هل هذه الخرافات المتعلقة بالحمل صحيحة؟

عندما تعلمين أنكِ حامل، تنهال عليكِ النصائح من كل من حولكِ، أليس كذلك؟ قصص من أجدادكِ، ونصائح من عماتكِ... قد تبدو بعض هذه النصائح مضحكة، لكن بعضها الآخر يُخيفنا بلا داعٍ. وقد تُسبب بعض المفاهيم الخاطئة مشاكل لكِ ولطفلكِ. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن بعض هذه المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الحمل .

هل لقاح الإنفلونزا غير مناسب أثناء الحمل؟

هذا أمرٌ يُثير مخاوف الكثيرين. تعتقد بعض الحوامل أن تلقي لقاح الإنفلونزا سيُمرضهن، أو أن مكونات اللقاح ستكون ضارة بالجنين. لكن الحقيقة هي أن الأمر عكس ذلك تمامًا. فتلقي لقاح الإنفلونزا أثناء الحمل أمرٌ في غاية الأهمية .

ضع في اعتبارك ما يلي: خلال فترة الحمل، يتغير جهاز المناعة ووظائف القلب والرئتين في جسمك. هذا يعني أنه إذا أصبتِ بمرض يشبه الإنفلونزا، فمن المرجح أن يكون أكثر حدة من غيره، وقد يُهدد حياتك.

يحتوي لقاح الإنفلونزا على فيروس ميت، لذا لن يُسبب لك المرض. كما لا يوجد دليل علمي على أن هذا اللقاح ضار بالرضع. مع ذلك، يحتوي لقاح الرذاذ الأنفي على فيروسات حية مُضعفة، لذا فهو غير مناسب لهذا الوقت من السنة. لذا ، احرص دائمًا على أخذ اللقاح . إذا كنت قلقًا بشأن المواد الحافظة في اللقاح، فتحدث مع طبيبك حول الحصول على لقاح خالٍ منها.

هل المقولة "يحتاج شخصان إلى تناول الطعام" صحيحة؟

هذا شيءٌ سمعناه جميعاً. عندما تشعر بالجوع، قد ترغب في مشاركة مخروط آيس كريم أو سلطة بطاطس. لكن مهلاً! صحيح أنك تأكل لشخصين، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى حصة تكفي رجلين بالغين.

عادةً، تحتاج المرأة التي تتمتع بوزن صحي قبل الحمل إلى كمية قليلة من السعرات الحرارية الإضافية، حوالي 300 سعرة حرارية يوميًا. ببساطة، هذا يعادل كوبًا إضافيًا من الحليب أو نصف شطيرة بالإضافة إلى ما تتناوله يوميًا. بالنسبة للمرأة ذات الوزن المتوسط، من الصحي زيادة الوزن بين 11 و16 كيلوغرامًا (25 إلى 35 رطلاً) خلال فترة الحمل. أما إذا كان وزنكِ أكثر من ذلك، فستحتاجين إلى زيادة أقل.

والأهم من ذلك، أن الأطفال الذين يولدون بوزن زائد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة في مرحلة البلوغ. لذا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية.

هل صبغة الشعر ضارة بالأطفال؟

لا داعي لإهمال شعركِ أثناء الحمل. فالمواد الكيميائية التي تستخدمينها لصبغ شعركِ وتجعيده، تمتصها بشرتكِ بكميات ضئيلة جدًا، وهي كمية لا تؤثر على الجنين.

لكن الرائحة النفاذة لهذه المواد الكيميائية قد تُسبب الغثيان لبعض الحوامل. لذا، إذا كنتِ ستُجرين مثل هذه العملية، فافعليها في مكان جيد التهوية مع تشغيل مروحة . إذا كنتِ تشعرين بخوف شديد، يمكنكِ الانتظار حتى نهاية الثلث الأول من الحمل قبل القيام بهذه الأمور. كما يُفضّل تجنّب الأصباغ التي تحتوي على الأمونيا، لما لها من رائحة نفاذة.

أليست القهوة والشاي اللذان يحتويان على الكافيين مفيدين للصحة؟

هل أنتِ من اللواتي لا يستطعن ​​الاستغناء عن فنجان قهوة في الصباح؟ كثير من الأمهات الحوامل لديهن هذه العادة. لكن ربما سمعتِ أن الكافيين قد يسبب الإجهاض وانخفاض وزن المولود.

لكن في الواقع، الأدلة ضد الكافيين ليست قوية. لا يوجد دليل قاطع على أن استهلاك أقل من 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا، وهي الكمية الموجودة تقريبًا في كوب كبير من القهوة، يرتبط بزيادة خطر الإجهاض أو انخفاض وزن المولود. لذا، لا داعي للقلق. استمتع بقهوتك، ولكن التزم بالحدود الموصى بها .

هل السفر بالطائرة أمر خطير؟

أجهزة المسح الضوئي في المطارات، وأجهزة الأشعة السينية، والتعرض للإشعاع في الهواء... عندما تفكر في كل هذا، قد تعتقد أنه من الأفضل البقاء في المنزل.

لكن لا داعي للخوف. كمية الإشعاع التي تتعرض لها أثناء الرحلة أو في المطار ضئيلة للغاية. نحن نتعرض للإشعاع بشكل طبيعي حتى على سطح الأرض. ورغم أنه يكون أعلى قليلاً في الهواء، إلا أنه لا يدخل الجسم بالقدر الكافي للتأثير على الجنين. لذا، فإن احتمال حدوث أي تأثير على الجنين ضئيل للغاية.

إذا كانت لديك أي شكوك، يمكنك طلب تفتيش يدوي من أحد الضباط بدلاً من المرور عبر جهاز الفحص. إنه إجراء آمن تماماً.

مع ذلك، إذا كنتِ تخططين للسفر جواً في الثلث الأخير من حملك، فتأكدي من مراجعة شركة الطيران مسبقاً بشأن القواعد. كذلك، إذا كنتِ تعانين من أي مشاكل في الرئة أو القلب، فتأكدي من استشارة طبيبك قبل السفر.

هل يجب عليك تجنب تناول السمك تماماً؟

هذا اعتقاد خاطئ أيضاً. تناول السمك مرتين أسبوعياً مفيد جداً لكِ ولطفلكِ. وبالتحديد، تُعدّ أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في أسماك المياه الباردة بالغة الأهمية لنمو دماغ طفلكِ وبصره.

مع ذلك، فإن بعض أنواع الأسماك غير صالحة للأكل لاحتوائها على معدن ثقيل يُسمى الزئبق. لذا، توخّ الحذر عند اختيار أنواع الأسماك المذكورة في الجدول أدناه.

من الأمور المهمة الأخرى تجنب تناول السمك النيء تمامًا. فالسوشي والساشيمي يحتويان على السمك النيء، وهو أكثر عرضة لاحتواء البكتيريا والطفيليات من السمك المطبوخ. مع ذلك، لا بأس بتناول السوشي الذي يحتوي على سمك مطبوخ جيدًا.

أليس من المناسب ممارسة الجنس أثناء الحمل؟

على الرغم من أن الكثيرين يترددون في الحديث عن هذا الموضوع، إلا أنه موضوع مهم يجب معرفته. إذا كان حملك طبيعياً وخالياً من المخاطر، فمن الآمن تماماً ممارسة الجنس.

يتمتع الجنين بحماية جيدة بفضل عضلات الرحم القوية والكيس الأمنيوسي. كما أن عنق الرحم مغطى بسدادة مخاطية سميكة، لذا لا يتعرض الجنين لأي أذى.

مع ذلك، لا يحميكِ الحمل من الأمراض المنقولة جنسياً. فإذا أصبتِ بعدوى مثل الهربس أو الكلاميديا، يمكنكِ نقلها إلى طفلكِ. لذا كوني حذرة.

الأهم هو استشارة طبيبك للتأكد من أن حملك منخفض الخطورة . إذا كنتِ تعانين من حالة صحية مثل ارتفاع خطر الإجهاض، أو الولادة المبكرة، أو نزيف مهبلي غير مبرر، فقد ينصحك طبيبك بتجنب الجماع.