Ці баіцеся вы нават найменшага фізічнага дыскамфорту? Гэта называецца саматычным сімптомным засмучэннем!

Ці адчуваеце вы часам, што занадта турбуецеся з-за нязначных фізічных праблем, магчыма, проста галаўнога болю, болю ў горле ці нават лёгкай стомленасці? Можа быць, вы ідзяце да лекара і здаеце аналізы, але вам усё роўна цяжка з гэтым змірыцца? Калі так, то вам можа быць вельмі важна даведацца пра псіхічны стан, пра які мы сёння пагаворым, гэта значыць пра саматычнае сімптомнае расстройства (ССР) .

Што такое саматычнае сімптомнае засмучэнне?

Проста кажучы, саматычнае расстройства сімптомаў — гэта псіхічны стан, пры якім чалавек моцна засяроджаны на сваіх фізічных сімптомах і думае, адчувае і паводзіць сябе незвычайным чынам у адказ на гэтыя сімптомы. Гэты стан можа перашкаджаць яго здольнасці функцыянаваць і атрымліваць асалоду ад жыцця.

Уявіце сабе такое. У вас лёгкі боль у жываце. Звычайны чалавек праверыць, ці ежа пераварылася, ці гэта гастрыт . Але чалавек з (ССД) можа вельмі баяцца гэтага лёгкага болю ў жываце , думаючы: «О, я не ведаю, ці ў мяне нешта сур'ёзнае, можа, нават рак?» Часам гэтыя сімптомы могуць не мець медыцынскага тлумачэння, або гэта могуць быць звычайныя цялесныя адчуванні ці нязначны дыскамфорт. Часам, нават калі ёсць захворванне, мы бачым , што трывога значна большая, чым сімптомы.

Многія людзі з ССР не ведаюць, што ў іх ёсць праблемы з псіхічным здароўем. Яны лічаць, што ў іх сур'ёзнае фізічнае захворванне. Гэтая празмерная трывожнасць прымушае іх часта наведваць лекараў і нават праходзіць непатрэбныя медыцынскія абследаванні і лячэнне.

У чым розніца паміж (саматычным сімптомным засмучэннем) і (трывожным засмучэннем, выкліканым хваробай)?

Цяпер вы можаце падумаць: «Дык гэта як пастаянна баяцца захварэць?» Гэта крыху інакш. ( Трывожнае засмучэнне, звязанае з хваробай) — гэта таксама псіхічнае захворванне. Яно характарызуецца празмернай трывогай і страхам, што хтосьці хварэе або будзе хварэць. Аднак, у адрозненне ад саматычнага сімптомнага расстройства, людзі з трывожным расстройствам, звязаным з хваробай, звычайна не адчуваюць ніякіх фізічных сімптомаў або адчуваюць іх вельмі мала. Іх галоўная праблема — страх захварэць.

Дык што такое канверсійнае парушэнне? У чым розніца паміж ім і SSD?

Канверсійнае засмучэнне, таксама вядомае як «функцыянальнае неўралагічнае сімптомнае засмучэнне», — гэта стан, пры якім нервовая сістэма не мае канкрэтнай фізічнай або неўралагічнай прычыны. Гэта можа паўплываць на вашы пачуцці, рухі і іншыя рэчы.

Людзі з канверсійным засмучэннем таксама адчуваюць стрэс і трывогу , але празмерная трывога і засяроджанасць на фізічных сімптомах не з'яўляюцца часткай дыягназу канверсійнага засмучэння. Аднак пры саматычным сімптомным засмучэнні празмерная трывога з нагоды фізічных сімптомаў з'яўляецца асноўнай часткай дыягназу. Ці разумееце вы розніцу?

Хто найбольш пакутуе ад гэтага стану (саматычнага сімптомнага засмучэння)?

Гэты стан, які называецца саматычным сімптомным засмучэннем, можа закрануць каго заўгодна, ад маленькіх дзяцей да дарослых. Аднак часцей за ўсё ён пачынаецца ва ўзросце каля 30 гадоў.

Іншая справа, што, паводле звестак, гэтая хвароба сустракаецца прыкладна ў дзесяць разоў часцей сярод жанчын .

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Саматычнае расстройства сімптомаў — даволі распаўсюджанае захворванне. Паводле ацэнак, ад 5% да 7% дарослага насельніцтва можа мець гэта захворванне.

Якія сімптомы саматычнага расстройства?

Чалавек з (ССД) можа адчуваць некалькі фізічных сімптомаў. Гэта:

• Боль (гэта найбольш распаўсюджаны сімптом. Гэта можа быць што заўгодна: ад галаўнога болю да болю ў жываце і болю ў целе)
• Стомленасць або слабасць
• Цяжкасці з дыханнем (лекары таксама называюць гэта «дыхавіцай»)

Гэтыя фізічныя сімптомы могуць быць лёгкімі або цяжкімі. Адзін або некалькі сімптомаў могуць узнікаць адначасова. Гэта можа мець медыцынскае абгрунтаванне, або відавочнай прычыны можа не быць.

Аднак асноўнымі характарыстыкамі саматычнага сімптомнага расстройства з'яўляюцца тое, як людзі думаюць, адчуваюць і паводзяць сябе ў адказ на гэтыя фізічныя сімптомы. Людзі з ССС могуць рабіць такія рэчы, як:

• Адчуваюць надзвычайную трывогу з нагоды сваіх фізічных сімптомаў.
• Нават пры нязначным фізічным сімптоме ёсць страх: «Я не ведаю, ці з'яўляецца гэта прыкметай сур'ёзнай хваробы».
• Яны хадзілі да аднаго лекара за другім, праходзілі мноства аналізаў, і хоць вынікі паказвалі, што яны не хворыя, яны ўсё роўна ім не верылі.
• Пачуццё, што лекары не звяртаюць дастатковай увагі на іх сімптомы.
• Пераход ад аднаго лекара да іншага або адначасовае лячэнне ў некалькіх лекараў.
• Марнуеце занадта шмат часу і энергіі, думаючы пра праблемы са здароўем і шукаючы іх рашэнні.
• Часта праяўляе незвычайную адчувальнасць да пабочных эфектаў лекаў .
• Пачынаюць залежаць ад іншых, прасіць дапамогі і эмацыйнай падтрымкі, а таксама злавацца, калі іх патрэбы не задавальняюцца.
• Цяжкасці ў выкананні паўсядзённых спраў з-за думак, пачуццяў і паводзін, звязаных з фізічнымі сімптомамі.

Прыкладна ў 30–60 % людзей з саматычным расстройствам могуць таксама назірацца сумежныя захворванні, такія як трывожнасць і/або дэпрэсія .

Якія прычыны саматычнага сімптомнага засмучэння?

Даследчыкі ўсё яшчэ спрабуюць высветліць, што менавіта выклікае ССС, але яны лічаць, што гэтаму можа спрыяць спалучэнне генетычных, экалагічных і псіхалагічных фактараў. Некаторыя з іх ўключаюць:

• Фізічны або сэксуальны гвалт у дзяцінстве.
• Адсутнасць належнага разумення і развіцця ўласных пачуццяў і эмоцый у дзяцінстве. На гэта могуць паўплываць такія фактары, як бацькоўская грэбаванне і адсутнасць эмацыйнай блізкасці.
• Празмерная трывога і ўвага да працэсаў, якія адбываюцца ў арганізме, і магчымых сімптомаў.

Як даведацца, ці ёсць у вас саматычнае засмучэнне?

Калі вы апісваеце свае сімптомы, ваш лекар спачатку правядзе фізічны агляд, магчыма, зробіць аналізы крыві і мачы, каб высветліць, ці ёсць іншыя захворванні, якія могуць выклікаць вашы фізічныя сімптомы. Ён таксама спытае пра вашу гісторыю хваробы.

Калі вынікі гэтых аналізаў пацвердзяць, што ў вас няма захворвання або стану здароўя, або што ваш стан не адпавядае цяжкасці вашых сімптомаў, ваш лекар можа накіраваць вас да псіхічнага кансультанта , напрыклад, псіхолага або псіхіятра .

Псіхолаг або псіхіятр выкарыстоўвае пэўныя крытэрыі, каб пацвердзіць, ці ёсць у вас саматычнае расстройства.

Каб паставіць дыягназ гэтага засмучэння, у чалавека павінен быць адзін або некалькі сімптомаў, якія перашкаджаюць паўсядзённаму жыццю і выклікаюць дыскамфорт на працягу як мінімум шасці месяцаў . У чалавека таксама павінны назірацца празмерныя думкі, пачуцці або паводзіны ў адказ на гэтыя сімптомы. Ён таксама павінен адпавядаць як мінімум аднаму з наступных крытэрыяў:

• Працяглыя, празмерныя думкі пра цяжар фізічных сімптомаў.
• Пастаянна высокі ўзровень трывожнасці з нагоды здароўя або фізічных сімптомаў.
• Засяроджванне празмернага часу і энергіі на фізічных сімптомах і праблемах са здароўем.

Людзям з саматычным расстройствам можа быць цяжка прыняць тое, што іх трывожнасць празмерная.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Асноўная мэта лячэння саматычнага расстройства - гэта кіраванне фізічнымі, а таксама псіхічнымі сімптомамі з дапамогай псіхатэрапіі (г.зн. размоўнай тэрапіі) і часам лекаў ад трывогі і дэпрэсіі, якія з'яўляюцца іх прычынай.

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія («Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія – КПТ »)Гэта форма псіхатэрапіі, якая дапамагае людзям навучыцца змяняць свае мадэлі мыслення або паводзін, тым самым змяняючы сваё самаадчуванне. Пад кіраўніцтвам псіхолага або псіхіятра КПТ дапамагае людзям спраўляцца з трывогай і стрэсам і больш эфектыўна рэагаваць на розныя сітуацыі.

Калі ў вас ёсць саматычнае расстройства, КПТ можа дапамагчы вам у такіх пытаннях, як:

• Ацаніце свае пачуцці і перакананні адносна фізічных сімптомаў і здароўя ў цэлым.
• Знайдзіце спосабы паменшыць стрэс і трывогу з нагоды вашых сімптомаў.
• Перастаньце занадта засяроджвацца на сваіх фізічных сімптомах.
• Вызначце, што пагаршае вашы фізічныя сімптомы.
• Нават калі ў вас ёсць боль ці іншыя сімптомы, знайдзіце спосабы заставацца актыўнымі і сацыяльнымі.
• Добра выконвайце свой штодзённы распарадак дня.

Ваш лекар можа таксама прызначыць такія лекі, як антыдэпрэсанты . Акрамя паляпшэння настрою, паведамлялася, што гэтыя лекі дапамагаюць палегчыць такія сімптомы, як боль, стомленасць, боль у суставах і праблемы са сном.

Важна тое, што для гэтага захворвання існуе лячэнне. Пры правільным лячэнні многія людзі могуць акрыяць ад сваіх сімптомаў.

Якія фактары рызыкі развіцця саматычнага расстройства?

Даследаванні паказалі, што існуюць пэўныя фактары рызыкі, якія могуць спрыяць развіццю саматычнага сімптомнага засмучэння. Некаторыя з іх:

• Наяўнасць у анамнезе празмернай увагі да цялесных адчуванняў.
• Наяўнасць расстройства, звязанага з ужываннем псіхаактыўных рэчываў.
• Праблемы са злоўжываннем алкаголю («алкагольнае расстройства»).
• Быць занядбаным у дзяцінстве.
• Наяўнасць у мінулым фізічнага і сэксуальнага гвалту .
• Хаатычны лад жыцця/перажыванне траўматычных падзей.
• Пакуты ад хранічных захворванняў у дзяцінстве.
• Наяўнасць іншых псіхічных расстройстваў, асабліва трывожнасці або дэпрэсіі .
• Наяўнасць пэўных расстройстваў асобы, такіх як пазбягальнае расстройства асобы, параноіднае расстройства асобы і абсесіўна-кампульсіўнае расстройства асобы (ОКР).

Для людзей, схільных да гэтага захворвання (ССД), тэрапія можа дапамагчы ім навучыцца іншым спосабам барацьбы са стрэсам і рэчамі, якія пагаршаюць іх сімптомы (трыгерамі). Гэта можа дапамагчы паменшыць інтэнсіўнасць іх сімптомаў.

Які прагноз пры саматычным сімптомным засмучэнні?

Саматычнае расстройства часта з'яўляецца хранічным (доўгатэрміновым) захворваннем. Сімптомы могуць з'яўляцца ў пэўны час, захоўвацца месяцамі ці гадамі, а потым зноў знікаць.

Але калі не лячыць саматычнае расстройства, яно можа прывесці да наступных захворванняў:

• Абмежаванне штодзённай актыўнасці.
• Страта працы або нізкая прадукцыйнасць працы.
• Станаўленне псіхічна непаўнавартасным.
• Зніжэнне якасці жыцця.
• Праблемы з ужываннем алкаголю і наркотыкаў.

Але ёсць і добрая навіна: лячэнне можа значна палепшыць стан або цалкам знікнуць сімптомы. Таму не губляйце надзеі.

Калі ў мяне (саматычнае расстройства), як я магу паклапаціцца пра сябе?

Калі вам паставілі дыягназ саматычнага расстройства, выкананне наступных крокаў абавязкова дапаможа ў лячэнні:

• Наладзьце добрыя адносіны супрацоўніцтва са сваім лекарам першаснай медыцынскай дапамогі, гэта значыць з лекарам, якога вы рэгулярна наведваеце.
• Захоўвайце таго ж тэрапеўта. Гэта дапаможа вам пазбегнуць непатрэбных аналізаў і лячэння.
• Звярніцеся да лекара, каб абмеркаваць свае фізічныя сімптомы і тое, як вы з імі спраўляецеся.
• Звярніцеся да спецыяліста па псіхічным здароўі/псіхіятра, каб кіраваць і кантраляваць свае псіхічныя сімптомы, такія як празмерная трывожнасць і страх.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з нагоды саматычнага расстройства?

Вельмі важна звярнуцца да ўрача першаснай медыцынскай дапамогі і/або спецыяліста па псіхічным здароўі/ псіхіятра па наступных пытаннях:

• Калі вы адчуваеце сябе настолькі прыгнечанымі сваімі фізічнымі сімптомамі, што нават не можаце выконваць свае паўсядзённыя справы .
• Калі ў вас ёсць сімптомы трывогі або дэпрэсіі (напрыклад, пастаяннае пачуццё прыгнечанасці, смутку, адсутнасці цікавасці да чаго-небудзь або праблем са сном).

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што саматычнае сімптомнае расстройства (ССР) — гэта псіхічнае захворванне. Як і пры ўсіх псіхічных захворваннях, зварот па дапамогу, як толькі пачынаюць з'яўляцца сімптомы, можа дапамагчы паменшыць парушэнне вашага жыцця. Спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя могуць прапанаваць планы лячэння, якія дапамогуць вам кіраваць сваімі думкамі і паводзінамі.

Паведамленне на вынас

Добра, цяпер вы лепш разумееце, пра што мы казалі (саматычнае сімптомнае засмучэнне). Памятайце, калі вы пастаянна турбуецеся пра свае фізічныя праблемы, і ваш розум не прымае іх, нават калі лекары кажуць «ўсё ў парадку», не варта проста адкідаць гэта як «проста псіхічную фобію». Гэта можа быць (ССЗ).

Гэта не ваша віна, гэта захворванне паддаецца лячэнню. Найважнейшае — атрымаць правільную дапамогу. Вам не трэба змагацца з гэтым у адзіночку. Звярніцеся да лекара або псіхіятра, якому вы надзейныя. Яны вам дапамогуць. Вы абавязкова зноў зможаце жыць спакойным і шчаслівым жыццём!