የእርግዝና ሳምንት 29፡ እርስዎ እና ልጅዎ እንዴት ናችሁ? በዝርዝር እንነጋገር!

የ29 ሳምንታት የእርግዝና ጊዜህን ጨርሰሃል! ያ አስደሳች አይደለም? በውስጣህ ያለው ትንሽ ልጅ እስካሁን ድረስ ብዙ ለውጥ አድርጓል። በዚህ ሳምንት በእርስዎ እና በልጅዎ ላይ ምን እየደረሰ እንደሆነ እና ምን መጠበቅ እንዳለብን እንነጋገር።

የሕፃኑ እድገት በዚህ ሳምንት እንዴት ነው?

ትንሹ ልጅዎ አሁን በጣም ትልቅ ነው። በትክክል ለመናገር፣ መካከለኛ መጠን ያለው ዱባ ያህል ነው። ክብደቱ ወደ አንድ ተኩል ኪሎ ግራም (1.5 ኪሎ ግራም) እና ቁመቱ ወደ 38 ሴንቲሜትር (15 ኢንች) ሊደርስ ይችላል። ነገር ግን አንድ ሕፃን በእነዚህ ቁጥሮች ላይ ትንሽ ልዩነት ቢኖረው ችግር የለውም። ይህ የተለመደ ነው።

አንጎል እንዴት ያድጋል?

የሕፃኑ አንጎል በእነዚህ ቀናት በጣም በፍጥነት እያደገ ነው። ግሮቭስ እና ኢንዳክሽንስ በአንጎል ወለል ላይ መፈጠር ጀምረዋል ። ​​እነዚህ የሕፃኑን የማሰብ ችሎታ፣ የማስታወስ ችሎታ እና በኋላ ላይ ያሉትን ነገሮች ሁሉ የሚረዱ ናቸው። እስቲ አስቡት፣ ትንሽ ሳይንቲስት በውስጣችሁ እያደገ ነው!

ሳንባዎች ዝግጁ ናቸው?

ሳንባዎችም ወደዚህ ዓለም ለመምጣት ቀስ በቀስ እየተዘጋጁ ነው። ነገር ግን ገና ሙሉ በሙሉ አልበሰሉም። «(ሰርፋክታንት)» የሚባል ልዩ ንጥረ ነገር በሳንባዎች ውስጥ መፈጠር ጀምሯል ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ህፃኑ ሲወለድ ሳንባዎቹ እንዳይወድቁ የሚረዳው ይህ «(ሰርፋክታንት)» ነው። ለዚህም ነው ህፃኑ በተቻለ መጠን በማህፀን ውስጥ መቆየት ጥሩ ነው የምንለው።

አጥንቶች ጠንካራ ይሆናሉ።

የሕፃኑ አጥንትም አሁን እየጠነከረ ነው፣ ልክ የኮኮናት ቅርፊት እየበሰለ እንደሆነ ሁሉ። የምትወስዱት ካልሲየም በዚህ ረገድ በጣም ይረዳል። ስለዚህ በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ ካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን (ወተት፣ አይብ፣ እርጎ፣ አረንጓዴ አትክልቶች፣ ትናንሽ ዓሳዎች ከቅርፊት ጋር) መመገብ አለብዎት ።

የስሜት ህዋሳት አካላት እንዴት ናቸው?

ልጅዎ አሁን ድምጾችን በደንብ መስማት ይችላል። እርስዎ ሲናገሩ ወይም ሲዘፍኑ ይሰማል። አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ ድምፅ ካለ ይደነግጣል! በዓይኖቹ ብርሃንንና ጨለማን መለየት ይችላል። በምላሱ ላይ ያሉት ትናንሽ የጣዕም እብጠቶችም እንዲሁ ተፈጥረዋል።

የፅንስ እንቅስቃሴዎች

የልጅዎን እንቅስቃሴ እስካሁን አስተውለው ይሆናል። ቀደም ሲል ትንሽ አስቸጋሪ ነበር፣ አሁን ግን ምቶችና ምቶች ሊሰማዎት ይችላል ። አንዳንድ ጊዜ ምቶች በጣም ከባድ ከመሆናቸው የተነሳ ለመተንፈስ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ የተለመደ ነው።

"ግን ይህንን አስታውሱ። ሁልጊዜ ለህፃኑ እንቅስቃሴ (ምቶች) ትኩረት መስጠት አለብዎት። ዶክተሮች ህፃኑ በሁለት ሰዓታት ውስጥ ቢያንስ አስር ጊዜ መንቀሳቀስ እንዳለበት ይናገራሉ። ይህንንም "የፅንስ መምታት ቆጠራ" ብለን እንጠራዋለን። የተወሰነ ነፃ ጊዜ ሲያገኙ ይህንን መቁጠር ይችላሉ።"

የሕፃንዎ እንቅስቃሴ ከወትሮው ያነሰ እንደሆነ ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ አስር ጊዜ እንኳን ካልተንቀሳቀሰ፣ በእርግጠኝነት ለሐኪምዎ ወይም ለአዋላጅዎ መንገር አለብዎት፣ እሺ? ለሌላ ጊዜ አያዘገዩ።

የሕፃኑ ቆዳ እና አቀማመጥ

የሕፃኑ ቆዳ አሁን ትንሽ ለስላሳ ሆኗል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከቆዳው ስር የስብ ሽፋን ስለሚፈጠር ነው። ይህ የስብ ሽፋን ህፃኑ ከተወለደ በኋላ እንዲሞቅ ይረዳል። የሕፃኑ ቆዳ አሁንም ቨርኒክስ ኬሶሳ በሚባል ነጭ ሽፋን ሊሸፈን ይችላል። እንዲሁም ላኑጎ የሚባል ቀጭን ፀጉር ሊኖር ይችላል። በዚህ ሳምንት አብዛኛዎቹ ሕፃናት ወደ ዓለም ለመምጣት እየተዘጋጁ እንዳሉ አድርገው ጭንቅላታቸውን ወደ ታች ያዞራሉ። ሆኖም፣ አንዳንድ ሕፃናት ለጥቂት ተጨማሪ ቀናት በዚያ መንገድ ላይዞሩ ይችላሉ። ስለሱ አይጨነቁ።

በዚህ ሳምንት በሰውነትዎ ላይ ምን እየሆነ ነው?

አሁን ልጅዎ እያደገ ስለሆነ፣ ምናልባት በሰውነትዎ ላይ አንዳንድ ለውጦች እየተሰማዎት ነው፣ አይደል? እነዚህ በአብዛኛው የተለመዱ ነገሮች ናቸው፣ ግን ትንሽ የሚያበሳጩ ሊሆኑ ይችላሉ።

የሆድ ቁርጠት ወይም የጨጓራ ​​​​ቁስለት (አሲድ ሪፍሉክስ)

በዚህ ጊዜ በሆድ ውስጥ ያለው አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ እየገባ እንደሆነ መሰማት የተለመደ ነው። ይህ የሚሆነው ህፃኑ እያደገ እና ሆዱ እየሰፋ በመምጣቱ ነው። በቀን ብዙ ጊዜ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ፣ ቅመም እና ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ይቀንሱ። ከተመገቡ በኋላ አይተኙ። ትንሽ ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ። እጥረት ካለ ሐኪምዎን መድሃኒት መጠየቅ ይችላሉ።

የሆድ ድርቀት

ይህ ለብዙ እናቶችም ችግር ነው። ይህ የሚከሰተው በሆርሞን ለውጦች እና በአንጀት ላይ በሚፈጠር ጫና ነው። ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን (ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ የብራን ዳቦ) ይመገቡ። ብዙ ውሃ ይጠጡ። በየቀኑ ትንሽ መራመድም ይረዳል።

የጀርባ ህመም እና ኤድማ

ሆድዎ እያደገ ሲሄድ ጀርባዎ ከባድ ሆኖ መሰማቱ የተለመደ ነው። ተቀምጠውና ቆመው ሲቆሙ ተገቢውን አቀማመጥ ይያዙ። ከባድ ነገሮችን ከማንሳት ይቆጠቡ። በሚተኙበት ጊዜ በእግሮችዎ መካከል ትራስ ማስቀመጥም ሊረዳ ይችላል። በእጅዎ፣ በእግሮችዎ እና በቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ ትንሽ እብጠት (እብጠት) መኖሩ የተለመደ ነው ። እግሮችዎን በትንሹ ከፍ ያድርጉት። ብዙ ውሃ ይጠጡ። ሆኖም ግን፣ ፊትዎ እና እጆችዎ በድንገት ብዙ ካበጡ፣ ራስ ምታት እና የደበዘዘ እይታ አብሮ ከሆነ፣ የፕሪኤክላምፕሲያ ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ ከተከሰተ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት።

የመተንፈስ ችግር እና በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት

ማህጸንዎ እያደገና ደረትዎ ላይ ሲጫን ትንሽ የትንፋሽ እጥረት ሊሰማዎት ይችላል። ጥልቅ መተንፈስን ይለማመዱ። የሕፃኑ ጭንቅላት አሁን ፊኛዎን እየገፋ ስለሆነ በተደጋጋሚ መሽናት የተለመደ ነው።

የእግር ቁርጠት

በተለይም ሌሊት ላይ ፀጉሩ እየተንከባለለ እንዳለ ያህል በእግሮች ላይ ህመም ሊኖር ይችላል።እግርዎን ዘርጋ። ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ጠጣ። እንዲሁም የካልሲየም እና የማግኒዚየም እጥረት ሊሆን ይችላል። ሐኪምህን አነጋግር።

የብራክስተን ሂክስ ኮንትራክሽንስ

በዚህ ጊዜ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ በሆድዎ ውስጥ የመወጠር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ ትንሽም ህመም። እነዚህም "የብራክስተን ሂክስ መኮማተር" ይባላሉ። ሰውነትዎ ምጥ እየለመደ እንደሆነ ነው። እነዚህ እንደ እውነተኛ ምጥ ኃይለኛ አይደሉም፣ ሁሉም በአንድ ጊዜ አይመጡም፣ እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጠፋሉ። ነገር ግን ይህ ህመም የማያቋርጥ፣ ከባድ፣ በሰዓት ከአራት ወይም ከአምስት ጊዜ በላይ የሚመጣ ከሆነ ወይም ከውሃ መፍሰስ ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ፣ "የቅድመ ወሊድ ምጥ" ምልክት ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

የክብደት መጨመር እና የአእምሮ ጤና

እስካሁን ድረስ ትንሽ ክብደት ጨምረህ ይሆናል። ይህ የተለመደ ነው። ዶክተሩ እንደሚለው፣ ጤናማ በሆነ መንገድ ክብደት መጨመር ለእርስዎም ሆነ ለህፃኑ ጥሩ ነው። ሰውነትዎ ሲለወጥ በአእምሮዎ ውስጥ የተለያዩ ነገሮችን መሰማት የተለመደ ነው። በአእምሮዎ ውስጥ ስላለው ነገር ከባለቤትዎ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከታመነ ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ።

በዚህ ሳምንት ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት ነገሮች

በተለይ ስለ ምግብና መጠጥ ማሰብ አለብህ።

የምትመገቡት ምግብ ህፃኑ የሚበላው ስለሆነ የተመጣጠነና ገንቢ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው።

• ብረት ፡ የሕፃኑን ደም ለመገንባት እና ለሰውነትዎ ጥንካሬ ለመስጠት።
• ካልሲየም፡- የሕፃኑን አጥንትና ጥርስ ያጠናክራል።
• ፎሊክ አሲድ ፡- ለህፃኑ የነርቭ ሥርዓት እድገት።
• ፕሮቲን ፡ የሕፃኑ ሴሎች እንዲያድጉና ጡንቻ እንዲገነቡ ይረዳል።
• DHA ( ኦሜጋ-3 ): ለህፃኑ አንጎል እና ለእይታ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ውሃ፡- በቀን ቢያንስ ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና እረፍት

በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ጥሩ ነው። በቀን ለ30 ደቂቃ ያህል በእግር መጓዝ፣ እንደ ቅድመ ወሊድ ዮጋ ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጥሩ ናቸው። በዚህ ጊዜ በደንብ ማረፍ እና በደንብ መተኛት በጣም አስፈላጊ ነው። በግራ በኩል መተኛት ጥሩ ነው።

እነዚህን ነገሮች አትጥቀስ።

• ማጨስና አልኮል መጠጣትን ሙሉ በሙሉ አቁም።
• ያለ ዶክተርዎ ፈቃድ ማንኛውንም መድሃኒት አይውሰዱ።
• ጥሬ ሥጋ፣ ጥሬ ዓሣ ወይም ጥሬ እንቁላል አትብሉ።

ዶክተርን አዘውትረው ይጎብኙ።

ዶክተርዎ ወይም አዋላጅዎ በሚሰጡዎት ቀን ወደ ክሊኒኩ ይሂዱ። ክብደትዎ እና የደም ግፊትዎ በዚህ ጊዜ ይመረመራሉ። የሕፃንዎ የልብ ምት ይደመጣል። የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ ተደርጎልዎት ሊሆን ይችላል። የደምዎ አይነት Rh ኔጌቲቭ ከሆነ፣ በዚህ ጊዜ የRh ኢሚውኖግሎቡሊን ክትባት ሊሰጥዎት ይችላል።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ!

"ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት፣ ዶክተር ያማክሩ ወይም ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ። እነዚህ የከባድ ሕመም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።"

• ከባድ የሆድ ህመም ካለብዎት ወይም የማያቋርጥ የሆድ ህመም ካለብዎት።
• የሴት ብልት ደም መፍሰስ ካለ።
• ውሃማ ፈሳሽ በድንገት ከሴት ብልት ከወጣ (ውሃ የሚሰባበር)።
• ከባድ የራስ ምታት፣ የደበዘዘ እይታ ወይም የእጅና የእግርና የፊት እብጠት ካለብዎት (እነዚህ የፕሪኤክላምፕሲያ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ)።
• ትኩሳት ካለብዎት፣ ሰውነትዎ ቀዝቃዛና የሚንቀጠቀጥ ከሆነ።
• በሽንት ወቅት ህመም ወይም ማቃጠል ካለ።
• የሕፃኑ እንቅስቃሴ በከፍተኛ ሁኔታ ከቀነሰ (በ2 ሰዓታት ውስጥ ከ10 እንቅስቃሴዎች ያነሱ)።
• ሳትቆም ብትተፋ።
• መደበኛ እና የሚያም የቁርጠት ምልክቶች ከ37 ሳምንታት በፊት ይከሰታሉ (ይህም ያለጊዜው ምጥ ምልክት ነው)።

ለመውለድ እየተዘጋጀን ነው?

አሁን ህፃኑ ጥቂት ሳምንታት ብቻ ነው የቀረው፣ አይደል? ስለዚህ ለመውለድ መዘጋጀት መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው።

• ልጅዎ እንዴት እንዲወለድ እንደሚፈልጉ የሚያሳይ ትንሽ "የልደት እቅድ" መፍጠር ይችላሉ፣ ልክ እንደዛው ያስቡት።
• ወደ ሆስፒታል መውሰድ የምትፈልገውን የሆስፒታል ቦርሳ ማዘጋጀት ጀምር።
• ህፃኑ ሲወለድ ምን እንደሚፈጠር እና የመውለድ እድሉ ምን እንደሆነ አንዳንድ ጥናቶችን ያድርጉ እና ያንብቡ። ብዙ ሆስፒታሎች ለነፍሰ ጡር እናቶች የቅድመ ወሊድ ትምህርቶችን ይሰጣሉ።
• ስለዚህ ጉዳይ ከባለቤትዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ።

ልታስቡባቸው የሚገቡ አስፈላጊ ነገሮች

እሺ፣ ስለዚህ ሳምንት 29 በእርግዝና ጉዞዎ ውስጥ በጣም ልዩ የሆነ ምዕራፍ ነው።

" በጣም አስፈላጊው ነገር ሰውነትዎን ማዳመጥ፣ ደስተኛ ሆነው መቆየት፣ ገንቢ ምግቦችን መመገብ፣ የዶክተርዎን ምክር መከተል እና የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማስተዋል ነው። "

እስኪመጡ ድረስ እራስዎን እና ልጅዎን በደንብ ይንከባከቡ። ሐኪምዎን ወይም አዋላጅዎን ማንኛውንም ጥያቄ ወይም ስጋት ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል!

የ 29ኛው ሳምንት የእርግዝና፣ የሕፃን እድገት፣ የፅንስ እንቅስቃሴ፣ የእርግዝና ጤና፣ በእርግዝና ወቅት የሚበላ ምግብ፣ ለመውለድ ዝግጅት፣ የእርግዝና ማስጠንቀቂያዎች