ባይፖላር ዲስኦርደር እና ርህራሄ፡ የሌሎችን ስሜት የመረዳት ችሎታን እንዴት ይጎዳል?

እንደምን አሰበሉ? ዛሬ በክሊኒካችን ውስጥ ስንቀመጥ ብዙ ጊዜ ከምናነጋግራቸው ጉዳዮች አንዱ ስለ ስሜት መዋዠቅ ነው። አንዳንድ ጊዜ ስሜትዎ በድንገት እየጨመረና እየወደቀ እንደሆነ ይሰማዎታል? አንድ ቀን በጣም ደስተኛና ጉልበት ሲሰማዎት፣ በሚቀጥለው ቀን ምንም ማድረግ አቅቶዎት በጣም አዝነውና ድካም ተሰምቶዎት ያውቃል? በስሜትዎ፣ በጉልበትዎ እና በአስተሳሰብዎ ላይ የሚደረጉ እንደዚህ ያሉ ያልተለመዱ ለውጦች ባይፖላር ዲስኦርደር (Bipolar Disorder) በመባል ይታወቃሉ። ነገር ግን ይህ ሁኔታ በራሳችን ስሜት ላይ ብቻ ሳይሆን፣ የሌሎችን ሰዎች ስሜት እንደ ሀዘንና ደስታ የመረዳት ችሎታችን ላይም ትልቅ ተጽዕኖ እንዳለው ያውቁ ኖሯል? እስቲ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር፤ ምን ይመስሎታል?

ባይፖላር ዲስኦርደር እና ርህራሄ፡ የሌሎችን ስሜት የመረዳት ችሎታን እንዴት ይጎዳል?

ባይፖላር ዲስኦርደር የሰዎችን ስሜት የመረዳት (ርህራሄ) ችሎታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር የአእምሮ ጤና ሁኔታ ሲሆን፣ በበሽታው ወቅታዊ ደረጃዎች (ማኒክ ወይም ድብርት) ምክንያት የሌሎችን ስሜት በትክክል የመገንዘብ አቅም ሊቀንስ ወይም ሊለወጥ ይችላል። ይህ በእኛና በዙሪያችን ባሉ ሰዎች መካከል ባለው ማህበራዊ ግንኙነት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

እስቲ አስቡት፤ የቅርብ ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብ አባልዎ አዝኗል። ያንን ሀዘን ተረድተው ማጽናናት ከቻሉ፣ ርህራሄ ማለት በትክክል ያ ነው። ነገር ግን ባይፖላር ዲስኦርደር በሚኖርበት ጊዜ ይህ ተፈጥሯዊ የርህራሄ ግንኙነት ሊስተጓጎል ይችላል። የሌሎችን ሰዎች ስሜት በትክክል መረዳት በማይችሉበት ጊዜ፣ እነሱን ለመርዳት ወይም ለማፅናናት ፍላጎትዎ ሊቀንስ ይችላል። ይህ ደግሞ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይ ጥላ ሊያርፍበት ይችላል። ውይይታችንን ስንቀጥል ይህ ሁኔታ እንዴት እንደሚከሰት እናስረዳዎታለን፣ እስቲ እንቀጥል?

ባይፖላር ዲስኦርደር የሚባሉ መድኃኒቶች 'ስሜታዊነት'ን ይጎዳሉ?

አዎ፣ የሚወሰዱት አንዳንድ የሕክምና መድኃኒቶች ይህንን የርህራሄ ችሎታ ሊነኩ ይችላሉ። በአንዳንድ የጤና ጥናቶች እንደተመለከተው፣ ባይፖላር ዲስኦርደርን ለማከም የሚያገለግሉ ፀረ-አእምሮ ሕክምናዎችን (Antipsychotics)፣ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን (Antidepressants) እና የስሜት ማረጋጊያዎችን የሚወስዱ ታካሚዎች የሌሎችን ህመም የመረዳት አቅማቸው ሊለያይ ይችላል።

አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ስሜትን ከመጠን በላይ በመቆጣጠር ረገድ የራሳቸውን ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የራስዎን ስሜቶች የመረዳት አቅም ሲቀንስ ወይም ሲታፈን፣ የሌሎችን ስሜት የመረዳት ተፈጥሯዊ ችሎታዎም አብሮ ሊቀንስ እንደሚችል ይታመናል። ስለዚህ፣ ስለሚወስዱት ማንኛውም መድኃኒት ወይም ስለሚያጋጥምዎት የጎንዮሽ ጉዳት ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ መነጋገር መፍትሄው እጅግ ጠቃሚ ነው።

ርህራሄን እንዴት ማዳበር እና ማሻሻል ይቻላል?

'ርህራሄ' ከሌሎች ጋር ጥልቅ ግንኙነት እንድንፈጥር፣ ጠንካራ ጓደኝነትን እና የቤተሰብ ትስስርን እንድንጠብቅ የሚረዳን እጅግ አስፈላጊ ክህሎት ነው። ከዚህም በላይ ርህራሄ የማይለወጥ የተወለደ ባህሪ ብቻ ሳይሆን፣ በሂደት ሊለማመዱት እና ሊያዳብሩት የሚችሉት ችሎት ነው። ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው እንኳን በእነዚህ ቀላል ልምዶች የርህራሄ ክህሎቱን ሊያሻሽል ይችላል፡

• በንቃት ያዳምጡ፡ የምታነጋግረው ሰው በአእምሮው ውስጥ ያለውን በነፃነት እንዲናገር ፍቀድለት። ሲያወሩ ዓይንህን እያዩ ማዳመጥህን ለማሳየት ጭንቅላትህን ነቀንቅ። ሲጨርሱም “ታዲያ በዚህ ሐሳብህ ምን ማለትህ ነው?” በማለት እንደገና በምትረዳው መንገድ ጠይቃቸው።
• የጋራ መግባባትን ይፈልጉ፡ ከአንተ በጣም የተለየ የሚመስል ሰው ሲኖር፣ የሚያመሳስሏቸውን አጠቃላይ ባህሪያት፣ ፍላጎቶች እና የህይወት ልምዶች ለማስታወስ ሞክር። ይህም የሌላውን ሰው ስሜት መረዳት ቀላል ያደርግልሃል።
• ማሰላሰል (Meditation) ያድርጉ፡ በተለይ የፍቅርና የደግነት ማሰላሰልን መለማመድ ለሌሎች ደግነትና ፍቅር እንድታዳብር ይረዳሃል። ይህ ደግሞ ርኅራኄን ለማጠናከር ትልቅ አስተዋጽኦ አለው።
• ርኅራኄን መማር እንደሚቻል እመኑ፡ "ሌሎችን በፍፁም መረዳት አልችልም" ከማሰብ ይልቅ "ይህንን ማዳበር እና መለማመድ የምችለው ነገር ነው" ብለው አጥብቀው ያኑሩ።

እስቲ ራሳችንን እንጠይቅ፦ ከዚህ ሁሉ ጋር፣ በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ ጤና ሁኔታዎ ማወቅ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የባለሙያ የሕክምና ምክር መፈለግ ነው።