ඉස්සර හරිම ලේසියෙන් කරපු වැඩක් දැන් කරන්න අමාරු වෙනකොට ඇල්සයිමර්ස් (Alzheimer’s Disease) තියෙන කෙනෙක්ට කොච්චර කලකිරීමක්, තරහක් දැනෙනවා ඇද්ද? මතකය ටිකෙන් ටික නැතිවෙලා යන මේ රෝගී තත්ත්වයත් එක්ක ජීවත් වෙන එක ඒ අයට වගේම, එයාව බලාගන්න ඔයාටත් ලේසි දෙයක් නෙවෙයි කියලා අපි දන්නවා. ඒත්, එයාලට තමන් ගැනම කලකිරීමක් නැතුව, සන්සුන්ව, සතුටින් දවස ගෙවන්න උදව් කරන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. අපි ඒ ගැන කතා කරමු.
ස්ථිර දින චර්යාවක් පවත්වාගෙන යමු
ඇල්සයිමර්ස් තියෙන කෙනෙක්ට දවස සැලසුම් කරන එක, වැඩ පිළිවෙලකට කරන එක ටිකක් අමාරුයි. ඒ නිසා එයාලා නිතරම කැමති පුරුදු දේවලට, පුරුදු තැන්වලට සහ පුරුදු වැඩවලට. ස්ථිර දින චර්යාවක් තියෙන එකෙන් එයාලට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙනවා. දවස පුරාම මොනවද වෙන්නේ කියලා එයාලා දන්නකොට, ඒ අයගෙ හිතේ තියෙන කලබලය, කලකිරීම අඩු වෙලා, මනෝභාවය (mood) පවා හොඳ අතට හැරෙනවා.
ඔයාගේ ආදරණීය කෙනාට දින චර්යාවක් හදද්දී මේ දේවල් ගැන හිතන්න:
- එයා කැමති සහ අකමැති දේවල්: එයා ඉස්සර ඉඳන්ම ආස කරපු දේවල් මොනවද? උදේට පත්තරේ බලන්න, හවස් වරුවේ තේ එකක් බොන ගමන් සින්දුවක් අහන්න වගේ දේවල් එදිනෙදා වැඩ පිළිවෙලට එකතු කරන්න.
- එයා දවසේ හොඳින්ම ඉන්න වෙලාව: සමහර අය උදේ වරුවේ හරිම ප්රබෝධයෙන් ඉන්නවා. ඒ වගේ වෙලාවක දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න යන එක, නාන එක වගේ ටිකක් අමාරු වැඩක් කරන්න පුළුවන්. එයාට මහන්සියි වගේ නම් ඒ වගේ වැඩ බලෙන් කරන්න එපා.
- නින්ද සහ අවදිවීම: පුළුවන් තරම් එකම වෙලාවකට නිදාගන්නත්, එකම වෙලාවකට නැගිටින්නත් පුරුදු කරන්න. දවල්ට දිගු වේලාවක් නිදාගන්න දෙන එකෙන් වලකින්න. එහෙම වුණොත් එයාලට රෑ දවල් මාරු වෙලා, රෑට නින්ද නොයන තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- පුරුදු පරිසරය: ගෙදර එයාට පුරුදු පරිසරයක් හදලා දෙන්න. පවුලේ අයගේ පින්තූර, එයා ආස කරපු පරණ බඩු වගේ දේවල් පේන තැන්වලින් තියන්න. ඒ වගේම, එයා ආස කරපු කෑමක සුවඳ, පුරුදු සින්දුවක් වගේ දේවල් එයාලට ලොකු සැනසීමක් ගෙන දෙනවා.
අනවශ්ය සද්ද බද්ද අඩු කරමු
ඇල්සයිමර්ස් තියෙන කෙනෙක්ට එකපාර ගොඩක් සද්ද ඇහෙනකොට හිතට ලොකු පීඩනයක්, කරදරයක් දැනෙන්න පුළුවන්. රේඩියෝ එකෙන්, ටීවී එකෙන් එන සද්දේ, ගොඩක් අය එකපාර කතා කරන සද්දේ එයාලට දරාගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
මේ වගේ දේවල් කරලා බලන්න:
- කෑම කන වෙලාවට, ඔයාලා දෙන්නා කතා කරන වෙලාවට ටීවී එක, රේඩියෝ එක ඕෆ් කරන්න.
- ටීවී එකේ යන දරුණු, කලබලකාරී දර්ශන එයාලට පෙන්නන්න එපා. සමහර වෙලාවට එයාලා හිතන්න පුළුවන් ඒ දේවල් ඇත්තටම වෙනවා කියලා.
- සින්දු අහනවා නම්, දැන්වීම් නැති CD එකක් හෝ streaming service එකක් භාවිතා කරන්න. එකපාරට එන දැන්වීම් සද්දෙන් එයාලා කලබල වෙන්න පුළුවන්.
- ගෙදරට කවුරුහරි ආවම, එකපාර ගොඩක් අය එයා ඉන්න කාමරයේ ගැවසෙන එක අඩු කරන්න.
හැමදේටම වඩා, අපි ඉවසිලිවන්ත වෙමු
ඇල්සයිමර්ස් රෝගය නිසා අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න එක, උපදෙස් මතක තියාගන්න එක හරිම අමාරුයි. ඒ නිසා එයාලා අතින් වැරැද්දක් වුණාම, දෙයක් කරන්න අමාරු වුණාම අපි ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන එක අතිශයින්ම වැදගත්. මතක තියාගන්න, එයාලා මේ දේවල් කරන්නේ ඕනකමින් නෙවෙයි.
එයාලගේ හැසිරීම අපිට තේරුම් ගන්න බැරි වුණත්, එයාලත් එක්ක තර්ක කරන්න, එයාලව නිවැරදි කරන්න යන්න එපා. ඒ වෙනුවට එයාලව සන්සුන් කරන්න උත්සහ කරන්න.
පහත වගුවෙන් අපි ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න පුළුවන් විදි කිහිපයක් බලමු.
| අපි කරන්න ඕන දේ | ඇයි ඒක වැදගත් වෙන්නේ? |
|---|---|
| එක වෙලාවකදී එක වැඩක් විතරක් කරන්න දෙන්න. පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වන්න. | එකපාර වැඩ ගොඩක් කරන්න ගියොත් එයාලගේ හිත කලබල වෙනවා. එකින් එක කරනකොට එයාලට පහසුයි. |
| වැඩ වලට වැඩිපුර වෙලාවක් වෙන් කරන්න. අතරමැද විවේක ගන්න ඉඩ දෙන්න. | ඉක්මන් කරනකොට එයාලට පීඩනයක් දැනෙනවා. නිදහසේ වැඩේ කරන්න ඉඩ දීමෙන් එයාලා සන්සුන් වෙනවා. |
| එයාලා කරන දේ හරියටම හරි නැතත් (උදා: රෙදි හරියට නවන එකක් නැති වුණත්) ඒක විවේචනය කරන්න එපා. | වැදගත් වෙන්නේ එයාලා ඒ දේ කිරීමෙන් ලබන සතුට සහ තමන්ට වැඩක් කරන්න පුළුවන් කියන හැඟීමයි. |
| එයාලට දෙයක් අමතක වුණාම, තේරුමක් නැති දෙයක් කිව්වම හැම තිස්සෙම නිවැරදි කරන්න යන්න එපා. | නිතරම වැරදි පෙන්වා දීමෙන් එයාලගේ ආත්ම විශ්වාසය බිඳ වැටෙනවා. එයාලට ලැජ්ජාවක්, දුකක් දැනෙන්න පුළුවන්. |
ඔවුන් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න උදව් කරමු
රෝගය වැඩිවෙනකොට, තමන්ගේ හිතේ තියෙන දේවල්, හැඟීම් වචනවලට පෙරළලා කියන එක එයාලට අමාරු වෙනවා. ඒත් එයාලට තමන් තනිවෙලා නැහැ කියලා දැනෙන්න, අපිත් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න උදව් කරන්න අපිට පුළුවන්.
- ඇස් දිහා බලන්න: කතා කරනකොට එයාගෙ ඇස් දිහා බලලා, එයාගෙ නම කියලා කතා කරන්න.
- මෘදු સ્પර්ශය: කතා කරන ගමන් එයාගෙ අත අල්ලගන්න. මෘදුව අත තියලා එයාව යම් තැනකට එක්කන් යන්න. මේ સ્પර්ශය එයාලට ලොකු ආරක්ෂාවක් ගෙන දෙනවා.
- සරල ප්රශ්න අහන්න: "ඔයාට කොහොමද?" වගේ ලොකු ප්රශ්නයක් අහනවට වඩා "ඔයාට බඩගිනිද?" "වතුර ටිකක් බොනවද?" වගේ "ඔව්" හෝ "නැහැ" කියලා උත්තර දෙන්න පුළුවන් සරල ප්රශ්න අහන්න.
- එයාලා ඉස්සරහ එයාලා ගැන කතා කරන්න එපා: එයා එතන නැහැ වගේ හිතාගෙන අනිත් අයත් එක්ක එයාගෙ තත්ත්වය ගැන කතා කරන්න එපා. ඒකෙන් එයාලගෙ හිත රිදෙන්න පුළුවන්.
- "බේබි වොයිස්" එපා: පොඩි ළමයෙක්ට කතා කරනවා වගේ කටහඬකින් එයාලට කතා කරන්න එපා. ගෞරවයෙන් සලකන්න.
තීරණ ගන්න උදව් කරමු, හැබැයි සරලව
කෑම බීම, ඇඳුම් පැළඳුම් වගේ දේවල්වලදී තමන්ගේම තේරීමක් කරන්න අපි හැමෝම කැමතියිනේ. ඒත් ඇල්සයිමර්ස් තියෙන කෙනෙක්ට එකපාර ගොඩක් දේවල් අතරින් එකක් තෝරගන්න එක හිතට බරක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා එයාලට තේරීම් කරන්න ඉඩ දෙන්න, හැබැයි ඒ තේරීම් හරිම සරල කරන්න.
- දෙකකින් එකක් තෝරන්න දෙන්න. උදාහරණයක් විදියට, "කොළ පාට ෂර්ට් එකද අඳින්නේ, නිල් පාට එකද?" "උණුසුම් බීමක්ද බොන්නේ, සීතල එකක්ද?" "පොතක් කියවමුද, ඇවිදින්න යමුද?" වගේ.
- එයාගේ ඇඳුම් අල්මාරියේ තියෙන අනවශ්ය ඇඳුම් අයින් කරන්න. එතකොට එයාට තෝරගන්න තියෙන විකල්ප අඩු නිසා, හිතට කරදරයක් නැතුව තෝරගන්න පුළුවන්.
- එයා එකම ඇඳුම හැමදාම අඳින්න කැමති නම්, ඒ වගේම ඇඳුම් කිහිපයක් අරන් තියන්න.
- එයා අඳින ඇඳුම් එකිනෙකට ගැලපෙන්නේ නැත්නම් ඒක ලොකුවට හිතන්න එපා. වැදගත් වෙන්නේ එයා කැමති විදියට, සුවපහසුව ඉන්න එකයි.
පුංචි පුංචි වැඩ වලට උදව්වක් ගමු
ගෙදර දොරේ සරල වැඩක් කිරීමෙන්, තමන් ගෙදරට අවශ්ය කෙනෙක්, තමන්ගෙනුත් වැඩක් වෙනවා කියන හැඟීම ඇල්සයිමර්ස් තියෙන කෙනෙක්ට ඇතිවෙනවා. ඒක එයාලගේ මානසික සෞඛ්යයට ගොඩක් හොඳයි.
එයාලගේ හැකියාවට ගැලපෙන විදියට මේ වගේ පුංචි වැඩවලට උදව් ඉල්ලන්න:
- පිඟන් ටික හෝදන්න
- කෑම මේසය සකස් කරන්න
- ගෙදර අතුගාන්න
- රෙදි නමන්න
- කෑමක් හදද්දී එළවළුවක් සුද්ද කරලා දෙන්න, අමුද්රව්ය මැනලා දෙන්න
ඉස්සර කාලේ එයා කරපු රස්සාව ගැනත් හිතන්න. කාර්යාලයක වැඩ කරපු කෙනෙක් නම්, ලියුම් ටිකක් පිළිවෙලකට අහුරන්න, පොඩි පොඩි දේවල් organize කරන්න කැමති වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ පොඩි දේවල් වලින් එයාලා ලොකු සතුටක් ලබනවා. මේ හැමදේම එක්ක, ඔයාට යම් අපහසුතාවක් හෝ ගැටලුවක් මතු වුණොත්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්නත් අමතක කරන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ස්ථිර දින චර්යාවක්: ඇල්සයිමර්ස් රෝගීන්ට පුරුදු දේවල් සහ ස්ථිර දින චර්යාවක් තිබීමෙන් ලොකු ආරක්ෂාවක් සහ සන්සුන් බවක් දැනෙනවා.
- ඉවසීම ප්රධානයි: ඔවුන් සමඟ තර්ක කිරීමෙන්, ඔවුන්ව නිතර නිවැරදි කිරීමෙන් වලකින්න. ඔවුන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගෙන ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න.
- සරල තේරීම්: තීරණ ගැනීමේදී විකල්ප දෙකක් වැනි සරල තේරීම් ලබා දෙන්න. එය ඔවුන්ගේ මනසට පීඩනයක් වීම වළක්වයි.
- සන්නිවේදනය: වචන වලට වඩා මෘදු સ્પර්ශය, ඇස් දිහා බැලීම සහ සන්සුන් කටහඬ වැදගත් වෙන්න පුළුවන්. ඔවුන්ට ගෞරවයෙන් සලකන්න.
- උදව්වක් ගන්න: ගෙදර සරල වැඩවලට ඔවුන්ව සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන්, ඔවුන්ට තමන් වටිනා පුද්ගලයෙක් බව දැනෙනවා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න