বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আৰু আত্মহত্যাৰ চিন্তা: ইয়াৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কওঁ আহক

যদি আপোনাৰ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আছে, তেন্তে কেতিয়াবা জীৱনটো কঠিন আৰু আপ্লুত হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাৰ লগত অহা প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ ভিতৰত আত্মহত্যাৰ চিন্তাৰ আশংকা এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয় যিটোৰ বিষয়ে আমি নিশ্চিতভাৱে ক’ব লাগিব। ই ভয় কৰিবলগীয়া কথা নহয়, কিন্তু ইয়াৰ বিষয়ে স্পষ্টকৈ থাকিলে নিজৰ জীৱন আৰু আপোনজনৰ জীৱন ৰক্ষাৰ ক্ষেত্ৰত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰি।

ৰোগৰ সঠিক বিপদজনক কাৰকবোৰ বুজি লওঁ আহক

বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ কথা ক’লে আমাৰ মেজাজ দুটা অতি ভিন্ন চৰমৰ মাজত উঠা-নমা হয়। আত্মহত্যাৰ চিন্তাৰ ক্ষেত্ৰত এই দুয়োটা চৰম অৱস্থা অৰ্থাৎ অতি সক্ৰিয় অৱস্থা আৰু অত্যন্ত হতাশাগ্ৰস্ত অৱস্থা অতি বিপদজনক।

মেনিক ফেজ

এই সময়ছোৱাত আপুনি যথেষ্ট শক্তি আৰু সুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে। বহু সময়ত আৱেগিকভাৱে কাম কৰে , একো নাভাবি। এই উচ্চ কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা কথা চাবলৈ আৰু শুনিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে যিবোৰ আচলতে নাই। আমি এইটোক মনোৰোগ বুলি কওঁ ৷ এনে সময়ত আপুনি কি কৰি আছে সেই বিষয়ে স্পষ্ট নহয়, গতিকে আপুনি নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ আশংকা বেছি।

ডিপ্ৰেছিভ ফেজ

এয়া কাহিনীৰ আনটো ফাল। এই সময়ছোৱাত আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে পৃথিৱীৰ একোৱেই গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়, কোনো আশা নাই, আৰু জীয়াই থকাৰ কোনো লাভ নাই। যেতিয়া সকলো আন্ধাৰ যেন লাগে তেতিয়া ভুলতে বিশ্বাস কৰিব পাৰে যে এই দুখৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল নিজৰ জীৱনৰ অন্ত পেলোৱা। বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ সৈতে জড়িত বেছিভাগ আত্মহত্যাই এই হতাশাজনক পৰ্যায়ত সংঘটিত হয়।

মিশ্ৰিত খণ্ড

কেতিয়াবা, দুয়োটাৰে লক্ষণ একেলগে মিহলি হ’ব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি অতি নিৰাশ আৰু দুখী অনুভৱ কৰিছে, কিন্তু একে সময়তে, আপুনি অতি অস্থিৰ, উত্তেজিত আৰু মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰা অনুভৱ কৰিছে। এই মিশ্ৰিত খণ্ডবোৰেই হৈছে সেই সময়ছোৱা যেতিয়া আমি আত্মহত্যাৰ আশংকা সৰ্বাধিক দেখা পাওঁ ৷

সাৱধান হ’বলগীয়া সতৰ্কবাণী চিন

যদি আপুনি বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰত আছে, বা যদি আপোনাৰ বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ এই অৱস্থা আছে, তেন্তে এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি ভালদৰে মনোযোগ দিলে জীৱন ৰক্ষা কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। দেখা পালে আওকাণ নকৰিব।

জৰুৰীকালীন অৱস্থাত আমি কি কৰিম?

বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ প্ৰকৃতিৰ বাবে অসুস্থ হ’লে আপোনাৰ বাবে স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰা আৰু ভাল সিদ্ধান্ত লোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। সেই দিনবোৰত পৰিয়াল আৰু বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ‘সুৰক্ষা পৰিকল্পনা’ তৈয়াৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ।

এই পৰিকল্পনাত এনেধৰণৰ কথা অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে:

• লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰক:যদি আপুনি আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিছে তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসক বা থেৰাপিষ্টক ফোন কৰক। তেওঁলোকৰ ফোন নম্বৰ হাতত ৰাখক।
• পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সহায় বিচাৰিব: অকলে নাথাকিব। আপোনাৰ সুৰক্ষা পৰিকল্পনাত নাম উল্লেখ কৰা মানুহবোৰক ফোন কৰি ক'বলৈ লাজ নকৰিব যে "মোৰ এতিয়া ভাল হোৱা নাই, মোক সহায়ৰ প্ৰয়োজন।"
• সহায় অহালৈকে সুৰক্ষিত থাকক: পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যক আপোনাৰ ক্ষতি কৰিব পৰা বস্তু (চোকা অস্ত্ৰ, মজুত বড়ি) আপোনাৰ পৰা আঁতৰত ৰাখিবলৈ কওক। সহায় অহালৈকে অকলে নাথাকিব। বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত থাকক।

ক'ৰ পৰা সহায় পাব

শ্ৰীলংকাত যেতিয়া আমি এই ধৰণৰ মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হওঁ তেতিয়া এনেকুৱা সেৱা আছে যিয়ে আমাক তৎক্ষণাত সহায় কৰিব পাৰে। এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

আপুনি নেচনেল ইনষ্টিটিউট অৱ মেন্টেল হেল্থৰ '১৯২৬' হেল্পলাইনত ফোন কৰিব পাৰে , বিনামূলীয়াকৈ, দিনটোৰ যিকোনো সময়তে। তেওঁলোকে আপোনাৰ চিন্তা-চৰ্চা শুনিব আৰু আপোনাক প্ৰয়োজনীয় পথ প্ৰদৰ্শন আৰু আৰাম প্ৰদান কৰিব।

লগতে পৰিস্থিতি জৰুৰী হ’লে পলম নকৰাকৈ ওচৰৰ চৰকাৰী চিকিৎসালয়ৰ ইমাৰ্জেন্সি ট্ৰিটমেণ্ট ইউনিট (ইটিইউ)লৈ যাব পাৰে। তাত আপোনাক তৎক্ষণাত প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ সহায় আগবঢ়োৱা হ’ব।