ডিপ্ৰেছন শব্দটো শুনিলে আমাৰ বেছিভাগেই ইয়াক কেৱল দুখ, নিসংগতা, আৰু আশাহীনতাৰ অনুভৱ বুলিয়েই ভাবো। সঁচা, সেই অনুভৱবোৰেই এই অৱস্থাৰ মূল লক্ষণ। কিন্তু কাহিনীটো আচলতে তাতকৈ বহুত গভীৰ। আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ মনত থকা এই চাপটোৱে আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়, যেনে আপোনাৰ টোপনি, আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস, আপোনাৰ ওজন? শৰীৰত কেতিয়াবা হোৱা বুজাব নোৱাৰা বিষৰ কাৰণো এইটোৱেই হ’ব পাৰে।
বহু সময়ত কোনোবাই নিজৰ ডিপ্ৰেছন বুলি জানিলেও এই শাৰীৰিক লক্ষণবোৰক নিজৰ অৱস্থাৰ লগত সংযোগ কৰাৰ কথা নাভাবে। গতিকে, এই লক্ষণসমূহ হেৰুৱাই পেলোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে, পিছৰবাৰ ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত এই প্ৰশ্নবোৰ কাগজ এখনত লিখি থওক। সাজু হৈ থকাটো ভাল, কাৰণ ডাক্তৰ সোমাই আহিলে আমি কি সুধিব বিচাৰো সেই কথা পাহৰি যোৱাটো আমাৰ বাবে সাধাৰণ কথা।
কেনেদৰে বিষণ্ণতাই কেৱল মনটোৱেই নহয়, শৰীৰতো প্ৰভাৱ পেলায়
বিষণ্ণতা কেৱল মনৰ মাজতে সীমাবদ্ধ নহয়। ই আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলায়। কেনেকৈ চাওঁ আহক।
| শৰীৰত যি অংশই প্ৰভাৱ পেলায় | হতাশাৰ সম্ভাৱ্য প্ৰভাৱ |
|---|---|
| ভোক আৰু শৰীৰৰ ওজন | কিছুমান মানুহৰ ভোক সম্পূৰ্ণৰূপে কমি যায় আৰু ওজন কমি যায়। আন কিছুমানৰ ওজন বৃদ্ধি পায় কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ দুখৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অনবৰতে খাদ্য গ্ৰহণ কৰে আৰু ব্যায়াম নকৰে। |
| টোপনি | বহুতে ভাবে যে বিষণ্ণতাত থাকিলে সকলো সময়তে টোপনি অনুভৱ কৰে আৰু বহুত শুই থাকে। সঁচা কথা। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ তীব্ৰ অনিদ্ৰাও হ’ব পাৰে। |
| শাৰীৰিক বিষ | গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বিষণ্ণতাই শাৰীৰিক বিষৰ ধাৰণা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে সঘনাই মূৰৰ বিষ, পিঠিৰ বিষ, পেটৰ বিষ। |
যিবোৰ প্ৰশ্ন আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিব লাগে
ঠিক আছে, গতিকে চাওঁ আহক আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্নবোৰ কি কি।
১/ মোৰ কেনেধৰণৰ হতাশা হৈছে?
হয়, বিষণ্ণতাৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰ আছে। প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ বাবে যিবোৰ চিকিৎসাই সৰ্বোত্তম কাম কৰে, সেইবোৰ বেলেগ বেলেগ। গতিকে সফল চিকিৎসাৰ বাবে আপোনাৰ কোন ধৰণৰ ৰোগ আছে সেইটো সঠিকভাৱে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
২/ মোৰ বাবে কি চিকিৎসা উত্তম? ঔষধ? মনোচিকিৎসা? নে দুয়োটা?
আপোনাৰ লক্ষণৰ প্ৰকৃতি আৰু তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা বিকল্পৰ বিষয়ে পৰামৰ্শ দিব।
- ঔষধঃ ঔষধে মগজুৰ কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ( neurotransmitters ) ৰ কাৰ্য্যকলাপৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
- মনোচিকিৎসা: এই ধৰণৰ টক থেৰাপী যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত আৰু দৈনন্দিন জীৱনৰ মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
প্ৰায়ে এই দুটা পদ্ধতি একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিলে ফলাফল অতি সফল হয়। লগতে চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ কিমান দিনৰ পাছত ফলাফল দেখাৰ আশা কৰিব পাৰে বুলিও সুধিব নাপাহৰিব।
৩/ মোৰ আন বেমাৰবোৰে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰেনে?
কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে বা আৰু বেছি বেয়া কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে হৃদৰোগ, কেন্সাৰ, থাইৰয়ডৰ সমস্যাই ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। এই অৱস্থাসমূহে আপোনাৰ হতাশাৰ ঔষধৰ ফলপ্ৰসূতাতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ আন যিকোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।
৪/ সঁচাকৈ ঔষধ খোৱাৰ প্ৰয়োজন আছেনে?
ঔষধ (সততে মনোচিকিৎসাৰ সৈতে সংযুক্ত) হতাশাৰ চিকিৎসাৰ এক অতি ফলপ্ৰসূ উপায়। বিশেষকৈ যদি লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হয়, যদি আপোনাৰ জীৱনৰ অন্ত পেলোৱাৰ চিন্তা হয়, বা যদি আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে অজ্ঞান হৈ পৰে যে আপুনি একো উপভোগ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে ঔষধৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। এই বিষয়ে সৰ্বোত্তম সিদ্ধান্ত আপোনাৰ চিকিৎসকে লয়।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে অকলেই মোকাবিলা কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰা। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱে আপোনাক সোনকালে সুস্থ হ’বলৈ বহু শক্তি প্ৰদান কৰিব।
৫/ দিয়া ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কি কি?
যিকোনো ঔষধৰ দৰেই এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ কিছুমান পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। গতিকে, আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে মুকলিকৈ কওক।
- হৃদযন্ত্ৰৰ এই ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া?
- কেনেকৈ পৰিচালনা কৰা হয়?
- এই ঔষধ সেৱন কৰাৰ সময়ত নিয়মিতভাৱে ৰক্ত পৰীক্ষা বা ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰাটো প্ৰয়োজন নেকি?
- এই ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ সময়তগৰ্ভধাৰণ নিৰাপদনে?
এই সকলোবোৰ জানি চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিলে আপোনাৰ বাবে এক বৃহৎ মানসিক সকাহ হ’ব।
৬/ মোৰ জীৱনশৈলীত কি কি পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব?
ঔষধৰ উপৰিও আপোনাৰ জীৱনশৈলীত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিলে এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰি। আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিব:
- ব্যায়াম: দৈনিক ব্যায়ামে এনে হৰম’ন নিৰ্গত কৰে যিয়ে মনলৈ অত্যন্ত সুখ কঢ়িয়াই আনে।
- এটা ভাল খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱাটো জৰুৰী।
- মদ আৰু ড্ৰাগছ: এইবোৰৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো ইয়াৰ ফলত হতাশা আৰু বেছি বেয়া হয়।
- এটা নিৰ্দিষ্ট ৰুটিন: প্ৰতিদিনে একে সময়তে সাৰ পোৱা, কাম কৰা আৰু শুই উঠাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলাটোৱে আপোনাৰ জীৱনলৈ কিছু শৃংখলা আনিব।
৭/ বিকল্প চিকিৎসাৰ বিষয়ে আপোনাৰ মতামত কি?
কিছুমান মানুহে বিভিন্ন আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা, পৰম্পৰাগত ঔষধ, ভিটামিন, বা খাদ্য পৰিপূৰক আদিৰ প্ৰতি আগ্ৰহী হ’ব পাৰে। আজিলৈকে কৰা গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰিব পৰা নাই যে এই বিকল্প চিকিৎসাই হতাশা সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে কিছুমান কথাই কিছু সকাহ দিব পাৰে।
কিন্তু, আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, এনে কোনো বস্তু ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিব লাগে আৰু তেওঁৰ অনুমোদন ল’ব লাগে, কাৰণ কিছুমান বিকল্প কথাই আপুনি গ্ৰহণ কৰা মূল ঔষধৰ সৈতে সংঘাত হ’ব পাৰে।
জৰুৰীকালীন অৱস্থাত কি কৰিব লাগে?
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। আপুনি আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালে আগতীয়াকৈ জানিব লাগিব যে যদি আপুনি কেতিয়াবা নিজৰ ক্ষতি কৰিব বিচাৰে তেন্তে কি কৰিব লাগে। ইয়াৰ বাবে আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিকল্পনা কৰিব লাগিব।
এনে জৰুৰীকালীন অৱস্থাত কি কৰিব লাগে, ফোন কৰিবলগীয়া ফোন নম্বৰ (উদাহৰণস্বৰূপে, বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু, পৰিয়ালৰ সদস্য বা পৰামৰ্শদাতা সেৱা), আৰু তৎক্ষণাত ক’লৈ যাব লাগে (নিকটতম চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ - ইটিইউ )ৰ বিষয়ে স্পষ্ট বুজাবুজি ৰাখক।
টেক-হোম মেছেজ
- হতাশা কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই এক চিকিৎসাযোগ্য ৰোগ। ই আপোনাৰ মনৰ লগতে আপোনাৰ শৰীৰতো প্ৰভাৱ পেলায়।
- এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব। চিকিৎসকৰ লগত সকলো কথা মুকলিকৈ কথা পাতক।
- ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে আপুনি সুধিব বিচৰা প্ৰশ্নবোৰ লিখি থওক। সেইটোৱে আপোনাক বহুত সহায় কৰিব।
- ঔষধ, মনোচিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ সংমিশ্ৰণেৰে এই অৱস্থা প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব পৰা যায়।
- জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ বাবে সদায় পৰিকল্পনা ৰাখক। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, সহায় বিচাৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক