Sɛ wowɔ akisikuru a, ebia ɛbɛyɛ yaw sɛ wobɛkɔ wo dwensɔtwaa mu efisɛ ntini a ɛwɔ saa beae no yɛ yaw kosi sɛ nhama a efi episiotomy no mu no bɛsa.
• Ɔhyew ne Awɔw a Ɛhyerɛn: Wo nipadua mu hyew betumi akɔ soro na akɔ fam mpofirim bere a wo nipadua no reyɛ nsakrae wɔ nsakrae a ɛba wɔ hormone ne mogya a ɛkɔ mu no mu no. Ɛte sɛ nea wɔredannan thermostat a ɛwɔ wo nipadua mu no akɔ soro ne fam.
• Hemorrhoids: Eyi yɛ biribi a ɛto nnipa dodow no ara, nanso ebinom fam no ɛyɛ biribi a ɛba sɛ wɔn ho dwiriw wɔn. Eyi yɛ mogya ntini a atwa akyi berɛmo anaa akyi berɛmo ho ahyia no a ɛho ahonhon .
• Nsuo a Ɛnyɛ Den anaa Nsuo a Ɛnyɛ Den: Bere a wo ntini mu yɛ den wɔ awo akyi no, ebia nsu a ɛbɛtɔ bere a woreserew, wofefe, anaa woama biribi so no. Ɛtɔ da bi a, ebia ɛbɛyɛ den ama wo nso sɛ wubedi wo dwensɔtwaa so, titiriw sɛ na wowɔ abakɔsɛm a ɛkyerɛ sɛ wuntumi nhyɛ wo ho so bere tenten ansa na worewo wɔ ɔbea no awotwaa mu a.
• Ɛyaw a Ɛba Akyi: W’awotwaa no bɛkɔ so atwetwe nna kakraa bi wɔ wo ba no akyi. Eyi betumi ayɛ te sɛ brayɛ mu akisikuru. Ebia mogya bɛtɔ wo bere a woma wo ba no nufu no.Wɔte eyi nka kɛse bere a wɔnom nnuru de tew wɔn mu duru so no.
• Nsuo a ɛfiri ɔbea no awotwaa mu (Lochia): Mfitiaseɛ no, wobɛnya nsuo a ɛfiri wo awotwaa mu a ɛyɛ mogya kɔla, emu yɛ duru sene wo bra a ɛtaa ba, na ebia mogya a ɛbɛtɔ wo mu. Ɛbɛdan fitaa anaa kɔkɔɔ nkakrankakra na agyae wɔ adapɛn kakraa bi akyi. Wɔfrɛ eyi sɛ lochia.
• Wo mu duru a ɛso tew: Sɛ wowo akokoaa wie a, wobɛtew bɛyɛ nkaribo 12 kosi 13, a akokoaa no mu duru, awotwaa, ne awotwaa mu nsu ka ho. Afei, wɔ dapɛn a edi kan no mu no, wo nipadua mu nsu nso so bɛtew. Nanso ebetumi agye asram pii, ebia afe biako mpo ansa na woasan akɔ wo mu duru a na woyɛ ansa na woanyinsɛn no so. Enti mma ɛnhaw wo, ɛyɛ?

Sɛ wɔyɛɛ wo cesarean section (C-section) a...

Sɛ wɔyɛɛ wo oprehyɛn (C-section) a, ebegye bere kakra ansa na wo ho atɔ wo. Nea enti a ɛte saa ne sɛ ɛyɛ yafunu mu oprehyɛn a egye bere tenten ansa na asa. Ɛyaw no mu bɛyɛ den kɛse wɔ nna kakraa a edi kan wɔ oprehyɛn no akyi, nanso ɛsɛ sɛ ɛso tew nkakrankakra. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo nea ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho wɔ oprehyɛn no akyi. Sɛ nhwɛso no, ebehia sɛ wugyae dwumadi ahorow a emu yɛ den, nneɛma a emu yɛ duru a wobɛma so , ne karka kakra . Wo duruyɛfo nso bɛkyerɛ wo sɛnea wobɛguare, sɛnea wubefi apɔw-mu-teɛteɛ nketenkete ase na aboa wo ma wo ho atɔ wo ntɛm na woasiw akisikuru ano.

Nsakrae bɛn na ɛba wɔ nkate mu?

Nipadua ne adwene no nyinaa nya nsakrae wɔ saa bere yi mu. Ɛho hia yiye sɛ wubehu eyinom nso.

Dɛn ne "Baby Blues"?

Ɛnanom foforo pii betumi ate abufuw, awerɛhow, nusu, anaa dadwen nka wɔ nna kakraa a edi kan wɔ akokoaa akyi. Wɔfrɛ eyi sɛ ‘baby blues’. Eyi abu so yiye. Ebetumi afi nipadua mu nsakrae (hormone mu nsakrae, ɔbrɛ, awo a wɔnhwɛ kwan) ne nkate mu nsakrae bere a woreyɛ nsakrae wɔ wo ba foforo ne asɛyɛde foforo ho no na ɛde aba. Mpɛn pii no, ‘nkokoaa blues’ no kɔ wɔ dapɛn biako anaa abien ntam.

Awo Akyi Adwenemhaw (PPD) .

Eyi yɛ tebea a emu yɛ den na ɛtra hɔ kyɛ sen ‘baby blues’. Ebetumi ama obi anya adwene mu nsakrae, ehu, afobu, ne awerɛhow a ɛkɔ so daa. Awo akyi Adwenemhaw (PPD) betumi aba akosi afe biako wɔ akokoaa akyi. Nnipa a wɔanya adwenemhaw pɛn, wɔn a wɔwɔ ɔhaw pii wɔ wɔn asetra mu, ne wɔn a wɔwɔ abusua abakɔsɛm mu sɛ adwenemhaw no betumi anya bi. Sɛ wote nka saa a, nfɛre na wo ne oduruyɛfo nkasa.

Ɔbarima ne ɔbea nna mu asetra a ɛda wo ne wo kunu ntam...

Wo ne wo kunu reda saa bere yi.Akwan abien na ɛwɔ hɔ a yebetumi afa so asusuw abusuabɔ a emu yɛ den ho. Ebia woasiesie wo ho sɛ wobɛsan akɔ sɛnea na wote ansa na worewo akokoaa no so. Nanso ebia wo ho nyɛ wo den, enti nea ehia ara ne sɛ wobɛda kakra. Nnuruyɛfo taa kamfo kyerɛ sɛ wokwati nna adapɛn kakraa bi na ama wo ho atɔ wo.

Ayaresa Adeyɛ no

Sɛnea egye asram pii ansa na wo nipadua de akokoaa aba wiase no, saa ara na egye bere nso ansa na asan ayɛ nea ɛfata. Sɛ wɔyɛɛ wo oprehyɛn a, ebetumi agye bere tenten mpo, efisɛ egye bere tenten ansa na ayɛ yiye wɔ oprehyɛn akyi. Sɛ na ɛsɛ sɛ woyɛ oprehyɛn a wonhyɛ da a, ebetumi ama wo nkate nso ayɛ wo yaw.

Kae sɛ ɛsono bere a ɛna biara ho tɔ no. Ma wo ho kwan ma wosa yare wɔ w’ankasa wo kwan so.

Ɛsɛ sɛ wususuw akwan horow a wɔfa so yɛ abusua nhyehyɛe (Birth Control) nso ho.

Wubetumi anyinsɛn bio ansa na w'awo akyi bere a edi kan . Eyi ntumi nyɛ yiye sɛ worema wo ba no nufu nkutoo, sɛ wo bra nnya mfii ase, anaasɛ wo ba no nnii asram 6 a, nanso ɛda so ara yɛ yiye.

Sɛ wopɛ sɛ wobɔ wo ho ban na woannyinsɛn bio a, wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa akwan horow a wubetumi afa so no ho. Ebia eyinom bi ne akwan a wɔfa so siw ano te sɛ kɔndɔm anaa diaphragm, IUD, nnuru, nnuru a wɔde hyɛ nipadua mu, afiri a wɔde hyɛ nipadua mu, anaa nnuru a wɔde twitwiw nipadua mu.

Saa nneɛma yi ho hia ma ɛna a ɔma nufu (Nufu ho Afotu) .

Ɛsɛ sɛ woda sɛnea ɛsɛ, wunya nsu pii, na wunya aduan pa , titiriw sɛ worema nufu a. Ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw ne sɛ wobɛnom nsu kuruwa biako bere a wo ba no anom awie no. Anyɛ yiye koraa no kosi sɛ wo nufusu bɛba mu no, tew caffeine (te sɛ kɔfe ne tii) so. Eyinom betumi ama wo ba no asu akɔ soro na ama nsu atɔ no, na ɛtɔ mmere bi a ebetumi ama wo ba no asɔre na wayɛ basaa.

Sɛ wowɔ ɔhaw biara wɔ nufu a woma ho a, wo ne wo duruyɛfo, awogyefo, anaa oduruyɛfo a ɔhwɛ nufusu ho ɔbenfo nkasa. Oduruyɛfo a ɔyɛ nufusu ho ɔbenfo wɔ w’ayaresabea anaa ayaresabea betumi aboa wo wɔ nsɛmmisa biara a ebia wowɔ ho.

• Nufusu Ntini a Asiw: Wobetumi asa nufusu ntini a asiw denam nufu a wɔde twitwiw wɔn, nufu a wɔtaa ma, aguare a ɛyɛ hyew ansa na wɔama wɔn nufu, ne nsu a ɛyɛ hyew a wɔde twitwiw nsu mu da mũ no nyinaa so.
• Sɛ wowɔ nufu mu yareɛ (mastitis): Sɛ wowɔ atiridiinini, atiridiinini, anaa wo nufu mu yɛ wo yaw anaa ɛyɛ kɔkɔɔ a, ebia wobɛnya yareɛ (mastitis), a ebia ɛbɛhia sɛ wode nnuru a ekum ɔyare mmoawa. Sɛ eyi ba a , frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.Nanso kɔ so ma nufu fi nufu anaa pɔmpɛ abien no nyinaa mu, na nom nsu pii.

Afotu a mfaso wɔ so kɛse bi

Sɛnea wɔhwɛ episiotomy stitches so

Kɔ so guare sitz, di kan fa nsuonwini na afei fa nsu a ɛyɛ hyew, nna kakraa a edi kan no. Mia wo nan ase bere a wote ase no, na ɛbɛboa ma ɛyaw a efi nhama a wɔde nhama ayɛ no mu ba no so atew. Ebia ɛbɛyɛ nea ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛtra pillow so sen sɛ wobɛtra baabi a ɛyɛ den. Fa nsu a ɛyɛ hyew toa a wɔde petepete mu hohoro beae no bere a worekɔ tiafi no; fa di dwuma nkakrankakra. Sɛ wokɔ wo dwensɔtwaa mu wie a, popa fi anim kosi akyi na aboa ma woasiw ɔyare mmoawa ano. Fa nsukyenee a wɔde ahyɛ mu anaa abayifo hazel a wɔayɛ no nwini tew ɔfe so. Nnuru a wɔde petepete nipadua no mu a ɛma obi dwensɔ nso betumi aboa. Wo ne wo duruyɛfo nkasa fa aduru bi a ekum ɔyare mmoawa te sɛ ibuprofen a wobɛnom de aboa ma ɛyaw ne ɔfe ho.

Ɔkwan bɛn so na wubefi ase ateɛteɛ w’apɔw mu?

Fi ase teɛteɛ w’apɔw mu bere a wo duruyɛfo ama wo okay ara pɛ. Ɛbɛboa wo ma woasan anya ahoɔden ne nipadua a ɛwɔ hɔ ansa na woanyinsɛn no, ama w’ahoɔden ne wo yiyedi akɔ soro, na wɔatew akisikuru so. Fi ase ketewaa bi na nkakrankakra ma wo dwumadi no nkɔ anim. Nantew ne asuguare yɛ apɔw-mu-teɛteɛ akɛse.

Dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ akisikuru ne akisikuru ho?

Sɛ wɔsesa aguaree a ɛyɛ hyew wɔ sitz ne nneɛma a wɔde gu mu a ɛyɛ nwini a, ebetumi aboa wɔ akisikuru ho. Sɛ wotra donut cushion a wɔde mframa gu mu so a, ebetumi aboa nso. Bisa wo duruyɛfo no aduru a wɔde ma nsu a ɛyɛ mmerɛw ho asɛm. Mfa nnuru a wɔde kum akisikuru, nnuru a wɔde hyɛ nipadua mu , anaa enemas nni dwuma a wo duruyɛfo no mpene so. Nom nsu pii, di nnuaba ne nhabannuru a ahoɔdennuru pii wom, na teɛteɛ w’apɔw mu bere a wo duruyɛfo ama wo kwan awie no.

Ansa na wobɛhyɛ nna ase bio...

Wo nipadua hia bere na ama asa. Nnuruyɛfo taa kamfo kyerɛ sɛ wɔnkwati nna adapɛn 4-6 na ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya ɔyare mmoawa, mogya a ɛbɛtɔ akɔ soro, na wɔasan abue akuru a ɛresa no so atew. Fi ase nkakrankakra. Fi ase de nneɛma te sɛ atuu ne atuu. Ebia wubehu sɛ srade a wode hyɛ wo ɔbea awotwaa mu no so atew (eyi yɛ nkwaadɔm mu nsakrae, mpɛn pii no ɛyɛ bere tiaa mu de), enti srade a wɔde nsu ayɛ betumi aboa. Bɔ mmɔden sɛ wubenya gyinabea ahorow a ɛyɛ mmerɛw na tew nhyɛso a ɛwɔ mmeae a ɛyɛ yaw no so. Sɛ wote ɛyaw anaa dadwen biara nka wɔ nna mu a, ka kyerɛ wo hokafo - ho asɛm a wobɛka ho asɛm no betumi aboa mo baanu nyinaa ma moanhaw mo kɛse na moanya ahotoso kɛse sɛ mobɛhyɛ nna mu asetra ase bio.

Nsu/nsu a wɔde siw nsu mu a wɔhwere (Incontinence) .

Bere a wo nipadua no san kɔ tebea a na ɛwɔ hɔ ansa na woanyinsɛn no mu no, ɔhaw ahorow te sɛ nsu anaa nsu a ɛtwetwe a wompɛ no so bɛtew nkakrankakra. Yɛ Kegel apɔw-mu-teɛteɛ na boa wɔ saa adeyɛ yi mu. Eyinom hyɛ ntini a ɛwɔ akyi berɛmo no mu den. Hwehwɛ ntini a ɛfata na fa no sɛ worebɔ mmɔden sɛ wubegyae nsu a wobɛtow . Twe saa ntini no mu den sikɔne kakraa bi na afei gye w’ahome (wo duruyɛfo betumi ahu sɛ woreyɛ eyi yiye anaa). Hyɛ sanitary pad de bɔ wo ho ban, na ka biribiara a worentumi nni so ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo.

Mmoa a Wobenya Fi Afoforo hɔ

Ɛyɛ den ma wo sɛ w’ankasa wobɛyɛ biribiara nnansa yi. Enti nfɛre sɛ wobɛsrɛ wo kunu, wo nnamfo, anaa w’abusuafo mmoa. Susuw nea wubetumi aka akyerɛ wɔn sɛ obi ka kyerɛ wo sɛ boa wɔn no ho.

• Bisa w’adamfo anaa wo busuani bi ma ɔmfa biribi mfi sotɔɔ mu mmrɛ wo.
• Ka kyerɛ wɔn sɛ wɔmmra nkura akokoaa no bere a woreguare anaasɛ worekɔ nantew no.
• Anaasɛ ka kyerɛ wɔn sɛ wɔnnoa aduan bi na wɔmfa mmrɛ wo.
• Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, fa aberante anaa adwumakuw bi a wosiesie fie hɔ ma wɔnsiesie fie hɔ.

Bere Bɛn na Ɛsɛ sɛ Mefrɛ Oduruyɛfo no?

Ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa ntɛm ara sɛ wowɔ saa nsɛm yi bi wɔ w’awo akyi akwahosan ho a:

• Sɛ wowɔ atiridiinini a ɛyɛ 100.4°F (38°C) anaa nea ɛboro saa a.
• Sɛ worema ahotew ntama bɛboro biako ayɛ nwini dɔnhwerew biara, wode mogya a ɛyɛ kɛse (a ɛsõ sen nkyem anan mu biako) retwam, anaasɛ mogya a ɛretu wo no mu yɛ duru a.
• Sɛ wɔyɛɛ wo oprehyɛn anaasɛ episiotomy na baabi a wɔatwa no yɛ kɔkɔɔ kɛse, ahonhon, anaasɛ akisikuru a ɛretu a.
• Sɛ wowɔ ɛyaw foforo, wo ho wosow, anaasɛ wo nan ho yɛ wo yaw a.
• Sɛ wowɔ nufu a ɛte sɛ ɛyɛ hyew, ɛyɛ kɔkɔɔ, anaa ɛyɛ yaw sɛ wode wo nsa ka, anaasɛ sɛ mpaapaemu anaa mogya tu wɔ nufu no mu anaa honam ani tuntum a atwa nufu no ho ahyia (areola) no a.
• Sɛ wo vaginal nsuo no hua yɛ bɔne a.
• Sɛ ɛyɛ yaw bere a woretow wo ho , sɛ ɛho hia mpofirim sɛ wobɛtow wo ho a , anaasɛ wuntumi nni wo nsu a wobɛtow no so a .
• Sɛ ɛyaw a atwa ɔbea no awotwaa ho ahyia no yɛ kɛse a.
• Sɛ wowɔ yafunu mu yaw foforo anaasɛ emu yɛ den a.
• Sɛ wofefe, wo koko yɛ wo yaw, wo ho yɛ wo yaw, anaa wofe a.
• Sɛ wo ti yɛ wo yaw anaasɛ w’aniwa sesa a.
• Sɛ wote nka sɛ woayɛ basaa, wunya nsusuwii hunu, wususuw sɛ wubekum wo ho, anaasɛ wususuw sɛ wubepira wo ba no a. Eyinom yɛ kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne a anibere wom yiye, enti hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.

Awiei koraa no, ɛsɛ sɛ meka kyerɛ wo... (Take-Home Message)

Maame, bere a obi ho bɛtɔ no bere a wawo akokoaa akyi no betumi ayɛ den kakra. Nneɛma foforo wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wode yɛ wo su. Nanso kae sɛ, saa nneɛma yi bɛyɛ mmerɛw. Ɛrenkyɛ sen sɛnea wususuw no, wubetumi de w’adwene asi wo ba foforo no ho anigye a wubenya ara kwa so. Wo ho yɛ den, wubetumi ayɛ eyi!

` Awo akyi ahotɔ, awo akyi hwɛ, ɛna ne akokoaa, cesarean section, nufu a wɔde ma, akokoaa blues, awo akyi adwenemhaw