Ці часта вы адчуваеце слабасць, знясіленне або галавакружэнне праз пару гадзін пасля сытнага прыёму ежы? Некаторыя людзі таксама адчуваюць потаадлучэнне або дрыжанне ў канечнасцях. Многія лічаць, што гэта проста звычайная стомленасць, але на самой справе гэта можа быць стан, пры якім узровень цукру ў крыві значна зніжаецца пасля ежы. У медыцынскай тэрміналогіі гэта называецца рэактыўнай гіпаглікеміяй. Давайце разгледзім, што менавіта адбываецца ў вашым арганізме.
Што такое гіпаглікемія?
Проста кажучы, гіпаглікемія ўзнікае , калі ўзровень цукру — або глюкозы — у крыві падае ніжэй за нармальны дыяпазон. Нармальна, што ўзровень цукру ў крыві нязначна вагаецца на працягу дня, але калі ён падае занадта нізка, гэта можа выклікаць праблемы.
Хоць гэта захворванне часцей сустракаецца сярод людзей з дыябетам, яно можа закрануць любога чалавека. Існуе два асноўныя тыпы:
1. Гіпаглікемія нашча: звычайна звязана з асноўным захворваннем і ўзнікае, калі вы не елі на працягу пэўнага часу.
2. Рэактыўная гіпаглікемія: гэта тып, які мы абмяркоўваем сёння, ён узнікае пасля ежы . Часам яго называюць «(постпрандыяльнай гіпаглікеміяй )», што літаральна азначае «нізкі ўзровень цукру ў крыві пасля ежы».
Якія сімптомы рэактыўнай гіпаглікеміі?
Звычайна гэтыя сімптомы з'яўляюцца на працягу 4 гадзін пасля заканчэння ежы. Праверце, ці не знаёмыя вам якія-небудзь з іх. Вы можаце адчуваць адзін або некалькі адначасова:
| Сімптом | Як гэта адчуваецца |
|---|---|
| Крайняя стомленасць | Раптоўнае пачуццё слабасці або недахопу энергіі. |
| Дрыжыкі і потлівасць | Дрыжыкі рук або ног і халодны пот. |
| Галавакружэнне і непрытомнасць | Адчуванне галавакружэння або непрытомнасці. |
| Трывога і раздражняльнасць | Раптоўнае пачуццё нервовасці або лёгкая ўзбудлівасць. |
| Пачашчанае сэрцабіцце | Адчуванне таго, што ваша сэрца хутка б'ецца або хутка б'ецца. |
| Моцны голад | Адчуванне голаду неўзабаве пасля ежы. |
| Іншыя сімптомы | Затуманенасць зроку, галаўныя болі, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі або парушэнні сну. |
Чаму гэта адбываецца?
Прычына не заўсёды зразумелая. Аднак часта гэта адбываецца таму, што ваш арганізм выпрацоўвае занадта шмат інсуліну ў адказ на вялікую порцыю ежы з высокім утрыманнем вугляводаў .
Калі вы ўжываеце ежу, багатую рафінаванымі вугляводамі (напрыклад, белы рыс, хлеб або салодкія дэсерты), ваша падстраўнікавая залоза выпрацоўвае інсулін для рэгулявання ўзроўню цукру ў крыві. У некаторых людзей падстраўнікавая залоза працягвае выпрацоўваць інсулін нават пасля таго, як страваванне ўжо пачалося. Гэты лішак інсуліну занадта хутка зніжае ўзровень цукру ў крыві, што прыводзіць да сімптомаў, якія вы адчуваеце.
Проста кажучы, гэта як быццам ваш арганізм «перарэагуе», спрабуючы рэгуляваць узровень цукру.
Іншыя фактары могуць уключаць:
- Пэўныя віды пухлін.
- Ужыванне алкаголю (асабліва на галодны страўнік).
- Папярэднія аперацыі, такія як шунтаванне страўніка або аперацыя на страўніку.
- Спецыфічныя захворванні абмену рэчываў.
- Людзі з залішняй вагой маюць больш высокі рызыка развіцця гэтага захворвання.
Як вы можаце пацвердзіць, ці адбываецца гэта?
Калі вы падазраяце, што адчуваеце гэтыя сімптомы, найважнейшым крокам з'яўляецца кансультацыя з лекарам . Ваш лекар разгледзіць вашу гісторыю хваробы, сімптомы і сямейны анамнез, каб вызначыць найлепшы шлях лячэння.
Дыягнастычныя тэсты могуць уключаць:
- Маніторынг узроўню глюкозы ў крыві: праверка ўзроўню цукру ў крыві пры з'яўленні сімптомаў і параўнанне яго з паказаннямі, калі вы адчуваеце сябе добра.
- Тэст на талерантнасць да змешанай ежы (MMTT): Вас могуць папрасіць выпіць спецыяльны напой з высокім утрыманнем цукру, пасля чаго ўзровень цукру ў крыві кантралюецца на працягу наступных 5 гадзін, каб убачыць, ці не знізіўся ён анамальна.
Лячэнне і змены ладу жыцця
Лячэнне цалкам залежыць ад асноўнай прычыны вашых сімптомаў.
Медыцынскі менеджмент
Калі ў вас дыябет, узровень цукру ў крыві ніжэй за 70 мг/дл лічыцца гіпаглікемічным. У такіх выпадках вам могуць парэкамендаваць ужыць 15 грамаў хуткадзейных вугляводаў (напрыклад, таблетак глюкозы або фруктовага соку), а затым паўтарыць аналіз праз 15 хвілін. Заўсёды выконвайце канкрэтныя ўказанні лекара адносна лячэння гіпаглікеміі.
Для большасці людзей з рэактыўнай гіпаглікеміяй прыём лекаў не патрэбны. Аднак, калі прычынай з'яўляецца пухліна або іншае захворванне, ваш лекар падкажа вам адпаведнае лячэнне, якое можа ўключаць хірургічнае ўмяшанне або прыём пэўных лекаў.
Карэкціроўкі ладу жыцця
Для многіх гэты стан лёгка кантралюецца з дапамогай змены ладу жыцця і дыеты:
- Ешце меншымі порцыямі, але часцей. Замест трох вялікіх прыёмаў ежы паспрабуйце з'ядаць 5 ці 6 невялікіх порцый на працягу дня, каб падтрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві.
- Выбірайце збалансаванае харчаванне. Уключыце ў свой рацыён бялок (рыба, птушка, яйкі, бабовыя), шмат гародніны, садавіны і суцэльнага збожжа.
- Абмяжуйце спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем цукру і рафінаваных вугляводаў. Паменшыце спажыванне белага хлеба, выпечкі, печыва, газаваных напояў і салодкіх напояў, бо яны выклікаюць рэзкія скокі і наступныя падзенні ўзроўню цукру ў крыві.
- Пазбягайце ўжывання алкаголю на галодны страўнік. Заўсёды спалучайце алкаголь са збалансаванай ежай.
- Рэгулярна займайцеся спортам. Паслядоўная фізічная актыўнасць паляпшае здольнасць вашага арганізма эфектыўна перапрацоўваць глюкозу.
Паведамленне на вынас
- Пасляедзенная стомленасць, галавакружэнне і дрыжыкі — гэта патэнцыйныя сімптомы рэактыўнай гіпаглікеміі. Не ігнаруйце іх.
- Асноўнай прычынай часта з'яўляецца празмерная выпрацоўка інсуліну арганізмам пасля ежы, багатай вугляводамі.
- Калі вы часта адчуваеце гэтыя сімптомы, не здагадвайцеся — звярніцеся да лекара па прафесійную кансультацыю.
- Пры ўжыванні невялікіх порцый збалансаванай ежы і зніжэнні спажывання рафінаванага цукру гэты стан лёгка кантралюецца.
Рэактыўная гіпаглікемія, нізкі ўзровень цукру ў крыві пасля ежы, постпрандыяльная гіпаглікемія, падзенне ўзроўню цукру ў крыві, гіпаглікемія, стомленасць пасля ежы, парушэнне метабалізму цукру
