በየቀኑ የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን መውሰድ ችግር የለውም? እስቲ በእርግጠኝነት እንወቅ

አንድ ጓደኛህ ልጅ ሊወልድ እንደሆነ አስብ። ዶክተሩ ልዩ ቫይታሚን ሰጥቷታል። ከወሰደች በኋላ ቆዳዋ የበለጠ ብሩህ ሆኗል እና ጸጉሯም ጤናማ ሆኗል። “ኦህ… ይህ ቫይታሚን በጣም ጥሩ ይመስላል። ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ጥሩ ከሆነ እኔም ልወስደው ይገባል። እኔም ልወስደው አልችልም?” ብለህ ታስብ ይሆናል። ይህ ብዙ ሰዎች የሚያስቡት ነገር ነው። ነገር ግን ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚሰጡትን እነዚህን ልዩ ቪታሚኖች፣ የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን ፣ መጠቀም ለመደበኛ ሰው በጣም ጥሩ ነው? ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

እነዚህ የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ምንድናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ የእርስዎ አማካይ ባለብዙ ቫይታሚን ክኒን አይደሉም። እነዚህ ክኒኖች በእርግዝና ወቅት የእናትየዋን እና የእናቷን እየጨመረ የመጣውን ህፃን የአመጋገብ ፍላጎት ለማሟላት በልዩ ሁኔታ የተነደፉ ናቸው። ልክ ለአንድ ልዩ ተልዕኮ ለሚሄድ ሰው የተሰጠ ልዩ የመሳሪያ ኪት ነው።

ይህ ቫይታሚን ለማን እንደሚመከር እንመልከት፡-

• ለነፍሰ ጡር እናቶች፡- በማህፀን ውስጥ ላለው ህፃን ጤናማ እድገት አስፈላጊ የሆነውን ተጨማሪ ምግብ ያቅርቡ።
• ፅንስ ለመፀነስ ለሚፈልጉ ሴቶች፡- እነዚህን እርግዝና ለማርገዝ ከሞከሩበት ጊዜ ጀምሮ መጠቀም በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ለህፃኑ እድገት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል።
• ለሚያጠቡ እናቶች፡- እነዚህ ነገሮች የእናትየው አካል ከወሊድ በኋላ እንዲያገግም እና ህፃኑን በወተት አማካኝነት አስፈላጊውን ምግብ እንዲያገኝ ይረዳሉ።

እነዚህ ከመደበኛ ባለብዙ ቫይታሚን ዓይነቶች የሚለዩት እንዴት ነው?

"ሁሉም ቫይታሚኖች አንድ ናቸው" ብለህ አታስብ። በቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች እና በመደበኛ መልቲቫይታሚኖች መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። ይህም ማለት አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በዚህ ልዩ ቫይታሚን ውስጥ በጣም ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን ይገኛሉ።

የፎሊክ አሲድ ልዩ ጠቀሜታ

አብዛኛውን ጊዜ አንዲት ሴት እርጉዝ መሆኗን የምታውቀው ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ነው። ነገር ግን የሕፃኑን አንጎል እና የአከርካሪ ገመድ የሚፈጥረው የነርቭ ቱቦ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 4 ሳምንታት ውስጥ ይበቅላል። እርጉዝ መሆንዎን እንኳን ከማወቃችሁ በፊት ነው። ለዚህም ነው ዶክተሮች ልጅ ለመውለድ እንዳሰቡ ወዲያውኑ ፎሊክ አሲድ እንዲወስዱ የሚመክሩት። የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ከፍተኛ መጠን ያለው በመሆኑ ልጅዎ የተጠበቀ ነው።

ታዲያ ሁሉም ሰው ይህንን ቢጠጣ ምን ይሆናል? አደጋ አለ?

አዎ፣ በእርግጠኝነት አደጋ አለ። እዚህ ጋር መረዳት ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር “ከልክ በላይ የሆነ ነገር ጥሩ ነገር አይደለም” የሚለው ነው። ይህ በቪታሚኖችም የተለመደ ነው። እርጉዝ ያልሆነ ሰው የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን መጠቀሙን ከቀጠለ ሊከሰቱ የሚችሉ በርካታ ነገሮች አሉ።

1. የቫይታሚን መርዛማነት ፡- አንዳንድ ቫይታሚኖች፣ በተለይም ስብ የሚሟሟ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ዲ፣ ኢ እና ኬ፣ በሰውነት ውስጥ ይከማቻሉ። እነዚህ ቫይታሚኖች በቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ስለሚገኙ፣ በሰውነት ውስጥ አላስፈላጊ በሆነ መልኩ ሊከማቹ እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውሉ መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ።

• ቫይታሚን ኤ፡- ከመጠን በላይ መውሰድ የጉበት ጉዳት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል።
• ቫይታሚን ዲ፡- ከመጠን በላይ ከተወሰደ በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን ሊጨምር ስለሚችል የኩላሊት ጉዳት እና የኩላሊት ጠጠር መፈጠርን ያስከትላል።

2.የብረት ከመጠን በላይ መወፈር፡- እርጉዝ ያልሆነ ሰው ብዙውን ጊዜ የተወሰነ መጠን ያለው ብረት ያስፈልገዋል። በቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ውስጥ የሚገኘውን ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት መውሰድዎን ከቀጠሉ በሰውነትዎ ውስጥ የብረት ከመጠን በላይ መወፈር ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም የሆድ ድርቀት፣ ማቅለሽለሽ እና የሆድ ህመም ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል። በከባድ ሁኔታዎች እንደ ጉበት ያሉ የአካል ክፍሎችን እንኳን ሊጎዳ ይችላል።

ስለዚህ የሚያስፈልገኝን የአመጋገብ ዋጋ ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው?

እርጉዝ ካልሆኑ፣ እርጉዝ ካልሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ካልሆነ፣ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች ለእርስዎ ተስማሚ አይደሉም። እነዚህ የሚያስፈልግዎትን የተመጣጠነ ምግብ ለማግኘት በጣም ጥሩ እና አስተማማኝ መንገዶች ናቸው።

• የተመጣጠነ አመጋገብ ፡- ይህ ቁጥር አንድ ነው። በተቻለ መጠን ብዙ ባለቀለም አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ጥራጥሬዎችን፣ እህሎችን፣ ስጋን፣ ዓሳን፣ እንቁላልን እና የወተት ተዋጽኦዎችን የያዘ የተለያየ አመጋገብ ይመገቡ። የሚያስፈልገንን የተመጣጠነ ምግብ ከተፈጥሮ ማግኘት ጥሩ ነው።
• ለዕድሜ ተስማሚ የሆነ ባለብዙ ቫይታሚን፡- በምግብዎ ውስጥ የአመጋገብ እጥረት እንዳለ ከተሰማዎት ወይም ዶክተርዎ ቢመክሩት፣ ለእድሜዎ ቡድን እና ለፍላጎቶችዎ የሚስማማ አጠቃላይ ባለብዙ ቫይታሚን መጠቀም ይችላሉ።
• ሐኪምዎን ያማክሩ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። የቫይታሚን እጥረት እንዳለብዎት እና ተጨማሪ ምግብ እንደሚያስፈልግዎ የሚወስነው ዶክተርዎ እንጂ እርስዎ አይደሉም። ሙሉ መልቲቫይታሚን ላይፈልጉ ይችላሉ፣ ይልቁንም እንደ ቫይታሚን ዲ ወይም ብረት ያሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ማንኛውንም ቫይታሚን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር እና አስፈላጊ ከሆነም የደም ምርመራ ማድረግ ጥሩ ነው፣ በእርግጥ ያስፈልገዎት እንደሆነ ለማየት።

የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች፣ ፎሊክ አሲድ፣ ብረት፣ እርግዝና፣ አመጋገብ፣ የሴቶች ጤና