የማግኒዚየም ምርመራ ምንድን ነው? ስለሱ በቀላሉ እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ ድካም ይሰማዎታል እና ያለምክንያት በእግርዎ ላይ ቁርጠት ይሰማዎታል? እነዚህን ነገሮች ብዙ ጊዜ እንደ መደበኛ ነገሮች ብናስብም፣ አንዳንድ ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ ባሉ የአመጋገብ እጥረት ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ። ማግኒዚየም ለሰውነታችን ጤናማ አሠራር አስፈላጊ የሆነ በጣም አስፈላጊ ማዕድን ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ማግኒዥየም ምንድን ነው?

ማግኒዚየም ሰውነታችን በአግባቡ እንዲሠራ አስፈላጊ ማዕድን ነው። ከምንመገበው ምግብ እና አስፈላጊ ከሆነም ከተጨማሪ ምግብ የምናገኘው ነው። አንዳንድ የልብ ምት መድኃኒቶች (አንታሲዶች) እና ላክቶስ ( ላክቶስ ) ማግኒዚየምም ይዘዋል። በሰውነትዎ ውስጥ ካለው ማግኒዚየም ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆነው በአጥንትዎ እና በቲሹዎችዎ ውስጥ ይከማቻል።

ይህ ትንሽ ንጥረ ነገር በሰውነታችን ውስጥ ምን ያህል እንደሚሰራ አስቡት። እንዲያውም ማግኒዚየም በሰውነት ውስጥ ወደ 300 የሚጠጉ የኢንዛይም እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋል። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ሰውነታችን የሚከተሉትን እንዲያደርጉ የሚያደርጉ ናቸው

• ፕሮቲን እና ጠንካራ አጥንት መገንባት።
• የደም ስኳር መጠንን መቆጣጠር።
• የደም ግፊትን በተገቢው ደረጃ መጠበቅ።
• የጡንቻ እና የነርቭ ተግባርን ይረዳል።
• የኮርቲሶል መጠንን መቆጣጠር፣ ይህም ጭንቀትን የሚቆጣጠር ሆርሞን ነው።
• በምቾት እንዲተኙ ያግዝዎታል።

በተጨማሪም ማግኒዚየም እንደ ካልሲየም፣ ፖታሲየም እና ዚንክ ያሉ በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መጠን ለማመጣጠን ይረዳል። ይህ ነርቮቻችን ምልክቶችን እንዲልኩ፣ ጡንቻዎቻቸው እንዲኮማተሩ እና ልባችን በተከታታይ ምት እንዲመታ የሚያስችላቸው ነው።

ተጨማሪ ማግኒዥየም እንዴት ማግኘት ይቻላል?

ሰውነታችን በቀን በአማካይ ከ320-420 ሚሊግራም ማግኒዚየም ያስፈልገዋል። የተመጣጠነ አመጋገብ ከተከተሉ፣ ከእነዚህ ምግቦች የሚያስፈልግዎትን ማግኒዚየም ያገኛሉ። የማግኒዚየም መጠንዎን ለመጨመር የሚረዱ አንዳንድ ምግቦች እነሆ።

የማግኒዚየም ምርመራ የሚያስፈልገው ማነው?

አንዳንድ የጤና ችግሮች የማግኒዚየም መጠንዎን ሊነኩ ይችላሉ። ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት ሐኪምዎ የማግኒዚየም መጠንዎን ለመመርመር እና ደረጃዎን ለመከታተል ሊወስን ይችላል፡

• ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ
• ቁጥጥር ያልተደረገበት የስኳር በሽታ
• የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም ችግር
• ከምግብ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን የመምጠጥ ችግሮች (ማላብሶርፕሽን ሲንድሮም)
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
• ሥር የሰደደ ተቅማጥ
• በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ የፖታስየም እና/ወይም የካልሲየም መጠን

እንዲሁም አንዳንድ መድሃኒቶች የማግኒዚየም መጠንን ሊነኩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ዳይሬቲክስ፣ አንዳንድ አንቲባዮቲኮች፣ የፕሮቶን ፓምፕ አጋቾች እና እንደ አስፕሪን እና ሊቲየም ያሉ መድሃኒቶች ይህንን ሊነኩ ይችላሉ።

ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ማግኒዥየም ምን ማለት ነው?

ሰውነታችን በተሻለ ሁኔታ የሚሰራው ማግኒዚየም ሲኖር ነው፤ በጣም ዝቅተኛም ሆነ በጣም ከፍተኛ አይደለም።

ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን (ሃይፖማግኔዝሚያ)

የማግኒዚየም እጥረት ይህ ነው። ይህ ማለት የሰውነት ማግኒዚየም መጠን ከመደበኛው ያነሰ ነው ማለት ነው። ይህ የተለመደ ሁኔታ አይደለም። የማግኒዚየም መጠን ዝቅተኛ ሲሆን እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ፡

• መንቀጥቀጥ
• የጡንቻ መወጠር እና ቁርጠት
• በእጆችና በእግሮች ላይ የመደንዘዝ ስሜት
• ያልተለመደ የአይን እንቅስቃሴ (ኒስታግመስ)
• በተደጋጋሚ ከፍተኛ ድካም እና ድካም

ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች የማግኒዚየም መጠን ሊቀንስ ይችላል ፣ ይህም እንደ መናድ፣ የአእምሮ ማጣት እና ያልተለመደ የልብ ምት (arrhythmia) ያሉ አደገኛ ሁኔታዎችን ያስከትላል።

የማግኒዚየም መጠን መጨመር (ሃይፐርማግኔዝሚያ)

ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ሁኔታ ነው። ይህ ማለት በሰውነት ውስጥ ያለው የማግኒዚየም መጠን ከሚፈለገው መጠን በጣም ከፍ ያለ ነው ማለት ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የኩላሊት በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ይታያል ። የኩላሊት በሽታ ያለበት አረጋዊ ሰው ማግኒዚየም የያዙ መድኃኒቶችን (እንደ አንቲአሲዶች ያሉ) መጠቀሙን ከቀጠለ ይህ አደጋ በተለይ ከፍተኛ ነው። በዚህ ሁኔታ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያዩ ይችላሉ

• የደም ግፊት መቀነስ (ዝቅተኛ የደም ግፊት)
• የልብ ምት መዛባት
• የአእምሮ ማጣት
• በሰውነት ውስጥ ድክመት እና የኃይል እጥረት

የማግኒዚየም መጠንን የሚፈትሹ የምርመራ ዓይነቶች

ሐኪምዎ የማግኒዚየም መጠንዎን የሚፈትሽባቸው በርካታ መንገዶች አሉ።

የሴረም ማግኒዥየም የደም ምርመራ

ይህ በጣም የተለመደው ምርመራ ነው። በክንድዎ ውስጥ ካለ የደም ሥር የደም ናሙና መውሰድ እና በውስጡ ያለውን የማግኒዚየም መጠን መለካትን ያካትታል። በተለምዶ የጤነኛ ሰው የደም ማግኒዚየም መጠን ከ1.7 እስከ 2.2 mg/dL መካከል መሆን አለበት።

የማግኒዚየም የሽንት ምርመራ

ይህ በሽንትዎ ውስጥ ያለውን የማግኒዚየም መጠን ይለካል። ነገር ግን ይህ እንደ መደበኛ የሽንት ምርመራ አይደለም። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በ24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ የሚወጣውን ሽንት በሙሉ በመሰብሰብ ነው። ምክንያቱም በሽንት ውስጥ ያለው የማግኒዚየም መጠን በቀን ውስጥ በምንመገበው ምግብ ላይ በመመስረት ሊለወጥ ይችላል።

የማግኒዚየም ቀይ የደም ሴል ምርመራ

ይህ በቀይ የደም ሴሎችዎ ውስጥ ያለውን የማግኒዚየም መጠን ይለካል። ይህ ምርመራ የማግኒዚየም እጥረትን ለመለየት ከሚደረገው መደበኛ የደም ምርመራ የበለጠ ስሜታዊ ሊሆን ይችላል።

ዶክተርዎ ከእነዚህ ምርመራዎች ውስጥ የትኛው ለእርስዎ እንደሚስማማ የሚወስነው በምልክቶችዎ እና በጤና ሁኔታዎ ላይ በመመስረት ነው። ማንኛውም ምልክት ካለብዎት፣ እራስዎን ከመመርመር ይልቅ ምክር ለማግኘት ዶክተር ማማከር አለብዎት።