عندما يخبرك الطبيب أن طفلك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فمن المحتمل أن تشعر، كأم أو أب، بمشاعر متضاربة. فبالإضافة إلى الأدوية التي يصفها الطبيب، هل تساءلت يومًا عما إذا كان من الممكن السيطرة على هذه الحالة عن طريق الطعام والشراب والفيتامينات ؟ ربما سمعت عن هذه العلاجات "الطبيعية" على الإنترنت ومن الأصدقاء. لذا، دعونا اليوم نتحدث عن حقيقة هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية.
أهم شيء يجب فهمه أولاً
هناك بعض الأمور التي نحتاج جميعاً إلى فهمها قبل إعطاء الفيتامينات أو المكملات الغذائية.
ليس كل ما يُوصف بأنه "طبيعي" آمناً بالضرورة . فبعض الفيتامينات والأعشاب قد تتفاعل مع أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي يتناولها طفلك، مما قد يُسبب آثاراً جانبية خطيرة. كما أنه لا يوجد بديل عن العلاج الذي يُوصي به الطبيب لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
لذا، قبل إعطاء طفلك أي فيتامينات أو مكملات غذائية أو أعشاب أيورفيدية ، تأكد من استشارة طبيبك . فهو الشخص الأدرى بمدى ملاءمتها لطفلك، والجرعة المناسبة، وما إذا كانت ستتعارض مع الأدوية التي تتناولها.
حسنًا، لنرى الآن ما يقوله البحث حول هذا الموضوع.
ماذا عن الزنك؟
أظهرت بعض الأبحاث أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكون لديهم مستويات زنك أقل قليلاً من غيرهم. كما أظهرت بعض الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون أدوية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد شهدوا تحسناً في أعراضهم عند إعطائهم مكملات الزنك.
وخاصة الطفلأظهرت العديد من الدراسات أن الزنك قد يساعد في الحد من فرط النشاط والاندفاع . مع ذلك، لم تُظهر تلك الدراسات أي فرق يُذكر في قلة الانتباه ، وهي سمة رئيسية لاضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه. في المقابل، أظهرت دراسة أخرى أُجريت عام ٢٠٠٥ وجود صلة بين مستويات الزنك ومقدار الانتباه الذي يُبلغه الطفل وفقًا لتقارير الوالدين والمعلمين.
ما هي الأطعمة الغنية بالزنك؟
يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بالزنك إلى النظام الغذائي لطفلك.
- المأكولات البحرية مثل المحار
- اللحوم الحمراء والدواجن
- الحليب ومنتجات الألبان
- البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس
- المكسرات مثل بذور اليقطين والكاجو
- الحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والشوفان)
هل هناك أي فوائد لزيت السمك وأوميغا 3؟
يُعد زيت السمك، أو أحماض أوميغا -3 الدهنية، موضوعًا شائعًا في أوساط المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات زيت السمك قد تُساعد في تحسين القدرات الذهنية للأطفال المصابين بهذا الاضطراب والذين تتراوح أعمارهم بين 8 و12 عامًا. على سبيل المثال، قد تُساعد في تحسين قدرتهم على تنظيم المهام.
أظهرت إحدى الدراسات، التي جمعت بين زيت السمك وزيت زهرة الربيع المسائية، تحسنات كبيرة في فرط النشاط، وعدم الانتباه، ووضوح التفكير، والسلوك العام لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عامًا.
أنواع الأسماك الغنية بأوميغا 3:
- سمك السلمون
- تونة ألباكور
- سمك مملح
- سمك الأسقمري البحري
- سمك السلمون المرقط
- السردين
مكملات غذائية طبيعية أخرى شائعة
إلى جانب هذه، هناك أعشاب ومكملات غذائية أخرى يتم الحديث عنها، لكن الأدلة العلمية الداعمة لها غالباً ما تكون غير كافية. دعونا نلقي نظرة على بعضها.
| مكمل غذائي/عشب | ما يقوله البحث |
|---|---|
| نبتة سانت جون | هذا دواء شائع الاستخدام لعلاج حالات مثل الاكتئاب. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث بوضوح أنه لا يؤثر على أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط . لذلك، لا يُنصح باستخدامه. |
| الجنسنج الأمريكي وأوراق الجنكة | أظهرت إحدى الدراسات التي استخدمت مزيجًا من الاثنين بعض التحسن في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك. |
| الميلاتونين | قد تُسبب بعض أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في النوم لدى الأطفال. ويقول الباحثون إن الميلاتونين قد يُساعد في حل هذه المشاكل، لكنه لا يُؤثر على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |
| GABA والإينوزيتول | لم يثبت بعد أن هذه الأدوية تساعد في علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، وليس من المعروف بالضبط مدى أمانها. |
| حديد | هناك اعتقاد سائد بأن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يعانون من نقص الحديد. لذا، ورغم أن البعض يعتقد أن إعطاء الحديد سيخفف الأعراض، إلا أن هذا لم يثبت علمياً. إن إعطاء الحديد دون استشارة طبية أمر بالغ الخطورة. |
تحذير هام للغاية!
يعتقد بعض الآباء أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ناتجة عن نقص في أحد العناصر الغذائية في نظام طفلهم الغذائي. ومع ذلك، لا يوجد دليل قاطع على أن أي طعام أو مكمل غذائي معين يمكنه تحسين الحالة.
انتبه: لا تُعطِ طفلك أي مكملات غذائية، وخاصة الحديد، دون استشارة الطبيب. فالحديد الزائد سام جدًا، وقد يُهدد حياة طفلك. إذا اشتبهتَ في زيادة نسبة الحديد في جسمك، توجّه فورًا إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى، أو اتصل بالمركز الوطني لمعلومات السموم في مستشفى كولومبو الوطني إذا لزم الأمر.
إن تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات أو المعادن قد يسبب ضرراً أكثر من النفع، لذا اتبع دائماً نصيحة طبيبك.
الرسالة الرئيسية
- لا تنخدع بكلمة "طبيعي". ليس كل ما هو طبيعي آمناً للجميع في جميع الأوقات.
- لا تتوقف عن تناول دواء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي وصفه لك الطبيب وتبدأ بتناول مكملات غذائية كهذه. فهذه المكملات ليست بديلاً عن الدواء الذي وصفه لك الطبيب.
- تأكد من التحدث إلى طبيبك والحصول على إذنه قبل إعطاء طفلك أي فيتامينات أو مكملات غذائية أو أعشاب.
- هناك بعض الأبحاث الجيدة حول بعض المكملات الغذائية، مثل الزنك وزيت السمك، ولكن حتى هذه المكملات يجب استخدامها فقط تحت إشراف الطبيب.
- إن إعطاء طفلك الكثير من الفيتامينات أو المعادن قد يسبب ضرراً أكثر من النفع، لذا تأكد من معرفة الجرعة المناسبة بالضبط.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك