የማግኒዚየም ምርመራ ምንድን ነው? በቀላሉ እንከፋፍለው!

አንዳንድ ጊዜ ያልተነገረ ድካም ወይም የማያቋርጥ የጡንቻ ቁርጠት ያጋጥመዎታል? እነዚህን ብዙ ጊዜ እንደ መደበኛ ነገር ብናስወግዳቸውም፣ አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አለመመጣጠን ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ሰውነትዎ ለጤናማ ተግባር ከሚያስፈልገው በጣም አስፈላጊ ማዕድናት አንዱ ማግኒዚየም ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ማግኒዚየም ምንድን ነው?

ማግኒዚየም ሰውነትዎ በትክክል እንዲሠራ የሚያስፈልገው አስፈላጊ ማዕድን ነው። በዋናነት የሚያገኙት በምግብዎ ወይም አስፈላጊ ሲሆን በአመጋገብ ማሟያዎች ነው። ማግኒዚየም እንደ አንቲሲዶች እና ላክቶስ ባሉ ያለ ማዘዣ በሚገዙ አንዳንድ መድኃኒቶች ውስጥም ይገኛል። በሰውነትዎ ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆነው ማግኒዚየም በአጥንትዎ እና በቲሹዎችዎ ውስጥ ይከማቻል።

ይህ ትንሽ ንጥረ ነገር በውስጥዎ ምን ያህል እንደሚሰራ ያስቡ። እንዲያውም ማግኒዚየም በሰውነት ውስጥ ወደ 300 የሚጠጉ የተለያዩ የኢንዛይም ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። እነዚህ ግብረመልሶች ለብዙ አስፈላጊ ሂደቶች ተጠያቂ ናቸው

• ፕሮቲን መገንባት እና ጠንካራ አጥንትን መጠበቅ።
• የደም ስኳር መጠንን ማስተካከል።
• ጤናማ የደም ግፊትን መጠበቅ።
• የጡንቻ እና የነርቭ ተግባርን ይደግፋል።
• ኮርቲሶልን መቆጣጠር፣ ከጭንቀት አስተዳደር ጋር የተያያዘው ሆርሞን።
• የተረጋጋ እንቅልፍን ያበረታታል።

በተጨማሪም ማግኒዚየም እንደ ካልሲየም፣ ፖታሲየም እና ዚንክ ያሉ ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል። ይህ ሚዛን ነርቮችዎ ምልክቶችን እንዲልኩ፣ ጡንቻዎች እንዲኮማተሩ እና ልብዎ የተረጋጋና ጤናማ ምት እንዲኖረው የሚያስችላቸው ነው።

ተጨማሪ ማግኒዥየም እንዴት ማግኘት ይቻላል?

በአጠቃላይ ሰውነትዎ በቀን ከ320 እስከ 420 ሚሊግራም ማግኒዚየም ያስፈልገዋል። ሚዛናዊና ጤናማ አመጋገብን የሚከተሉ ከሆነ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ማግኒዚየም ሁሉ ማግኘት አለብዎት። የማግኒዚየም መጠንዎን ለመጨመር የሚረዱ አንዳንድ ምግቦች እነሆ።

የማግኒዚየም ምርመራ ማን ሊፈልግ ይችላል?

የተወሰኑ የጤና ችግሮች የማግኒዚየም መጠንዎ እንዲለዋወጥ ሊያደርጉ ይችላሉ። ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉብዎት፣ ዶክተርዎ የማግኒዚየም ምርመራ ለማዘዝ ሊወስን ይችላል፡

• ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ
• ቁጥጥር ያልተደረገበት የስኳር በሽታ
• የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም ችግር
• የማላብሶርፕሽን ሲንድሮም
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
• ሥር የሰደደ ተቅማጥ
• በደም ውስጥ ያለው የፖታስየም ወይም የካልሲየም መጠን ዝቅተኛ ነው

በተጨማሪም፣ አንዳንድ መድሃኒቶች የማግኒዚየም መጠንዎ እንዲጨምር ወይም እንዲቀንስ ሊያደርጉ ይችላሉ፤ ከእነዚህም ውስጥ ዳይሬቲክስ፣ አንዳንድ አንቲባዮቲኮች፣ የፕሮቶን ፓምፕ አጋቾች፣ አስፕሪን እና ሊቲየም ይገኙበታል።

ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ደረጃዎች ምን ማለት ናቸው?

ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራው የማግኒዚየም መጠን ሚዛናዊ ሲሆን ነው - በጣም ዝቅተኛ እና በጣም ከፍተኛ አይደለም።

ዝቅተኛ ማግኒዚየም (ሃይፖማግኔዝሚያ)

ይህ የማግኒዚየም እጥረት ሲሆን ይህም ማለት የእርስዎ መጠን ከመደበኛው ያነሰ ነው ማለት ነው። ምንም እንኳን በጣም የተለመደ ባይሆንም፣ ጉድለት የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል፡

• መንቀጥቀጥ
• የጡንቻ መወጠር እና ቁርጠት
• በእጆችና በእግሮች ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
• ያልተለመደ የአይን እንቅስቃሴ (nystagmus)
• የማያቋርጥ ድካም እና ድካም

ከባድ የአካል ጉድለት ባለባቸው ጉዳዮች ላይ እንደ መናድ፣ ግራ መጋባት እና መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት (arrhythmia) ያሉ ከባድ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።

ከፍተኛ ማግኒዚየም (ሃይፐርማግኔዝሚያ)

ይህ በሰውነት ውስጥ የማግኒዚየም መጠን በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምርበት በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ሁኔታ ነው። በአብዛኛው የሚከሰተው በኩላሊት በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ነው። ማግኒዚየም የያዙ መድሃኒቶችን (ለምሳሌ አንቲአሲዶችን) በተከታታይ ለሚወስዱ የኩላሊት ችግር ላለባቸው አረጋውያን አደጋው ከፍተኛ ነው። ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የደም ግፊት (ዝቅተኛ የደም ግፊት)
• የልብ ምት መዛባት
• ግራ መጋባት
• አጠቃላይ ድክመት እና ድካም

የማግኒዚየም ምርመራዎች ዓይነቶች

ሐኪምዎ የማግኒዚየም መጠንዎን ለመፈተሽ ጥቂት መንገዶች አሉት፡-

የሴረም ማግኒዚየም የደም ምርመራ

ይህ በጣም የተለመደው ምርመራ ነው። የደም ናሙና የሚወሰደው በክንድዎ ውስጥ ካለ የደም ሥር ሲሆን የማግኒዚየም መጠን ይለካል። በተለምዶ ጤናማ የሆነ አዋቂ ሰው የደም ማግኒዚየም መጠን ከ1.7 እስከ 2.2 mg/dL መካከል መሆን አለበት።

የማግኒዚየም የሽንት ምርመራ

ይህ በሽንትዎ ውስጥ ያለውን የማግኒዚየም መጠን ይለካል። ከተለመደው የሽንት ምርመራ በተለየ መልኩ፣ ይህ አብዛኛውን ጊዜ የ24 ሰዓት የሽንት መሰብሰብን ይጠይቃል ምክንያቱም የምግብ መጠንዎ ቀኑን ሙሉ እንዲለዋወጥ ሊያደርግ ይችላል።

የቀይ የደም ሴል ማግኒዚየም ምርመራ

ይህ በቀይ የደም ሴሎችዎ ውስጥ ያለውን ማግኒዚየም ይለካል። ይህ ምርመራ አንዳንድ ጊዜ ጉድለትን ለመለየት ከሚደረገው መደበኛ የደም ምርመራ የበለጠ ስሜታዊ ሊሆን ይችላል።

ዶክተርዎ በተወሰኑ ምልክቶችዎ እና በሕክምና ታሪክዎ ላይ በመመስረት የትኛው ምርመራ በጣም ተገቢ እንደሆነ ይወስናል።ራስን መመርመርን ያስወግዱ፤ ማንኛውም የሚያሳስቡ ምልክቶች ካሉዎት፣ እባክዎን የአካባቢዎን የጤና አገልግሎት ሰጪ ወይም የድንገተኛ ክፍልን ይጎብኙ እና ለሙያዊ ግምገማ ይሂዱ።

ማግኒዥየም፣ ማግኒዥየም ምርመራ፣ የደም ምርመራ፣ የማግኒዚየም እጥረት፣ ሃይፖማግኔዝሚያ፣ ሃይፐርማግኔዝሚያ፣ ጤና፣ ኒሮጊ ላንካ