هل تشعرين بالقلق حيال نوم طفلكِ الذي يتراوح عمره بين ٨ و١٢ شهرًا؟ اكتشفي المزيد هنا (نوم الطفل والوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ).

طفلك الصغير، الذي يتراوح عمره بين ثمانية أشهر واثني عشر شهرًا، لديه الكثير من التساؤلات حول نومه، أليس كذلك؟ أحيانًا قد يبكي طوال الليل ولا ينام، أو قد يجد صعوبة في النوم خلال النهار. هذه تجارب شائعة لدى العديد من آباء الأطفال في هذا العمر. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن التغيرات التي قد تطرأ على نوم الأطفال خلال هذه الفترة، وأسبابها، والأهم من ذلك، كيفية مساعدة طفلك على النوم بأمان .

هل يمكن أن يعاني الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 شهرًا من هذه المشاكل أثناء النوم؟ (قلق الانفصال)

هل يستيقظ طفلك فجأة في منتصف الليل ويبدأ بالبكاء خلال هذه الأشهر، أي في النصف الثاني من العام؟ هل يهدأ عندما تدخلين أنتِ أو والدكِ الغرفة، ثم يهدأ مرة أخرى بعد فترة؟ غالبًا ما يكون هذا بسبب حالة تُسمى قلق الانفصال . فكري في الأمر، إنها مرحلة طبيعية من مراحل نمو الأطفال في هذا العمر. إنهم يدركون أن غياب الأم والأب يعني تركهم، ولذلك يشعرون ببعض الخوف والقلق.

"أوه، أين ذهب والداي؟" لا بد أنهم يفكرون، أليس كذلك؟ هذا هو ما يُعرف ببساطة بقلق الانفصال.

إذا استيقظ طفلكِ باكيًا في الليل، ألا داعي للقلق؟ أولًا، امنحيه بعض الوقت ليعود إلى النوم. تحلّي بالصبر، ففي بعض الأحيان سيعود إلى النوم تلقائيًا. وإلا، يمكنكِ الذهاب إليه، ودون إخراجه من سريره ، ربتي على رأسه برفق وقولي: "ماما/بابا هنا يا صغيري، لا تخف". سيشعر بالراحة عندما يشعر بوجودكِ. لا تحمليه في أرجاء الغرفة أو تلعبي معه، حتى لا يعتقد أنه يستطيع اللعب عندما يستيقظ ليلًا.

كم من الوقت يجب أن ينام طفلي في اليوم؟

في هذا العمر، أي بين 8 و12 شهرًا، ينبغي أن ينام الطفل ما بين 12 و16 ساعة يوميًا، بما في ذلك النوم ليلًا ونهارًا. وبمعدل وسطي، ينبغي أن ينام حوالي 9 إلى 12 ساعة متواصلة ليلًا.

فيما يخص نوم الأطفال خلال النهار ، فإنهم في هذا العمر يأخذون قيلولتين يومياً. قد ينام بعضهم لمدة 30 دقيقة فقط، بينما قد ينام آخرون لمدة تصل إلى ساعتين متواصلتين. يختلف هذا من طفل لآخر، لذا لا داعي للقلق إذا نام طفلك أكثر أو أقل من ذلك، طالما أنه بصحة جيدة وسعيد. مع ذلك، إذا كان يشعر بأنه يعاني من قلة النوم باستمرار، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

كيف ينبغي أن ينام الأطفال الرضع بأمان؟ (الوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ)

هذا هو الجزء الأهم من حديثنا اليوم. فكمية النوم التي يحصل عليها الرضع، وطريقة نومهم، والبيئة التي ينامون فيها، كلها أمور بالغة الأهمية، لأنها تؤثر بشكل مباشر على سلامتهم، وخاصةً متلازمة موت الرضع المفاجئ التي سمعنا عنها.من الضروري الاهتمام بهذه الأمور لإنقاذ الطفل من هذا الوضع الخطير.

مشاركة الغرفة أم مشاركة السرير - أيهما صحيح؟

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بمشاركة الغرفة مع الطفل حتى يبلغ عامه الأول، أو ستة أشهر على الأقل. ومع ذلك، فإنها تؤكد أيضاً على عدم التوصية بمشاركة السرير .

يعني النوم المشترك النوم في غرفة نومك الخاصة، بجوار سريرك، في سرير أطفال، أو سرير أطفال متنقل، أو حظيرة لعب، أو مهد. هذا يُسهّل عليكِ إطعام طفلكِ وتهدئته والاطمئنان عليه ليلاً. وهذا مهمٌ للغاية خلال الأشهر الستة إلى الاثني عشر الأولى، حيث يكون خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ في أعلى مستوياته.

مع ذلك، فإنّ نوم طفلكِ في سريركِ (النوم المشترك) ليس آمناً على الإطلاق . فإذا فعلتِ ذلك، يزداد خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ ( SIDS ) وغيرها من الحوادث المرتبطة بالنوم بشكل كبير. تخيّلي، عندما تغفين، قد تسقط إحدى ذراعيكِ أو ساقيكِ على جسم طفلكِ، أو قد يختنق الطفل بالبطانية أو الوسادة التي تستخدمينها. لذا كوني حذرة للغاية في هذا الشأن.

احرصي على تذكر هذه الأمور لضمان نوم طفلك بأمان!

إليكِ بعض الأمور التي يجب عليكِ اتباعها لضمان نوم طفلكِ بأمان. باتباعها بشكل صحيح، يمكنكِ حماية طفلكِ بشكل كبير من مخاطر مثل متلازمة موت الرضع المفاجئ.

• ضعي طفلكِ دائمًا على ظهره لينام. لا تضعيه أبدًا على بطنه أو جانبه. انخفض عدد وفيات متلازمة موت الرضع المفاجئ بشكل كبير منذ أن أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بذلك عام ١٩٩٢. بمجرد أن يتمكن طفلكِ من التقلب (من بطنه إلى ظهره، ومن ظهره إلى بطنه)، يمكنكِ تركه ينام في أي وضعية تفضلينها. مع ذلك، عند وضع طفلكِ لينام ، تأكدي من وضعه على ظهره .

• استخدمي سطح نوم ثابتًا ومستويًا. يجب أن تكون المرتبة التي ينام عليها طفلك ثابتة، وليست لينة جدًا. كما يجب أن تكون مستوية. اسحبي أغطية السرير بإحكام فوق المرتبة. يجب ألا تكون مجعدة.

• لا تضع أي شيء آخر في سرير الطفل أو مكان نومه. لا تضع الألعاب اللينة، أو الوسائد، أو البطانيات (غير المطوية)، أو الألحفة، أو الأغطية، أو جلود الأغنام، أو واقيات جوانب السرير في سرير الطفل أو مكان نومه. فقد تُسبب هذه الأشياء الاختناق أو الانحشار.

• لا تدع الطفل يعاني من ارتفاع درجة الحرارة.ألبسي طفلكِ ملابس مناسبة لدرجة حرارة الغرفة. لا تُلبسيه أكثر من اللازم أو تُلفّيه بإحكام. لا تُغطّي رأسه أثناء نومه. راقبيه لترى إن كان يتعرّق أو يشعر بالحرارة، فهذه علامات على ارتفاع درجة حرارته. كما أن ارتفاع درجة الحرارة يزيد من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.

• أبعدي طفلكِ عن المدخنين. يزيد التدخين السلبي بشكل كبير من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ. من الأفضل عدم التدخين في أي مكان يتواجد فيه طفلكِ، وخاصة في غرفة النوم.

• أعطي طفلكِ اللهاية قبل النوم، ولكن لا تُجبريه على ذلك. إذا سقطت اللهاية من فم طفلكِ بعد نومه، فلا داعي لإعادتها. إذا كنتِ تُرضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فانتظري حتى تستقر الرضاعة قبل إعطاء اللهاية. وقد وُجد أيضاً أن استخدام اللهاية يُساعد في تقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.

• انتبهي للمخاطر الأخرى. أبعدي الحبال والأحزمة والأشرطة التي قد تلتف حول رقبة طفلك، وكذلك أي شيء ذي حواف أو زوايا حادة. انظري حولك لتري ما هو في متناول طفلك أثناء جلوسه أو وقوفه في سريره. الألعاب المعلقة (الموبايلات)، والزينة الجدارية، والصور، وستائر النوافذ، وحبال ستائر النوافذ، كلها قد تشكل خطرًا إذا كانت في متناول طفلك.

• لا تدعي طفلكِ ينام في منتجات غير مصممة خصيصًا للنوم. على سبيل المثال، الأجهزة المصممة للجلوس (مثل مقعد السيارة)، والوسائد المستخدمة للمساعدة في الرضاعة الطبيعية (مثل وسادة الرضاعة)، وكراسي الاسترخاء (مثل دوك-أ-توت، وبودستر، وبامزي) ليست أماكن مناسبة لنوم طفلكِ. فالنوم في هذه الأماكن قد يتسبب في ميل رأس طفلكِ للأمام، مما يُصعّب عليه التنفس .

• لا تستخدم أي منتج أو جهاز يدّعي تقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ. أجهزة تثبيت وضعية النوم (سواء كانت وسائد أو مساند) وأجهزة مراقبة معدل ضربات قلب طفلك وتنفسه لا تقلل في الواقع من خطر هذه المتلازمة. لا جدوى من إنفاق المال عليها.

• لا تستخدمي البطانيات الثقيلة أو ملابس النوم أو لفائف التقميط على طفلك أو حوله. فهذه المنتجات غير آمنة للأطفال في هذا العمر.

• تأكدي من أن أي سطح نوم أو منتج تستخدمينه لمساعدة طفلك على النوم يفي بمعايير السلامة ذات الصلة. على سبيل المثال، في الولايات المتحدة، يجب أن يفي بمعايير السلامة الفيدرالية المعتمدة من قبل لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية الأمريكية (CPSC). وفي سريلانكا، من المهم أيضًا الانتباه إلى جودة منتجات الأطفال.

تذكر، كل هذا من أجل سلامة طفلك. حتى الأمور الصغيرة يمكن أن تساعد في منع وقوع حادث كبير.

باختصار، دعونا نتذكر هذا (الرسالة الرئيسية)

حسنًا، لقد تحدثنا عن الكثير اليوم، أليس كذلك؟ عن نوم طفلكِ الذي يتراوح عمره بين ٨ و١٢ شهرًا، والمشاكل التي قد تواجهينها، وخاصةً كيفية مساعدته على النوم بأمان. إليكِ بعض الأمور البسيطة التي يجب مراعاتها:

• من الطبيعي أن يستيقظ الطفل ليلاً ويبكي (قلق الانفصال) في هذا العمر. لا تقلقي، طمئنيه بالحب.
• يحتاج الأطفال إلى 12-16 ساعة من النوم يومياً. 9-12 ساعة متواصلة في الليل وحوالي قيلولتين خلال النهار.
• احرصي دائماً على وضع طفلكِ على ظهره لينام.
• لا تضع أي شيء غير ضروري في مكان نوم الطفل (سريره). (لا وسائد، ألعاب، بطانيات كبيرة).
• إن مشاركة الغرفة أمر جيد، لكن مشاركة السرير ليست جيدة على الإطلاق.
• لا تدع الطفل يتعرض للحرارة الشديدة، وأبعده عن الدخان.
• استخدم فقط معدات نوم آمنة وعالية الجودة.

إذا اعتنيتِ بهذه الأمور، فستنعمين أنتِ وطفلكِ بنومٍ صحي وآمن. تذكري دائمًا، إذا كانت لديكِ أي أسئلة أو شكوك، فلا تترددي في استشارة طبيب أطفال . فهو الأنسب لمساعدتكِ.

النوم، الطفل، نوم الرضع، متلازمة موت الرضع المفاجئ، النوم الآمن، قلق الانفصال، 8-12 شهرًا