আপোনাৰ টেণ্ডনতো বিষ হয় নেকি? টেণ্ডিন’ছিছৰ কথা কওঁ!

আপুনি কেতিয়াবা কঁকাল, আঁঠু বা কান্ধত অদ্ভুত বিষ বা জঠৰতা অনুভৱ কৰিছেনে? আপুনি হয়তো ইয়াৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিয়া নাই। কিন্তু যদি এই বিষটো স্থায়ী হয়, তেন্তে ই টেণ্ডিন’ছিছ নামৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, আজি আমি বিতংভাৱে কথা পাতিম।

টেণ্ডিন’ছিছ সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে টেণ্ডিন’ছিছ হৈছে এনে এক অৱস্থা যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ টেণ্ডনবোৰক প্ৰভাৱিত কৰি ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল কৰি ক্ষয় কৰি পেলায়। এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে এই টেণ্ডনবোৰ কি?

টেণ্ডনক শক্তিশালী ৰছী বুলি ভাবিব। এইবোৰে আমাৰ পেশীবোৰক আমাৰ হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰে। সেইটোৱেই আমাক আমাৰ অংগ-প্ৰত্যংগ লৰচৰ কৰিবলৈ আৰু বিভিন্ন কাম-কাজ কৰিবলৈ সুবিধা দিয়ে। এই টেণ্ডনবোৰ মূলতঃ কলাজেন আঁহ নামৰ মিহি আঁহেৰে গঠিত যিবোৰ একেলগে আহি বাণ্ডিল গঠন কৰে।

এই কলাজেন বাণ্ডিলবোৰ লাহে লাহে ভাঙি পৃথক হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিলে টেণ্ডিন’ছিছ হ’ল। ইয়াৰ ফলত টেণ্ডনৰ শক্তি কমি যায়। সময়ৰ লগে লগে আন প্ৰকাৰৰ কোষবোৰে এই ভঙা ঠাইবোৰ পূৰণ কৰিবলৈ আহে। ইয়াৰ ফলত টেণ্ডনৰ মূল গঠন সলনি হৈ গধুৰ আৰু কঠিন হৈ পৰে। ভঙা আঁহ, দুৰ্বল, ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰা পুৰণি ৰছীৰ দৰে।

টেণ্ডিন’ছিছৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই পৰিস্থিতিত আপুনি এনেকুৱা কথা অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে বিষ: কোনো কাম সম্পন্ন কৰাৰ সময়ত, বিশেষকৈ আক্ৰান্ত টেণ্ডন ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত, আপুনি জ্বলা বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিছুমানে ইয়াক “ভিতৰৰ পৰা জ্বলি থকা” বুলি বৰ্ণনা কৰিছে।
• জঠৰতা আৰু সীমিত গতিবিধি: আক্ৰান্ত গাঁঠিটো জঠৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে আৰু লৰচৰ কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও গতিৰ পৰিসৰ হ্ৰাস পাব পাৰে, যেনে বাহুটো সম্পূৰ্ণৰূপে বঢ়াব বা বেঁকা কৰিব নোৱাৰা।
• দুৰ্বলতা: আপুনি আগতে কৰা কামবোৰ কৰিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে, যাৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ হাতত শক্তি কম হোৱা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• স্থায়ী বিষ: যদি বিষ তিনিমাহতকৈ অধিক সময় থাকে, তেন্তে সেয়াও ইয়াৰ এটা লক্ষণ।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল টেণ্ডিন’ছিছৰ ফলত সাধাৰণতে ফুলা, ৰঙা পৰা, বা উষ্ণতা ( inflammation ) নহয়।প্ৰথমতে আপুনি বিশেষ বিষ অনুভৱ নকৰিবও পাৰে। কিছুমানে ভাবে যে ইয়াৰ কাৰণ হৈছে দুৰ্বল টেণ্ডনে আন কলাবোৰত অতিৰিক্ত ওজন দি আছে। কিন্তু পিছলৈ এই প্ৰক্ৰিয়াত টেণ্ডনটোৱে পুনৰুত্পাদন হ'বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে ই অধিক সংবেদনশীল হৈ পৰে। কাৰণ টেণ্ডনত নতুন ৰক্তবাহী নলী আৰু স্নায়ু গঢ় লৈ উঠিছে।

টেণ্ডিন’ছিছ ক’ত বেছিকৈ হয়?

টেণ্ডিন’ছিছ প্ৰকৃততে যিকোনো টেণ্ডনত হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াক বেছিকৈ দেখা যায়:

• আঁঠুত: আমি ইয়াক (Patellar tendinosis) বুলি কওঁ।
• গোৰোহা: ইয়াক একিলিছ টেণ্ডিন’ছিছ বোলা হয়।
• ইয়াক পষ্টেৰিয়াৰ টিবিয়াল টেণ্ডিন'ছিছ বোলা হয়।
• কান্ধ: (Supraspinatus tendinosis) বা (Infraspinatus tendinosis) ৰ দৰে অৱস্থা।
• কঁকাল: এইটো এটা সমস্যা যিটো বহুতৰে আছে। (Lateral elbow tendinosis) (টেনিছ এলবো বুলিও কোৱা হয়) বা (Medial elbow tendinosis) (গলফাৰৰ কঁকাল বুলিও কোৱা হয়)।
• বুঢ়া আঙুলি/কব্জি: (De Quervain's tendinosis) নামৰ এটা অৱস্থা।

টেণ্ডিন’ছিছৰ কাৰণ কি কি?

টেণ্ডিন’ছিছ হয় যেতিয়া কোনো টেণ্ডন ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় আৰু ভালদৰে ভাল হ’ব নোৱাৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইনৰ আঘাত। কল্পনা কৰক যে একে ধৰণৰ কাম বাৰে বাৰে, জোৰেৰে বা বাৰে বাৰে কৰি আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি গোটেই দিনটো কম্পিউটাৰ মাউছ ব্যৱহাৰ কৰা ব্যক্তি, চিত্ৰকৰ, কাঠমিস্ত্ৰী বা খেলুৱৈ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত টেণ্ডনত মাইক্ৰ’ টিয়াৰ হয় । যদি আপুনি একে কাম বন্ধ নকৰাকৈ কৰি থাকে আৰু টেণ্ডনটোক ভাল হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় বাকীখিনি দিব তেন্তে কিছু সময়ৰ পিছত টেণ্ডিন’ছিছ হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ ওপৰত আন কিছুমান কাৰণত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে:

• পূৰ্বৰ আঘাত: হয়তো খেলৰ আঘাত সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হোৱা নাই, বা পূৰ্বৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ ফলত টেণ্ডন দুৰ্বল হৈ পৰিছে।
• ৰাসায়নিক ক্ষতি: কিছুমান ঔষধে টেণ্ডনৰো ক্ষতি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ফ্ল'ৰ'কুইনোলন , কৰ্টিক'ষ্টেৰয়ড , আৰু ষ্টেটিন নামৰ এন্টিবায়টিক।
• বয়সৰ লগত জড়িত অৱক্ষয়: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে বিশেষকৈ যদি আপুনি গোটেই জীৱন সেই টেণ্ডনটো বহুত ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে তেন্তে ই দুৰ্বল হ’ব পাৰে।
• দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ: টেণ্ডিনাইটিছ ( টেণ্ডনৰ প্ৰদাহ) বা...যদি চাইনোভাইটিছ (টেণ্ডনৰ চাৰিওফালে থকা আৱৰণৰ প্ৰদাহ)ৰ দৰে অৱস্থা দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে তেন্তে ই টেণ্ডনটো দুৰ্বল কৰি অৱক্ষয়ৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

এই অৱস্থা কাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

যিসকল লোকে প্ৰতিদিনে পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিৰ সৈতে জড়িত খেল বা কামত লিপ্ত হয়, তেওঁলোকৰ টেণ্ডিন’ছিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। খেলুৱৈ, ব্লু-কলাৰ কৰ্মী, আৰু যিসকল লোকে কোনো চখৰ সৈতে অতিশয় জড়িত, তেওঁলোকৰ এইবোৰ হোৱাৰ আশংকা অধিক হয় (পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইনৰ আঘাত) । যেতিয়া কোনো আঘাত হয়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ বাবে কাৰ্য্যকলাপ বন্ধ কৰি টেণ্ডনটো সঠিকভাৱে ভাল হ’বলৈ যথেষ্ট জিৰণি লোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কাৰণ তেওঁলোকে সোনকালে কামত সোমাব বিচাৰে।

শৰীৰৰ অৱস্থানৰ কিছুমান পৰিৱৰ্তনৰ বাবেও কিছুমান লোক এই অৱস্থাৰ প্ৰতি প্ৰৱণ হ’ব পাৰে। যেনে কোনো ব্যক্তিৰ কান্ধৰ তলৰ অংশটো তললৈ হেলনীয়া হ’লে কান্ধটো শৰীৰৰ পৰা আঁতৰাই নিলে টেণ্ডনটো ঘঁহিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ (টেণ্ডিনাইটিছ) হ’ব পাৰে আৰু টেণ্ডিন’ছিছলৈ আগবাঢ়িব পাৰে। টেণ্ডনটো ক্ষয় যোৱাৰ লগে লগে সৰু সৰু ফুটা গঠন হ’ব পাৰে, আনকি ডাঙৰ ডাঙৰ চকুলোও কোনো ধৰণৰ আঘাত নোহোৱাকৈ হ’ব পাৰে।

চিকিৎসা নকৰিলে কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

যদি আপুনি টেণ্ডিন’ছিছৰ চিকিৎসা নকৰে তেন্তে ই বৃদ্ধি পাই থাকিব পাৰে, টেণ্ডনটো দুৰ্বল হ’ব পাৰে আৰু শেষত সম্পূৰ্ণৰূপে অকাৰ্যকৰী হৈ পৰিব পাৰে। এটা উপায় হ'ল যেতিয়া টেণ্ডনটো হঠাতে ফাটি যায় (টেণ্ডন ফাটি যোৱা) ৷ আন এটা উপায় হ’ল যেতিয়া ই শৰীৰত নিজৰ কাম আৰু কৰিব নোৱাৰে, আৰু যিটো অংশই ওজন কঢ়িয়াই নিব লাগে সেই অংশটো শৰীৰৰ আন এটা অংশলৈ স্থানান্তৰিত হয়। এইটো এটা ডমিনো ইফেক্টৰ দৰে ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ ঠেংৰ পিছফালৰ টিবিয়াল টেণ্ডনটো অকাৰ্য্যকৰী হৈ পৰে, তেন্তে আপোনাৰ ভৰিৰ খোলাটো ভাঙি যাব পাৰে আৰু আনকি আপোনাৰ খোজ কঢ়াৰ ধৰণো সলনি হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকে এই কথা কেনেকৈ চিনি পায়?

টেণ্ডিন’ছিছৰ নিদান শাৰীৰিক পৰীক্ষা আৰু স্বাস্থ্যৰ ইতিহাসৰ পৰা আৰম্ভ হয়। চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে, কেতিয়া আৰম্ভ হৈছিল, শেহতীয়াকৈ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত হোৱা যিকোনো পৰিৱৰ্তন, আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা যিকোনো ঔষধৰ বিষয়ে সুধিব। লগতে আপোনাৰ সাধাৰণ কাম-কাজ আৰু পূৰ্বৰ যিকোনো আঘাতৰ বিষয়েও সুধিব। তাৰ পিছত তেওঁলোকে টেণ্ডনটোৰ ছবি তুলি চাব যে টেণ্ডিন’ছিছৰ প্ৰমাণ আছে নেকি। ইমেজিং পৰীক্ষাই টেণ্ডিনাইটিছ আৰু টেণ্ডিন'ছিছৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

টেণ্ডিন’ছিছৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

যিকোনো টেণ্ডোপেথীৰ ক্ষেত্ৰত জিৰণিৰ পৰাই নিৰাময় আৰম্ভ হয় ৷ টেণ্ডিন’ছিছৰ অগ্ৰগতি বন্ধ নহ’ব যেতিয়ালৈকে আপুনি আপোনাৰ টেণ্ডনত মানসিক চাপ সৃষ্টি কৰা কাৰ্য্যকলাপ বন্ধ নকৰে। অৱস্থাটো কিমান গুৰুতৰ সেইটোৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি আক্ৰান্ত টেণ্ডনটো তিনিৰ পৰা ছমাহৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰিব লাগিব। টেণ্ডনটো অতি লাহে লাহে ভাল হয়।জিৰণি ল’লে আঘাত আৰু অৱক্ষয়ৰ চক্ৰ বন্ধ কৰিব পাৰি। চিকিৎসাৰ প্ৰধান লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ টেণ্ডনে নতুন কলাজেন উৎপাদন কৰাত সহায় কৰা।

আপোনাৰ চিকিৎসকে এনেধৰণৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

• বিষনাশক: যদিও টেণ্ডিনাইটিছৰ চিকিৎসাত কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড আৰু এন এছ এ আই ডি (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ৰ দৰে প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ সাধাৰণতে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, এই ঔষধে আচলতে টেণ্ডিন’ছিছ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এচিটামিনোফেন (যেনে Panadol ® ), বা স্থানীয় বিষনাশক (যেনে পেচ, ক্ৰীম, জেল) ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• বৰফ প্ৰয়োগঃ হাড় আৰু পেশীৰ বিষৰ বাবে বৰফ প্ৰয়োগ কৰাটো এটা সাধাৰণ ঘৰুৱা ঔষধ। টেণ্ডিন’ছিছৰ বাবেও ই উপযোগী। বৰফ প্ৰয়োগ কৰিলে টেণ্ডনত থকা ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত হয়। ইয়াৰ ফলত নতুন ৰক্তবাহী নলী গঠন হোৱাত নিৰুৎসাহিত হয় আৰু কলাৰ ক্ষতি ৰোধ হয়। চিকিৎসকে দিনটোত কেইবাবাৰো ২০ মিনিট বৰফ লগাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
• মালিচ: আপোনাৰ আৰোগ্য প্ৰক্ৰিয়াৰ পিছৰ পৰ্যায়ত মালিচে তেজৰ চলাচলক উদ্দীপিত কৰি নিৰাময় ক্ষিপ্ৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কেতিয়া আৰু কি ধৰণৰ মালিচ চেষ্টা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসকে আপোনাক নিৰ্দেশনা দিব। ডিপ ফ্ৰিকচন মালিচ নামৰ এটা নতুন কৌশল টেণ্ডিন’ছিছৰ বাবে বিশেষভাৱে উপকাৰী হ’ব পাৰে। ই সাময়িকভাৱে বিষ কমায় আৰু টেণ্ডনত নতুন কলাজেন উৎপাদনক উদ্দীপিত কৰে বুলি ভবা হয়।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা: আৰোগ্যৰ বাবে কাৰ্য্যকলাপ পৰিৱৰ্তন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যদিও পেশীৰ ক্ষয় প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ শাৰীৰিক চিকিৎসা আৰু ঘৰুৱা ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচীও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক নিষ্ক্ৰিয় ব্যায়ামৰ জৰিয়তে পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব যাতে আপোনাৰ টেণ্ডন আৰু চাৰিওফালৰ কলাসমূহ পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰে। আৰোগ্য লাভৰ সময়ত ঘৰতে কৰিবলগীয়া ব্যায়ামও লিখিব।

এই চিকিৎসা বহু লোকৰ বাবে সফল। যদি আপোনাৰ অৱস্থা মানক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা উন্নত নহয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে অতিৰিক্ত চিকিৎসা যেনে চিকিৎসামূলক বেজী, লেজাৰ চিকিৎসা বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

টেণ্ডিন’ছিছৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন আছেনে?

টেণ্ডিন’ছিছৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰ শেষ উপায়। আন চিকিৎসা বিফল হ’লেহে অস্ত্ৰোপচাৰৰ কথা বিবেচনা কৰা হয়। যদি টেণ্ডনটো অতি ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈ নিজাববীয়াকৈ ভাল হ’ব নোৱাৰে তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। যদি বৃহৎ পৰিমাণৰ কলা ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছে তেন্তে ইয়াত কলাজেন পুনৰ নিৰ্মাণৰ সম্পদ আৰু নাথাকিবও পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা অস্বাভাৱিক কলা আঁতৰাই সুস্থ কলাত সৰু সৰু ছিদ্ৰ কৰি নিৰাময়ৰ উদ্দীপনা যোগাব পাৰি।

টেণ্ডিন’ছিছ স্থায়ী অৱস্থা নেকি?

টেণ্ডিন’ছিছৰ ফলত হোৱা কিছু ক্ষতি স্থায়ী হ’ব পাৰে। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰি থাকিব। সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বহু লোকে ক্ষতিৰ চক্ৰ বন্ধ কৰি লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পাব পাৰে আৰু টেণ্ডনৰ পূৰ্বৰ কিছু শক্তি আৰু নমনীয়তা পুনৰ লাভ কৰিব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ টেণ্ডন ভৱিষ্যতে আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে, গতিকে আপুনি ইয়াৰ যত্ন লৈ থাকিব লাগে।

আমি কেনেকৈ টেণ্ডিন’ছিছৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰো?

টেণ্ডিন’ছিছৰ সকলো কাৰণ আপুনি প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইনৰ আঘাতৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কাম আছে ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ কামত পুনৰাবৃত্তিমূলক গতি জড়িত থাকে, আপুনি এটা এৰগ'নমিক ৱৰ্কষ্টেচন সৃষ্টি কৰি মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। যদি আপুনি এজন খেলুৱৈ তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপুনি সঠিকভাৱে ৱাৰ্ম আপ কৰিছে আৰু সঠিক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিছে। বিষ হ’লে কেতিয়া বন্ধ কৰিব লাগে জানি লওক।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল বিষ আহিলে "ঠিক আছে" বুলি নক'লেও বিষৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়া।

টেণ্ডিন’ছিছৰ বাবে কোনোবাই অক্ষম হ’ব পাৰেনে?

টেণ্ডিন’ছিছ সাময়িক অক্ষমতা হ’ব পাৰে। ই আপোনাৰ শক্তি আৰু গতিৰ পৰিসৰ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, আৰু গতিৰ লগে লগে বিষ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত দৈনন্দিন কাম-কাজ কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আক্ৰান্ত টেণ্ডনটো ভাল হোৱাৰ সময়ত কেইমাহমানৰ বাবে ব্যৱহাৰ বন্ধ কৰিব লাগিব। যদি ই আপোনাক আপোনাৰ কাম কৰিবলৈ বাধা দিয়ে, তেন্তে আপুনি থকা বা কাম কৰা আইনসমূহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি অক্ষমতাৰ সুবিধাৰ বাবে যোগ্য হ’ব পাৰে।

টেণ্ডিন’ছিছ, টেণ্ডিনাইটিছ আৰু টেণ্ডিন’পেথীৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

এই নামবোৰ অলপ বিভ্ৰান্তিকৰ যেন লাগে নহয়নে? চাওঁচোন সিহঁতে কি বুজাব বিচাৰিছে।

টেণ্ডিন’ছিছ আৰু টেণ্ডিনাইটিছ দুবিধ টেণ্ডিন’পেথী , অৰ্থাৎ ইহঁতে টেণ্ডনত প্ৰভাৱ পেলায়। টেণ্ডন ব্যৱহাৰ কৰিলে দুয়োটাৰে বিষ হ’ব পাৰে যদিও দুটা কাৰণত।

• টেণ্ডিনাইটিছ হ’ল আপোনাৰ টেণ্ডনৰ প্ৰদাহ । ইয়াৰ ফলত ফুলা, ৰঙা পৰা, উষ্ণতা আদি লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। আপোনাৰ টেণ্ডনত আঘাত পোৱাৰ লগে লগে এই বিষ। হঠাতে কিবা এটা গধুৰ বস্তু তুলি লৈ বাহুটো মচলা মাৰিলে অনুভৱ কৰা বিষৰ দৰেই ভাবিব।
• টেণ্ডিন’ছিছ হৈছে টেণ্ডনত অধিক ক্ৰমান্বয়ে অৱক্ষয়ী প্ৰক্ৰিয়া । পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইনৰ আঘাতৰ ফলত টেণ্ডিন’ছিছ হয় যিবোৰ সঠিকভাৱে ভাল নহয়।

যদি আপোনাৰ যিকোনো ধৰণৰ দীৰ্ঘদিনীয়া পেশী-কংকালৰ বিষ হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাত পলম নকৰিব। আপুনি ক’ত আঘাত পাইছে বা কেনেধৰণৰ আঘাত পাইছে সেইটো সঠিকভাৱে ধৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। আপুনি যদিও ভাবিব পাৰে যে “সময়ৰ লগে লগে ই ভাল হ’ব,” কিছুমান অৱস্থা, যেনে টেণ্ডিন’ছিছ, কেৱল বেয়া হৈ পৰে। আগতীয়াকৈ চিকিৎসকৰ কাষ চাপি, সঠিক নিদান আৰু চিকিৎসা লাভ কৰিলে আপুনি ক্ষতি কম কৰিব পাৰে আৰু আৰোগ্য লাভৰ সময় কম কৰিব পাৰে।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ

ঠিক আছে, গতিকে আমি টেণ্ডিন’ছিছৰ কথা বহুত কথা পাতিছো। মুঠতে ই এটা দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা যিয়ে টেণ্ডনবোৰক প্ৰভাৱিত কৰে।

• জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়: বিষৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপ বন্ধ কৰি টেণ্ডনটো ভাল হ’বলৈ সময় দিয়ক।
• শুদ্ধ নিদান: যদি আপুনি বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই কি সেইটো সঠিকভাৱে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা গুৰুত্বপূৰ্ণ: কেৱল বহি নাথাকিব, চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি শাৰীৰিক চিকিৎসা আৰু ব্যায়াম কৰক।
• প্ৰতিৰোধ: যদি আপুনি একে ধৰণৰ কাম কৰি থাকে, তেন্তে মাজতে বিৰতি লওক, আৰু আপোনাৰ কামৰ ভংগীমাৰ প্ৰতি সচেতন হওক।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। বিষ অনুভৱ কৰিলে আওকাণ নকৰিব। তৎকালীন চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে!