Што вы адчуваеце, калі вяртаецеся дадому стомленымі пасля цэлага дня працы, з усімі праблемамі ў галаве? Магчыма, вы адчуваеце сябе вельмі стомленымі, адзінокімі і абцяжаранымі. Але ўявіце, калі вы вяртаецеся дадому, і ваш любімы шчанюк прыбягае, віляючы хвастом, трымаючыся за вашы ногі, гледзячы на вас і шчасліва скуголячы... Палова стомленасці дня знікае ў гэты момант, праўда? Гэта тое, што многія з нас ведаюць з вопыту. Але ці ведаеце вы, што за гэтай простай радасцю хаваецца больш глыбокі навуковы бок?
Што кажа гэтае новае даследаванне?
Нядаўна група даследчыкаў з Універсітэта Конкук у Паўднёвай Карэі правяла вельмі цікавае даследаванне на гэтую тэму. Яны вывучылі, што адбываецца з нашым мозгам, калі мы ўзаемадзейнічаем з сабакам. Гэта даследаванне значна глыбейшае, чым проста сцвярджэнне, што «сабакі карысныя для вас».
У гэтым даследаванні ўдзельнічалі трыццаць дарослых, якія апранулі спецыяльныя гарнітуры з электродамі, якія вымяралі іх мазгавыя хвалі. Затым ім было прапанавана выканаць восем троххвілінных практыкаванняў з 4-гадовым пудзелем па мянушцы «Эраў». Гэтыя практыкаванні ўключалі першую сустрэчу з сабакам, гульні з ім, кармленне, масаж, расчэсванне поўсці, фатаграфаванне, абдымкі і прагулку. Пасля кожнага практыкавання іх пыталіся пра іх псіхічнае самаадчуванне.
Вынікі былі сапраўды ўражлівымі! Пасля кожнага занятку ўдзельнікі адзначалі значнае зніжэнне стрэсу , стомленасці і дэпрэсіі . Але што яшчэ важней, мазгавыя хвалі прадэманстравалі значныя паляпшэнні.
Кожная дзейнасць па-рознаму ўплывае на мозг!
Найбольш цікавым вынікам гэтага даследавання з'яўляецца тое, што не ўсе заняткі з сабакам аднолькава ўплываюць на мозг. Розныя часткі мозгу стымулююцца ў залежнасці ад занятку. Проста кажучы, карысць для вашага мозгу адрозніваецца ў залежнасці ад таго, што вы робіце са сваім сабакам.
Давайце паглядзім, як гэта тлумачыцца ў табліцы.
| Актыўнасць з сабакам | Што адбываецца з мазгавымі хвалямі? | Як вы сябе адчуваеце |
|---|---|---|
| Гульня з сабакам | І альфа, і бэта хвалі становяцца мацнейшымі. | Розум расслабляецца, а канцэнтрацыя павышаецца. |
| Выгул сабакі | Альфа -хвалі становяцца мацнейшымі. | Павышаецца псіхічная стабільнасць і лёгкасць. Вы добра адпачываеце. |
| Грумінг сабакі | Бэта -хвалі становяцца мацнейшымі. | Паляпшаюцца ўвага і канцэнтрацыя. Вы можаце засяродзіцца на працы, не адчуваючы перагрузкі. |
| Мякка масажуючы сабаку | Бэта -хвалі становяцца мацнейшымі. | Канцэнтрацыя павышаецца, і розум адчувае сябе шчаслівым і расслабленым. |
| Абдымаючы, кармячы сабаку | Замест таго, каб непасрэдна ўздзейнічаць на мазгавыя хвалі, гэта ўплывае на эмоцыі. | Пачуцці шчасця і любові (настрой) павялічваюцца. |
Што гэта за альфа- і бэта-хвалі мозгу?
Цяпер вы можаце падумаць, што гэтая гісторыя з мазгавымі хвалямі крыху заблытаная. Але насамрэч усё вельмі проста. Давайце паглядзім, што гэта значыць.
Альфа-хвалі мозгу: ваш розум спакойны
Проста кажучы, альфа-хвалі — гэта калі ваш розум спакойны, расслаблены і вольны ад якога-небудзь стрэсу.Тып мазгавых хваль. Гэтыя хвалі найбольш актыўныя, калі вы марыце або медытуеце з заплюшчанымі вачыма. Такім чынам, калі вы выгульваеце сабаку ў парку або азіраецеся навакол, пачуццё свабоды і расслабленасці, якое вы адчуваеце, абумоўлена актывацыяй гэтых альфа-хваль.
Бэта-хвалі мозгу: ваша ўвага і канцэнтрацыя
Бэта-хвалі актывуюцца, калі вы вельмі ўважлівыя і сканцэнтраваныя на чымсьці . Напрыклад, калі вы займаецеся матэматыкай, рыхтуецеся да экзамену або ўважліва кіруеце аўтамабілем, гэтыя бэта-хвалі актывуюцца. Такім чынам, калі вы прыгожа расчэсваеце поўсць свайго сабакі, не заблытваючы яе, таму што вы звяртаеце ўвагу на гэтую задачу, бэта-хвалі актывуюцца ў вашым мозгу. Асаблівасць гэтага ў тым, што гэта павышае вашу канцэнтрацыю, не павялічваючы стрэс.
Проста кажучы, гэта паказвае, што нават дробязі, якія мы робім з сабакам, могуць палепшыць працу нашага мозгу і знізіць стрэс.
Дык якія практычныя перавагі гэта мае для нас?
Гэта адкрыццё вельмі важнае для нашага паўсядзённага жыцця. У наш час мы ўсе занятыя. З-за праблем на працы, вучобы і сямейных абавязкаў мы заўсёды знаходзімся ў стрэсе.
- Палягчэнне для розуму: у дзень, калі вы адчуваеце моцны стрэс, пагуляць з сабакам або выйсці з ім на шпацыр можа быць бясплатным спосабам супакоіць розум.
- Пазбягайце адзіноты : для самотнага чалавека хатні гадаванец — як лепшы сябар. Гэтая любоўная сувязь значна дапамагае паменшыць адзіноту і ізаляцыю.
- Сямейнае шчасце: калі ўся сям'я збіраецца разам, каб гуляць з сабакам і даглядаць за ім, гэта ўмацоўвае сувязь паміж членамі сям'і.
Але вось што важна разумець. Хоць наяўнасць хатняга гадаванца можа палепшыць псіхічнае здароўе, гэта не лекі ад сур'ёзных псіхічных захворванняў. Калі ў вас ёсць працяглы стрэс або дэпрэсія, акрамя любові, якую вы атрымліваеце ад хатняга гадаванца, важна звярнуцца да лекара. Лекар зможа зразумець вашу сітуацыю і прадаставіць неабходнае лячэнне і параду.
Паведамленне на вынас
- Розныя заняткі з сабакам аказваюць розны станоўчы ўплыў на ваш мозг і розум.
- Прагулкі і гульні з сабакам павялічваюць альфа-хвалі, якія спрыяюць расслабленню .
- Такія рэчы, як расчэсванне поўсці сабакі і яе масаж, актывуюць бэта-хвалі, якія павышаюць увагу і канцэнтрацыю.
- Гэтыя заняткі могуць паменшыць стрэс, стомленасць і пачуццё смутку.
- Калі ў вас сур'ёзныя праблемы з псіхічным здароўем, неабходна звярнуцца па кансультацыю да кваліфікаванага лекара, акрамя таго, каб завесці хатняга гадаванца.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар