Што вы адчуваеце, калі вяртаецеся дадому стомленымі пасля цэлага дня працы, з усімі праблемамі ў галаве? Магчыма, вы адчуваеце сябе вельмі стомленымі, адзінокімі і абцяжаранымі. Але ўявіце, калі вы вяртаецеся дадому, і ваш любімы шчанюк прыбягае, віляючы хвастом, трымаючыся за вашы ногі, гледзячы на вас і шчасліва скуголячы... Палова стомленасці дня знікае ў гэты момант, праўда? Гэта тое, што многія з нас ведаюць з вопыту. Але ці ведаеце вы, што за гэтай простай радасцю хаваецца больш глыбокі навуковы бок?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Што кажа гэтае новае даследаванне?
Нядаўна група даследчыкаў з Універсітэта Конкук у Паўднёвай Карэі правяла вельмі цікавае даследаванне на гэтую тэму. Яны вывучылі, што адбываецца з нашым мозгам, калі мы ўзаемадзейнічаем з сабакам. Гэта даследаванне значна глыбейшае, чым проста сцвярджэнне, што «сабакі карысныя для вас».
У гэтым даследаванні ўдзельнічалі трыццаць дарослых, якія апранулі спецыяльныя гарнітуры з электродамі, якія вымяралі іх мазгавыя хвалі. Затым ім было прапанавана выканаць восем троххвілінных практыкаванняў з 4-гадовым пудзелем па мянушцы «Эраў». Гэтыя практыкаванні ўключалі першую сустрэчу з сабакам, гульні з ім, кармленне, масаж, расчэсванне поўсці, фатаграфаванне, абдымкі і прагулку. Пасля кожнага практыкавання іх пыталіся пра іх псіхічнае самаадчуванне.
Вынікі былі сапраўды ўражлівымі! Пасля кожнага занятку ўдзельнікі адзначалі значнае зніжэнне стрэсу , стомленасці і дэпрэсіі . Але што яшчэ важней, мазгавыя хвалі прадэманстравалі значныя паляпшэнні.
Кожная дзейнасць па-рознаму ўплывае на мозг!
Найбольш цікавым вынікам гэтага даследавання з'яўляецца тое, што не ўсе заняткі з сабакам аднолькава ўплываюць на мозг. Розныя часткі мозгу стымулююцца ў залежнасці ад занятку. Проста кажучы, карысць для вашага мозгу адрозніваецца ў залежнасці ад таго, што вы робіце са сваім сабакам.
Давайце паглядзім, як гэта тлумачыцца ў табліцы.
| Актыўнасць з сабакам | Што адбываецца з мазгавымі хвалямі? | Як вы сябе адчуваеце |
|---|---|---|
| Гульня з сабакам | І альфа, і бэта хвалі становяцца мацнейшымі. | Розум расслабляецца, а канцэнтрацыя павышаецца. |
| Выгул сабакі | Альфа -хвалі становяцца мацнейшымі. | Павышаецца псіхічная стабільнасць і лёгкасць. Вы добра адпачываеце. |
| Грумінг сабакі | Бэта -хвалі становяцца мацнейшымі. | Паляпшаюцца ўвага і канцэнтрацыя. Вы можаце засяродзіцца на працы, не адчуваючы перагрузкі. |
| Мякка масажуючы сабаку | Бэта -хвалі становяцца мацнейшымі. | Канцэнтрацыя павышаецца, і розум адчувае сябе шчаслівым і расслабленым. |
| Абдымаючы, кармячы сабаку | Замест таго, каб непасрэдна ўздзейнічаць на мазгавыя хвалі, гэта ўплывае на эмоцыі. | Пачуцці шчасця і любові (настрой) павялічваюцца. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Што гэта за альфа- і бэта-хвалі мозгу?
Цяпер вы можаце падумаць, што гэтая гісторыя з мазгавымі хвалямі крыху заблытаная. Але насамрэч усё вельмі проста. Давайце паглядзім, што гэта значыць.
Альфа-хвалі мозгу: ваш розум спакойны
Проста кажучы, альфа-хвалі — гэта калі ваш розум спакойны, расслаблены і вольны ад якога-небудзь стрэсу.Тып мазгавых хваль. Гэтыя хвалі найбольш актыўныя, калі вы марыце або медытуеце з заплюшчанымі вачыма. Такім чынам, калі вы выгульваеце сабаку ў парку або азіраецеся навакол, пачуццё свабоды і расслабленасці, якое вы адчуваеце, абумоўлена актывацыяй гэтых альфа-хваль.
Бэта-хвалі мозгу: ваша ўвага і канцэнтрацыя
Бэта-хвалі актывуюцца, калі вы вельмі ўважлівыя і сканцэнтраваныя на чымсьці . Напрыклад, калі вы займаецеся матэматыкай, рыхтуецеся да экзамену або ўважліва кіруеце аўтамабілем, гэтыя бэта-хвалі актывуюцца. Такім чынам, калі вы прыгожа расчэсваеце поўсць свайго сабакі, не заблытваючы яе, таму што вы звяртаеце ўвагу на гэтую задачу, бэта-хвалі актывуюцца ў вашым мозгу. Асаблівасць гэтага ў тым, што гэта павышае вашу канцэнтрацыю, не павялічваючы стрэс.
Проста кажучы, гэта паказвае, што нават дробязі, якія мы робім з сабакам, могуць палепшыць працу нашага мозгу і знізіць стрэс.
Дык якія практычныя перавагі гэта мае для нас?
Гэта адкрыццё вельмі важнае для нашага паўсядзённага жыцця. У наш час мы ўсе занятыя. З-за праблем на працы, вучобы і сямейных абавязкаў мы заўсёды знаходзімся ў стрэсе.
- Палягчэнне для розуму: у дзень, калі вы адчуваеце моцны стрэс, пагуляць з сабакам або выйсці з ім на шпацыр можа быць бясплатным спосабам супакоіць розум.
- Пазбягайце адзіноты : для самотнага чалавека хатні гадаванец — як лепшы сябар. Гэтая любоўная сувязь значна дапамагае паменшыць адзіноту і ізаляцыю.
- Сямейнае шчасце: калі ўся сям'я збіраецца разам, каб гуляць з сабакам і даглядаць за ім, гэта ўмацоўвае сувязь паміж членамі сям'і.
Але вось што важна разумець. Хоць наяўнасць хатняга гадаванца можа палепшыць псіхічнае здароўе, гэта не лекі ад сур'ёзных псіхічных захворванняў. Калі ў вас ёсць працяглы стрэс або дэпрэсія, акрамя любові, якую вы атрымліваеце ад хатняга гадаванца, важна звярнуцца да лекара. Лекар зможа зразумець вашу сітуацыю і прадаставіць неабходнае лячэнне і параду.
Паведамленне на вынас
- Розныя заняткі з сабакам аказваюць розны станоўчы ўплыў на ваш мозг і розум.
- Прагулкі і гульні з сабакам павялічваюць альфа-хвалі, якія спрыяюць расслабленню .
- Такія рэчы, як расчэсванне поўсці сабакі і яе масаж, актывуюць бэта-хвалі, якія павышаюць увагу і канцэнтрацыю.
- Гэтыя заняткі могуць паменшыць стрэс, стомленасць і пачуццё смутку.
- Калі ў вас сур'ёзныя праблемы з псіхічным здароўем, неабходна звярнуцца па кансультацыю да кваліфікаванага лекара, акрамя таго, каб завесці хатняга гадаванца.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.