Ці бывала ў вас такое? Вы зусім забыліся пайсці на дзень нараджэння вашага лепшага сябра. Або вы не змаглі пайсці на спатканне са сваім хлопцам/дзяўчынай. Ваша сям'я і сябры заўсёды крытыкуюць вас за тое, што вы нічога не памятаеце і нічога не ўспрымаеце сур'ёзна. Калі гэтыя рэчы пастаянна парушаюць вашы адносіны, гэта можа быць не з-за вашай уласнай няўважлівасці. Магчыма, прычынай усяго гэтага з'яўляецца СДВГ ( сіндром дэфіцыту ўвагі/гіперактыўнасці ).
Добрыя адносіны будуюцца на разуменні і ўспрыманні пачуццяў іншага чалавека. Але калі ў вас СДВГ, рабіць гэта належным чынам можа быць крыху складана. Але гэта не значыць, што ў вас не могуць быць добрыя адносіны ці сяброўства. Патрэбна проста крыху цярпення, самасвядомасці і некалькі практычных парад.
Як СДВГ ускладняе адносіны?
Асноўныя сімптомы СДВГ могуць непасрэдна паўплываць на ваша сацыяльнае жыццё. Давайце паглядзім, як.
| Сімптом СДВГ | Як гэта ўплывае на адносіны |
|---|---|
| Забыўлівасць | Вы забываеце важныя даты, абяцанні і тое, што кажаце. Ваш партнёр ці сябры могуць думаць, што вам да іх усё роўна. Але праўда ў тым, што як бы вы ні стараліся запомніць іх, яны проста выслізгваюць з галавы. |
| Імпульсіўнасць | Імпульсіўныя дзеянні. Напрыклад, неабдуманыя марнаванні грошай, купля непатрэбных рэчаў у інтэрнэце. Гэта можа выклікаць фінансавыя праблемы ў сям'і. Акрамя таго, імпульсіўныя словы могуць нашкодзіць іншым. |
| Адцягненне ўвагі | Калі вы робіце нешта важнае або калі хтосьці размаўляе, вы раптам адцягваецеся. Уявіце, вы абяцалі пайсці на спартыўныя спаборніцтвы вашага дзіцяці. Але з-за працы ў офісе або тэлефоннага званка вы цалкам забываецеся пра гэта і ўспамінаеце толькі пасля заканчэння гульні? Гэта прымушае іншых думаць, што вы іх не шануеце. |
| Абыякавасць | Мозг чалавека з СДВГ хутка адчувае цікавасць да новага і хутка губляе цікавасць да старога. Моцная запал, з якога пачынаюцца адносіны, можа праз некаторы час знікнуць. Гэта можа прымусіць вашага партнёра задумацца, ці не фальшывае ваша каханне. |
| Дэзарганізацыя | У пакоі і доме пануе хаос. Гэта тое, чаго не можа цярпець акуратны чалавек. Не тое, каб вам лянота займацца хатнімі справамі, але калі вы глядзіце на гэты беспарадак, вы адчуваеце сябе перагружанымі і не ведаеце, з чаго пачаць. Гэта прымушае іншых людзей у доме браць на сябе больш абавязкаў. |
| Сацыяльныя памылкі і непаразуменні | Калі хтосьці гаворыць, бывае цяжка зразумець такія рэчы, як мова цела і тон голасу. Тое, што хтосьці кажа саркастычна, можа гучаць так, быццам ён кажа сур'ёзна. Гэта часта можа прывесці да непаразуменняў. |
Галоўнае, што гэта адбываецца не таму, што вы «дрэнны» чалавек . Гэта захворванне, якое ўзнікае па-за вашым кантролем і звязана з нейронавай актыўнасцю мозгу .
Што вы можаце з гэтым зрабіць?
Калі вы адчуваеце, што вашы адносіны парушаюцца з-за СДВГ, вось некалькі парад, якія дапамогуць вам абодвум зрабіць іх шчаслівымі.
Палепшыць слуханне і камунікацыю
- Слухайце не толькі словы: калі хтосьці гаворыць, глядзіце яму ў вочы, звяртайце ўвагу на выраз твару і нават на тон голасу.
- Не перабівайце: цярпліва слухайце, пакуль іншы чалавек не скончыць гаварыць. Калі вы адчуваеце, што заглыбляецеся ў глыбіню, перачытайце тое, што ён кажа.
- Пацвердзіце сказанае: калі гісторыя скончыцца, спытайце нешта накшталт: «Вы гэта мелі на ўвазе?», «Праверце, ці правільна я зразумеў...», каб пацвердзіць тое, што вы зразумелі.
- Размаўляйце тварам да твару: па магчымасці размаўляйце тварам да твару, а не перапісвайцеся па электроннай пошце ці тэкставых паведамленнях. Такім чынам, вам лягчэй зразумець пачуцці іншага чалавека.
Як вы, як бацькі, спраўляецеся з СДВГ?
Для бацькоў наяўнасць СДВГ можа стаць вялікай праблемай. А калі ў вашага дзіцяці таксама СДВГ, вы можаце адчуваць вялікую віну.
- Не вінаваціце сябе: СДВГ не выкліканы дрэннымі бацькамі ці хаатычнай хатняй абстаноўкай. Гэта біялагічнае, неўралагічнае і генетычнае захворванне . Замест таго, каб адчуваць віну, знайдзіце рашэнні, каб зрабіць ваш дом шчаслівым месцам для ўсіх.
- Спрэчкі павінны быць кароткімі і простымі: калі ў вас узнікаюць рознагалоссі з дзіцем, аддайце перавагу супакоіцца вам абодвум, а не «перамагчы» праз спрэчку. Вы можаце сказаць нешта накшталт: «Не, я больш не гатовы спрачацца з табой пра гэта. Давай пагаворым зноў, калі мы абодва супакоімся».
- Будзьце добрымі да сябе і свайго дзіцяці: даруйце сабе, калі вы робіце памылкі. Паспрабуйце зрабіць гэта правільна ў наступны раз. Праявіце такую ж дабрыню да свайго дзіцяці. Даследаванні паказалі, што калі бацькі добрыя, агрэсіўныя паводзіны дзяцей памяншаюцца.
Абавязкова звярнуцца па прафесійную дапамогу.
Калі вам цяжка справіцца з усім гэтым самастойна, не бойцеся звярнуцца па дапамогу.
СДВГ — гэта захворванне, якое патрабуе лячэння, гэтак жа як дыябет ці высокі крывяны ціск. Лепшым рашэннем будзе звярнуцца да кваліфікаванага лекара .
Пагаворыце са сваім лекарам і абмяркуйце гэты стан і яго лячэнне.
- Тэрапія размовамі: вы можаце абмеркаваць свае расчараванні і пачуцці і навучыцца спраўляцца з імі.
- Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэтая тэрапія дапамагае вам вызначыць і змяніць негатыўнае мысленне і мадэлі паводзін, якія ўплываюць на вашы адносіны.
- Лекавыя прэпараты: Часам спалучэнне лекаў і гутарковай тэрапіі можа быць вельмі эфектыўным у кантролі сімптомаў СДВГ . Пагаворыце з вашым лекарам пра гэта.
Калі вы падазраяце, што ў вас ці ў кагосьці з вашых блізкіх ёсць СДВГ у дарослым узросце, першае, што вам трэба зрабіць, гэта даведацца пра гэты стан і пра тое, як яго распазнаць. Вы можаце зрабіць гэта, наведаўшы вэб-сайты міжнародных арганізацый, такіх як «Дзеці і дарослыя з сіндромам дэфіцыту ўвагі/гіперактыўнасці» (CHADD). Яны могуць дапамагчы вам даведацца больш пра гэты стан і знайсці мясцовых лекараў і групы падтрымкі.
Паведамленне на вынас
- СДВГ — гэта не лянота і не недахоп характару. Гэта рэальнае захворванне.
- Першы крок — зразумець, як СДВГ уплывае на вашы адносіны.
- Адкрытая камунікацыя вельмі важная. Растлумачце сваю сітуацыю партнёру, сябрам і сям'і.
- Даруйце сабе, калі вы памыляецеся. Усе робяць памылкі. Галоўнае — паспрабаваць яшчэ раз.
- Не змагайцеся з гэтымі праблемамі ў адзіночку. Зварот па кансультацыю да кваліфікаванага лекара — гэта лепшае, што вы можаце зрабіць для сябе і сваіх адносін.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар