Ana olmaq həyatınızda yaşaya biləcəyiniz ən gözəl təcrübələrdən biridir. Bu xəbəri aldığınız gündən bəri sevinc və bir az səbirsizliklə dolu olmusunuz. Eyni zamanda, ağlınıza “İndi nəyə hazırlaşmalıyam?”, “Bu zaman nəyə ehtiyacım var?”, “Körpənin nəyə ehtiyacı var?” kimi minlərlə sual gəlir, elə deyilmi? Narahat olmayın. Hər kəsin hamiləliyi fərqli olsa da, bu dövrü sizin üçün daha asan və daha rahat etməyə kömək edə biləcək bəzi ümumi şeylər var. Bu məqalədə hamiləliyinizin əvvəlindən sonuna qədər yanınızda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylərdən danışacağıq.
Körpə sahibi olmağı düşünməyə başladığınız zaman və ilk trimestrdə (Mayalanmadan əvvəl və birinci trimestr)
Bir çox insan düşünür ki, uşaq sahibi olacağını bildikdən sonra hər şeyə hazırlıq görülməlidir. Amma əslində, hazırlıq körpə planlaşdırdığınız andan başlamalıdır.
İlk və ən vacib şey fol turşusu tərkibli vitamin qəbul etməyə başlamaqdır . Həkimlər deyirlər ki, uşaq sahibi olmağı düşünməyə başladığınız andan etibarən fol turşusu qəbul etmək vacibdir. Bunun səbəbi, fol turşusunun körpənin beynində və onurğa beynində anadangəlmə qüsurlara səbəb ola biləcək sinir borusu qüsurlarının qarşısını ala bilməsidir. Bu, çox vacibdir, çünki körpənin bu orqanları hamilə olduğunuzu bilməyinizdən ilk bir neçə həftə əvvəl formalaşır. Buna görə də, həkiminizlə danışın və indidən tövsiyə etdiyi prenatal vitamin qəbul etməyə başlayın.
Sadə dillə desək, fol turşusu sağlam bir körpə gözləyən hər bir ananın hamilə qalmazdan əvvəl qəbul etməyə başlaması lazım olan bir şeydir.
Növbəti olaraq, sizə yaxşı məsləhət verə biləcək etibar edə biləcəyiniz birinin və ya kitabın olması vacibdir. Bu müddət ərzində bədəninizdə hiss etdiyiniz kiçik dəyişikliklər sizi çaşdıra bilər. Bəzən nə baş verdiyini anlaya bilmədiyiniz vaxtlar olur, məsələn, "Bu normaldırmı? Yoxsa həkimə getməliyəm?". Bu kimi vaxtlarda danışmaq üçün ananızın, etibarlı bir dostunuzun və ya həkiminizin telefon nömrəsinin olması əla fikirdir. Əlbəttə ki, bu səyahət zamanı ərinizin dəstəyi də böyük bir gücdür.
Bu zaman siyahınıza əlavə edəcəyiniz başqa bir şey də yaxşı bir dəri nəmləndiricisidir . Hamiləlik hormonlarıDərinin dəyişikliklərlə quruması və qaşınması çox yaygındır. Həmçinin, yaxşı bir nəmləndirici qarın böyüdükcə dərinin dartılmasının yaratdığı narahatlığı və dartılma izlərini azaltmağa kömək edə bilər.
Dəyişikliklər ikinci trimestrdə başlayır.
Hamiləliyin ikinci trimestri azadlıq dövrüdür. Lakin bədəninizdəki dəyişikliklər daha çox nəzərə çarpmağa başlayır. Qarın böyüyür. Buna görə də bu dövrdə ən vacib şey rahatlıqdır .
Bədəninizi yaxşı hiss etdirən şeylər
- Rahat ayaqqabılar: Gözəl hündürdaban ayaqqabılarınızı bir müddət kənara qoymalı ola bilərsiniz. Qarın böyüdükcə bədəninizin ağırlıq mərkəzi dəyişir. Bu, sizi tarazlığınızın pozulmasına və yıxılma ehtimalınızın artmasına səbəb olur. Ölkəmizdəki yolların vəziyyəti ilə risk daha da artır. Buna görə də, düz, sürüşməyən və ayaqlarınıza yaxşı oturan ayaqqabılar seçin.
- Hamiləlik Geyimləri və Alt Paltarları: Pambıq kimi materiallardan hazırlanmış boş, yüngül geyimlərə keçmək üçün ən yaxşı zamandır. Bu müddət ərzində sinələriniz də böyüyəcək. Buna görə də, adi ölçünüzdən ən azı bir fincan böyük olan rahat bir büstqalter seçmək vacibdir. Bir mütəxəssislə alt paltarı mağazasına getsəniz, bu dövr və sonradan ana südü ilə qidalandırma üçün düzgün ölçülü büstqalter seçməkdə kömək ala bilərsiniz.
- Hamiləlik kəməri: Qarınları böyüdükcə bel ağrısı bir çox analar üçün problemdir. Bunun yaxşı bir həlli hamiləlik kəmərindən istifadə etməkdir. Bu, qarın altına taxılan qalın bir elastik bantdır. Bu, qarın və bel üçün yaxşı dəstək təmin edir.
- Əlavə yastıqlar: Gecələr yatmaq bir az çətin ola bilər. Qarın böyüdükcə, yan üstə yatmaq daha yaxşıdır. Bu zaman ayaqlarınızın arasına, qarnınızın altına və kürəyinizin arxasına bir neçə əlavə yastıq qoymaq yaxşı bir fikirdir. Bazarda mövcud olan "bədən yastığı" və ya "hamiləlik yastığı" bunun üçün yaxşı bir investisiyadır.
Kiçik sağlamlıq problemlərinə hazırlıq
Bu dövrdə baş verə bilən ürək yanması , qida borusu əzələlərini rahatladan hormonal dəyişikliklər və böyüyən uşaqlığın mədəyə təzyiqi nəticəsində yaranır. Belə dövrlərdə Tums və ya Mylanta kimi dərmanları əlinizdə saxlamaq yaxşı olar.
Amma unutmayın ki, hamiləlik dövründə həkiminizlə məsləhətləşmədən heç bir dərman qəbul etməyin. Hətta kiçik bir döş infeksiyası üçün belə, hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Körpənin dünyaya gəlməsini gözləməyin üçüncü trimestri
Artıq səyahətinizin son mərhələsindəsiniz. Körpənizin dünyaya gəlməsinə hazırlaşmağın vaxtıdır. Bəzi analar körpə doğulana qədər əşyalar almaq istəmirlər. Bununla belə, əvvəlcədən hazırlaşmalı olduğunuz bəzi şeylər var.
| Ən vacib şey | Bu nə üçün vacibdir? |
|---|---|
| Körpə üçün avtomobil oturacağı | Bu, bir seçim deyil, mütləqdir . Qanuna görə, körpənizə uyğun avtomobil oturacağı olmadan körpənizi xəstəxanadan evə apara bilməzsiniz. Bu, həm də körpənin təhlükəsizliyi üçün vacibdir. Buna görə də, körpəniz dünyaya gəlməzdən əvvəl yaxşı bir avtomobil oturacağı alın və onu avtomobilə necə quraşdıracağınızı öyrənin. |
| Körpənin yatması üçün bir yer | Körpənizin yatması üçün təhlükəsiz bir yer hazırlayın. Bu , beşik, beşiyi və ya oyuncaq ola bilər. Körpə doğulana qədər əşyalar almaq istəməyən birisinizsə, heç olmasa bəyəndiyiniz bir beşik seçin və pulunu ödəyin. Körpə doğulandan sonra körpənizi evə gətirmək barədə həkiminizlə danışın. |
| Xəstəxanadan evə qayıtdıqdan sonra ehtiyacınız olan şeylər | Evə çatan kimi qaçıb əşyalar ala bilməzsən. Buna görə də bunları əvvəlcədən hazırla:
|
Bu hazırlıq təkcə sizin üçün deyil, həm də həyat yoldaşınız və ailəniz üçün böyük bir rahatlıq olacaq. Bu kiçik hazırlıq, körpə evə gəldikdən sonra heç bir narahatlıq olmadan və xoşbəxt bir anı yaşamağınıza çox kömək edəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Erkən başlayın: Sağlam bir körpə üçün həkimə müraciət edin və uşaq sahibi olmağı düşündüyünüz andan etibarən fol turşusu qəbul etməyə başlayın.
- Rahatlığı prioritet edin: Hamiləlik dövründə bədəniniz üçün rahat olan paltar, ayaqqabı və yuxu pozaları seçin. Bu, həmçinin zehni rifahınız üçün çox vacibdir.
- Körpə təhlükəsizliyi bir nömrəli: Xəstəxanadan çıxmazdan əvvəl körpənizə uyğun bir avtomobil oturacağı hazırladığınızdan əmin olun. Bu, həm qanundur, həm də körpənizin təhlükəsizliyi üçün vacibdir.
- Tibbi məsləhət alın: Hamiləlik dövründə hər hansı bir dərman qəbul etməzdən və ya hər hansı bir narahatlıq üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşin . Təxmin etməkdən çəkinin.
- Hazır olun: Körpəniz evə gəlməzdən əvvəl onun əsas ehtiyaclarını (uşaq bezləri, paltarlar, yatmaq üçün yer) hazırlayın. Bu, son anda yaranan panikanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin