እንዲሁም ሁልጊዜ የሂክካፕ ችግር ያጋጥመዎታል? (ሂክካፕስ) ስለዚህ የሚያበሳጭ ሁኔታ እንነጋገር!

ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ የሂክፓፕ ችግር አጋጥሞናል፣ አይደል? አንዳንድ ጊዜ ጣፋጭ ነገር ስንበላ፣ ብዙ ስንስቅ ወይም ጨርሶ ሳናስበው ይከሰታሉ። ምንም እንኳን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ቢጠፉም፣ ሲቀጥሉ በጣም የሚያበሳጩ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ዛሬ፣ እነዚህ ሂክፓፖች በእርግጥ ምን እንደሆኑ፣ ለምን እንደሚከሰቱ እና በፍጥነት እንዴት ማስቆም እንደምንችል እንነጋገር።

ሂክፕስ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሂክካፕስ ያለእኛ ቁጥጥር የሚከሰት ነገር ነው። በደረት እና በሆዳችን መካከል እንደ ስክሪን ያለ ጡንቻ አለ። ይህንን ዲያፍራም ብለን እንጠራዋለን። ይህ ጡንቻ ወደ ውስጥ ስንገባ እና ስንወጣ በመነሳት እና በመውደቅ ይረዳናል።

ስትንቀጠቀጥ፣ ይህ ትልቅ ዲያፍራም በድንገት ወደ ታች ይጎትታል፣ ይህም ትንፋሽ እንድትወስድ ያስገድድሃል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ በድምፅ ገመዶችህ (ግሎቲስ) መካከል ያለው ክፍተት በድንገት ይዘጋል፣ ተጨማሪ አየር እንዳይገባ ይከላከላል። ያኔ ነው "ሂክ" የሚለው ድምፅ የሚወጣው። ሂክፕ የምንለው።

ሂክፓፕስ ብዙውን ጊዜ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ብቻቸውን ይጠፋሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ ሊቀጥሉ ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ መሰረታዊ ምክንያት ሊኖር ይችላል።

የሂክካፕ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

የዲያፍራም ክፍላችንን ተግባር የሚቆጣጠሩት ነርቮች በሆነ መንገድ ሲበሳጩ የሂክካፕ ችግር ሊከሰት ይችላል። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ። አንዳንዶቹ በጣም ቀላል፣ ጊዜያዊ ምክንያቶች ናቸው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የሕክምና ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል።

ከቀዶ ጥገና በኋላ ሂክፕስ ለምን ይከሰታል?

አንዳንድ ሰዎች በተለይም የሆድ ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ የሂክካፕ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል። አንደኛው ምክንያት ቀዶ ጥገናው የሆድ ጡንቻዎችን ስለሚጎዳ የምግብ መፈጨት ሂደቱን ያዘገየዋል። ሌላው ምክንያት ደግሞ ለማደንዘዣ የሚሰጡ መድሃኒቶችም ሂክካፕ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የሂክካፕስን ለማስቆም ምን ማድረግ ይችላሉ?

አብዛኛውን ጊዜ፣ ሂክካፕ ከባድ አይደለም እና በራሳቸው ይጠፋሉ። ነገር ግን በጣም የሚያበሳጩ በመሆናቸው ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ለማስቆም መንገዶችን እንፈልጋለን። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ በሳይንስ የተረጋገጡ አይደሉም፣ ነገር ግን መሞከር ጠቃሚ ነው።

• ስኳር ይዋጡ፡- አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር በአፍዎ ውስጥ ያስቀምጡና በምላስዎ ላይ እንዲቀልጥ ያድርጉት። ስኳሩ ጉሮሮዎን ሲመታ፣ የድምፅ አውታሮችዎን ዘና የሚያደርግ እና የጭንቀት መወጠርን ለማስቆም ይረዳል ይባላል።
• ጉሮሮ መጉረመር፡- ከላይ እንደተጠቀሰው በቀዝቃዛ ውሃ ጉሮሮ መጉረመርም ጉሮሮውን ያነቃቃል። የበረዶ ኩብ መምጠጥም ጥሩ መንገድ ነው።
• በወረቀት ከረጢት ውስጥ ይተንፍሱ፡- ይህ በሳንባዎ ውስጥ ያለውን የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን ይጨምራል። ይህ ዳይፍራግራምዎን ለማዝናናት እና የትንፋሽ መቆራረጥን ለማስቆም ይረዳል።የፕላስቲክ ከረጢት በጭራሽ አይጠቀሙ።
• የሎሚ ቁራጭ ይምጡ፡- አንዳንድ ሰዎች እንደ ሎሚ ወይም ኮምጣጤ ያሉ መራራ ጣዕም በጉሮሮ ውስጥ መኖሩ የጉሮሮ መወጠርን ያቆማል ይላሉ። ይህ ደግሞ ጉሮሮውን ለማነቃቃት የሚረዳ መንገድ ነው።
• ቀስ ብለው ይተንፍሱ ፡ ጥልቅና ቀርፋፋ ትንፋሽ ይውሰዱ። አራት የአእምሮ ቆጠራ እስኪኖር ድረስ ይተንፍሱ፣ ከዚያም አራት የአእምሮ ቆጠራ እስኪኖር ድረስ ይተንፍሱ። ይህን ጥቂት ጊዜ ማድረግ የትንፋሽ መቆራረጥን ለመቀነስ ይረዳል።
• እስትንፋስዎን ይያዙ፡- ይህ በሳንባዎች ውስጥ ያለው የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን እንዲጨምር እና ዲያፍራም እንዲዝናና ያደርጋል።

ለሂክካፕስ የሚሆኑ መድሃኒቶች

ሥር የሰደደ የሂክካፕ ችግር ካለብዎት፣ ማለትም ለቀናት ወይም ለሳምንታት የሚቆዩ ከሆነ፣ ሐኪም ማየት አስፈላጊ ነው። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ያደርጉልዎታል እና አስፈላጊ ከሆነ እንደ ባክሎፌን ያሉ የጡንቻ ዘና የሚያደርግ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። እንደ ክሎርፕሮማዚን እና ጋባፔንቲን ያሉ ሌሎች መድኃኒቶችም አሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ዶክተር ሳያማክሩ ለራስዎ ምንም አይነት የሂክካፕ መድሃኒት አይውሰዱ።

እንዲሁም የጭንቀት መዛባቶችን የሚያስቆሙ የግፊት ነጥቦችን እንማር።

በባህላዊ የቻይና ሕክምና መሠረት፣ በሰውነታችን ላይ የተወሰኑ ነጥቦችን መጫን (አኩፕሬቸር) የሂክኬፕስ ችግርን ለማስታገስ ይረዳል ተብሏል።

• የመንጋጋ አካባቢ ፡ ከጆሮ ቅል በታች ያለውን ትንሽ ቀዳዳ፣ ከመንጋጋ አጥንት ጀርባ ያግኙ። ቦታውን በጠቋሚ ጣትዎ በመንጋጋ አጥንት ላይ በቀስታ ይጫኑት እና ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃ ያህል ያዙት፣ በጥልቀት ይተንፍሱ።
• የደረት አካባቢ፡- በአንገቱ ግርጌ፣ ከአንገት አጥንት በላይ ያለውን ክፍት ቦታ ያግኙ። ከዚያ ጣቶችዎን ወደ አንድ ኢንች ያህል ወደ ታች ያንቀሳቅሱ እና ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ አንድ ኢንች ያህል ወደ ውስጥ ይጫኑ። ሁለት ለስላሳ ጡንቻዎች ይሰማዎታል። እነዚያን ቦታዎች ለ20-30 ሰከንዶች በቀስታ ይጫኑ።
• የላይኛው ከንፈር፡- በአፍንጫዎ እና በላይኛው ከንፈርዎ መካከል ያለውን ክር ለ20-30 ሰከንዶች በቀስታ ይጫኑ።

እነዚህን ዘዴዎች ሲሞክሩ በጥልቀት መተንፈስም አስፈላጊ ነው። ሆኖም ግን፣ ይህንን ዘዴ ቁስሎች፣ እብጠቶች ወይም የካንሰር እጢዎች ባሉባቸው ቦታዎች ላይ አይሞክሩ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

በተለመደው የሂክካፕ ችግር ምክንያት ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም። ነገር ግን በሚከተሉት ሁኔታዎች የቤተሰብ ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት።

• ሂክካፕ ከ48 ሰዓታት በላይ (ሁለት ቀናት) ከቀጠለ።
• ➡ የሂክካፕ ችግር የመብላት፣ የመተኛት ወይም የመተንፈስ ችግር የሚያስከትል ከሆነ።

ዶክተርዎ ስለ ሕክምና ታሪክዎ፣ ስለሚወስዷቸው መድኃኒቶች እና ሌሎች ምልክቶች ይጠይቅዎታል፣ እና አስፈላጊ ከሆነ እንደ የደም ምርመራ፣ የኤክስሬይ ምርመራ እና የሲቲ ስካን ላሉ ምርመራዎች ይመራዎታል።

ስለ ሕፃናት ሂክካፕስ

ሂክፓፕስ በትናንሽ ሕፃናት ላይ በጣም የተለመደ ነው። የዚህ ምክንያት ጡት በማጥባት ጊዜ ከመጠን በላይ አየር ስለሚውጡ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ አይጨነቁ። ሆኖም፣ ሂክፓፕ በተደጋጋሚ ማስታወክ ወይም ማቃጠል አብሮ የሚመጣ ከሆነ ፣ የአሲድ ሪፍሉክስ ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ሐኪም ማማከር ጥሩ ሀሳብ ነው።

ወደ ድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) መቼ መሄድ እንዳለቦት

ከሚከተሉት ከባድ ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከሂክካፕ ጋር አብሮዎት ከሆነ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። እነዚህ በሳንባ ውስጥ የስትሮክ ወይም የደም መርጋት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ (የሳንባ እብጠት)።