تخلص من آلام الجسم! تعرف على كل شيء عن تدليك الأحجار الساخنة

ربما تعرفون جيداً التعب وآلام الظهر والساقين التي تصاحب العمل طوال اليوم والقيام بالأعمال المنزلية. لا يمكن وصف الراحة التي يوفرها التدليك الجيد في مثل هذه الأوقات. لذا سنتحدث اليوم عن علاج مميز يتجاوز التدليك العادي، ويمنح راحة مذهلة للجسم والعقل. إنه التدليك بالأحجار الساخنة، أو ما يُعرف بتدليك الأحجار الساخنة.

ما هو تدليك الأحجار الساخنة؟

ببساطة، التدليك بالأحجار الساخنة هو أسلوب تدليك خاص يتم فيه وضع أحجار ناعمة وساخنة على مناطق محددة من الجسم وتدليكها بها. ولا تُستخدم الأحجار العادية لهذا الغرض، بل يُستخدم في الغالب نوع من الأحجار يُسمى البازلت، وهو حجر بركاني . ولأن هذه الأحجار غنية بالحديد، فإنها تمتص الحرارة جيدًا وتحتفظ بها لفترة طويلة.

كيف يتم وضع الأحجار؟ وما هي الطرق المستخدمة؟

سيحدد أخصائي التدليك موضع الأحجار وكيفية استخدامها بناءً على احتياجاتك. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من مشكلة في الظهر، فيمكنه وضع هذه الأحجار الساخنة على طول عمودك الفقري. كما يمكنه وضعها على مناطق أخرى مثل البطن والصدر والوجه وراحتي اليدين وباطن القدمين.

ليست الأحجار مجرد أدوات تُستخدم عبثاً. يستخدم المعالج هذه الأحجار الساخنة ويُوظّف تقنيات متنوعة كالتدليك الدائري والعجن والتدليك الطولي لمنح عضلاتك تدليكاً فعالاً. أحياناً تُدمج هذه الطريقة مع تقنيات تدليك أخرى كالتدليك السويدي .

ما هي درجة الحرارة المناسبة للأحجار؟

هذا هو الأمر الأهم. إذا كانت الأحجار ساخنة جدًا، فقد تحرق الجلد. وإذا لم تكن ساخنة بالقدر الكافي، فلن تتحقق النتائج المرجوة. تُسخّن هذه الأحجار عادةً في الماء، ويجب أن تتراوح درجة حرارة الماء بين 43 و54 درجة مئوية (110-130 فهرنهايت).

ما هو تاريخ هذا النظام؟

العلاج بالأحجار الساخنة ليس بالأمر الجديد، بل يعود تاريخه إلى آلاف السنين. الأيورفيدا، وهو نظام طبي قديم من الهند، جزء لا يتجزأ من النظام الطبي الهندي.يُعتقد أن هذا هو أصل هذه العادة. في ذلك الوقت، كانت الأحجار المأخوذة من الأنهار تُسخّن وتُستخدم لعلاج الأمراض المختلفة وللتدليك.

أيضًا، قبل حوالي 4000 عام، استخدم اليابانيون هذه الطريقة لتدفئة المعدة وتسهيل الهضم، وقبل 2000 عام، استخدمها الصينيون لتحسين وظائف الأعضاء الداخلية للجسم.

لكن لم يُضَف التدليك بالأحجار الساخنة إلى نظام التدليك الحديث إلا في عام 1993 مع ظهور طريقة تُعرف باسم "العلاج بالأحجار الساخنة". ومنذ ذلك الحين، أصبح التدليك بالأحجار الساخنة شائعًا جدًا في جميع أنحاء العالم.

ما هي فوائد تدليك الأحجار الساخنة؟

إن الجمع بين الحرارة والتدليك له فوائد عديدة للجسم.

• يخفف آلام العضلات وتيبسها: تزيد الحرارة من تدفق الدم إلى العضلات، مما يؤدي إلى إرخاء العضلات المشدودة والمعقدة (عقد العضلات) ويقلل الألم.
• يُخفف الالتهاب: يحدث الالتهاب عندما يتعافى الجسم من شيء ما، كالإصابة أو العدوى. ولكن في بعض الأحيان، يحدث هذا الالتهاب دون داعٍ، وقد يؤدي إلى أمراض مختلفة. يمكن للحرارة والتدليك أن يساعدا في السيطرة على هذه الحالة الالتهابية غير المرغوب فيها.
• يزيد من المرونة : تُصعّب العضلات والمفاصل المتصلبة ثني الجسم ومدّه. بعد هذا العلاج، يختفي هذا التصلب ويشعر الجسم بخفة كبيرة.
• يحسّن الدورة الدموية: تعمل الحرارة على توسيع الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. وهذا يقلل الألم ويسرع من إصلاح الخلايا.
• يُخفف التوتر والقلق: يُحفز الضغط الناتج عن التدليك الجيد الدماغ على إنتاج مواد كيميائية تُسمى الإندورفين ، وهي مسكنات طبيعية للألم ومحسنات للمزاج، مما يُريح العقل بشكل كبير.
• يقوي جهاز المناعة : يقلل الإجهاد المفرط من قدرتنا على مقاومة الأمراض. هذا العلاج يقلل من الإجهاد، مما يسمح لجهاز المناعة بالعمل بقوة أكبر مرة أخرى.
• يحسّن النوم: عندما يخف الألم، ويزول التوتر، ويسترخي الذهن، هل ستتمكن من النوم؟ وقد وجدت الدراسات أن تدليك الأحجار الساخنة يمكن أن يحسّن جودة النوم.

لمن يُعد هذا العلاج الأنسب؟

إذا كنت تعاني من حالة أو أكثر من الحالات التالية، فقد تجد راحة من تدليك الأحجار الساخنة. ومع ذلك، من الحكمة استشارة طبيبك قبل الخضوع لأي علاج .

من هم الأشخاص الذين لا ينبغي لهم الحصول على تدليك الأحجار الساخنة؟

قد لا يكون هذا العلاج مناسبًا لبعض الأشخاص، أو قد يحتاجون إلى عناية خاصة. إذا كنت تعاني من أي من الحالات التالية، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل الخضوع للتدليك.

ماذا يجب أن ترتدي عند الذهاب لجلسة تدليك؟

لا داعي للقلق. الأهم هو ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة . بعض الناس يفضلون التدليك بملابسهم الداخلية، بينما يفضل آخرون التدليك بملابسهم. الأمر متروك لك.

إذا كنت ترتدي ملابس، فاختر ملابس فضفاضة وخفيفة. سيسهل ذلك على المعالج تدليك الأنسجة العميقة. إذا كنتِ امرأة، فقد يكون حمالة الصدر الرياضية أكثر راحة من حمالة الصدر ذات المشابك الخلفية أثناء تدليك الظهر. كذلك، إذا كنت ترتدي مجوهرات، مثل القلائد والأساور، فمن الأفضل خلعها.