አሁን ሁሉም ሰው ስለራሱ ብቻ ነው የሚያስብ? ስለ ናርሲሲዝም እንነጋገር

አንዳንድ ጊዜ በአሁኑ ጊዜ ሰዎች፣ በተለይም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያሉ፣ ስለራሳቸው ብቻ እንደሚያስቡ እና እራሳቸውን ጥሩ እንደሚመስሉ ይሰማዎታል? በየቦታው "እኔ"፣ "ስኬቶቼ"፣ "ሕይወቴ" የሚል ማዕበል እንዳለ ይመስላል፣ አይደል? ቲኬት፣ ዩቲዩብ እና ኢንስታግራምን ስንመለከት፣ የህይወትዎን እያንዳንዱን ዝርዝር ነገር ለዓለም ማሳየት አዝማሚያ ይመስላል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን 'የናዚዝም ወረርሽኝ' ብለው ይጠሩታል። ታዲያ ሁላችንም ራስ ወዳድ እና ራስ ወዳድ እየሆንን ነው? ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ በጥልቀት እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ ናርሲሲዝም ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ናርሲሲዝም አንድ ሰው "ከሌሎች የበለጠ ልዩ፣ የራስ ፍላጎቶች ከሁሉም በላይ ናቸው" ብሎ የሚያምንበት የአእምሮ ሁኔታ ሲሆን እና አንድ ሰው ራሱን ከልክ በላይ ከፍ አድርጎ የሚመለከትበት ነው። ይህ ጥሩ ወይም መጥፎ ነገር አይደለም። ትንሽ በራስ መተማመን እና በራስ መኩራት ለሕይወት ጥሩ ነው። ነገር ግን ይህ በጣም ሲበዛ ነው ችግሮች የሚፈጠሩት።

ይህ ሁኔታ ከሰው ወደ ሰው የሚለያይ የስፔክትረም ክልል ነው። ከጠቅላላው ሕዝብ ከ1% እስከ 6% የሚደርሱት በከፍተኛ የስፔክትረም ክልል ውስጥ ያሉ ሰዎች ናርሲሲስቲክ ፐርሰናሊቲ ዲስኦርደር (NPD) የሚባል የአእምሮ ሕመም ሊኖራቸው ይችላል።

ይህ የናዚ ባህሪ በሁለት ዋና ዋና መንገዶች ሊታይ ይችላል። ይህንን ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

እዚህ እንዴት ደረስን?

ተመራማሪዎች ለዚህ ጭማሪ በርካታ ምክንያቶች እንዳሉ ይናገራሉ። አንደኛው በ1970ዎቹ በምዕራባውያን አገሮች የተጀመረው "የራስን ግምት የመጠበቅ እንቅስቃሴ" ነው። ልጆች ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ "ልዩ ነህ" እና "ማንኛውንም ነገር ማድረግ ትችላለህ" ይባሉ ነበር። ይህ በጥሩ ዓላማ የተፈጠረ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜ የልጆችን ችሎታ ከመጨመር ይልቅ በሰው ሰራሽ የተጋነነ፣ ራስ ወዳድ አስተሳሰብ እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወላጆች ልጆቻቸውን "ከልክ በላይ ሲገመግሙ" ማለትም ከችሎታቸው በላይ ሲያወድሷቸው፣ ልጆች እነዚያን ተመሳሳይ ሀሳቦች ተቀብለው የናርሲሲዝም ባህሪያትን ያዳብራሉ።

ከዚያም፣ የእውነታ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች መምጣት እና የማህበራዊ ሚዲያ መስፋፋት ሲኖር፣ ይህ ሁኔታ የበለጠ ተለወጠ። ስለ አንድ ሰው የግል ሕይወት ሁሉንም ነገር በይፋ ማሳየት፣ የራስ ፎቶ ማንሳት እና በአንድ ሰው መልክ ላይ ማተኮር የተለመደ ሆነ።

ይህ ማለት በኅብረተሰቡ ውስጥ ናዚዝም የሆኑ ሰዎች ቁጥር ላይጨምር ይችላል። ነገር ግን ድምፃቸውና ተፅዕኗቸው በማህበራዊ ሚዲያ ምክንያት በእጅጉ ጨምሯል። ስለዚህ ሁሉም ሰው እንደዚያ እንደሆነ እናያለን።

የማህበራዊ ሚዲያ እውነተኛ ተጽእኖ ምንድነው?

ማህበራዊ ሚዲያ ናርሲሲስቲክ ባህሪ ላላቸው ሰዎች ቦታ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ ናርሲሲስቲክ ባህሪ ያላቸው ሰዎች በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ፣ ብዙ ጊዜ ይለጥፋሉ፣ ብዙ ጓደኞች ያፈራሉ እና በማህበራዊ ሚዲያ ሱስ የመያዛቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ነገር ግን ይህ በሌሎች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ አደገኛ ነው።

• ንጽጽር እና ጭንቀት ፡- የሌሎችን "የተጣራ" እና ደስተኛ ህይወት ሲመለከቱ ስለራስዎ ህይወት የመጨነቅ እና የመጨነቅ ስሜት። ይህንንም FOMO (የማጣት ፍርሃት) ብለን እንጠራዋለን።
• የአእምሮ ጤና ችግሮች፡- ይህ የማያቋርጥ ንጽጽር በወጣቶች ዘንድ የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት እና ብቸኝነት እንዲጨምር ምክንያት ሆኗል።
• ስለ ሰውነት የተሳሳተ አመለካከት;በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚታዩት "ፍጹም" አካላት የሰውነት ዲስሞርፊያ መጨመር ዋና ምክንያት ሆነዋል፤ ይህ ሁኔታ ወጣት ልጃገረዶችና ወንዶች ልጆች ስለ አካላዊ ቁመናቸው ከልክ በላይ የሚጨነቁበት እና የሌላቸውን ጉድለቶች የሚያስቡበት ነው።

"ለተጋላጭ ናርሲሲስቶች" ምን ይሆናል?

ማህበራዊ ሚዲያ ለ"ተጋላጭ ናርሲሲስቶች" በጣም አስቸጋሪ ቦታ ነው። "ታላላቅ ናርሲሲስቶች" ስኬታቸውን ሲያከብሩ እና የሚያምሩ ፎቶዎችን ሲለጥፉ ያያሉ፣ እና ተመሳሳይ እውቅና ባለማግኘታቸው ቅናት እና ቁጣ ይሰማቸዋል። ይህ በአእምሮ ጤንነታቸው ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ሌላው አሳዛኝ ነገር ወላጆች የልጆቻቸውን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ፣ ከተወለዱበት ቀን ጀምሮ እያንዳንዱን ነገር በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ማጋራታቸው ነው። ለልጁ ግላዊነት ምንም ቦታ ሳይሰጡ ሁሉንም ነገር ለዓለም ማሳየት የሚያስከትለው መዘዝ ወደፊት በልጁ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ከባድ ጥያቄ ነው።

ስለዚህ፣ በዚህ ጉዳይ ምን እናድርግ?

ይህ ለእርስዎ አስፈሪ ሊመስል ይችላል። ግን መልካም ዜና አለ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እድሜያችን እየጨመረ ሲሄድ፣ ተጨማሪ ኃላፊነቶችን (ጋብቻ፣ ልጆች) ስንቀበል እና በህይወት ውስጥ እንቅፋቶች ሲያጋጥሙን፣ ናርሲሲዝም በተፈጥሮው ይቀንሳል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከራሳችን ይልቅ ስለ ሌሎች እንድናስብ ስለምንገደድ ነው።

ይሁን እንጂ፣ እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው በዚህ ሁኔታ እየተሰቃዩ ከሆነ፣ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።

• የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀምዎን ይገድቡ ፡- የእርስዎን እና የልጆችዎን የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም ይጠንቀቁ። የሚያዩት ነገር ሁሉ እውነት እንዳልሆነ እና በሰዎች ህይወት ውስጥ ምርጡን ብቻ የሚያሳይ ቦታ መሆኑን ሁልጊዜ ያስታውሱ።
• ውስጣዊ ራዳርህን አዳምጥ ፡ ከአንድ ሰው ጋር ስትነጋገር፣ ስለራሳቸው ብዙ እያወሩ፣ ሌሎችን እያዋረዱ ወይም ስለ ስሜታቸው ግድ እንደማይሰጣቸው ከተሰማህ፣ እነዚያን "የናርሲሲዝም ስሜቶች" ተገንዘብ። ከተቻለ፣ ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ራስህን በቀስታ አግልል።
• የባለሙያ ምክር ይፈልጉ፡- የናርሲሲስቲክ ስብዕና መዛባት (NPD) ያለባቸው ሰዎች ችግር እንዳለባቸው እምብዛም አያምኑም። ለዚህም ነው ህክምና የማይፈልጉት። ሆኖም፣ እነዚህ ባህሪያት በራስዎ ባህሪ ውስጥ እንዳሉ ወይም የናርሲሲስቲክ ባህሪያት ያለው ሰው የአእምሮ ጤናዎን እየጎዳ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ አያፍሩ እና ብቃት ካለው ዶክተር ወይም የአእምሮ ጤና አማካሪ ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው። ለራስዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ይህ ነው።