አንዳንድ ጊዜ ስሜቶችዎ በድንገት እየጨመሩና እየወደቁ እንደሆነ ይሰማዎታል? አንድ ቀን በጣም ደስተኛና ጉልበት ይሰማዎታል፣ እና በሚቀጥለው ቀን ምንም ማድረግ ስለማይችሉ በጣም አዝነውና አቅመ ቢስ ሆነው ይሰማዎታል? በስሜትዎ፣ በጉልበቶችዎ እና በአስተሳሰቦችዎ ላይ የሚደረጉ እንደዚህ አይነት ያልተለመዱ ለውጦች ባይፖላር ዲስኦርደር ብለን የምንጠራው ነው። ነገር ግን በስሜትዎ ላይ ብቻ ተጽዕኖ አያሳድርም። አንዳንድ ጥናቶች እንዳመለከቱት የሌሎች ሰዎችን ስሜቶች እንደ ሀዘንና ደስታ ወይም 'ርህራሄ' የመረዳት ችሎታዎ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
ባይፖላር ዲስኦርደር ርህራሄን እንዴት ይጎዳል?
በቀላል አነጋገር፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች የሌሎችን ስሜት የመረዳት ችሎታቸው ሊቀንስ ወይም ሊጨምር ይችላል (ርህራሄ)። ሆኖም፣ በዚህ ላይ የተደረገው ጥናት አሁንም ውስን ነው፣ ስለዚህ ውጤቶቹ ሊለያዩ ይችላሉ። ሆኖም፣ ይህ የሌሎችን ስሜት የመረዳት ችሎታ ስሜትዎ እንዴት እንደሚለወጥ ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል፣ በጣም ደስተኛ እና ጉጉት ባለበት ሁኔታ (ማኒክ) ወይም በጣም በተጨነቀበት ሁኔታ (ድብርት) ውስጥ ይሁኑ።
እስቲ አስቡት፣ ጓደኛህ አዝኗል። ያንን ሀዘን ተረድተህ ማጽናናት ከቻልክ፣ ርህራሄ ማለት ያ ነው። ባይፖላር ዲስኦርደር በዚህ ችሎታ ላይ ምን እንደሚፈጠር እስቲ እንመልከት።
| ባህሪ ወይም ችሎታ | በማኒክ ክፍል ወቅት | በጭንቀት ጊዜ |
|---|---|---|
| የሌሎችን የፊት ገጽታ መረዳት | አንድ ሰው ሲያዝን ወይም ሲቆጣ፣ እንደ ደስታ ወይም ደስታ በተሳሳተ መንገድ ሊተረጎም ይችላል፣ ይህም ምላሽዎን ተገቢ ያልሆነ ሊያደርገው ይችላል። | በሌሎች ሰዎች ፊት ላይ የሚሰሙ የተለመዱ ስሜቶች እንኳን አሉታዊ እንደሆኑ ሊታዩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው ጤናማ ቢሆንም እንኳ ያዘነ ሊመስል ይችላል። |
| ማህበራዊ ግንኙነቶች እና ግምገማ | በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ከሌሎች ጋር ከመጠን በላይ ግንኙነት እንዳለህ ሊሰማህ ይችላል። ከእውነተኛ ደስታቸው ይልቅ ደስታቸውን ከልክ በላይ ልትገምት ትችላለህ። | የሌሎችን ሰዎች ስሜትና ድርጊት ከእውነታው ይልቅ አሉታዊ አድርገው የመመልከት ዝንባሌ ይኖርዎታል። ይህም ከሰዎች እንዲርቁ ሊያደርግዎት ይችላል። |
| ራስን ማተኮር | በራሳችን ደስታና ጥንካሬ ላይ በጣም ስለተተኮርን፣ የሌሎችን ስቃይ በጥልቀት ማሰብ ላይችልን ይችላል። | የሌላ ሰውን ስቃይ ስናይ፣ ስለዚያ ሰው ከማሰብ ይልቅ፣ ከራሳችን ስቃይ ጋር እናያይዘዋለን እና ለራሳችን ማዘን እንጀምራለን። ያም ማለት፣ ርኅራኄ ወደ ውጭ ሳይሆን ወደ ውስጥ ይቀየራል። |
የሌሎችን ሰዎች ስሜት በትክክል መረዳት በማይችሉበት ጊዜ፣ እነሱን ለመርዳት ብዙም ፍላጎት ላይኖርዎት ይችላል። ይህ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
ባይፖላር ዲስኦርደር የሚባሉ መድኃኒቶች 'ስሜታዊነት'ን ይጎዳሉ?
አዎ፣ አንዳንድ መድሃኒቶች ይህንን ችሎታ ሊነኩ ይችላሉ። አንድ ጥናት እንዳመለከተው ባይፖላር ዲስኦርደርን ለማከም ፀረ-አእምሮ ሕክምናዎችን ፣ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን እና የስሜት ማረጋጊያዎችን የሚወስዱ ታካሚዎች የሌሎችን ህመም የመረዳት ችሎታቸው የተሻሻለ ነበር።
ይሁን እንጂ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ይህንን ውጤት አላሳዩም። ተመራማሪዎች ይህ ሊሆን የሚችለው ስሜታችንን ስለሚጨቁኑ ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ። አንድ መድሃኒት የራስዎን ስሜቶች የመረዳት ችሎታዎን ቢቀንስ፣ የሌሎችን ስሜት የመረዳት ችሎታዎም ቢቀንስ ተፈጥሯዊ አይሆንም?
ስለዚህ፣ ስለሚወስዱት መድሃኒት ወይም ስለሚያጋጥምዎት ማንኛውም ለውጥ ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ።
ርህራሄን እንዴት ማዳበር ይቻላል?
'ርህራሄ' ከሌሎች ጋር እንድንገናኝ፣ ጥሩ ጓደኝነትን እና የቤተሰብ ግንኙነቶችን እንድንጠብቅ የሚረዳን በጣም አስፈላጊ ክህሎት ነው።አስፈላጊ ክህሎት። ይህ ሊሰለጥን የሚችል ነገር ነው። ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው እንኳን በእነዚህ ልምዶች የርህራሄ ክህሎቱን ሊያሻሽል ይችላል።
- በንቃት ያዳምጡ፡- የምታነጋግረው ሰው በአእምሮው ውስጥ ያለውን እንዲናገር ፍቀድለት። ሲያወሩ፣ ዓይንህን እያየህ እያዳመጥክ መሆኑን ለማሳየት ጭንቅላትህን ነቀነቅ። ሲጨርሱ፣ “ታዲያ፣ በዚህ ምን ማለትህ ነው?” በሚሉ ቃላት እንደገና በምትረዳው መንገድ ጠይቃቸው። ይህ በእርግጥ እያዳመጥክ እንደሆነ ያሳያል።
- የጋራ መግባባትን ፈልግ፡- ከአንተ በጣም የተለየ የሚመስል ሰው አስብ። ከዚያም፣ የሚያመሳስሏቸውን ባህሪያት፣ ፍላጎቶች እና ልምዶች ዘርዝር። ይህም የሌላውን ሰው መረዳት ቀላል ያደርገዋል።
- አሰላስል፡- በተለይ የፍቅርና የደግነት ማሰላሰልን መለማመድ ለሌሎች ደግነትና ፍቅር እንድታዳብር ሊረዳህ ይችላል። ይህ ደግሞ ርኅራኄን ለማዳበር በጣም ይረዳል።
- ርኅራኄን መማር እንደሚቻል እመኑ፦ "ሌሎችን በፍፁም መረዳት አልችልም" ከማሰብ ይልቅ "ይህንን መማር እና መለማመድ የምችለው ነገር ነው" ብለው ያምናሉ። ይህ እምነት የበለጠ ጠንካራ ያደርግዎታል።
ከዚህ ሁሉ ጋር፣ በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ ሁኔታዎ ማወቅ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የሕክምና ምክር መፈለግ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ባይፖላር ዲስኦርደር የራስህን ስሜት ብቻ ሳይሆን የሌሎችን ስሜት የመረዳት ችሎታህንም ጭምር ሊጎዳ የሚችል ሁኔታ ነው (ርህራሄ)።
- በማኒክ ወይም በድብርት ሁኔታ ውስጥ መሆንዎን በመወሰን፣ ሌሎችን የሚመለከቱበት መንገድ ሊለወጥ ይችላል።
- የሚወስዷቸው አንዳንድ መድሃኒቶች ይህንን የርህራሄ ስሜት የመረዳት ችሎታን ሊጨምሩ ይችላሉ። እና አንዳንድ መድሃኒቶችም ሊቀንሱት ይችላሉ።
- ርህራሄ ልናዳብረው እና ልናዳብረው የምንችለው ክህሎት ነው። እንደ ንቁ ማዳመጥ እና ማሰላሰል ባሉ ነገሮች ሊረዳ ይችላል።
- በዚህ ችግር ካለብዎት ወይም ግንኙነቶችዎን እያበላሸ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ ስለሱ ብቻዎን በጭራሽ አይጨነቁ። ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን እና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር