እናትህ ወይም አባትህ የሱስ አጠቃቀም ችግር አለባቸው? ብቻህን አይደለህም እንነጋገር!

ወላጅዎ የአልኮል ወይም የሌሎች እጾች ሱስ እንዳለበት ይሰማዎታል? ከዚህ ጋር መኖር ብቻዎን እንደሆኑ ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። እነዚህ በአልኮል እና በዕፅ አጠቃቀም (እንደ ኦፒዮይድ ያሉ) የሚከሰቱ ችግሮች በሕክምና መልኩ የቁስ አጠቃቀም መዛባት ወይም በእንግሊዝኛ የቁስ አጠቃቀም መዛባት ይባላሉ።

ይህ `(የእፅ አጠቃቀም ችግር)` የሚባል ሁኔታ የአንድን ሰው ጤና ብቻ ሳይሆን ባህሪያቸውንም ይጎዳል። በቤት ውስጥም ሆነ በሥራ ቦታ ለሚከሰቱ ችግሮች መንስኤ ነው። ስለዚህ፣ ይህ ችግር ካለበት ሰው ጋር መኖር፣ በተለይም የራስዎ ወላጅ ከሆነ፣ ቀላል አይደለም። በዚህ ተሞክሮ ውስጥ እያለፉ ከሆነ፣ ስለሚሰማዎት ስሜት ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው። የሚያስፈልግዎትን እና የሚገባዎትን ድጋፍ ያግኙ።

የአደገኛ ዕፅ አጠቃቀም ችግር ካለበት ወላጅ ጋር መኖር ምን ይመስላል?

አደንዛዥ ዕፅ ከሚወስድ ወላጅ ጋር መኖር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። በሚሰማዎት ስሜት፣ በሚያሳዩት ባህሪ እና በቤተሰብ ሕይወትዎ ላይም ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ስሜት አይሰማውም፣ ለሁሉም ሰው የተለየ ነው። ከዚህ በታች ያሉት አንዳንድ ነገሮች ለእርስዎ የሚስማሙ መሆናቸውን ይመልከቱ።

እንዴት ሊሰማዎት ይችላል?

አንዳንድ ልጆች እንደዚህ አይነት ስሜቶች ያጋጥሟቸዋል፦

• ወላጆቻቸው በመድኃኒት አጠቃቀም ማፈር፣ መቆጣት ወይም ጥልቅ ሀዘን መሰማት።
• ስለ እናታቸው ወይም ስለ አባታቸው ጤና እና ደህንነት ዘወትር ይጨነቃሉ ።
• ስለራሳቸው፣ ስለ ወንድሞቻቸው ወይም ስለሌሎች ወላጆቻቸው ጭምር ይጨነቃሉ ።
• ቤት ውስጥ ሲሆኑ፣ ፍርሃት፣ ብቸኝነት እና በራስ አለመተማመን ይሰማዎታል። ልክ በቤት ውስጥ ችግሮች እንዳሉ ነው።
• ወላጆች ይህንን ልማድ አለማቋረጣቸው በጣም ያሳዝናል ።
• ይሁን እንጂ ወላጆች ይህንን ለማሸነፍ አንዳንድ እርምጃዎችን ሲወስዱ ትልቅ እፎይታ ይሰማቸዋል።
• ማንንም ማመን ከባድ ነው ፣ እና አእምሮዬን ማረጋጋት እንደማልችል ይሰማኛል።
• እድሜዬ ከመድረሱ በፊት ትልቅ ሰው መሆን እንዳለብኝ ይሰማኛል። በቤት ውስጥ ኃላፊነቶችን መወጣት አለብኝ።
• አንዳንድ ጊዜ በጥያቄዎች በጣም ስለምጨነቅ ጭንቅላቴን እንኳን ማንሳት አልችልም ።
• አንዳንድ ልጆች እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ ሁኔታዎች እንኳን ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

እንዴት ጠባይ ማሳየት ትችላለህ?

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ፣ አንዳንድ ልጆች በሚከተሉት መንገዶች ባህሪ ያሳያሉ፡

• አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ የሚወስድ ወላጅን ላለማስቆጣት የተቻለኝን ሁሉ እሞክራለሁ ።
• ከእነዚያ ወላጆች በተቻለኝ መጠን ለመራቅ እሞክራለሁ።
• ስለሚፈልጉት ነገር አይናገሩም ወይም አይጠይቁም ።
• ስሜታቸውን ለራሳቸው ብቻ ያስቀምጣሉ ።
• ወላጆች ይህንን ችግር ከሌሎች ሰዎች ምስጢር ለመጠበቅ ይሞክራሉ።
• በቤት ውስጥ ያለውን እውነተኛ ሁኔታ ከሌሎች ይደብቃሉ ።
• ወላጆቼ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ስለማላውቅ ጓደኞቼን ወደ ቤት እንዲመለሱ መጠየቅ እፈራለሁ።
• የትምህርት ቤት መገኘት ይቀንሳል፣ ወይም የትምህርት ቤት ስራን ለማጠናቀቅ አስቸጋሪ ይሆናል ።
• አዋቂዎች ማድረግ ያለባቸውን ተግባራት ይወስዳሉ ። ለምሳሌ፣ ወንድሞቻቸውንና እህቶቻቸውን መንከባከብ፣ ቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል፣ ወዘተ።
• ከወላጆች ጋር በተደጋጋሚ ግጭቶች ይከሰታሉ ።
• አንዳንድ ጊዜ ራሳቸውን ለመጉዳት ይፈተናሉ።
• በውስጣቸው ብዙ መከራ ቢደርስባቸውም፣ ከውጭ ምንም ግድ የሌላቸው ይመስላሉ ።

በቤተሰብ ሕይወት ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

የዕፅ ሱሰኝነት ችግር በሆነባቸው ቤተሰቦች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ፡

• አንድ ወላጅ ሥራ መያዝና ቤት ውስጥ ሂሳቡን መክፈል ከባድ ነው ።
• ቤት ውስጥ በቂ ምግብና መጠጥ ላይኖር ይችላል፤ ገንዘብም በእጅ ላይኖር ይችላል ።
• በቤተሰቡ ውስጥ ያሉ ትልልቅ ወንድሞችና እህቶች ታናናሽ ወንድሞቻቸውን መንከባከብ አለባቸው ።
• ወላጆች ልጆቻቸውን ሊያሳድዱ፣ ሊያሳድዱ ወይም ችላ ሊሉ ይችላሉ።
• አንድ ወላጅ ሰክሮ መኪና መንዳት ይችላል። ይህ ከተከሰተ ችግር ውስጥ ሊገቡ፣ ሊጎዱ እና ሌሎችንም ሊጎዱ ይችላሉ ።
• አንዳንድ ጊዜ፣ ለልጆች ደህንነት ወይም እነሱን ለመንከባከብ፣ ለመኖር ወደ ሌላ ቦታ መሄድ ሊኖርብዎ ይችላል ።
• ወላጆች ሊለያዩ ወይም ሊፋቱ ይችላሉ።
• ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ ጊዜ ዘመዶች ወይም ጓደኞች እርዳታ ይሰጣሉ ።
• አንዳንድ ወላጆች እርዳታ ያገኛሉ እና ከዚህ ሁኔታ ያገግማሉ ። ይህ ሊሆን የሚችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ምንም ይሁን ምን፣ የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ መረዳት ነው።

ምን ላድርግ፧

እንደዚህ አይነት ወላጅ ካለህ፣ ምናልባት በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እያለፍክ ይሆናል። ነገር ግን ሊረዱህ፣ ሊጠብቁህ፣ ሊደግፉህ የሚችሉ ሰዎች አሉ። ልታደርጋቸው የምትችላቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

ከአንድ ሰው ጋር በግልጽ ተነጋገሩ።

ከቅርብ ጓደኛዎ ወይም ከሚያምኑት አዋቂ ሰው ጋር ይነጋገሩ። ይህ የትምህርት ቤት አማካሪዎ፣ አስተማሪዎ፣ ዶክተርዎ፣ ቴራፒስትዎ ወይም ዘመድዎ ሊሆን ይችላል።ምን እያጋጠመዎት እንደሆነ ይንገሯቸው። ስሜትዎን ማካፈል ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል፣ እና በሌሎች መንገዶች ሊረዱዎት ይችላሉ።

ይህ የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ ይረዱ።

አንዳንድ ልጆች የወላጆቻቸውን የዕፅ አጠቃቀም በተመለከተ ኃላፊነት ይሰማቸዋል። ምናልባት ወላጆቻቸው ሲቆጡ ሊወቅሱህ ይችላሉ። "እናቴ የምትጠጣው በእኔ ምክንያት ነው?" ወይም "አባቴ ዕፅ የሚወስደው እኔ ባደረግኩት ነገር ምክንያት ነው?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ግን ግልጽ እንሁን፣ ልጅ የወላጆቹን የዕፅ ችግር በፍፁም ሊያመጣ አይችልም። ችግራቸው ይህ ነው።

ስሜትህን ተረዳና ስም ስጣቸው።

ስሜትህን አትደብቅና ሁሉም ነገር ደህና እንደሆነ አታስመስል። ስለ ወላጅህ የዕፅ ችግር ምን እንደሚሰማህ ተረዳ። ማዘን፣ መቆጣት እና መፍራት የተለመደ ነው። ምን እንደሚሰማህ ራስህን ግለጽ። እነዚያን ስሜቶች ለመግለጽ ቃላትን ተጠቀም፣ መጥፎ ድርጊቶችን ግን አያመለክትም። "በዚህ ምክንያት እንደዚህ ይሰማኛል" ብለህ ተለማመድ።

የድጋፍ ቡድን ያግኙ

በዚህ ውስጥ ለሚያልፉ ሰዎች የድጋፍ ቡድኖች አሉ። ለምሳሌ፣ በዓለም ዙሪያ እንደ አል-አኖን/አላቲን ያሉ ድርጅቶች አሉ። እንደዚህ አይነት ቡድን መፈለግ ወይም በመስመር ላይ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ። እርስዎም ተመሳሳይ ችግር ውስጥ የገቡ ሌሎች ሰዎችን ማነጋገር እርስዎ እንዲቋቋሙ ሊረዳዎት ይችላል። ስለእነዚህ ቦታዎች የትምህርት ቤት አማካሪዎን ወይም ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ።

ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ያግኙ።

በተቻለ መጠን ቤት ውስጥ ከመሆን ይቆጠባሉ? ወይስ ከቤት የመሸሽ ሀሳብ አለዎት? ቤት ውስጥ ደህንነት ከተሰማዎት ወይም እርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ሰው አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው ካሰቡ እንደ 119 ያለ የአደጋ ጊዜ ቁጥር ወዲያውኑ ይደውሉ። ወይም እንደ ብሔራዊ የህፃናት ጥበቃ ባለስልጣን (NCPA) ያሉ ኤጀንሲዎች (የስልክ ቁጥራቸው 1929 ነው) ካሉ እነሱን ማሳወቅ ይችላሉ። እንዲሁም ስለዚህ ጉዳይ ለሚያምኑት አዋቂ ሰው መንገር በጣም አስፈላጊ ነው።

ጥሩ የአእምሮ ልማዶችን ይገንቡ

አንዳንድ ልጆች በቤት ውስጥ ባሉ ችግሮች ምክንያት ዝም ማለትን እና ስሜታቸውን አለማሳየትን ይማራሉ። ይህን በማድረግ ወላጆቻቸው አደንዛዥ ዕፅ ከመጠቀም ሊያግዷቸው እንደሚችሉ ያስባሉ። እነዚህ ልማዶች በቤት ውስጥ ደህንነትዎን ለመጠበቅ ሊረዱዎት ቢችሉም፣ በሌሎች የሕይወትዎ ዘርፎች፣ ከጓደኞችዎ እና ወደፊት በሚደረጉ ግንኙነቶች ላይ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ። ስለ አእምሮዎ ስላለው ነገር ማውራት፣ ስሜትዎን መግለጽ እና ስሜትዎን ማሳየት ጥሩ ግንኙነት ለመገንባት በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ የስነ-ልቦና ህክምና እንደዚህ አይነት ጥሩ ልምዶችን ለመገንባት ሊረዳዎት ይችላል።

ይህንን አረመኔያዊ ዑደት አቁሙ።

የሚያሳዝነው፣ የወላጆቻቸው የዕፅ ሱሰኝነት ችግር ያለባቸው ልጆች ወደፊት ተመሳሳይ ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ነገር ግን ይህ ሊወገድ የማይችል ነገር አይደለም።ይህንን አደጋ እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ወደ የድጋፍ ቡድን በመሄድ ወይም የምክር አገልግሎት በማግኘት መማር ይችላሉ።

ከዚህ መማር ያለብን ነገር

እንደዚህ አይነት አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካገኙ፣ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት አስፈላጊ ነገሮች አሉ፡

• አንተ ብቻህን አይደለህም። እንደ አንተ አይነት ልምድ ያላቸው እና አንተን ለመርዳት ፈቃደኛ የሆኑ ሰዎች አሉ።
• ይህ በፍፁም የአንተ ጥፋት አይደለም። ለወላጆችህ ውሳኔዎች ተጠያቂ አይደለህም/አትሆንም።
• እርዳታ አለ። ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር፣ ለመደገፍ እና እርስዎን ለመጠበቅ መንገዶች አሉ።
• ከምታምኑት ሰው ጋር ተነጋገሩ። ሸክምዎን መጋራት ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል።
• ስለራስዎም ያስቡ። የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ተስፋ አትቁረጡ። ሰዎች ሊለወጡና ሊድኑ ይችላሉ።

ከእያንዳንዱ አውሎ ነፋስ በኋላ ሰማዩ ሰማያዊ መሆኑን አስታውሱ። ጠንካራ ነዎት። ይህንን ማለፍ ይችላሉ።

የዕፅ አጠቃቀም፣ የዕፅ አጠቃቀም መዛባት፣ የአልኮል መጠጥ፣ የዕፅ ሱስ ፣ ወላጆች፣ ልጆች፣ የአእምሮ ጤና ፣ እርዳታ፣ አላቲን፣ የሕፃናት ጥበቃ