ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ৰোগী হিচাপে আপুনি চিকিৎসকে দিয়া ঔষধৰ বাহিৰেও নিজকে সহায় কৰাৰ আন উপায় বিচাৰিব পাৰে। হয়তো আপোনাৰ কোনোবা বন্ধুৱে আপোনাক কৈছিল, বা আপুনি অনলাইনত কিবা এটা দেখিছে, যে “এমিনো এচিড” নামৰ পৰিপূৰকসমূহ এডিএইচডিৰ বাবে ভাল। গতিকে এই কাহিনীটোৰ আঁৰৰ সত্যতা কি? এইবোৰে সঁচাকৈয়ে এডিএইচডিৰ লক্ষণত সহায় কৰেনে?
প্ৰথমে চাওঁ আহক, এই এমিনো এচিডবোৰ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এমিনো এচিড হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰ’টিনৰ বিল্ডিং ব্লক । ঘৰ সাজিবলৈ যেনেকৈ ইটাৰ প্ৰয়োজন হয়, তেনেদৰে আমাৰ শৰীৰৰ বহুতো বস্তু যেনে পেশী , ছাল, হৰমন আদি নিৰ্মাণ কৰিবলৈ প্ৰটিনৰ প্ৰয়োজন হয়। সেই প্ৰটিনবোৰ গঢ়ি তুলিবলৈ এমিনো এচিডৰ প্ৰয়োজন হয়।
আমাৰ শৰীৰত ২০ প্ৰকাৰৰ এমিনো এচিড লাগে। এইবোৰক তিনিটা মূল গোটত ভাগ কৰিব পাৰি।
| এমিনো এচিডৰ প্ৰকাৰ | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| অত্যাৱশ্যকীয় এমিনো এচিড | আমাৰ শৰীৰে এই ৯ বিধ বনাব নোৱাৰে। গতিকে আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা সেইবোৰ লাভ কৰিব লাগিব। (উদাহৰণ: হিষ্টিডিন, লিউচিন, লাইচিন, ট্ৰিপ্ট’ফেন) |
| অপ্ৰয়োজনীয় এমিনো এচিড | এই ১১ বিধ আমাৰ শৰীৰে নিজেই তৈয়াৰ কৰিব পাৰে। সেয়ে খাদ্যৰ পৰা সেইবোৰ পোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। (উদাহৰণ: এলানিন, গ্লাইচিন, চেৰিন, টাইৰ’চিন) |
| চৰ্তসাপেক্ষ এমিনো এচিড | সাধাৰণতে শৰীৰে এইবোৰ বনাব পাৰে। কিন্তু অসুস্থতা বা মানসিক চাপৰ দৰে বিশেষ পৰিস্থিতিত ইয়াৰ উপৰিও আমাক সেইবোৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। (যেনে: আৰ্জিনিন, গ্লুটামাইন) |
এই এমিনো এচিডৰ কিছুমান আমাৰ মগজুৰ কাৰ্য্যৰ বাবে বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ। উদাহৰণস্বৰূপে, আমাৰ মনোযোগ আৰু সুখৰ দৰে বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰা মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ড’পামিন আৰু ন’ৰেপিনেফ্ৰিন তৈয়াৰ কৰিবলৈ এমিনো এচিড ফেনাইল এলানিন অপৰিহাৰ্য। আমাৰ মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা চেৰ’টনিন তৈয়াৰ কৰিবলৈও ট্ৰিপ্ট’ফেন ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এডিএইচডি ৰোগীয়ে এমিনো এচিডৰ কথা কোৱাৰ কাৰণ হ’ল এই ড’পামিন ব্যৱস্থাত কিছুমান পৰিৱৰ্তন হোৱা দেখা গৈছে।
আমাক সঁচাকৈয়ে এমিনো এচিডৰ পৰিপূৰক লাগেনে?
সাধাৰণতে, নহয়। যদি আপুনি সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰে তেন্তে আপুনি প্ৰয়োজনীয় এমিনো এচিড সহজেই পাব পাৰে। বিশেষকৈ প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্যত ইহঁতৰ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়।
- যিবোৰ খাদ্যত সকলো ৯ টা প্ৰয়োজনীয় এমিনো এচিড (সম্পূৰ্ণ প্ৰটিন) থাকে: মাংস, মাছ, হাঁহ-কুকুৰা, কণী , গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, সৰিয়হ, কুইনোয়া।
- কিছুমান প্ৰয়োজনীয় এমিনো এচিড থকা খাদ্য: বাদাম, বীজ, মাহজাতীয় শস্য যেনে বীন, চজিনা, চাউল, আৰু অন্যান্য শস্য ।
যদি আপুনি মাংস বা মাছ নাখায় তেন্তে উদ্ভিদ ভিত্তিক বিভিন্ন প্ৰটিন (যেনে, বীন, চাউল, আৰু চজিনা) খাই প্ৰয়োজনীয় এমিনো এচিড লাভ কৰিব পাৰে। গতিকে সাধাৰণতে পৰিপূৰক খাদ্যৰ বাবে অতিৰিক্ত ধন খৰচ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
সঁচাকৈয়ে এডিএইচডি আৰু এমিনো এচিডৰ মাজত কোনো সম্পৰ্ক আছেনে?
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। এই সন্দৰ্ভত বিজ্ঞানীসকলে গৱেষণা কৰিছে যদিও ফলাফল কিছু জটিল।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল কোনো গৱেষণাই এডিএইচডি ৰোগীৰ এমিনো এচিডৰ অভাৱ হোৱাটো নিৰ্ণায়কভাৱে প্ৰমাণ কৰা নাই যদিও ইয়াৰ কিছু সূত্ৰ আছে।
- পৰীক্ষাবোৰে কি দেখুৱালে:
- কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা (বিশেষকৈ শিশুৰ ক্ষেত্ৰত) দেখা গৈছে যে এডিএইচডি ৰোগীৰ মগজুৰ মাজেৰে এমিনো এচিড ট্ৰিপ্ট’ফেনৰ গতিবিধিৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰা কম হ’ব পাৰে, কিন্তু এতিয়াও এইটো এটা অনুমান মাত্ৰ।
- প্ৰাপ্তবয়স্কক ব্যৱহাৰ কৰি কৰা আন এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এডিএইচডি ৰোগীৰ মগজুত গ্লুটামেট আৰু গ্লুটামাইনৰ এমিনো এচিডৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক লোকতকৈ কম।
- কিন্তু আন পৰীক্ষাত তেজত এমিনো এচিডৰ মাত্ৰাৰ কোনো বিশেষ পাৰ্থক্য বিচাৰি পোৱা নাই।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এডিএইচডি আৰু এমিনো এচিডৰ মাজত সংযোগ থকাৰ সম্ভাৱনা কম। কিন্তু বিজ্ঞান এতিয়াও ১০০% নিশ্চিত হোৱা নাই যে ই কি বা ইয়াৰ কাৰণ কি।
গতিকে, এমিনো এচিডৰ পৰিপূৰকে এডিএইচডিত সহায় কৰেনে?
ইয়াৰ চমু উত্তৰটো হ ’ ল যে তাৰ বাবে এতিয়াও যথেষ্ট শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাই ৷
কল্পনা কৰক, আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাক এটা অনলাইন লেখা পঠাইছে যে, “চাওক, এই পৰিপূৰকে এডিএইচডি নিৰাময় কৰিব পাৰে।” কিন্তু এনেবোৰ কথা বিশ্বাস কৰাৰ আগতে আমি বৈজ্ঞানিক সত্যটো জানিব লাগিব।
- পৰীক্ষাৰ ফলাফলঃ
- বহুদিনৰ আগতে কৰা এটা সৰু অধ্যয়নত টাইৰ’চিন আৰু ট্ৰিপ্ট’ফেন দিয়া হৈছিল যদিও এডিএইচডিৰ লক্ষণৰ কোনো বিশেষ পাৰ্থক্য দেখা নগ’ল।
- আপুনি হয়তো ২০১১ চনৰ এক অধ্যয়নৰ কথা শুনিছে য’ত দেখা গৈছে যে এমিনো এচিড গ্ৰহণ কৰা ৭০% লোকৰ লক্ষণ উন্নত হয়। কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই অধ্যয়নটো পিছত ত্ৰুটিপূৰ্ণ বুলি ধৰা পৰিল আৰু বিজ্ঞান সমাজৰ পৰা আঁতৰি আহিল। গতিকে ইয়াৰ ফলাফল সম্পূৰ্ণ অবিশ্বাস্য।
- আন এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এমিনো এচিড টাইৰ’চিনে কৰ্ম স্মৃতিশক্তি সামান্য উন্নত কৰে যদিও ইয়াক বিশেষভাৱে এডিএইচডি ৰোগীক লক্ষ্য কৰি লোৱা হোৱা নাছিল।
সমস্যা শৰীৰত থকা এমিনো এচিডৰ মাত্ৰাত নহয়, কিন্তু মগজুৰ ভিতৰত ইয়াৰ ব্যৱহাৰ (পৰিবহন) পদ্ধতিতহে হ’ব পাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত অতিৰিক্ত পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিলে সহায় নহ’বও পাৰে।
পৰিপূৰক সম্পৰ্কে এটা চূড়ান্ত শব্দ
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এমিনো এচিডৰ পৰিপূৰক সঠিক মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰিলে ক্ষতিকাৰক নহয়। অৱশ্যে তেওঁলোকৰ বিপদ হ’ব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই ধৰণৰ যিকোনো পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা জানে আৰু আপোনাক উত্তম পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
আন এটা কথা মনত ৰখাটো হ’ল যে এই পৰিপূৰকসমূহ প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধৰ দৰে কঠোৰভাৱে নিয়ন্ত্ৰিত নহয়। অৰ্থাৎ ইহঁতৰ গুণগত মান বা সুৰক্ষাৰ ১০০% নিশ্চয়তা নাই। যদি কোনো কোম্পানী বা ক্লিনিকে “এইটোৱে আপোনাৰ এডিএইচডি নিৰাময় কৰিব”ৰ দৰে ডাঙৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে, তেন্তে প্ৰডাক্টটো আৰু সেইবোৰৰ বিষয়ে দুবাৰকৈ চিন্তা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
টেক-হোম মেছেজ
- এডিএইচডি হৈছে এক জটিল অৱস্থা। বৰ্তমান উপলব্ধ আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ আৰু প্ৰমাণিত চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া ঔষধ আৰু আচৰণ চিকিৎসা।
- আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এমিনো এচিড অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তুসুষম খাদ্যই সাধাৰণতে আমাক প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ যোগান ধৰে।
- যদিও এডিএইচডি আৰু এমিনো এচিডৰ মাজত কোনো সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে বুলি কিছু ইংগিত পোৱা গৈছে, তথাপিও এতিয়াও নিশ্চিতভাৱে প্ৰমাণিত হোৱা নাই।
- বৰ্তমান এমিনো এচিডৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিলে এডিএইচডিৰ লক্ষণ হ্ৰাস পায় বুলি কোনো শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাই।
- যদি আপুনি যিকোনো পৰিপূৰক আৰম্ভ কৰাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকক নিশ্চয় সুধিব। অনলাইনত দেখা "যাদুকৰী" যেন লগা সমাধানৰ পৰা সাৱধান হওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক