වයසට යද්දී ඇටකටු ටිකෙන් ටික දුර්වල වෙන එක, පොඩි වැටීමකින් වුණත් අස්ථි බිඳෙන එක (fracture) කියන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන පොදු ප්‍රශ්නයක්. අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව මේ තත්ත්වයට කියන්නේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis) කියලා. ඉතින් ඔයාටත් දොස්තර මහත්තයා මේ තත්ත්වය සඳහා Alendronate කියන බෙහෙත් පෙත්ත නියම කළා නම්, ඒක පාවිච්චි කරනකොට අපි විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු කීපයක් තියෙනවා. මේ ලිපියෙන් අපි ඒ ගැන සරලව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇත්තටම මේ Alendronate කියන්නේ මොන වගේ බෙහෙතක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Alendronate කියන්නේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis) තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කරන්න දෙන විශේෂ බෙහෙතක්. මේක අයිති වෙන්නේ බිස්ෆොස්ෆොනේට්ස් (Bisphosphonates) කියන ඖෂධ කාණ්ඩයට.
මේ බෙහෙතෙන් කරන්නේ ඔයාගේ ඇටකටු ශක්තිමත් කරලා, ඒවා ලේසියෙන් බිඳීයාමේ (fracture) අවදානම අඩු කරන එකයි. හරියට දුර්වල වෙච්ච බිත්තියකට සිමෙන්ති තට්ටුවක් දාලා ශක්තිමත් කරනවා වගේ වැඩක් තමයි මේ බෙහෙතෙන් ඇටකටු වලට කරන්නේ. මේක සාමාන්‍යයෙන් සතියකට එක පෙත්තක් විදියට තමයි ගන්න තියෙන්නේ.
බෙහෙත පටන් ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
ඔයාට මේ බෙහෙත නියම කරන්න කලින්, ඔයාගේ සම්පූර්ණ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන දොස්තර මහත්තයා දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක අතිශයින්ම වැදගත්. විශේෂයෙන්ම පහත සඳහන් තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න අමතක කරන්න එපා.
- දත්වල හෝ විදුරුමස් වල ප්‍රශ්න: දත් සම්බන්ධව යම් රෝගී තත්ත්වයක් හෝ ශල්‍යකර්මයක් කිරීමට නියමිත නම්.
- ගිලීමේ අපහසුතා: කෑම බීම ගිලින්න අමාරුයි නම් හෝ උගුරේ වේදනාවක් තියෙනවා නම්.
- වකුගඩු රෝග: වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරීත්වය සම්බන්ධ යම් ගැටළුවක් තියෙනවා නම්.
- ලේ වල කැල්සියම් (Calcium) මට්ටම අඩු වීම: ලේ වල කැල්සියම් හෝ වෙනත් ඛනිජ ලවණ මට්ටම් අඩු බවට හඳුනාගෙන ඇත්නම්.
- ආමාශයේ හෝ බඩවැල්වල ගැටළු: ගැස්ට්‍රයිටීස්, ආමාශයේ තුවාල (ulcers) වැනි තත්ත්වයන්.
- එක ඉරියව්වක සිටීමේ අපහසුව: විනාඩි 30ක් වත් එක දිගට හිටගෙන හෝ වාඩිවී සිටීමට නොහැකි නම්.
- වෙනත් රෝග තත්ත්වයන්: පිළිකා රෝග, ලේ වහනය වීමේ රෝග (bleeding disorders), ලේ වල රතු රුධිරාණු අඩු වීම (low red blood cell counts) වැනි තත්ත්වයන්.
- වෙනත් ඖෂධ: ස්ටෙරොයිඩ් වර්ගයේ (Steroids) බෙහෙත් (උදා: Prednisone) පාවිච්චි කරනවා නම්.
- ඔයා ගැබිනියක් නම්, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම් හෝ කිරි දෙන මවක් නම්.
- මේ බෙහෙතට හෝ වෙනත් ඕනෑම බෙහෙතකට, ආහාරයකට, සායම් වර්ගයකට අසාත්මිකතා (Allergy) තියෙනවා නම්.
බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන හරිම විදිය! (මේක නම් ගොඩක්ම වැදගත්)
මේ බෙහෙතෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නත්, අතුරු ආබාධ වළක්වා ගන්නත් නම්, ඒක බොන විදිය ගැන ඔයා හරියටම දැනගෙන ඉන්න ඕන. මේ පියවර ටික කිසිම වෙනසක් නැතුව හරියටම පිළිපදින්න එක ගොඩක් වැදගත්.
1. උදේම නැගිට්ට ගමන් ගන්න: සතියේ නියමිත දවසේ, උදේම ඇහැරුණු ගමන්, වෙන කිසිම දෙයක් කටේ තියන්න කලින් මේ පෙත්ත ගන්න.
2. වතුර විතරමයි: පෙත්ත බොන්න ඕන සාමාන්‍ය වතුර පිරුණු වීදුරුවක් (මිලි ලීටර් 200ක් පමණ) එක්ක විතරමයි. තේ, කෝපි, කිරි, පළතුරු බීම, සෝඩා වගේ වෙන කිසිම බීමක් එක්ක මේක ගන්න සපුරා තහනම්.
3. හපන්නවත් කුඩු කරන්නවත් එපා: පෙත්ත සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලින්න. හපන්න, කුඩු කරන්න, නැත්නම් උරන්න යන්න එපා.
4. විනාඩි 30ක නීතිය: පෙත්ත ගත්තට පස්සේ, අඩුම තරමේ විනාඩි 30ක් යනකල් කිසිම කෑමක්, බීමක් (වතුර ඇරෙන්න) හෝ වෙනත් බෙහෙත් වර්ගයක්/විටමින් වර්ගයක් ගන්න එපා.
5. හාන්සි වෙන්න එපා: මේක තමයි වැදගත්ම දේ. පෙත්ත ගත්තට පස්සේ අඩුම තරමේ විනාඩි 30ක් යනකල් හිටගෙන ඉන්න. නැත්නම් කොන්ද කෙලින් තියාගෙන පුටුවක වාඩිවෙලා ඉන්න. කිසිම හේතුවක් නිසාවත් ඇඳට වෙලා හාන්සි වෙන්න එපා.
ඇයි මෙහෙම හාන්සි වෙන්න එපා කියන්නේ?
හේතුව තමයි, මේ බෙහෙත් පෙත්ත ඔයාගේ ආහාර නළයේ (esophagus) හිර වුණොත්, ඒකෙන් ආහාර නළයේ බිත්තියට හානි වෙලා තුවාල (ulcers) හැදෙන්න පුළුවන්. හිටගෙන හෝ වාඩිවෙලා ඉන්නකොට, ගුරුත්වාකර්ෂණය නිසා පෙත්ත ඉක්මනින් ආමාශයට යන එක සහතික වෙනවා.
බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයාට සතියකට සැරයක් ගන්න මේ පෙත්ත බොන්න නියමිත දවසේදී අමතක වුණා කියලා හිතමු. කලබල වෙන්න එපා. ඔයාට ඒ බව මතක් වුණු ගමන්, ඊට පහුවෙනිදා උදේ අමතක වුණු පෙත්ත ගන්න. හැබැයි කිසිම වෙලාවක එකම දවසේ පෙති දෙකක් බොන්න එපා. ඊට පස්සේ, ඔයාගේ සුපුරුදු සතියේ දවසෙම (උදා: හැම ඉරිදම) ඊළඟ පෙත්ත ගන්න.
බෙහෙත ගන්න කාලේදී ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ මොනවද?
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, Alendronate වලිනුත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවායින් සමහරක් ඉක්මන් වෛද්‍ය අවධානය යොමු කළ යුතු ඒවා. අපි මේවා වගුවකින් බලමු.
| Alendronate අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| 🚨 වහාම දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දිය යුතු බරපතල ලක්ෂණ | |
| අසාත්මිකතා (Allergic reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. |
| හකු ඇටයේ ගැටළු (Osteonecrosis of the jaw) | කටේ හෝ හකුවේ වේදනාව, ඉදිමීම, හිරිවැටීම, දත් ගැලවීමෙන් පසු සුව නොවීම, කටින් අසාමාන්‍ය ස්‍රාවයක් ඒම. |
| දැඩි අස්ථි, සන්ධි හෝ මාංශ පේශී වේදනාව | ඉවසාගත නොහැකි, දරුණු වේදනාවක් ඇතිවීම. |
| ගිලීමේ අපහසුව හෝ පපුවේ වේදනාව | ගිලින විට වේදනාවක් හෝ පපුවේ දැවිල්ලක් වැනි හැඟීමක්. |
| ආමාශයෙන් ලේ යාම | කෝපි කුඩු වගේ වමනය යාම, මළපහ තාර මෙන් කළු පාටට පිටවීම. |
| කැල්සියම් අඩු වීමේ ලක්ෂණ | මාංශ පේශී වේදනාව හෝ තදවීම, අත් පා හිරිවැටීම, මනස අවුල් වීම. |
| 🩺 දිගටම පැවතුනොත් දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දිය යුතු සාමාන්‍ය ලක්ෂණ | |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු | බඩේ වේදනාව, බඩ පුරවා දැමීම, මළබද්ධය (constipation), පාචනය (diarrhea), ඔක්කාරය. |
තවදුරටත් සැලකිලිමත් විය යුතු විශේෂ කරුණු
දන්ත සෞඛ්‍යය ගැන විශේෂ අවධානයක්!
මේ බෙහෙත ගන්නා කාලයේදී ඔයාගේ දන්ත සෞඛ්‍යය ගැන විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
- බෙහෙත පටන් ගන්න කලින් දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හමුවී දත් පරීක්ෂා කරගෙන, අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර කරගන්න.
- ඔයා මේ බෙහෙත ගන්නා බව ඔයාගේ දන්ත වෛද්‍යවරයාට අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න.
- මේ බෙහෙත ගන්නා කාලයේදී දත් ගැලවීම වැනි ලොකු දන්ත ශල්‍යකර්ම වලින් පුළුවන් තරම් වළකින්න. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සහ දන්ත වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
කැල්සියම් සහ විටමින් D
මේ බෙහෙතෙන් ඇටකටු ශක්තිමත් වෙන්න නම්, ඔයාගේ ශරීරයේ ඇති තරම් කැල්සියම් (Calcium) සහ විටමින් D තියෙන්නම ඕන. ඒ නිසා කිරි, චීස්, යෝගට්, කටු සහිත කුඩා මාළු වැනි කැල්සියම් බහුල ආහාර ගන්න. ඒ වගේම දොස්තර මහත්තයා නියම කළොත්, කැල්සියම් සහ විටමින් D අතිරේක (supplements) ගන්නත් සිදුවේවි.
වෙනත් බෙහෙත් වර්ග සමඟ ගැටීම
කැල්සියම් පෙති, යකඩ පෙති, විටමින් වර්ග, සහ ගැස්ට්‍රයිටීස් වලට ගන්න ඇන්ටැසිඩ් (antacids) වර්ග මේ බෙහෙත ශරීරයට උරාගැනීම අඩු කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, Alendronate පෙත්ත අරගෙන අඩුම තරමේ පැය බාගයකටවත් පස්සේ තමයි මේවා ගන්න ඕන. සමහර විට පැය කිහිපයක් පරක්කු කරන්නත් සිදුවේවි. ඒ ගැන නිවැරදිම උපදෙස ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් ලබාගන්න.
බෙහෙත් වැඩිපුර ගත්තොත්?
වැරදීමකින් හරි ඔයා මේ බෙහෙත වැඩිපුර ගත්තොත්, වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එසේත් නැත්නම්, කොළඹ ජාතික රෝහලේ පිහිටි ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට දුරකථන ඇමතුමක් ලබා දෙන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Alendronate පෙත්ත හැමවිටම සතියේ නියමිත දවසේ උදෑසනම, වෙන කිසිවක් කෑමට බීමට පෙර, සාමාන්‍ය වතුර වීදුරුවක් සමඟ පමණක් ගන්න.
- පෙත්ත ගත් පසු, අවම වශයෙන් විනාඩි 30ක් යනතුරු වාඩි වී හෝ සිටගෙන සිටින්න. කිසිවිටකත් හාන්සි නොවන්න.
- පෙත්ත ගෙන විනාඩි 30ක් යනතුරු වෙනත් කිසිදු ආහාරයක්, බීමක් (වතුර හැර) හෝ වෙනත් ඖෂධයක් ලබා නොගන්න.
- ඔබ මෙම ඖෂධය ලබාගන්නා බව ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට මෙන්ම දන්ත වෛද්‍යවරයාටද දැනුම් දීම අත්‍යවශ්‍යයි.
- හකු ඇටයේ, අස්ථිවල හෝ සන්ධිවල ඇතිවන දරුණු වේදනාවක්, ගිලීමේ අපහසුවක් හෝ වෙනත් අසාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණයක් ඇති වුවහොත් වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා හමුවන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.