DEHB-li uşaqları böyütmək sizin üçün çətindirmi? (DEHB-li valideynlik) - Gəlin bu barədə danışaq

Valideyn olmaq dünyanın ən böyük məsuliyyətlərindən və çətinliklərindən biridir. Bu, hər kəsin sahib olduğu bir şeydir. Amma əgər sizdə DEHB ( diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu) varsa, bu çətinlik bir az daha mürəkkəb ola bilər. Diqqət yetirməkdə çətinlik, impulsivlik və təşkilatlanmada çətinlik kimi DEHB simptomları uşaqlarınıza qulluq etməyi daha da çətinləşdirə bilər. Həmçinin, DEHB irsi ola bilər. Buna görə də DEHB olan uşaqların təxminən yarısının anası və ya atası da bu xəstəliyə malikdir. Beləliklə, gəlin bu çətinliyin öhdəsindən necə uğurla gələcəyimizə baxaq.

Əvvəlcə DEHB-ni nəzarət altına alın.

Bu, ən vacib şeydir. Əgər DEHB-niz üçün düzgün müalicə alırsınızsa, istər dərman, istərsə də davranış terapiyası olsun, bu, valideyn olaraq sizə böyük güc verəcək. Bu, həmçinin ailədəki hər kəsin üzərindəki stressi azaldacaq.

Uşağınızı məktəbə hazırlamağın, ev tapşırıqlarını yerinə yetirməyin və gecə yatmazdan əvvəl xırda işləri görməyin nə qədər asan olacağını təsəvvür edin. Bu kimi ardıcıl bir rutin həm sizin, həm də uşağınız üçün daha asandır.

DEHB olan valideynlər bəzən övladları səhv etdikdə emosiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər. Onlar həmçinin övladlarının etdiyi yaxşı şeyləri qiymətləndirməyi unuda bilərlər. Düzgün müalicə onlara bu emosiyaları idarə etməyə kömək edə bilər.

Əgər uşağınızda da DEHB varsa, onun müalicə almasına kömək etməyiniz vacibdir. Əlamətləriniz nəzarət altına alındıqdan sonra, uşağınıza dərmanlarını vaxtında vermək və təyinatlarını xatırlamaq daha asan olacaq.

Uşaqlarınızla vaxt keçirmək üçün vaxt ayırın.

DEHB diqqətinizin daim başqa şeylərə yönəlməsinə səbəb ola bilər ki, bu da uşağınızın ehtiyac duyduğu fərdi diqqəti bilmədən əldən verməyinizə səbəb ola bilər.

Ən yaxşı həll yolu hər gün "körpə vaxtı" kimi az miqdarda vaxt ayırmaqdır. Hətta cəmi 15 dəqiqə olsa belə, fərqi yoxdur. Uşağınız üçün bu vaxtı ayırdığınızdan əmin olmaq üçün gündəliyinizə və ya telefonunuza bir xatırlatma qoyun. Bu müddət ərzində ikiniz birlikdə oynaya, şəkil çəkə və ya sadəcə danışa bilərsiniz.

Diqqəti cəmləmək üçün taymerdən istifadə edin.

Uşaqlara baxarkən diqqətinizi cəmləmək çətin ola bilər. Ağlınız başqa yerdə olduqda, uşağın təhlükədə olma ehtimalı daha yüksəkdir. Bu risk, xüsusən də uşağın DEHB-si varsa, yüksəkdir.

Bunun üçün təkcə iradə kifayət deyil. Ən yaxşısı taymerdən istifadə etməkdir . Uşağın yaşından asılı olaraq taymeri 15-30 dəqiqəyə təyin edin və hər dəfə səsi eşitdikdə uşağa baxın və onun yaxşı və təhlükəsiz olub olmadığını yoxlayın. Bu, diqqətinizi uşağa qaytarmağa kömək edəcək.

Həmişə ardıcıl olun.

DEHB olan insanlar düşünmədən danışmağa və hərəkət etməyə meyllidirlər. Buna görə də uşağın hər gün etdiyi eyni səhvə fərqli reaksiya verə bilərsiniz. Məsələn, uşaq oyuncağı yerə atanda, bir gün ona gülürsünüz, ertəsi gün isə onu çox sərt şəkildə danlayırsınız. Bu, uşaq üçün çox çaşdırıcıdır . Uşağın davranışını idarə etməyin bu üsulu heç də təsirli deyil.

Bunun həlli olaraq, ev üçün bəzi ümumi qaydalar müəyyən edin. Bu qaydaları yaratmaq üçün partnyorunuzla işləyin. Bu qaydaları pozduğunuz üçün cəzanın və ya cavabın nə olacağını əvvəlcədən qərarlaşdırın. Bu qaydaları yazın və hamının görə biləcəyi bir yerə asın. Bir uşağa əsəbiləşdiyiniz zaman, əsassız şəkildə reaksiya verməzdən əvvəl bu siyahıya baxın.

Özünüz üçün də "vaxt ayırın".

Uşaqların ev işləri sizi çox yorur və stressə salırsa, fasilə vermək üçün bir yol tapın. Əslində, həftədə ən azı bir dəfə istirahət etmək və dincəlmək üçün özünüzə vaxt ayırmalısınız. Hobbiniz varmı? Sevimli fəaliyyətiniz varmı? Bu şeyləri etmək üçün vaxt ayırın.

Hər bir valideynin uşaqlarından bir müddət ayrı qalması lazımdır. Lakin emosiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkən DEHB olan valideynlər üçün bu, xüsusilə vacibdir . Əgər özünüzü çox əsəbi hiss edirsinizsə və uşağınız huşunu itirmək üzrədirsə, sakit bir otağa gedin və özünüzə "fasilə" ayırın. Nəfəs almaq və sakitləşmək üçün bir neçə dəqiqə ayırın.

Ev işlərini bölüşmək ağıllı hərəkətdir.

DEHB olan valideyn olaraq, güclü və zəif tərəflərinizi müəyyən etməlisiniz. Bu barədə partnyorunuzla açıq danışın. Əgər kömək edə biləcək ailə üzvünüz və ya dostunuz varsa, onları da bu işə cəlb edin. Ev işlərini birlikdə paylaşın.

İşi bu şəkildə paylaşmaqla, zəif cəhətlərinizə görə ailə məsələlərini laqeyd yanaşma riskini azalda bilərsiniz.

Bu barədə həkiminizlə danışın.

DEHB simptomları insandan insana dəyişir. Bəzi insanlar müəyyən məsuliyyətlərdə digərlərindən daha çox çətinlik çəkə bilərlər. Buna görə də, bu məsələlər barədə həkiminizlə və partnyorunuzla danışdığınızdan əmin olun.

Daha sonra həkim valideyn olaraq güclü və zəif tərəflərinizi müzakirə edə və ən çox köməyə ehtiyac duyduğunuz sahələri həll etmək üçün müalicə planınızı uyğunlaşdıra bilər. Məsələn, uşağınıza tualet təlimi kimi davamlı diqqət tələb edən bir şeydə çətinlik çəkirsinizsə, o, həmin tapşırığa diqqətinizi cəmləmək üçün lazım olan bacarıqları inkişaf etdirməyinizə kömək edə bilər.

Təkrar-təkrar öyrənin və məşq edin.

Əgər uşağınızda və ya uşaqlarınızda DEHB varsa, onların davranışlarını necə idarə edəcəyinizi öyrənməyə kömək edə biləcək xüsusi proqramlar var. Bunlar adlanırBu, Davranış Valideynliyi Təlimi (DVT) adlanır. Bu təlim ev qaydaları və rutinləri, aydın təlimatların necə veriləcəyi və yaxşı davranışı necə mükafatlandırmaq kimi bir çox şeyi öyrədir.

Adətən, bu kimi bir proqram təxminən 8-12 saat çəkir. Lakin, DEHB olan valideynlər bundan bir az daha çox təlimə ehtiyac duya bilərlər. Tədqiqatlar göstərir ki, DEHB olan valideynlər hər biri 2 saat olmaqla təxminən 12 seansdan ibarət BPT proqramı ilə daha yaxşı nəticələr əldə edirlər. Bunun səbəbi, DEHB olan bir yetkinin bu öyrənmə bacarıqlarını avtomatik hala gələnə, vərdişə çevrilənə qədər tətbiq etməsi vacibdir. Sonra hər şeyi əzbərləmək məcburiyyətində qalmayacaqlar. Buna görə də, bir bacarığın yaxşı tətbiq olunması üçün vaxt verən və sonra digərinə keçən çevik bir proqram seçmək ən yaxşısıdır.