স্কুলত হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ সুখী হ’ব পাৰে! কথা পাতিম নেকি?

যেতিয়া আপুনি ঘৰত থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে আপোনাৰ নিজৰ পদ্ধতি আৰু ৰুটিন থাকে ৷ কিন্তু স্কুলত কথাবোৰ অলপ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিন্তু অলপ প্ৰস্তুতি আৰু অলপ পৰিকল্পনা কৰিলে আপুনি স্কুলত আপোনাৰ হাঁপানী ৰোগ ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰে আৰু সেই ফ্লেয়াৰ -আপ বা আক্ৰমণ ৰোধ কৰিব পাৰে। সেইটো কেনেকৈ হয় চাওঁ আহক।

গতিকে, স্কুলত হাঁপানী কেনেকৈ পৰিচালনা কৰে?

হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে আটাইতকৈ উত্তম আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ঔষধ গ্ৰহণ কৰা। সেইটো কাম আপুনি নিশ্চিতভাৱে কৰা উচিত। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ হাঁপানীৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ আন কেইবাটাও উপায় আছে।

আপোনাৰ বাবে ব্যক্তিগতকৃত "হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা" তৈয়াৰ কৰোঁ আহক!

এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে মিলি আপুনি আপোনাৰ বিদ্যালয়ৰ সময়সূচী আৰু আপুনি কৰা কাৰ্য্যকলাপসমূহ বিবেচনা কৰি "হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা " তৈয়াৰ কৰিব। এই পৰিকল্পনাত কি আছে?

• আপুনি কি কি ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰে, কেতিয়া খাব লাগে আৰু কেনেকৈ খাব লাগে।
• আপোনাৰ হাঁপানীক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পৰা বস্তু চিনাক্ত কৰা, অৰ্থাৎ ইয়াক কিহৰ দ্বাৰা ট্ৰিগাৰ কৰা হয় ।
• হাঁপানী বেয়া হোৱাৰ আগতে কি কি প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ দেখা যায়?
• যদি আপোনাৰ হাঁপানী জ্বলি উঠে তেন্তে কি কৰিব লাগে?
• জৰুৰীকালীন অৱস্থাত কি কৰিব লাগে ৷

এই সকলোবোৰ পৰিকল্পনাত স্পষ্টকৈ উল্লেখ কৰিব লাগে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ স্কুলত ৰাতিপুৱা খেলা-ধূলা হয়, তেন্তে ইয়াৰ দ্বাৰা আনকি সেই সময়ত আপোনাৰ ঔষধ কেনেকৈ খাপ খাব সেই কথাও বিবেচনা কৰা হ’ব।

এই পৰিকল্পনা বিদ্যালয়ৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়!

এবাৰ আপোনাৰ হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা হ’লে আপোনাৰ বিদ্যালয়ক দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। লিখিতভাৱে বা ইলেক্ট্ৰনিক ৰূপত এটা কপি বিদ্যালয়ৰ কাৰ্যালয় আৰু বিদ্যালয়ৰ স্বাস্থ্য কাৰ্যালয় দুয়োটাকে দিব লাগে। যদি আপুনি এথলীট হয় তেন্তে এথলেটিক বিভাগক কপিও দিব লাগে। কেতিয়াবা, আপুনি আপোনাৰ প্ৰশিক্ষক বা স্কুলৰ নাৰ্ছৰ সৈতেও এই পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে। তেনেকৈয়ে তেওঁলোকে জানিব যে আপুনি সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’লে কি কৰিব লাগে।

পৰিকল্পনাটো সঠিকভাৱে কাৰ্যকৰী কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায় কি?

বিদ্যালয়ৰ পৰা বিদ্যালয়লৈ ইয়াৰ সামান্য ভিন্নতাও হ’ব পাৰে। কিছুমান বিদ্যালয়ত যুৱক-যুৱতীসকলক বিশেষকৈ তেওঁলোকৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰিবলৈ দিয়া হয়ইহঁতে ইনহেলাৰৰ দৰে বস্তু ওচৰতে ৰাখিবলৈ অনুমতি দিয়ে। কিছুমান বিদ্যালয়ত আপোনাৰ সকলো ঔষধ বিদ্যালয়ৰ স্বাস্থ্য কাৰ্যালয়ত ৰাখিব লাগে। আপোনাৰ স্কুলৰ নাৰ্ছ বা আপোনাৰ হোমৰুমৰ শিক্ষকে আপোনাৰ স্কুলৰ কামত বাধা নিদিয়াকৈ সময়মতে ঔষধ খোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

শিক্ষক, প্ৰশিক্ষক, বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব!

আপুনি যিমানেই বেছি লোকে হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি জানে, সিমানেই প্ৰয়োজনৰ সময়ত সহায় পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ হোমৰুমৰ শিক্ষয়িত্ৰীয়ে জানে যে আপোনাৰ হাঁপানী হৈছে, তেন্তে আপুনি যদি তাইক কয় যে তাইক কয় যে আপুনি তাইক খিৰিকীবোৰ বন্ধ কৰিবলৈ কয়। যদি আপোনাৰ জিমৰ শিক্ষয়িত্ৰীয়ে জানে তেন্তে অতি ঠাণ্ডা দিনত বাহিৰত দৌৰিবলৈ কঠিন হ’লে তাইও বুজিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল বন্ধু-বান্ধৱীক কোৱা। তেতিয়া গম পাব তুমি অকলশৰীয়া নহয়। হয়তো আপোনাৰ ক্লাছত আন বন্ধুও আছে যিসকলৰ একে সমস্যা আছে। ইয়াৰ বিষয়ে কথা পাতিলে তেওঁলোকৰো সহায় হ’ব পাৰে!

আপোনাৰ হাঁপানীৰ ট্ৰিগাৰ যিমান পাৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

এইটো সঁচা যে আপুনি স্কুলৰ পৰিৱেশ সম্পূৰ্ণৰূপে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে, গতিকে তাত আপোনাৰ হাঁপানীৰ ট্ৰিগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু আপুনি কৰিব পৰা কেইটামান কাম আছে:

• যদি আপুনি ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে, তেন্তে খেলাৰ আগতে আৰু খেলাৰ সময়ত আপোনাৰ হাঁপানীৰ ঔষধ (বিশেষকৈ আপোনাৰ ইনহেলাৰ) আপোনাৰ লগত থকাটো নিশ্চিত কৰক।
• যদি আপুনি স্কুলত ব্যৱহাৰ কৰা চকৰ ধূলি, ধোঁৱা, পৰেগ, বা ছাইৰ দৰে বস্তুৰ সমস্যাত ভুগিছে, তেন্তে সেই বিষয়ে শিক্ষক বা স্কুলৰ নাৰ্ছৰ সৈতে কথা পাতক। প্ৰায়ে এই ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ কম বা সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• কেতিয়াবা মানসিক চাপৰ ফলতো হাঁপানী ৰোগ বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। যেনে পৰীক্ষাৰ সময়ত। এনে সময়ত পৰীক্ষাৰ বাবে যিমান পাৰি ভালদৰে প্ৰস্তুতি চলাওক। জিৰণি লোৱাৰ উপায়, যেনে উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম শিকিলেও বহুত সহায়ক হ’ব পাৰে।

"মই খেলিব নোৱাৰো" বুলি নাভাবিব!

আপুনি জানেনে যে বিশ্বৰ বহু শ্ৰেষ্ঠ খেলুৱৈৰ হাঁপানী ৰোগ হৈছে? বিখ্যাত ফুটবল খেলুৱৈৰ পৰা আৰম্ভ কৰি অলিম্পিকৰ স্বৰ্ণ পদক বিজয়ীলৈকে? গতিকে, হাঁপানী ৰোগ হৈছে বুলিয়েই খেলা-ধূলা এৰিব লাগিব, জিমৰ ক্লাছ বা অন্যান্য শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ এৰিব লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি। কিন্তু, আপুনি যদি খেলা-ধূলা কৰে তেন্তে আপোনাৰ হাঁপানী কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক সঠিক পৰামৰ্শ দিব।

হাঁপানী জ্বলি উঠিলে কি কৰিব?

আমি যিমানেই চেষ্টা নকৰোঁ কিয়, কেতিয়াবা হাঁপানীৰ জুইকুৰা সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰো। অৰ্থাৎ,বিশেষকৈ স্কুলত সেই ধৰণৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে সদায় সাজু থাকিব লাগিব।

• আপোনাৰ ইনহেলাৰটো সকলো সময়তে য’ত সহজে পোৱা যাব তাতেই ৰাখক। ই আপোনাৰ বেগত বা বিদ্যালয়ৰ স্বাস্থ্য কাৰ্যালয়ত হ’ব পাৰে। যেতিয়াই প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰে তেতিয়াই ব্যৱহাৰ কৰক।
• যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ হাঁপানী বেয়া হৈ আহিছে, তেন্তে লগে লগে সহায় লওক। আওকাণ নকৰিব বা নিজৰ মতে গুচি যাব বুলি নাভাবিব। যদি আপুনি এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে পদক্ষেপ লয় তেন্তে আপুনি সোনকালে পুনৰ সহজে উশাহ ল’ব পাৰিব।

মনত ৰাখিব: হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ সহজভাৱে ল’বলগীয়া কথা নহয়। ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সোনকালে কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে আপুনি মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় কথাবোৰ

গতিকে, আমি যিখিনি কথা পাতিছো তাৰ পৰা আপুনি দেখিব পাৰে যে স্কুলত হাঁপানীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো ইমান কঠিন নহয়, কিন্তু ইয়াৰ বাবে অলপ পৰিকল্পনা আৰু প্ৰস্তুতিৰ প্ৰয়োজন।

• এটা ভাল "হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা" প্ৰস্তুত কৰক।
• সেই পৰিকল্পনা বিদ্যালয়ৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক।
• এই বিষয়ে আপোনাৰ শিক্ষক, প্ৰশিক্ষক, আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কথা পাতক।
• যিমান পাৰি হাঁপানীৰ ট্ৰিগাৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপৰ বাবে সদায় সাজু থাকক, আপোনাৰ ইনহেলাৰটো ওচৰতে ৰাখক।
• চিকিৎসকে দিয়া ধৰণে হুবহু ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক।

এইবোৰ যদি আপুনি সঠিকভাৱে কৰে তেন্তে আপুনিও স্কুলৰ কাম-কাজ উপভোগ কৰিব পাৰে, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে খেলিব পাৰে, আৰু কোনো বাধা নোহোৱাকৈ পঢ়া-শুনা চলাই যাব পাৰে। হাঁপানী আপোনাৰ সপোনত বাধা হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি! আপোনাৰ বাবে শুভকামনা থাকিল!