ራስ ምታትም ሁልጊዜ አለብህ? ማይግሬን ሊሆን ይችላል?

እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ራስ ምታት ይቸገራሉ? አንዳንድ ጊዜ ከቀላል ራስ ምታት በላይ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ብዙ ሰዎችን የሚያጠቃ ነገር ግን በአግባቡ ከተረዳ ሊታከም ስለሚችል ሁኔታ እንነጋገራለን። ያ ማይግሬን ነው፣ ወይም በእንግሊዝኛ እንደምንለው ``(ማይግሬን)`` ነው።

ታዲያ ይህ ማይግሬን ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ማይግሬን የራስ ምታት ብቻ አይደለም። ተደጋጋሚ እና ተደጋጋሚ የሆነ ከባድ የራስ ምታት ነው። አብዛኛውን ጊዜ ይህ ህመም በአብዛኛው የሚሰማው በአንደኛው የጭንቅላት ጎን ላይ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በሁለቱም በኩል ሊሆን ይችላል። ህመሙ አሰልቺ ህመም ብቻ ሳይሆን የሚወዛወዝ ህመም ነው። ማይግሬን ሲከሰት ከራስ ምታት በተጨማሪ ሌሎች ብዙ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ።

• አንዳንድ ሰዎች የማዞር ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።
• ሆድዎ እየተወዛወዘ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል እና ሊያስወግዱ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል።
• ለደማቅ መብራቶች፣ ድምፆች ወይም ለተወሰኑ ሽታዎች በጣም ስሜታዊ ናቸው። ይህ ማለት ትንሽ ብርሃን ማየት ወይም ትንሽ ድምፅ መስማት እንኳን ሊቋቋሙት የማይችሉት ሊሆን ይችላል ማለት ነው።

እንደዚህ አይነት ማይግሬን ለትምህርት ቤት የሚሄድ ልጅ ወይም ሠራተኛ እንዲህ አይነት ማይግሬን ለመያዝ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አስቡት። የትምህርት ቤት ስራ፣ ስፖርት፣ ስራ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እስኪሻሻል ድረስ ወደ ጎን መተው አለባቸው። ለዚህም ነው ማይግሬን የአካል ጉዳት ያለበት ሁኔታ ነው የምንለው። ተመራማሪዎች ማይግሬን በቤተሰብ ውስጥ ሊከሰት እንደሚችል ይናገራሉ፣ ማለትም የጄኔቲክ ትስስር ሊኖር ይችላል ። እናትየውም ሆነ አባትየው ማይግሬን ካለባቸው፣ ልጆቻቸው በሽታውን የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ማይግሬን ለምን ይከሰታል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

እንደ እውነቱ ከሆነ የማይግሬን ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን አልታወቀም። ሳይንቲስቶች ይህ በአእምሯችን ውስጥ ያሉ የነርቭ ሴሎች (ኒውሮንስ) በአግባቡ ባለመሥራታቸው እና የተሳሳቱ ምልክቶችን ባለመላክ ምክንያት ሊከሰት እንደሚችል ያምናሉ። ይህ ህመማችንን የሚቆጣጠረውን የነርቭ ሥርዓት ሊጎዳ ይችላል። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን፣ ባለሙያዎች ማይግሬን ያለባቸው ሰዎች የተወሰኑ ቀስቅሴዎች እንዳሏቸው ይስማማሉ። አሁን፣ እነዚህ ነገሮች እርስዎንም ይነኩ እንደሆነ ይመልከቱ

• ከባድ ጭንቀት ፡- ማይግሬን ጭንቀት ሲጨምር ሊከሰት ይችላል።
• የሆርሞን መጠን ለውጦች፡- በተለይም በሴቶች ላይ፣ ከወር አበባ ጋር ተያይዞ ('የወር አበባ') ወይም የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መውሰድይህ ሁኔታ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ሊከሰት ይችላል፤ ይህም በአጠቃቀም ምክንያት ነው።
• ምግብን መዝለል፡- በሰዓቱ አለመመገብ።
• ድርቀት ፡- ሰውነት በቂ ውሃ ሳይጠጣ ሲቀር።
• የካፌይን አጠቃቀም፡- እንደ ቡናና ሻይ ያሉ ከመጠን በላይ መውሰድ ወይም በድንገት ማቆም።
• አንዳንድ ምግቦች፡- አልኮሆል፣ አይብ፣ አንዳንድ የሲትረስ ፍራፍሬዎች፣ ፒዛ፣ ቸኮሌት፣ አይስክሬም፣ ወዘተ። ነገር ግን ይህ ለሁሉም ሰው አንድ አይነት አይደለም፣ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል።
• በእንቅልፍ ቅጦች ላይ ድንገተኛ ለውጦች፡- ወደ መኝታ የሚሄዱበት እና የሚነቁበት ጊዜ በድንገት ከተቀየረ።
• ማጨስ ።
• የአየር ሁኔታ ለውጦች፡- ልክ ፀሐይ በድንገት የበለጠ ብሩህ ስትሆን ወይም ዝናብ ሲዘንብ።

አስፈላጊ፡- እነዚህ ሁሉ መንስኤዎች ሁሉንም ሰው የሚነኩ አይደሉም። በጣም አስፈላጊው ነገር ለማይግሬን ምን አይነት ምክንያቶች እንዳሉዎት ማወቅ ነው።

ማይግሬን ሲከሰት ምን ይከሰታል?

እያንዳንዱ ማይግሬን በተለየ መንገድ ይጀምራል። አንዳንድ ጊዜ ልጆችና ወጣቶች ማይግሬን ከመከሰቱ በፊት የማስጠንቀቂያ ምልክት ያገኛሉ። ራስ ምታት ከመጀመሩ ጥቂት ሰዓታት ወይም ቀናት እንኳን፣ ትንሽ እንግዳ ስሜት ሊሰማቸው ይጀምራል። "አንድ ችግር አለ" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ለተወሰኑ ምግቦች ፍላጎት ሊኖራቸው ይችላል፣ ወይም ደግሞ ከመጠን በላይ ጥማት፣ ብስጭት፣ ድካም ሊሰማቸው ወይም በድንገት ድንገተኛ የኃይል መጨመር ሊሰማቸው ይችላል። ይህ "ቅድመ-እይታ" ይባላል። አንዳንድ ልጆች "ኦውራ" ያጋጥማቸዋል። እነዚህ የነርቭ ሥርዓት ምልክቶች ናቸው። ራስ ምታት ከመጀመሩ በፊት ትንሽ ሊጀምሩ እና እስከ አንድ ሰዓት ሊቆዩ ይችላሉ። "ኦውራ" ከሰው ወደ ሰው ይለያያል፣ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ እይታን ይነካል። ለምሳሌ

• የደበዘዘ እይታ ሊከሰት ይችላል።
• በዓይኖችዎ ፊት ነጠብጣቦችን፣ ባለቀለም ኳሶችን፣ የተወጠሩ መስመሮችን ወይም ደማቅ ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶችን ሊያዩ ይችላሉ።
• አንዳንድ ሰዎች ልዩ የሆነ ሽታ ሊያስተውሉ ይችላሉ።
• እንዲሁም የፊት ክፍል ላይ የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማ ይችላል።

ራስ ምታት እንደጀመረ፣ ማይግሬን ያለባቸው ልጆች ብርሃንን፣ ሽታንና ድምጽን የማይታገሱ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ይህም ህመሙን ሊያባብሰው ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ በተለመደው የዕለት ተዕለት ተግባራቸው ለመቀጠል ከሞከሩ፣ ማቅለሽለሽና ማስታወክ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ህመሙ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በአንድ በኩል ከጭንቅላቱ ቢሆንም፣ ወደ ሁለቱም ጎኖች ሊሰራጭ ይችላል።ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህመሙን ሊያባብሰው ይችላል። አብዛኛዎቹ ማይግሬን ከ30 ደቂቃ እስከ ጥቂት ሰዓታት ድረስ ይቆያል። ግን አንዳንዶቹ ለሁለት ወይም ለሦስት ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ። ይህ ምን ያህል እንደሚያበሳጭ አስቡት!

ይህ ማይግሬን መሆኑን እንዴት በእርግጠኝነት ያውቃሉ?

ልጅዎ እነዚህ ምልክቶች ካሉት ሐኪም ጋር መሄድ ጥሩ ነው። ዶክተሩ ምልክቶቹን የሚያመጣው ምን እንደሆነ ለማወቅ እርስዎን እና ልጅዎን ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቃል። በተለይም በነርቭ ምርመራ ላይ ያተኩራሉ። አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ ልጅዎን "የራስ ምታት ማስታወሻ ደብተር" እንዲያስቀምጥ ይጠይቃል። ይህ ማለት ራስ ምታት በተከሰተ ቁጥር፣ መቼ እንደጀመረ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ፣ ምን እንደበሉ እና እንደጠጡ እና ምን እያደረጉ እንደነበር መጻፍ ማለት ነው። ይህ መረጃ ዶክተሩ ማይግሬንን የሚያመጣውን ምን እንደሆነ ለማወቅ ሊረዳው ይችላል። ይህ መረጃ ምርጡን ሕክምና እንዲወስኑ ሊረዳቸው ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ የደም ምርመራዎችን ወይም የምስል ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል፣ ለምሳሌ የ CAT ቅኝት (የኮምፒውተር አክሽያል ቶሞግራፊ ቅኝት) ወይም MRI (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ። ይህ የሚደረገው ለእነዚህ ምልክቶች ሌላ ከባድ የሕክምና ምክንያት አለመኖሩን ለማረጋገጥ ነው።

ለማይግሬን የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ማይግሬን እና መንስኤዎቻቸው ከሰው ወደ ሰው በእጅጉ ይለያያሉ፣ ስለዚህ ሕክምናው በዚሁ መሠረት ይለያያል። ሕክምናው የሚወሰነው ራስ ምታት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰት እና ምን ሌሎች ምልክቶችን እንደሚያመጣ ነው። ብዙውን ጊዜ፣ በማይግሬን ወቅት ቀዝቃዛ፣ ጨለማ እና ጸጥ ያለ ክፍል ውስጥ መተኛት ሊረዳ ይችላል። ሐኪምዎ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለመቀነስ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ወይም መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። አንዳንድ ልጆች እና ወጣቶች የማይግሬን ድግግሞሽ እና ክብደትን ለመቀነስ በየቀኑ የመከላከያ መድሃኒቶችን መውሰድ ወይም ራስ ምታት ሲጀምር የሚወስዷቸውን ልዩ መድሃኒቶች መውሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። አንዳንድ ዶክተሮች የማይግሬን ህመምተኞችን ባዮፊድባክ የሚባል ዘዴ ያስተምራሉ። ይህ አእምሯቸውን የተወሰኑ የሰውነት ተግባራትን (እንደ የልብ ምት እና የጡንቻ ውጥረት ያሉ) ለመቆጣጠር እና ጭንቀትንና ህመምን የሚያስከትሉ ነገሮችን ለመቆጣጠር እንዴት እንደሚጠቀሙ ያስተምራቸዋል። ማይግሬን ቀስ በቀስ ሲጀምር፣ አንዳንድ ሰዎች ይህንን "ባዮፊድባክ" ዘዴ በመጠቀም ህመሙን ለማስታገስ እና እንዳይባባስ ማስቆም ይችላሉ። ከፋርማሲዮሎጂካል ሕክምናዎች በተጨማሪ፣ አንዳንድ ሰዎች እንደ አኩፓንቸር ወይም የተወሰኑ ባህላዊ ዕፅዋትን መጠቀም ካሉ ሌሎች ሕክምናዎች እፎይታ ያገኛሉ።

ግን ያስታውሱ! እንደዚህ አይነት ነገር እየሞከሩ ከሆነ በእርግጠኝነት ዶክተርዎን መጠየቅ እና ምክር ማግኘት አለብዎት።በተለምዶ ከምንወስዳቸው የምዕራባውያን መድኃኒቶች ጋር አሉታዊ ግንኙነት ስለሚፈጥሩ ባህላዊ ዕፅዋትን በተመለከተ በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብን።

ማይግሬንን መከላከል ይቻላል?

እርግጥ ነው፣ ሁሉም ማይግሬን መከላከል አይቻልም። ሆኖም፣ ቀስቅሴዎችን መለየት እና ማስወገድ ሊረዳ ይችላል። ልጅዎ ማይግሬን ሊያስከትሉ ከሚችሉ እንቅስቃሴዎች እረፍት እንዲወስድ ያበረታቱት (ለምሳሌ፣ ለረጅም ጊዜ በኮምፒውተር ስክሪን ላይ ማተኮር)። የተወሰኑ ምግቦች ማይግሬን የሚያስነሱ የሚመስሉ ከሆነ ፣ ልጅዎ እነዚህን ምግቦች እንዲያስወግድ ያግዙት። አንዳንድ ሰዎች የካፌይን መጠንን መቀነስ እና ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ መጠጣት ማይግሬንን ለመከላከል እንደሚረዳ ደርሰውበታል። ልጅዎ በተለይ ውጥረት ሲሰማው ለተግባሮች አስቀድሞ እንዲያቅድ ያግዙት። ይህ ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ከመጠን በላይ መጨነቅ እንዳይሰማው ይረዳዋል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭንቀትን ለመቀነስ እና አካላዊ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል። እርስዎ እና ልጅዎ ስለ ማይግሬን የበለጠ በተረዱ ቁጥር እነሱን ለመቋቋም የተሻለ ችሎታ ይኖርዎታል።

እንግዲህ፣ ከዚህ ሁሉ ማስታወስ ያለብን ነገሮች ምንድን ናቸው?

እሺ፣ አሁን ከተነጋገርናቸው ነጥቦች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን አንዳንድ ነጥቦች እናስታውስ።

• ማይግሬን የራስ ምታት ብቻ ሳይሆን ህይወትዎን ሊጎዳ የሚችል የበለጠ ከባድ በሽታ ነው።
• እርስዎ ወይም ልጅዎ ማይግሬን ካለባቸው፣ ምን እንደሚያስከትላቸው ማወቅ አስፈላጊ ነው። የራስ ምታት ማስታወሻ ደብተር መያዝ ሊረዳ ይችላል።
• ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩብዎት ፣ የሕክምና ምክር ለመጠየቅ አይፍሩ ወይም አያፍሩ። ሐኪም ትክክለኛውን ምርመራ ሊያደርግልዎ እና ለእርስዎ በጣም ተገቢውን ሕክምና ሊጠቁምዎት ይችላል።
• ለማይግሬን የሚሰጡ ሕክምናዎች ስላሉ ብቻዎን መሰቃየት የለብዎትም።
• ማይግሬንን ለመከላከል የሚረዱ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና የመከላከያ ስልቶች አሉ። እነዚህን መከተል እፎይታ ለማግኘት ሊረዳዎት ይችላል።
• ይህ የእርስዎ ችግር ብቻ እንደሆነ አያስቡ። ብዙ ሰዎች በዚህ ሕመም ይሰቃያሉ፣ እና ብዙ ሰዎች በተሳካ ሁኔታ ያገግሙታል።

ስለዚህ፣ ማይግሬንን አትፍሩ። ስለእነሱ በቂ እውቀት ካላችሁ፣ የዶክተርዎን ምክር ከተከተላችሁ እና በአኗኗርዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ካደረጉ፣ እርስዎም ከዚህ በሽታ ጋር በደስታ መኖር ይችላሉ።