এই পৰেগবোৰে আপোনাৰ কণমানিটোক অসুস্থ কৰি তুলিছে নেকি? (পৰণু) এই বিষয়ে কথা পাতো!

আপোনাৰ সৰুটোৱে সকলো সময়তে হাঁচি মাৰে নেকি? চকু দুটা ৰঙা হয় নেকি, নাক পানীৰ দৰে বৈ যায় নেকি, আৰু কেতিয়াবা উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় নেকি? যদি এইবোৰ কথা সকলো সময়তে ঘটে তেন্তে কাৰণটো হয়তো আপুনি ভবাতকৈও সহজ কিবা এটা হ’ব পাৰে, কিন্তু ই অলপ বিৰক্তিকৰ। আমি এইবোৰক " ট্ৰিগাৰ " বুলি কওঁ। অৰ্থাৎ কিছুমান বিশেষ কথাই আপোনাৰ শিশুৰ হাঁপানী বা এলাৰ্জী আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। বহু লোকক প্ৰভাৱিত কৰা এটা সাধাৰণ ট্ৰিগাৰ হ'ল পৰেগ ৷

পৰেগ কি? বৰ সহজ কথা!

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পৰেগ হৈছে এক অতি মিহি, গুড়িৰ দৰে পদাৰ্থ যিটো কিছুমান উদ্ভিদ আৰু ফুলে নিজৰ প্ৰজনন প্ৰক্ৰিয়াৰ সময়ত অৰ্থাৎ নতুন উদ্ভিদ উৎপন্ন কৰাৰ সময়ত উৎপন্ন কৰে। কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া এই পৰেগ ফুলৰ পৰা ফুললৈ গৈ একেলগে মিহলি হৈ যায়, তেতিয়া নতুন ফল-মূল আৰু গুটিৰ সৃষ্টি হয়। গতিকে, উদ্ভিদ জগতৰ বাবে এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।

বসন্ত, গ্ৰীষ্ম, আনকি কেতিয়াবা শৰতৰ সময়তো পৰিৱেশত পৰেগ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। বতাহে এই ক্ষুদ্ৰ পৰেগ দানাবোৰ এঠাইৰ পৰা আন ঠাইলৈ কঢ়িয়াই লৈ যায়। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে বতাহে এই পৰেগ দানাবোৰ কঢ়িয়াই আন গছক দিয়ে, " পৰগাছা " কৰিবলৈ অৰ্থাৎ সাৰ প্ৰয়োগ কৰিবলৈ।

এতিয়া ইয়াত সমস্যাটো। এই পৰেগ দানাবোৰৰ ভিতৰত প্ৰটিন থাকে। সেই প্ৰটিনবোৰ যেতিয়া আমি সেইবোৰ উশাহ লওঁ, অৰ্থাৎ উশাহ লওঁ তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ কিছুমানত এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰে। তেতিয়াই পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা হাঁচি, নাকৰ পৰা পানী ওলোৱা, চকু খজুৱতি, কেতিয়াবা ছালৰ ফোহা ওলায়। বেছিভাগ মানুহৰে এলাৰ্জি হোৱা পৰেগ ঘাঁহৰ পৰা, কিছুমান ডাঙৰ গছৰ পৰা (আম আৰু কোহোম্বাৰ দৰে নহয়, কিন্তু কিছুমান বিদেশী গছও ইয়াৰ পৰা আহিব পাৰে), আৰু কিছুমান উদ্ভিদৰ পৰা আহে যিবোৰক আমি অপতৃণ বুলি কওঁ।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, কাৰণ আমাৰ সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা , ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰা ব্যৱস্থাটো এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বিকশিত হোৱা নাই, এই ধৰণৰ পৰেগবোৰৰ প্ৰতি ইহঁত অলপ বেছি সংবেদনশীল হ'ব পাৰে। সেইবাবেই এই পৰেগবোৰৰ প্ৰভাৱ শিশুৰ ওপৰত কেতিয়াবা প্ৰাপ্তবয়স্কতকৈ বেছি ভয়াৱহ হয়।

এই পৰেগ দ্ৰব্যৰ ফলত হোৱা সমস্যা কমোৱাত মই মোৰ সন্তানক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো?

ঠিক আছে, গতিকে এতিয়া চাওঁ আহক আমি আমাৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰক পৰেগ নামৰ এই বিৰক্তিকৰ কীটটোৰ পৰা কেনেকৈ যিমান পাৰো ৰক্ষা কৰিব পাৰো। এই সহজ পদক্ষেপবোৰ মানি চলিলে এই পৰিস্থিতি বহু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।

দৈনিক পৰেগ গণনাৰ প্ৰতি সদায় সচেতন হওক!

এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ অঞ্চলৰ বতৰৰ পূৰ্বাভাসৰ লগতে কেতিয়াবা আপোনাক দৈনিক " পৰেগ স্তৰ"ৰ বিষয়েও তথ্য দিয়া হ'ব। কিছুমান দেশত এইটো অতি সাধাৰণ। এই কথা এতিয়া শ্ৰীলংকাতো চৰ্চা হৈছে। ইণ্টাৰনেটতো এনে তথ্য বিচাৰি পাব পাৰে।

• যিবোৰ দিনত পৰেগ সংখ্যা বেছি হয়, বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা (৫ৰ পৰা ১০ বজাৰ ভিতৰত) যেতিয়া বতাহত পৰেগ বেছিকৈ থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ শিশুৰ বাহিৰৰ সময় যিমান পাৰি সীমিত কৰাটো ভাল।
• যদি আপুনি একেবাৰে বাহিৰলৈ ওলাই যাব লাগে, তেন্তে বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ আগতে আপোনাৰ শিশুৰ এলাৰ্জীৰ ঔষধ , চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশ অনুসৰি দিয়ক। এই কামটো নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ অধীনত কৰিব লাগে।
• যদি আপোনাৰ শিশুৱে বাহিৰত খেলি ভাল পায়, তেন্তে দিনটোৰ এনে এটা সময় বাছি লওক যেতিয়া পৰেগ পদাৰ্থৰ মাত্ৰা কম হয়, যেনে ভাল সূৰ্যাস্তৰ পিছত, দুপৰীয়াৰ পিছত বা দুপৰীয়াৰ বৰষুণৰ পিছত। কাৰণ বৰষুণৰ পিছত বতাহত থকা বেছিভাগ পৰেগ ধুই মাটিত সোমাই যায়।
• আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ সন্তানে বাহিৰত খেলা-ধূলা কৰি বা আন কিবা কাম কৰি ঘূৰি অহাৰ পিছত নিশ্চয়কৈ গা ধুই সকলো কাপোৰ সলনি কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ শৰীৰ, চুলি আৰু কাপোৰত থাকিব পৰা যিকোনো পৰেগ আঁতৰি যাব। অন্যথা সেই পৰেগ ঘৰৰ ভিতৰলৈ আহি আৰু অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

ঘৰৰ দুৱাৰ-খিৰিকীৰো কিছু যত্ন ল’ব লাগিব।

অধিক পৰেগ বতৰত, অৰ্থাৎ যেতিয়া ফুল ফুলি থাকে আৰু বতাহ বলি থাকে, তেতিয়া খিৰিকী-দুৱাৰ যিমান পাৰি বন্ধ কৰি ৰখাটো ভাল।

• বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা আৰু গধূলি খিৰিকী বন্ধ কৰি ৰাখিব লাগে, কিয়নো সেই সময়ত পৰেগ পদাৰ্থৰ মাত্ৰা সৰ্বাধিক হয়।
• ঘৰ গৰম হ’লে এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে ৷ কিন্তু ইয়াৰ ফিল্টাৰ নিয়মিতভাৱে পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগিব। অন্যথা ইয়াত ধূলি আৰু পৰেগ জমা হৈ ঘৰৰ ভিতৰলৈ উভতি যাব পাৰে।
• যদি আপুনি আপোনাৰ ঘৰৰ ভিতৰৰ বায়ু পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিছে, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে ইয়াত HEPA ফিল্টাৰ আছে। এইটো এটা বিশেষ ধৰণৰ ফিল্টাৰ যিয়ে অতি মিহি পৰেগ কণাকো ধৰি ৰাখিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ঘৰৰ ভিতৰত বতাহত পৰেগ পদাৰ্থৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

গাড়ী চলাওঁতে এইবোৰ কথা পাহৰি নাযাব।

পৰেগ বেছি হোৱা সময়ত গাড়ী চলোৱাৰ সময়তো অলপ সাৱধান হ’ব লাগিব।

• আপোনাৰ গাড়ীৰ খিৰিকী বন্ধ কৰি এচি অন কৰক। ইয়াৰ ফলত বাহিৰত গাড়ীৰ ভিতৰলৈ অহা পৰেগ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব।
• যদি আপুনি আপোনাৰ গাড়ীৰ এচিত "পুনৰ পৰিসঞ্চালন" মোড ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে ই গাড়ীৰ ভিতৰৰ বতাহ পুনৰ পৰিবহন কৰে , আৰু বাহিৰৰ পৰা কম সতেজ বতাহ আকৰ্ষণ কৰে।

বাহিৰত কাম কৰাৰ সময়ত শিশুটিক সুৰক্ষা দিয়ক।

কেতিয়াবা ল’ৰা-ছোৱালীয়েও বাৰীত সৰু সৰু কাম কৰিব লগা হয়।

• যদি আপোনাৰ শিশুৱে লন কটা বা বাৰীখন ৰেক কৰাৰ দৰে কাম কৰি আছে, তেন্তে তেওঁলোকক এই পৰেগ ৰসৰ বেছি দিনলৈ সংস্পৰ্শলৈ নাযাব। কাৰণ যেতিয়া তেওঁলোকে এই ধৰণৰ কামবোৰ কৰে তেতিয়া মাটিৰ বহু পৰেগ পুনৰ বতাহত সোমাই যায়।
• যদি আপুনি একেবাৰেই এই কামটো কৰিবলগীয়া হয়, বা যদি আপোনাৰ শিশুৱে বাহিৰত পৰেগ সংখ্যা বেছি থকা অঞ্চলত খেলি আছে (উদাহৰণস্বৰূপে, ফুল ফুলা গছৰ তলত, ঘাঁহনিৰে ভৰা পথাৰত), তেন্তে এটা ভাল এয়াৰ ফিল্টাৰ মাস্ক, অৰ্থাৎ ফেচ মাস্ক এটা আৱশ্যকীয়।মাস্ক পৰিধান কৰিলে পৰেগ শ্বাস-প্ৰশ্বাস বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে। অৱশ্যে ই শিশুৰ বাবে আৰামদায়ক হ’ব লাগে, ভালদৰে ফিট হ’ব লাগে আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা নহ’ব লাগে। নিয়মীয়া অস্ত্ৰোপচাৰৰ মাস্কতকৈ N95 ৰ দৰে মাস্ক ইয়াৰ বাবে অধিক উপযোগী , কিন্তু শিশুৰ বাবে আৰামদায়ক মাস্ক বাছি লওক।

কাপোৰ শুকোৱাৰ ধৰণটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ!

এইটো হয়তো আপুনি ভবাও নাই।

• কাপোৰ ধোৱাৰ পিছত বাহিৰত কাপোৰৰ ৰছীত ওলোমাই থোৱাৰ পৰিৱৰ্তে সম্ভৱ হ’লে ঘৰৰ ভিতৰত শুকুৱাই লওক। বা কাপোৰ শুকুৱাই লোৱা যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰক ৷
• কিয় জানেনে? বাহিৰত কাপোৰ শুকুৱাই ল’লে বতাহৰ পৰেগ সতেজ ধুই লোৱা, সুগন্ধিযুক্ত কাপোৰত থিতাপি ল’ব পাৰে। তাৰ পিছত যেতিয়া আপুনি সেই কাপোৰবোৰ পুনৰ পিন্ধিব, তেতিয়া আপুনি সেই এলাৰ্জীৰ লক্ষণবোৰ পুনৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

মোৰ সন্তানৰ "ট্ৰিগাৰ" কি সঠিকভাৱে জানিব পাৰিম ?

আচলতে শিশুৰ যদি হাঁপানী বা এলাৰ্জী থাকে , তেন্তে সেই লক্ষণবোৰ বেয়া বা বেয়া কৰি তোলা এটাতকৈ অধিক কথা থাকিব পাৰে। আমি এইবোৰক 'ট্ৰিগাৰ' বুলি কওঁ। পৰেগ তেনেকুৱা এটা ডাঙৰ ট্ৰিগাৰ মাথোঁ।

ইয়াৰ উপৰিও বহুতো বস্তু এইদৰে ট্ৰিগাৰ হ'ব পাৰে, যেনে ঘৰৰ ভিতৰৰ ধূলিৰ মাইট , পোহনীয়া জন্তুৰ ডেণ্ডাৰ, কিছুমান খাদ্য (যেনে গাখীৰ, কণী, বাদাম), ধোঁৱা ( চিগাৰেটৰ ধোঁৱা , কাঠৰ চৌকাৰ ধোঁৱা), কিছুমান সুগন্ধি, আৰু ৰং।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক শিশুৰ ট্ৰিগাৰ কি কি সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ লগত কিছুমান পৰীক্ষা কৰাটো জড়িত থাকিব পাৰে , যেনে ছালৰ বিন্ধি পৰীক্ষা বা তেজৰ পৰীক্ষা। সেইবাবেই এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা আৰু চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেতিয়া কি কি পৰিহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিব পাৰিব।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

গতিকে, সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, পৰেগ এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে আমাৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ এলাৰ্জী আৰু হাঁপানীৰ দৰে অৱস্থাক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে, অলপ বিৰক্তিকৰ, কিন্তু আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা বস্তু।

• চিন্তা নকৰিব। আমি আলোচনা কৰা সহজ পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰিলে আপুনি আপোনাৰ শিশুৰ ওপৰত পৰেগ পদাৰ্থৰ প্ৰভাৱ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• সজাগতা প্ৰথম পদক্ষেপ। কেৱল পৰেগ পদাৰ্থৰ মাত্ৰা আৰু নিজকে কেনেকৈ সুৰক্ষিত কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে জানিলেই ডাঙৰ পাৰ্থক্য আহিব পাৰে।
• চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক। শিশুটিক সময়মতে আৰু সঠিক মাত্ৰাত ঔষধ দিব লাগে। নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগত থাকক।
• শিশুৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সদায় মনোযোগ দিব।কেতিয়া লক্ষণ বাঢ়ে আৰু কি কি কাৰ্য্যই ইয়াক হ্ৰাস কৰে চাওক। এই তথ্য চিকিৎসকৰ বাবেও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মনত ৰাখিব, আমি এই সকলোবোৰ আমাৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ মংগলৰ বাবেই কৰিছো। তেওঁলোকে সুখেৰে, স্বাস্থ্যসন্মতভাৱে খেলিব আৰু শিকিব পৰা পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰাটো আমাৰ দায়িত্ব।

` পৰেগ, এলাৰ্জী, হাঁপানী, ট্ৰিগাৰ, শিশুৰ স্বাস্থ্য, শ্ৰীলংকা