⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
টোপনি যোৱাৰ সময়ত দেখা এই ভ্ৰমবোৰ কি কি? (হাইপনাগজিক হেলুচিনেচন)
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে (Hypnagogic Hallucinations) হ'ল টোপনি আহিবলৈ ওলোৱাৰ সময়ত হোৱা ভ্ৰম। এইবোৰ কথা আচলতে নহয়, কিন্তু আপোনাৰ বাবে বাস্তৱ অনুভৱ হয়। সপোনৰ দৰে, কিন্তু ঠিক সপোন নহয়। ভাবি চাওকচোন, পৃথিৱীৰ প্ৰায় ৭০% লোকে জীৱনত এবাৰ হ’লেও এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে! সেইটো হ’ল দহজনৰ ভিতৰত প্ৰায় সাতজন। গতিকে বেছিভাগ সময়তে ভয় কৰিবলগীয়া কথা নহয়। Hallucination শব্দটোৰ অৰ্থ হ'ল যে প্ৰকৃততে নথকা বস্তুটো আপোনাৰ পাঁচটা ইন্দ্ৰিয়ৰ বাবে বাস্তৱিক - অৰ্থাৎ আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি, শ্ৰৱণ, গোন্ধ, স্পৰ্শ আৰু ৰুচি ইন্দ্ৰিয় । এই Hypnagogic Hallucinations বোৰো তেনেকুৱাই। কিন্তু এইবোৰ সাধাৰণতে অতি কম সময়ৰ, যেনে কেইছেকেণ্ডমান বা এক মিনিট। কেতিয়াবা অলপ দীঘল হ’ব পাৰে, কিন্তু সেয়া অলপ কম।এই ভ্ৰমবোৰ কেনেকৈ আহিব পাৰে?
এই টোপনিৰ ভ্ৰমবোৰ বিভিন্ন ৰূপত আহিব পাৰে। মূল কেইটা চাওঁ আহক:- দৃষ্টিশক্তিৰ মতিভ্ৰম : বেছিভাগ সময়তে এই ভ্ৰমবোৰৰ প্ৰায় ৮৬% দৃশ্যমান হয়। আপুনি হয়তো জ্যামিতিক আৰ্হি, ৰঙীন পোহৰ আদি দেখিব পাৰে।এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি সৰুতে দেখা সেই ‘কেলিডস্কোপ’টোলৈ চাই আছে। কেতিয়াবা আপুনি জীৱ-জন্তু, মানুহ বা মুখৰ দৰে বস্তু দেখিব পাৰে ৷ আনকি কিছুমান মানুহে কোঠাটোৰ বেৰত মকৰাজাল বা আৰ্হিও দেখা পাব পাৰে।
- দেহগত মতিভ্ৰম: ২৫%ৰ পৰা ৪৪% ভ্ৰম শাৰীৰিক। আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ শৰীৰৰ আকৃতি সলনি হৈছে, ভাঁহি আছে, তললৈ পৰিছে (এয়া বহুতৰে বাবে এটা সাধাৰণ অভিজ্ঞতা!), বা কোঠাটোত আন কোনোবা থাকিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি বিচনাত বহি থকাৰ সময়ত আপোনাৰ বিচনাৰ দাঁতিত কোনোবাই বহি থকা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে, বা কোনোবাই আপোনাক চাই আছে। কেতিয়াবা অদ্ভুত অনুভূতিও অনুভৱ কৰিব পাৰে যেনে অজ্ঞানতা বা শৰীৰৰ ভিতৰত কিবা এটা লৰচৰ কৰা।
- শ্ৰৱণ মতিভ্ৰম:এই ভ্ৰমৰ ভিতৰত ৮%ৰ পৰা ৩৪% ভ্ৰম শ্ৰৱণ মতিভ্ৰমৰ ৰূপত আহে। আপুনি ব্যক্তিগত শব্দ, নাম, মানুহৰ কথা কোৱাৰ শব্দ, পৰিৱেশত শব্দ (যেনে দুৱাৰ খোলাৰ শব্দ, খিৰিকীত টোকৰ খোৱাৰ শব্দ), জন্তুৰ শব্দ আদিও শুনিব পাৰে। আনকি কোনোবাই আপোনাৰ নাম কোৱা শুনিব পাৰে, বা দূৰৈত সংগীত শুনিব পাৰে ৷
টোপনি যোৱাৰ সময়ত হোৱা ভ্ৰম (hypnagogic) আৰু সাৰ পোৱাৰ সময়ত হোৱা hallucination (hypnopompic) ৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
এই দুয়োটা টোপনিৰ লগত জড়িত ভ্ৰম। শব্দ দুটা কিছু মিল আছে, গতিকে ইহঁতক বিভ্ৰান্ত কৰাটো সহজ।- হাইপনাগজিক হেলুচিনেচন হৈছে আপুনি টোপনি যাবলৈ ওলোৱাৰ সময়ত হোৱা ভ্ৰম।
- হিপ্নোপম্পিক হেলুচিনেচন হ'ল আপুনি টোপনিৰ পৰা সাৰ পাবলৈ ওলোৱাৰ সময়ত হোৱা ভ্ৰম।
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →তেনেহ’লে এইটো কেৱল সপোন নহয়নে? পাৰ্থক্য কি?
এটা (Hypnagogic Hallucination) এটা সপোনৰ লগত বিভ্ৰান্ত কৰাটো সহজ নহয়নে? কিন্তু দুয়োটা সঁচাকৈয়ে বেলেগ। পাৰ্থক্যটো কেনেকৈ ক’ব পাৰি চাওঁ আহক: আপুনি পাৰ্থক্যটো এনেদৰে ক’ব পাৰে: সপোনবোৰৰ সাধাৰণতে এটা কাহিনী থাকে, ঘটনাৰ ক্ৰম থাকে। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি সপোনত ক’ৰবালৈ গৈ আছে, কাৰোবাক লগ পাইছে, কিবা এটা কৰি আছে। ইয়াৰ কিছু ধাৰাবাহিকতা আছে। কিন্তু (Hypnagogic Hallucinations) প্ৰায়ে অতি চুটি, একক দৃশ্য, ছবি বা শব্দ । যেন পোহৰৰ জিলিকনি, কিবা এটা আবিৰ্ভাৱ আৰু নোহোৱা হৈ যায়। আন এটা কথা হ’ল, সপোন বা দুঃস্বপ্নৰ পৰা সাৰ পালে লগে লগে উপলব্ধি হয়, ‘অ’, মোৰ এই সপোনটো আছিল, এতিয়া মই সাৰ পাইছো।’ কিন্তু (Hypnagogic Hallucinations) তেতিয়াই হয় যেতিয়া আপুনি এতিয়াও সাৰ পাই থাকে - অৰ্থাৎ টোপনিৰ অতি ওচৰত - গতিকে কি বাস্তৱ আৰু কি ভ্ৰম সেইটো বুজিবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে। হয়তো চকু মেলি বিচনাত পৰি থকা অৱস্থাত এইবোৰ দেখিব আৰু শুনিব পাৰি।এই ভ্ৰমবোৰ কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?
গৱেষকসকলে এতিয়াও এই Hypnagogic Hallucinations. সমূহৰ কাৰণ সঠিকভাৱে ধৰিব পৰা নাইমগজুৰ কাৰ্যকলাপৰ ক্ষেত্ৰত দিনৰ ভ্ৰম আৰু সপোনৰ দৰেই যেন লাগে। টোপনি আৰু জাগৰণৰ মাজৰ পৰিৱৰ্তনৰ সময়ত যেন আপোনাৰ মগজুৱে অলপ ‘গোলমাল’ হৈ পৰিছে। বহুতৰে বাবে এই Hypnagogic Hallucinations'' কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত নহয় আৰু ইয়াক নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয়। কিন্তু কিছুমান বিশেষ টোপনিৰ বিকাৰ আৰু স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত এইবোৰ বেছি হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:- নাৰ্কোলেপ্সি
- অনিদ্ৰা – বিচনাত সঠিকভাৱে টোপনি নোপোৱাকৈ টছ আৰু ঘূৰিলে এইবোৰ হ’ব পাৰে।
- দিনত অত্যধিক টোপনি অহা
- মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা (মানসিক স্বাস্থ্যজনিত বিকাৰ) – উদাহৰণস্বৰূপে , এইবোৰ কেতিয়াবা উদ্বেগজনক বিকাৰ আৰু হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ সৈতে দেখা যায়।
এই ভ্ৰমবোৰ উদ্বিগ্নতাৰ বাবে হ’ব পাৰেনে?
এইটোও বহুতে সোধা প্ৰশ্ন। সাধাৰণতে উদ্বেগে প্ৰত্যক্ষভাৱে এই (Hypnagogic Hallucinations)ৰ সৃষ্টি নকৰে। অৰ্থাৎ কেৱল উদ্বিগ্নতাৰ বাবেই এই ভ্ৰমবোৰ দেখা বুলি ক’ব নোৱাৰি। কিন্তু যদি এই ভ্ৰমবোৰ সঘনাই হয়, বিশেষকৈ যদি ই আপোনাক ভয় বা অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে আপুনি উদ্বেগ বা টোপনিৰ উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি প্ৰতি নিশা শুই যোৱাৰ সময়ত অদ্ভুত বস্তু দেখে, তেন্তে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিলে আপোনাৰ টোপনি নোহোৱা হ’ব পাৰে, আৰু আপুনি ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে, নহয়নে?আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, যদি আপুনি এই (Hypnagogic Hallucinations) ৰ বাবে অতি মানসিক চাপ বা ভয় অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। অকলে কষ্ট নাপাব।
যদি মই এনেকুৱা বস্তু দেখিছোঁ তেন্তে ভয় খাব লাগেনে?
এইটো সঁচা যে যেতিয়া আপুনি টোপনি যাবলৈ চেষ্টা কৰি থাকোঁতে হঠাতে কিবা এটা অদ্ভুত বস্তু দেখা বা শুনা যায় তেতিয়া আপুনি উদ্বিগ্ন আৰু ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। "মোৰ কিবা গুৰুতৰ কথা আছে নেকি?" "এইটো মানসিক ৰোগ নেকি?" আপুনি হয়তো তেনেকুৱা কথা ভাবিব পাৰে। কিন্তু, আগতে কোৱাৰ দৰে এই (Hypnagogic Hallucinations) তুলনামূলকভাৱে সাধাৰণ আৰু বেছিভাগ মানুহৰে ক্ষেত্ৰতে দেখা দিয়ে। গতিকে, বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে, চিন্তাৰ কোনো কথা নাই। কিন্তু এইটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ: (Hypnagogic Hallucinations) স্কিজ'ফ্ৰেনিয়াৰ দৰে গুৰুতৰ মানসিক ৰোগ, বা এলঝেইমাৰ ৰোগ আৰু পাৰ্কিনছন ৰোগৰ দৰে স্নায়ুজনিত ৰোগৰ সৈতে জড়িত ভ্ৰমৰ পৰা পৃথক। এই ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলে ভ্ৰম অনুভৱ কৰেদিনত, যেতিয়া আপুনি ডাঙৰকৈ সাৰ পাই থাকে। সেই ৰোগবোৰৰ লগত জড়িত আন স্পষ্ট লক্ষণো দেখা যায় (যেনে, স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা, আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন, গতিবিধিৰ অসুবিধা)। গতিকে যদি আপুনি শুই যোৱাৰ সময়তহে এনেকুৱা কিবা এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে এইটো এটা গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বুলি সিদ্ধান্ত নকৰিব।এই ভ্ৰমবোৰৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ মই কিবা কৰিব পাৰোনে?
এই (Hypnagogic Hallucinations) সমূহৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে বা নাথাকিবও পাৰে। ই আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কিন্তু এই কেইটামান কথা মানি চলিলে হয়তো এইবোৰৰ কম্পাঙ্ক হ্ৰাস কৰিব পাৰিব:- ভাল, পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক। দিনটোত কমেও ৭-৮ ঘণ্টা টোপনি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। টোপনিৰ পৰা বঞ্চিত বা অত্যধিক মানসিক চাপত থাকিলে এই লক্ষণ দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- নিয়মীয়াকৈ টোপনিৰ সময়সূচী স্থাপন কৰক। প্ৰতিদিনে একে সময়তে শুব আৰু একে সময়তে সাৰ পাব। এই ৰুটিন বেছিভাগ সময়তে বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক, আনকি ছুটিৰ দিনতো।
- মদ আৰু কিছুমান ড্ৰাগছৰ লগতে কিছুমান ঔষধ পৰিহাৰ কৰক। বিশেষকৈ শুই উঠাৰ আগতে মদ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। (যদি আপুনি চিকিৎসকে দিয়া কোনো ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে, তেন্তে সেইবোৰ গ্ৰহণ বন্ধ নকৰিব; চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক।)
- মানসিক চাপ কমাব। যোগাসন, ধ্যান, বা আপুনি ভাল পোৱা চখত লিপ্ত হোৱাৰ দৰে কথাবোৰে আপোনাক মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- শোৱাৰ আগতে কেফেইনযুক্ত পানীয় যেনে চাহ-কফি সেৱন নকৰিব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.